Длинная рабочая неделя как нельзя лучше подходит для того, чтобы поговорить о сохранении и восполнении ресурса, выгорании и том, как держаться бодрячком, если вокруг все полыхает синим пламенем.
Одна из наиболее распространенных причин неуспешного поиска работы и отсутствия карьерного роста – низкий уровень энергии. Очень часто мы приходим к пониманию, что надо что-то менять в тот момент, когда не менять нам уже не позволяет здоровье. И в итоге оказываемся на интервью в, мягко говоря, не лучшей своей форме - сидим, мямлим что-то бессвязное, смотрим на собеседника отсутствующим взглядом и ждем, когда все это кончится. А потом, конечно, искренне удивляемся, почему лыжи не едут.
Я не раз говорила, но повторюсь – успешно строить карьеру можно, только находясь в ресурсе, на пике своей формы. Поэтому предлагаю на этой неделе разобрать основные причины выгорания и понять, как с ними работать.
В конце новогодних каникул я задавала вопрос о том, хотите ли вы на работу. И если там вполне ожидаемо большинство ответили отрицательно, то сейчас вас, по идее, уже должно было отпустить.
Итак, небольшой health check, прежде чем мы приступим к теме. А сейчас вы работаете с удовольствием?
Одна из наиболее распространенных причин неуспешного поиска работы и отсутствия карьерного роста – низкий уровень энергии. Очень часто мы приходим к пониманию, что надо что-то менять в тот момент, когда не менять нам уже не позволяет здоровье. И в итоге оказываемся на интервью в, мягко говоря, не лучшей своей форме - сидим, мямлим что-то бессвязное, смотрим на собеседника отсутствующим взглядом и ждем, когда все это кончится. А потом, конечно, искренне удивляемся, почему лыжи не едут.
Я не раз говорила, но повторюсь – успешно строить карьеру можно, только находясь в ресурсе, на пике своей формы. Поэтому предлагаю на этой неделе разобрать основные причины выгорания и понять, как с ними работать.
В конце новогодних каникул я задавала вопрос о том, хотите ли вы на работу. И если там вполне ожидаемо большинство ответили отрицательно, то сейчас вас, по идее, уже должно было отпустить.
Итак, небольшой health check, прежде чем мы приступим к теме. А сейчас вы работаете с удовольствием?
И ещё пара вопросов залу
Часто ли вас посещают идеи, связанные с изменениями и улучшениями вашего текущего рабочего процесса?
👌🏻 - постоянно
👐🏻 - периодически
🖕🏻 - редко или никогда
Часто ли вас посещают идеи, связанные с изменениями и улучшениями вашего текущего рабочего процесса?
👌🏻 - постоянно
👐🏻 - периодически
🖕🏻 - редко или никогда
Если такие идеи для вас не редкость, пересолите ли вы от обдумывания к реальным действиям?
😉 - да, я постоянно делаю что-то новое
🙂 - иногда бывает
😟 - дальше идеи дело не идёт
😉 - да, я постоянно делаю что-то новое
🙂 - иногда бывает
😟 - дальше идеи дело не идёт
Очень показательная статистика у нас вчера получилась. Сейчас принято считать, что если работа ежедневно не приносит вам щенячьего восторга, значит с вами что-то не так. Ведь найди работу по душе и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни и бла-бла-бла.
Многие умельцы так и диагностируют выгорание. Ты не получаешь ежесекундного удовольствия от работы? Ну все, приплыли.
Но мир чуть разнообразнее. Чем бы вы ни занимались, если вы будете заниматься этим по 40+ часов в неделю, вашим чувствам придётся пройти проверку на прочность. И не один раз. Поэтому, прежде чем диагностировать у себя выгорание, копните глубже.
Понять, остался ли у вас хоть какой-то энтузиазм, можно из того, как часто вам хочется что-то в своей работе сделать по-другому - поменять процесс, автоматизировать, применить какие-то новые инструменты, пойти нестандартным путём, вовлечь новых людей и тд. Случается? Значит, клеймить себя диагнозом профессиональное выгорание рановато.
Выгорание - это полная апатия, отсутсвие какого бы то ни было энтузиазма. Если человек испытывает профессиональное выгорание, никакие новые идеи не приходят ему в голову, его основная задача - идти по пути наименьшего сопротивления, всеми силами сохраняя тот крошечный ресурс энергии, который у него есть.
Если вы стабильно генерите идеи, именно о выгорании говорить не приходится.
И все же, понаблюдайте за собой ещё чуть пристальнее - как часто вы реализуете те прекрасные инновационные идеи, которые приходят вам в голову? И если вы регулярно не переходите от идей к действиям - что именно вас останавливает?
Часто, даже если мы не находимся именно в состоянии выгорания, нам не хватает ресурса (эмоционального или физического) для того, чтобы предпринимать активные действия - это также может быть сигналом, на который стоит обратить внимание.
Я бы разделила причины, следствием которых становится выгорание или близкие в нему состояния на 2 группы - внутренние (находящиеся в непосредственной сфере влияния человека) и внешние (те, на которые мы можем влиять опосредованно). В ближайшие пару дней разберём обе группы причин, поймём, как именно они на нас воздействуют и что со всем этим делать. Stay tuned!
Многие умельцы так и диагностируют выгорание. Ты не получаешь ежесекундного удовольствия от работы? Ну все, приплыли.
Но мир чуть разнообразнее. Чем бы вы ни занимались, если вы будете заниматься этим по 40+ часов в неделю, вашим чувствам придётся пройти проверку на прочность. И не один раз. Поэтому, прежде чем диагностировать у себя выгорание, копните глубже.
Понять, остался ли у вас хоть какой-то энтузиазм, можно из того, как часто вам хочется что-то в своей работе сделать по-другому - поменять процесс, автоматизировать, применить какие-то новые инструменты, пойти нестандартным путём, вовлечь новых людей и тд. Случается? Значит, клеймить себя диагнозом профессиональное выгорание рановато.
Выгорание - это полная апатия, отсутсвие какого бы то ни было энтузиазма. Если человек испытывает профессиональное выгорание, никакие новые идеи не приходят ему в голову, его основная задача - идти по пути наименьшего сопротивления, всеми силами сохраняя тот крошечный ресурс энергии, который у него есть.
Если вы стабильно генерите идеи, именно о выгорании говорить не приходится.
И все же, понаблюдайте за собой ещё чуть пристальнее - как часто вы реализуете те прекрасные инновационные идеи, которые приходят вам в голову? И если вы регулярно не переходите от идей к действиям - что именно вас останавливает?
Часто, даже если мы не находимся именно в состоянии выгорания, нам не хватает ресурса (эмоционального или физического) для того, чтобы предпринимать активные действия - это также может быть сигналом, на который стоит обратить внимание.
Я бы разделила причины, следствием которых становится выгорание или близкие в нему состояния на 2 группы - внутренние (находящиеся в непосредственной сфере влияния человека) и внешние (те, на которые мы можем влиять опосредованно). В ближайшие пару дней разберём обе группы причин, поймём, как именно они на нас воздействуют и что со всем этим делать. Stay tuned!
Итак, как я сказала выше, причины выгорания и близких к нему состояний можно разделить на две группы: внутренние и внешние. Сегодня предлагаю остановиться на внутренних – тех, что находятся в зоне нашего непосредственного влияния.
🔹Только карьера. Человеческая жизнь многогранна и состоит как правило из нескольких сфер, в которых человек играет разные социальные роли, реализует различные потребности и активирует свой потенциал по-разному. Помимо профессиональной сферы, есть также семья и партнерские отношения, дружба и социальные контакты, творчество, здоровье, физическое развитие, волонтерская деятельность и тд – и мы находимся в гармонии только тогда, когда наши ресурсы равномерно распределены по интересным нам сферам жизни. Когда же весть интерес, все усилия и ресурсы сконцентрированы только в сфере профессионального развития, это рано или поздно приводит к обратному эффекту – утомлению и полной потере интереса. Для сохранения энтузиазма важно переключаться между сферами и ролями, реализовывать разные грани своего потенциала. Есть дурацкая фраза про все яйца в одной корзине, и вот здесь она внезапно кстати – как нельзя хранить все деньги на одном счете, так не стоит и все, имеющиеся у вас, ресурсы направлять только на карьерное развитие.
Как понять, что карьера занимает слишком значимое место в вашей жизни?
Нарисовать колесо жизненного баланса, определить приоритетные для вас сферы, понять, есть ли между ними какой-то дисбаланс и набросать план по его преодоление.
🔹 Отсутствие границ. Я часто слышу от клиентов, что у них настолько много работы, что они буквально не успевают ни есть, ни пить в течение рабочего дня, регулярно работают на выходных, ездят в отпуск только в компании рабочего ноутбука, утро начинают с изучения рабочей почты и буквально в туалет не могут отойти, не прихватив с собой телефон – мало ли что случится за 5 минут их отсутствия. Казалось бы, поразительный пример самоотверженности – наверняка, карьерный рост там такой, что другим и не снилось. Печально, но нет. Чаще всего неспособность разумно ограничить количество работы в своем календаре является лишь следствием непрочных личных границ. Если вы ложитесь в кровать и просыпаетесь вместе с работой, вообще никак не гарантирует вам впечатляющего карьерного роста, а вот нервный срыв почти наверняка. Мы выгораем, потому что берем на себя больше, чем физически и эмоционально можем вывезти, часто объясняя это проблемами работодателя – в моей компании просто нет work-life баланса, в моей команде все так работают, просто у меня слишком много задач. Но если присмотреться, в той же команде и в той же компании практически всегда найдутся люди, у которых с балансом работа-жизнь дела обстоят получше. Как бы нам ни хотелось обвинить внешние факторы в своей нагрузке, очень часто причина загруженности в нас самих, в нашем неумении расставлять приоритеты и отказываться от лишнего.
Как понять, нарушает ли работа ваши личные границы?
В неделе всего 168 часов, минимум 49 из них вы спите, посчитайте также другие обязательные активности – сколько времени вы проводите в дороге, сколько времени занимаетесь критично важными домашними делами и тд. Из получившегося количества вычтите стандартные рабочие 40 часов, а скорее даже 45, учитывая, что редко когда мы обеденный перерыв можем полностью высвободить для нерабочих дел. Оставшееся количество часов – это то время, которое вы могли бы посвятить каким-то другим занятиям. Уже даже это упражнение отрезвляет.
А дальше в течение пары недель фиксируйте, сколько часов вы работаете на самом деле. Проснулись в 7 утра и 20 минут читали рабочую почту – записываем. Перед сном решили написать пару писем – тоже считаем. На выходных рисовали очередную презу – фиксируем. Если работа вдобавок к стандартным 40+ часам съедает половину вашего свободного времени и больше, с этим точно нужно что-то делать. Что именно, рассказывала вот здесь
🔹Только карьера. Человеческая жизнь многогранна и состоит как правило из нескольких сфер, в которых человек играет разные социальные роли, реализует различные потребности и активирует свой потенциал по-разному. Помимо профессиональной сферы, есть также семья и партнерские отношения, дружба и социальные контакты, творчество, здоровье, физическое развитие, волонтерская деятельность и тд – и мы находимся в гармонии только тогда, когда наши ресурсы равномерно распределены по интересным нам сферам жизни. Когда же весть интерес, все усилия и ресурсы сконцентрированы только в сфере профессионального развития, это рано или поздно приводит к обратному эффекту – утомлению и полной потере интереса. Для сохранения энтузиазма важно переключаться между сферами и ролями, реализовывать разные грани своего потенциала. Есть дурацкая фраза про все яйца в одной корзине, и вот здесь она внезапно кстати – как нельзя хранить все деньги на одном счете, так не стоит и все, имеющиеся у вас, ресурсы направлять только на карьерное развитие.
Как понять, что карьера занимает слишком значимое место в вашей жизни?
Нарисовать колесо жизненного баланса, определить приоритетные для вас сферы, понять, есть ли между ними какой-то дисбаланс и набросать план по его преодоление.
🔹 Отсутствие границ. Я часто слышу от клиентов, что у них настолько много работы, что они буквально не успевают ни есть, ни пить в течение рабочего дня, регулярно работают на выходных, ездят в отпуск только в компании рабочего ноутбука, утро начинают с изучения рабочей почты и буквально в туалет не могут отойти, не прихватив с собой телефон – мало ли что случится за 5 минут их отсутствия. Казалось бы, поразительный пример самоотверженности – наверняка, карьерный рост там такой, что другим и не снилось. Печально, но нет. Чаще всего неспособность разумно ограничить количество работы в своем календаре является лишь следствием непрочных личных границ. Если вы ложитесь в кровать и просыпаетесь вместе с работой, вообще никак не гарантирует вам впечатляющего карьерного роста, а вот нервный срыв почти наверняка. Мы выгораем, потому что берем на себя больше, чем физически и эмоционально можем вывезти, часто объясняя это проблемами работодателя – в моей компании просто нет work-life баланса, в моей команде все так работают, просто у меня слишком много задач. Но если присмотреться, в той же команде и в той же компании практически всегда найдутся люди, у которых с балансом работа-жизнь дела обстоят получше. Как бы нам ни хотелось обвинить внешние факторы в своей нагрузке, очень часто причина загруженности в нас самих, в нашем неумении расставлять приоритеты и отказываться от лишнего.
Как понять, нарушает ли работа ваши личные границы?
В неделе всего 168 часов, минимум 49 из них вы спите, посчитайте также другие обязательные активности – сколько времени вы проводите в дороге, сколько времени занимаетесь критично важными домашними делами и тд. Из получившегося количества вычтите стандартные рабочие 40 часов, а скорее даже 45, учитывая, что редко когда мы обеденный перерыв можем полностью высвободить для нерабочих дел. Оставшееся количество часов – это то время, которое вы могли бы посвятить каким-то другим занятиям. Уже даже это упражнение отрезвляет.
А дальше в течение пары недель фиксируйте, сколько часов вы работаете на самом деле. Проснулись в 7 утра и 20 минут читали рабочую почту – записываем. Перед сном решили написать пару писем – тоже считаем. На выходных рисовали очередную презу – фиксируем. Если работа вдобавок к стандартным 40+ часам съедает половину вашего свободного времени и больше, с этим точно нужно что-то делать. Что именно, рассказывала вот здесь
🔹 Неактуальность компании, роли или задач. Ни мир в целом, ни отдельно взятая личность не стоят на месте – все меняется. Меняются и наши предпочтения. То, что зажигало нас вчера, сегодня может не затрагивать ни одной струны нашей души. Работа, которая вам наскучила, просто не способна вас зажечь, но мы часто держимся за старое изо всех сил, отказываясь замечать его неактуальность. Одним из пережитков прошлого является убежденность, что профессия выбирается один раз в юности и навсегда – это и раньше-то было не то чтобы правдой, скорее неизбежностью, а сейчас и вовсе потеряло всякий смысл. За жизнь сейчас можно построить несколько карьер, не единожды перевернуть все с ног на голову, иногда изменения – это единственный выход. Поэтому если вас не драйвит, возможно, настало время перемен.
Для того, чтобы понять, актуальна ли для вас ваша текущая роль, нужно как раз максимально честно ответить себе на вопрос, как часто вы с искренним энтузиазмом беретесь за свои задачи, пытаетесь усовершенствовать подход, сделать что-то лучше, быстрее, выше, сильнее и тд. Но есть и более прагматичный способ. Сидите больше 3 лет в одной роли или больше 10 в одной компании – точно пора задуматься о переменах.
🔹 Страх. Это, конечно, тема не на один абзац, но если очень коротко, то часто, руководствуясь страхом, мы принимаем решения вообще не в свою пользу. Иногда жизненные обстоятельства складываются таким образом, что работа становится не просто работой, а единственной опорой в нашей жизни (действительно становится или кажется таковой, это тема для отдельного разговора) и приобретает экстремальный уровень значимости. В таких ситуациях над нами неизбежно нависает страх потери работы, который бросает тень на все, что мы делаем. Страх парализует любую инициативу, убивает любой энтузиазм, подчиняет все наши действия только одной цели – сохранить работу. Работая из страха, мы неизбежно выгораем.
Если периодически вас посещают мысли из серии «а вдруг меня уволят?», «что я буду делать, если окажусь на улице?», «я никогда не найду другую работу» – постарайтесь рационализировать этот страх, найдите, откуда у него растут ноги, подумайте, имеет ли он под собой какие-то основания. Продумайте все возможные сценарии развития событий – что именно случится, если вы потеряете эту работу – присвойте каждому какую-то маркировку вероятности. Например, если вы человек средних лет, имеете высшее образование, опыт работы, знаете английский и проживаете в крупном городе – вероятность всю оставшуюся жизнь провести без какой-либо возможности заработать на хлеб и в итоге умереть с голоду ничтожно мала. А вероятность провести в поисках работы несколько месяцев, параллельно тратя подушку безопасности или попросив помощи окружающих, как ни крути, выше.
Иногда, как бы мы ни старались рационализировать страх, менее пугающим он не становится. Если не получается справиться самостоятельно и у вас есть финансовая возможность, я искренне рекомендую обратиться к психологу, т.к. со временем страх крепчает и бороться с ним становится только труднее.
Для того, чтобы понять, актуальна ли для вас ваша текущая роль, нужно как раз максимально честно ответить себе на вопрос, как часто вы с искренним энтузиазмом беретесь за свои задачи, пытаетесь усовершенствовать подход, сделать что-то лучше, быстрее, выше, сильнее и тд. Но есть и более прагматичный способ. Сидите больше 3 лет в одной роли или больше 10 в одной компании – точно пора задуматься о переменах.
🔹 Страх. Это, конечно, тема не на один абзац, но если очень коротко, то часто, руководствуясь страхом, мы принимаем решения вообще не в свою пользу. Иногда жизненные обстоятельства складываются таким образом, что работа становится не просто работой, а единственной опорой в нашей жизни (действительно становится или кажется таковой, это тема для отдельного разговора) и приобретает экстремальный уровень значимости. В таких ситуациях над нами неизбежно нависает страх потери работы, который бросает тень на все, что мы делаем. Страх парализует любую инициативу, убивает любой энтузиазм, подчиняет все наши действия только одной цели – сохранить работу. Работая из страха, мы неизбежно выгораем.
Если периодически вас посещают мысли из серии «а вдруг меня уволят?», «что я буду делать, если окажусь на улице?», «я никогда не найду другую работу» – постарайтесь рационализировать этот страх, найдите, откуда у него растут ноги, подумайте, имеет ли он под собой какие-то основания. Продумайте все возможные сценарии развития событий – что именно случится, если вы потеряете эту работу – присвойте каждому какую-то маркировку вероятности. Например, если вы человек средних лет, имеете высшее образование, опыт работы, знаете английский и проживаете в крупном городе – вероятность всю оставшуюся жизнь провести без какой-либо возможности заработать на хлеб и в итоге умереть с голоду ничтожно мала. А вероятность провести в поисках работы несколько месяцев, параллельно тратя подушку безопасности или попросив помощи окружающих, как ни крути, выше.
Иногда, как бы мы ни старались рационализировать страх, менее пугающим он не становится. Если не получается справиться самостоятельно и у вас есть финансовая возможность, я искренне рекомендую обратиться к психологу, т.к. со временем страх крепчает и бороться с ним становится только труднее.
Если внутренними причинами выгорания мы можем и должны управлять, то внешние причины, о которых разговор пойдет сегодня, мы можем осознать и, отталкиваясь от этого осознания, постараться сократить их влияние. Таких причин, по большому счету, четыре – руководитель, атмосфера в компании, окружение и информационный фон.
🔹 Руководитель играет одну из ключевых ролей в том, насколько эмоционально комфортно наше пребывание в рабочем пространстве. И одна из задач руководителя в том, чтобы абсорбировать давление. Ни для кого ни секрет, что чем выше наша позиция в организации, тем большая ответственность ложится на наши плечи и тем более сильное давление мы испытываем. И у каждого руководителя есть выбор – в какой степени транслировать команде тот стресс, который он испытывает. Вариантов, по сути, три – можно абсорбировать, транслировать и усиливать. Абсорбируя давление, руководитель дозирует и сокращает тот стресс, который получает команда – это оптимальный подход. Транслируя, он никак на уровень стресса не влияет, просто передает команде его ровно в том виде, в котором получил – это приемлемый подход для стабильных ситуаций, но совершенно нежизнеспособный для ситуации изменений, когда уровень стресса резко возрастает. С руководителями обоих типов можно жить. А руководителей третьего типа, которые усиливают давление и создают стресс там, где его нет, чтобы команда не расслаблялась, я называю дилдо-менеджерами. Работа с такими персонажами – это всегда нездоровая история, которая рано или поздно приводит к выгоранию.
Подумайте, к какому типу руководителей относится ваш нынешний босс – какой уровень стресса он испытывает сам и в каком виде передает его команде? Не добавляет ли он вам лишнего давления? Не делает ли картину мрачнее, чем она есть? Иногда руководители сами не осознают того, в каком напряжении находятся их команды, и тем более не понимают своей роли в формировании этого стресса – прежде чем делать какие-то резкие движения, рекомендую поговорить с боссом откровенно – дать понять, что его стиль руководства вам не совсем подходит, что по вашим ощущениям он передавливает, а вы под давлением работаете существенно хуже, чем без него. Вполне вероятно, что такой диалог откроет вашему менеджеру пространство для позитивных изменений. А если нет, то все мы понимаем, что руководителя вполне можно поменять вместе со сменой компании или роли.
🔹 Атмосфера в компании не менее важная штука. И я здесь не про декларируемую культуру – как мы все равны и как прекрасно уважаем друг друга, а просто как дела обстоят на самом деле. Токсичная среда порабощает. Если в компании или в вашей конкретной команде не уважают разные точки зрения, допускают тот самый дилдо-менеджмент, отслеживают каждый шаг, приемлют оскорбления, обесценивают результаты, поощряют доносы, провоцируют нездоровую конкуренцию, мотивируют через страх – это прямой путь не просто к профессиональному выгоранию, а к полной потере самоценности. Да, и в такой среде можно расти и строить карьеру, да, и в такой среде можно получить ценный опыт, можно зарабатывать деньги – но чаще всего в долгосрочной перспективе игра не стоит свеч. Собирать себя по кускам выйдет сложнее, дольше и дороже, чем поменять работу, пусть даже и с потерей каких-то перспектив.
Для оценки токсичности вашего профессионального окружения здорово подходит вот этот давний, но не теряющий актуальности, тест из New York Times.
🔹 Руководитель играет одну из ключевых ролей в том, насколько эмоционально комфортно наше пребывание в рабочем пространстве. И одна из задач руководителя в том, чтобы абсорбировать давление. Ни для кого ни секрет, что чем выше наша позиция в организации, тем большая ответственность ложится на наши плечи и тем более сильное давление мы испытываем. И у каждого руководителя есть выбор – в какой степени транслировать команде тот стресс, который он испытывает. Вариантов, по сути, три – можно абсорбировать, транслировать и усиливать. Абсорбируя давление, руководитель дозирует и сокращает тот стресс, который получает команда – это оптимальный подход. Транслируя, он никак на уровень стресса не влияет, просто передает команде его ровно в том виде, в котором получил – это приемлемый подход для стабильных ситуаций, но совершенно нежизнеспособный для ситуации изменений, когда уровень стресса резко возрастает. С руководителями обоих типов можно жить. А руководителей третьего типа, которые усиливают давление и создают стресс там, где его нет, чтобы команда не расслаблялась, я называю дилдо-менеджерами. Работа с такими персонажами – это всегда нездоровая история, которая рано или поздно приводит к выгоранию.
Подумайте, к какому типу руководителей относится ваш нынешний босс – какой уровень стресса он испытывает сам и в каком виде передает его команде? Не добавляет ли он вам лишнего давления? Не делает ли картину мрачнее, чем она есть? Иногда руководители сами не осознают того, в каком напряжении находятся их команды, и тем более не понимают своей роли в формировании этого стресса – прежде чем делать какие-то резкие движения, рекомендую поговорить с боссом откровенно – дать понять, что его стиль руководства вам не совсем подходит, что по вашим ощущениям он передавливает, а вы под давлением работаете существенно хуже, чем без него. Вполне вероятно, что такой диалог откроет вашему менеджеру пространство для позитивных изменений. А если нет, то все мы понимаем, что руководителя вполне можно поменять вместе со сменой компании или роли.
🔹 Атмосфера в компании не менее важная штука. И я здесь не про декларируемую культуру – как мы все равны и как прекрасно уважаем друг друга, а просто как дела обстоят на самом деле. Токсичная среда порабощает. Если в компании или в вашей конкретной команде не уважают разные точки зрения, допускают тот самый дилдо-менеджмент, отслеживают каждый шаг, приемлют оскорбления, обесценивают результаты, поощряют доносы, провоцируют нездоровую конкуренцию, мотивируют через страх – это прямой путь не просто к профессиональному выгоранию, а к полной потере самоценности. Да, и в такой среде можно расти и строить карьеру, да, и в такой среде можно получить ценный опыт, можно зарабатывать деньги – но чаще всего в долгосрочной перспективе игра не стоит свеч. Собирать себя по кускам выйдет сложнее, дольше и дороже, чем поменять работу, пусть даже и с потерей каких-то перспектив.
Для оценки токсичности вашего профессионального окружения здорово подходит вот этот давний, но не теряющий актуальности, тест из New York Times.
🔹 На первый взгляд странно, но на уровень нашей профессиональной энергии и энтузиазма влияет не только то, что происходит непосредственно на работе. Большая ошибка, заприметив у себя признаки профессионального выгорания, исследовать только профессиональную сторону своей жизни. Ни одна из сфер нашей жизни не существует в вакууме, все взаимосвязано. Так то, что происходит у нас в семье, дружеском окружении и других сферах непосредственно влияет на наш рабочий настрой. Если вы конфликтуете с кем-то из близких вам людей, если испытываете трудности, с работой непосредственно не связанные, это имеет все шансы затронуть профессиональную сферу вашей жизни – причем как в негативном, так и в позитивном ключе. Часто люди, переживающие неуспех в личной жизни, достигают феноменальных результатов на работе. Но нередко бывает и наоборот, под гнетом личных трудностей мы не справляемся и со своими профессиональными задачами.
Понаблюдайте за собой – как те или иные события в различных сферах вашей жизни влияют на ваш профессиональный настрой. Эти знания в будущем в сможете использовать для того, чтобы сориентироваться в ситуации и либо отнестись к себе бережно и не требовать многого, либо включить турбо-режим и сделать какой-то карьерный рывок.
🔹 И последняя, но немаловажная причина, по которой мы можем терять ресурсное состояние – это негативный информационный фон. Информационный фон – это вся та информацию, которую мы потребляем на регулярной основе. Посты в соц сетях, фильмы и сериалы, новости, сплетни, объявления в подъезде и прочее – все это составляет информационный фон, в котором мы находимся ежедневно. И если вам кажется, что вся эта информация просто проходит через вас, не оставляя никакого следа, вероятнее всего вы ошибаетесь.
Я в целом рекомендую регулярно чистить подписки, убирая все то, что хоть каплю, но негативно влияет на ваше настроение – это здорово облегчает жизнь. Если же вы замечаете за собой снижение энергии, подавленное состоянии, негативный настрой, попробуйте сократить количество информационного шума, который вас окружает. Отпишитесь на время от новостных каналов, сократите количество подписок в инстаграме, отключите нотификейшны, откажитесь от сериала в пользу книги – вполне вероятно, что вам станет спокойнее.
Понаблюдайте за собой – как те или иные события в различных сферах вашей жизни влияют на ваш профессиональный настрой. Эти знания в будущем в сможете использовать для того, чтобы сориентироваться в ситуации и либо отнестись к себе бережно и не требовать многого, либо включить турбо-режим и сделать какой-то карьерный рывок.
🔹 И последняя, но немаловажная причина, по которой мы можем терять ресурсное состояние – это негативный информационный фон. Информационный фон – это вся та информацию, которую мы потребляем на регулярной основе. Посты в соц сетях, фильмы и сериалы, новости, сплетни, объявления в подъезде и прочее – все это составляет информационный фон, в котором мы находимся ежедневно. И если вам кажется, что вся эта информация просто проходит через вас, не оставляя никакого следа, вероятнее всего вы ошибаетесь.
Я в целом рекомендую регулярно чистить подписки, убирая все то, что хоть каплю, но негативно влияет на ваше настроение – это здорово облегчает жизнь. Если же вы замечаете за собой снижение энергии, подавленное состоянии, негативный настрой, попробуйте сократить количество информационного шума, который вас окружает. Отпишитесь на время от новостных каналов, сократите количество подписок в инстаграме, отключите нотификейшны, откажитесь от сериала в пользу книги – вполне вероятно, что вам станет спокойнее.
Я в отпуске, канал на паузе, но пятничная подборка в этот раз по расписанию. Погода вообще не мотивирует выбираться на улицу, а значит у вас найдётся время для полезного контента.
🔹 Первая рекомендация традиционно для аудиалов. Пока я думала, не запилить ли карьерный подкаст, Мила Кутовая взяла и сделала - и сделала, на мой взгляд, отлично. Трудовая аудиокнижка - подкаст о карьере, который мы заслужили.
🔹 В отпуске я наконец нашла время праздно пошататься по комнатам в Clubhouse. Все ещё немного в шоке от того, сколько у коллег свободного времени - но не осуждаю, а скорее задумываюсь над тем, насколько грамотно я планирую свою нагрузку. Интересного контента в клабхаусе хватает, карьерного в том числе. Вот, например, прямо сегодня в 20:00 по Москве люди, которым действительно есть, что сказать, поговорят о глобальной карьере и реколакациях. Отличная тема, интересные спикеры, нерабочее время - по-моему, все сложилось.
🔹 Если вы предпочитаете не только слышать спикера, но и видеть его, рекомендую старый-добрый формат ted talks. Я сейчас много времени уделяю прокачке навыка публичных выступлений, параллельно пытаясь понять, почему одни речи буквально берут за душу, а другие оставляют равнодушным. На эту тему написано и сказано немало, но особенно меня зацепило выступление Нэнси Дуарте The secret structure of great talks. Нэнси на примере выступлений Мартина Лютера Кинга и Стива Джобса показывает, что они оба использую схожую структуру придачи материала, грамотно проводят публику через контраргументы к важным выводам. Рекомендую для общего развития вообще всем, а тем, кто выступает публично, особенно.
🔹Если вы в поисках полезной книги, то у меня для вас сразу две рекомендации. Первая как раз для тех, кому не хватает времени на клабхаус (ну или на другие интересные вещи) - Книга о потерянном времени Лоры Вандеркам. Ни для кого, наверно, не секрет, что времени нам не хватает в большей степени не потому, что в сутках всего 24 часа, а потому что используем мы их совершенно не целесообразно - и эта книга наглядно этот факт демонстрирует. Вторая рекомендация для тех, кто задумывается о переезде в другую страну или даже просто работает с людьми из разных стран. The culture map - книга о культурных различиях, о невидимых границах между представителями разных стран и национальностей, и о том как, понимая их, выстраивать более продуктивные отношения. Книга, к огромному сожалению, не переведена на русский - но с другой стороны, если уж мы говорим о глобальной коммуникации, этот барьер вы точно в силах преодолеть.
Отличных вам выходных! ☺️
🔹 Первая рекомендация традиционно для аудиалов. Пока я думала, не запилить ли карьерный подкаст, Мила Кутовая взяла и сделала - и сделала, на мой взгляд, отлично. Трудовая аудиокнижка - подкаст о карьере, который мы заслужили.
🔹 В отпуске я наконец нашла время праздно пошататься по комнатам в Clubhouse. Все ещё немного в шоке от того, сколько у коллег свободного времени - но не осуждаю, а скорее задумываюсь над тем, насколько грамотно я планирую свою нагрузку. Интересного контента в клабхаусе хватает, карьерного в том числе. Вот, например, прямо сегодня в 20:00 по Москве люди, которым действительно есть, что сказать, поговорят о глобальной карьере и реколакациях. Отличная тема, интересные спикеры, нерабочее время - по-моему, все сложилось.
🔹 Если вы предпочитаете не только слышать спикера, но и видеть его, рекомендую старый-добрый формат ted talks. Я сейчас много времени уделяю прокачке навыка публичных выступлений, параллельно пытаясь понять, почему одни речи буквально берут за душу, а другие оставляют равнодушным. На эту тему написано и сказано немало, но особенно меня зацепило выступление Нэнси Дуарте The secret structure of great talks. Нэнси на примере выступлений Мартина Лютера Кинга и Стива Джобса показывает, что они оба использую схожую структуру придачи материала, грамотно проводят публику через контраргументы к важным выводам. Рекомендую для общего развития вообще всем, а тем, кто выступает публично, особенно.
🔹Если вы в поисках полезной книги, то у меня для вас сразу две рекомендации. Первая как раз для тех, кому не хватает времени на клабхаус (ну или на другие интересные вещи) - Книга о потерянном времени Лоры Вандеркам. Ни для кого, наверно, не секрет, что времени нам не хватает в большей степени не потому, что в сутках всего 24 часа, а потому что используем мы их совершенно не целесообразно - и эта книга наглядно этот факт демонстрирует. Вторая рекомендация для тех, кто задумывается о переезде в другую страну или даже просто работает с людьми из разных стран. The culture map - книга о культурных различиях, о невидимых границах между представителями разных стран и национальностей, и о том как, понимая их, выстраивать более продуктивные отношения. Книга, к огромному сожалению, не переведена на русский - но с другой стороны, если уж мы говорим о глобальной коммуникации, этот барьер вы точно в силах преодолеть.
Отличных вам выходных! ☺️
8 марта - день, который лишний раз напоминает о необходимости создавать равные возможности. К счастью, традиционные пожелания чаще улыбаться, быть украшением коллектива, хранительницами очага и вдохновительницами сильного пола постепенно уходят в прошлое и освобождают место рассуждениям о том, как многое в современном мире, по сравнению с миром прошлым, доступно женщинам, и как многое все ещё нет.
Меньшая заработная плата на равных должностях, стеклянный потолок, дискриминация в связи с уходом в декретный отпуск - наша с вами реальность. И каждый из нас в профессиональном контексте может сделать свой посильный вклад в то, чтобы это изменилось.
Если вы - руководитель команды и нанимаете людей на работу, уберите из списка требований при найме все, что не имеет отношения к профессионализму и качеству выполняемой работы. Если сотрудницы вашей команды уходят в декретный отпуск, создавайте возможности для их возвращения. Если сферу, в которой вы работаете, принято считать «мужской» или «женской» попробуйте поставить под сомнение сложившийся ход вещей.
И рекомендация в тему. Если вы ещё не выбрали фильм на вечер, рекомендую один из своих любимых - По половому признаку. Это байопик о профессиональном пути Рут Гинзбург, второй в истории США женщине-судье Верховного Суда. Очень наглядная демонстрация того, какой огромный скачок в равноправии общество сделало всего лишь за 60 лет.
Меньшая заработная плата на равных должностях, стеклянный потолок, дискриминация в связи с уходом в декретный отпуск - наша с вами реальность. И каждый из нас в профессиональном контексте может сделать свой посильный вклад в то, чтобы это изменилось.
Если вы - руководитель команды и нанимаете людей на работу, уберите из списка требований при найме все, что не имеет отношения к профессионализму и качеству выполняемой работы. Если сотрудницы вашей команды уходят в декретный отпуск, создавайте возможности для их возвращения. Если сферу, в которой вы работаете, принято считать «мужской» или «женской» попробуйте поставить под сомнение сложившийся ход вещей.
И рекомендация в тему. Если вы ещё не выбрали фильм на вечер, рекомендую один из своих любимых - По половому признаку. Это байопик о профессиональном пути Рут Гинзбург, второй в истории США женщине-судье Верховного Суда. Очень наглядная демонстрация того, какой огромный скачок в равноправии общество сделало всего лишь за 60 лет.
Стоит на одну неделю выпасть из канала, как на его место в расписании радостно прыгают другие дела - и откатить назад уже не получается. Но я постараюсь вернуться с полезным контентом на следующей неделе, а пока поделюсь рекомендацией для коллег из HR от моих друзей из Нетологии.
Наверняка, вы знаете, что HR - это уже давно не только про людей, но ещё и про цифры, данные и их качественный анализ.
HR-аналитика — возможность повысить производительность и сократить издержки бизнеса. Она основывается на точных данных и фактах, поэтому чтобы стать HR-аналитиком нужно освоить инструменты сбора, анализа и визуализации данных, а также научиться говорить с бизнесом на одном языке.
Нетология проводит бесплатный вебинар HR-аналитика, и вам он точно нужен, если вы хотите:
🔹Эффективно автоматизировать управление персоналом
🔹Существенно сократить расходы компании и действовать в интересах бизнеса
🔹Грамотно собирать, обрабатывать и визуализировать данные
🔹Качественно презентовать выводы коллегам и руководству
Интуиция, конечно, наше все, но грош ей цена, если у вас цифры не бьются.
Регистрируйтесь на бесплатный урок по ссылке
Наверняка, вы знаете, что HR - это уже давно не только про людей, но ещё и про цифры, данные и их качественный анализ.
HR-аналитика — возможность повысить производительность и сократить издержки бизнеса. Она основывается на точных данных и фактах, поэтому чтобы стать HR-аналитиком нужно освоить инструменты сбора, анализа и визуализации данных, а также научиться говорить с бизнесом на одном языке.
Нетология проводит бесплатный вебинар HR-аналитика, и вам он точно нужен, если вы хотите:
🔹Эффективно автоматизировать управление персоналом
🔹Существенно сократить расходы компании и действовать в интересах бизнеса
🔹Грамотно собирать, обрабатывать и визуализировать данные
🔹Качественно презентовать выводы коллегам и руководству
Интуиция, конечно, наше все, но грош ей цена, если у вас цифры не бьются.
Регистрируйтесь на бесплатный урок по ссылке
Впереди еще небольшой кусочек майских каникул, а я наконец собралась с мыслями и делюсь подборкой контента на случай, если вы уже сделали все запланированное.
🔹 Во-первых, на днях я узнала, что автор одного из моих любимых каналов об английском языке, Инглиш на ладошке, выпустила книгу с одноименным названием. Если вы, как и я, знаете английский, регулярно практикуете, но нет-нет, да и скатываетесь на уровень ландон из зе кэпитал оф грейт британ, книга точно для вас. Она про живой английский и про то, как говорят в реальном мире, а не на страницах учебника. Хайли, как говорится, рекомендед.
🔹Лот номер два для коллег по цеху. Мои друзья из IT компании Semrush выпустили подкаст для эйчаров, где собрали весь свой 13-летний опыт управления людьми в международном айти бизнесе. Получилось круто!
🔹Отдохнувший за каникулы мозг - это отличная почва для развития в себе большей осознанности. Если вы где-то слышали слово майндфулнес, заинтересовались, но пока не знаете, как к этой практике подступиться, то начните с курса Жить внимательно или просто с изучения странички Даши Пепеляевой в инстаграм. Мне кажется, это лучшее, что сделано на эту тему в русскоязычном пространстве.
🔹Я регулярно напоминаю самой себе, что развитие - это не только про ум, но и про тело. Здоровье и хорошая физическая форма здорово помогают жизни в целом, и карьере в частности. Я проболела почти всю весну и сейчас потихоньку прихожу в себя. Один из пунктов программы - Sekta bootcamp. Я вообще искренне люблю Секту, а Олю Маркес считаю почти что гением, но именно буткэмпы каждый год жду с особенным энтузиазмом. Это четыре недели интенсивной нагрузки, которые вернут вас в форму, даже если перед этим вы год лежили на диване под сериальчик. Именно это мне сейчас и нужно.
🔹И рекомендация с заделом на будущее. 14 мая в Синхронизации стартует цикл вебинаров, посвящененых устройству вселенной. Меня тема космоса завораживает, а еще мне кажется, что изучение чего-то масштабного заставляет мозг работать иначе и открывает новые перспективы для решения рутинных задач. Возможно, и вам зайдет такой подход.
Прекрасных вам майских выходных! ☺
🔹 Во-первых, на днях я узнала, что автор одного из моих любимых каналов об английском языке, Инглиш на ладошке, выпустила книгу с одноименным названием. Если вы, как и я, знаете английский, регулярно практикуете, но нет-нет, да и скатываетесь на уровень ландон из зе кэпитал оф грейт британ, книга точно для вас. Она про живой английский и про то, как говорят в реальном мире, а не на страницах учебника. Хайли, как говорится, рекомендед.
🔹Лот номер два для коллег по цеху. Мои друзья из IT компании Semrush выпустили подкаст для эйчаров, где собрали весь свой 13-летний опыт управления людьми в международном айти бизнесе. Получилось круто!
🔹Отдохнувший за каникулы мозг - это отличная почва для развития в себе большей осознанности. Если вы где-то слышали слово майндфулнес, заинтересовались, но пока не знаете, как к этой практике подступиться, то начните с курса Жить внимательно или просто с изучения странички Даши Пепеляевой в инстаграм. Мне кажется, это лучшее, что сделано на эту тему в русскоязычном пространстве.
🔹Я регулярно напоминаю самой себе, что развитие - это не только про ум, но и про тело. Здоровье и хорошая физическая форма здорово помогают жизни в целом, и карьере в частности. Я проболела почти всю весну и сейчас потихоньку прихожу в себя. Один из пунктов программы - Sekta bootcamp. Я вообще искренне люблю Секту, а Олю Маркес считаю почти что гением, но именно буткэмпы каждый год жду с особенным энтузиазмом. Это четыре недели интенсивной нагрузки, которые вернут вас в форму, даже если перед этим вы год лежили на диване под сериальчик. Именно это мне сейчас и нужно.
🔹И рекомендация с заделом на будущее. 14 мая в Синхронизации стартует цикл вебинаров, посвящененых устройству вселенной. Меня тема космоса завораживает, а еще мне кажется, что изучение чего-то масштабного заставляет мозг работать иначе и открывает новые перспективы для решения рутинных задач. Возможно, и вам зайдет такой подход.
Прекрасных вам майских выходных! ☺
Кто-то когда-то кому-то сказал, что если говорить «я» вместо «мы», есть риск прослыть некомандным единоличником и навсегда остаться без работы. Так и родился феномен коллективной ответсвенности. Когда вроде все вовлечены, а кто хозяин всей этой движухи совершенно непонятно.
- Кто молодец?
- Мы!
- Кто виноват?
- Мы 💪🏻
Подозреваю, это результат дословного перевода англоязычных бизнес-книг, который прочно закрепился в умах. Говоришь «я» - значит, нехороший человек и вообще редиска.
А как на самом деле?
А на самом деле без персональной ответсвенности ничего не случается. У любого проекта и у любой самой небольшой задачи должен быть владелец - человек, который драйвит результат, принимает решения и огребает за неуспех.
Так уж вышло, что я часто говорю с людьми о достижениях - будь то интервью или консультация. И в подавляющем большинстве случаев я продираюсь через это самое «мы» для того, чтобы понять, а сам-то собеседник что конкретно сделал. В чем конкретно его успехи и косяки. Особенно забавно, когда говоришь с сотрудниками одной и той же компании, а все они слово в слово описывают один и тот же проект, город именуя его своим достижением. Ага, очень интересно.
Мне кажется важным четко осознавать, какие из достижений явились результатом ваших усилий, а с какими из них вы просто рядом постояли. И вот эта оценка степени участия в том или ином проекте - отличное упражнение, как для составления резюме, так и для подготовки к интервью. Прежде чем приписывать себе достижение и вносить его в резюме, задайте себе пару контрольных вопросов:
🔹Кто и в какой мере участвовал в том, чтобы этот результат был достигнут?
🔹Если основной массив задач лежал не на вас, почему вы хотите записать это достижение себе в копилку?
Гарантирую, список достижений сократится и, возможно, вы почувствуете некий дискомфорт - ведь чем больше достижений, тем лучше, так нас всех учили. Но как и во многих других вопросах, качество важнее количества. Пусть это будут 2-3 достижения, которые в полной мере принадлежат вам.
Не поймите меня неправильно, команда - это прекрасно. Часто действительно одна голова хорошо, а две намного лучше. Но даже в этом случае 80% успеха - заслуга одной из голов, а вторая просто в правильный момент послужила thinking partner.
- Кто молодец?
- Мы!
- Кто виноват?
- Мы 💪🏻
Подозреваю, это результат дословного перевода англоязычных бизнес-книг, который прочно закрепился в умах. Говоришь «я» - значит, нехороший человек и вообще редиска.
А как на самом деле?
А на самом деле без персональной ответсвенности ничего не случается. У любого проекта и у любой самой небольшой задачи должен быть владелец - человек, который драйвит результат, принимает решения и огребает за неуспех.
Так уж вышло, что я часто говорю с людьми о достижениях - будь то интервью или консультация. И в подавляющем большинстве случаев я продираюсь через это самое «мы» для того, чтобы понять, а сам-то собеседник что конкретно сделал. В чем конкретно его успехи и косяки. Особенно забавно, когда говоришь с сотрудниками одной и той же компании, а все они слово в слово описывают один и тот же проект, город именуя его своим достижением. Ага, очень интересно.
Мне кажется важным четко осознавать, какие из достижений явились результатом ваших усилий, а с какими из них вы просто рядом постояли. И вот эта оценка степени участия в том или ином проекте - отличное упражнение, как для составления резюме, так и для подготовки к интервью. Прежде чем приписывать себе достижение и вносить его в резюме, задайте себе пару контрольных вопросов:
🔹Кто и в какой мере участвовал в том, чтобы этот результат был достигнут?
🔹Если основной массив задач лежал не на вас, почему вы хотите записать это достижение себе в копилку?
Гарантирую, список достижений сократится и, возможно, вы почувствуете некий дискомфорт - ведь чем больше достижений, тем лучше, так нас всех учили. Но как и во многих других вопросах, качество важнее количества. Пусть это будут 2-3 достижения, которые в полной мере принадлежат вам.
Не поймите меня неправильно, команда - это прекрасно. Часто действительно одна голова хорошо, а две намного лучше. Но даже в этом случае 80% успеха - заслуга одной из голов, а вторая просто в правильный момент послужила thinking partner.
Комментарий к вчерашнему посту натолкнул меня на ещё один миф, которому давно пора на отдых.
Многие уверены, что есть такие великолепные люди, способные генерить идеи - вот только на них все и держится. Их светлый мозг непрерывно рождает супер-идеи - остаётся только подхватить любую из них и воплотить в жизнь. Вот это вопрошение в жизнь ничего не стоит - подумаешь, какие-то посредственности что-то там ручками поделали - ведь у них же была идея!
Скажу страшное. Идеи переоценивают.
В мире, где Генри Форд уже придумал конвейер, а Стив Джобс - айфон, где несмотря на крутую задумку умирает 90% стартапов, стоимость идеи без реализации в лучшем случае равна нулю.
Умение придумать без способности воплотить придуманное в жизнь - штука довольно бесполезная. И под «воплотить в жизнь» я не имею в виду именно работу руками, как многим почему-то кажется. Организовать других, договориться, спланировать, посчитать - это тоже про реализацию.
Я регулярно наблюдаю целые команды, генерящие идеи, как из пулемета, и реализующие максимум 10% из придуманного и то на отвали. В формате брейнсторма даже люди, напрочь лишенные креативности, раз в год, но родят интересную задумку - а что дальше?
Сейчас куда важнее пресловутой креативности, компетенция, которая на английском лаконично называется make it happen - это как раз про умение доводить идею до реально работающего продукта или процесса.
Нужна она для того, чтобы новые продукты выходили на рынок, процессы запускались, стартапы начинали какую-то деятельность, договоренности достигались и тд.
Повспоминайте как часто у вас в голове или внутри вашей команды рождаются идеи и умирают, так и не дождавшись хоть как-то действий. Возьмите пару-тройку самых ярких, которые все еще кажутся вам интересными, и проанализируйте, чего именно вам не хватило для того, чтобы от слов перейти к делу.
Потому что, сорри, но нет каких-то специально обученных людей, которые вдохновившись вашей гениальной идеей, возьмут и сделают из неё что-то хорошее. Этот человек - вы 🤷🏻♀️
Многие уверены, что есть такие великолепные люди, способные генерить идеи - вот только на них все и держится. Их светлый мозг непрерывно рождает супер-идеи - остаётся только подхватить любую из них и воплотить в жизнь. Вот это вопрошение в жизнь ничего не стоит - подумаешь, какие-то посредственности что-то там ручками поделали - ведь у них же была идея!
Скажу страшное. Идеи переоценивают.
В мире, где Генри Форд уже придумал конвейер, а Стив Джобс - айфон, где несмотря на крутую задумку умирает 90% стартапов, стоимость идеи без реализации в лучшем случае равна нулю.
Умение придумать без способности воплотить придуманное в жизнь - штука довольно бесполезная. И под «воплотить в жизнь» я не имею в виду именно работу руками, как многим почему-то кажется. Организовать других, договориться, спланировать, посчитать - это тоже про реализацию.
Я регулярно наблюдаю целые команды, генерящие идеи, как из пулемета, и реализующие максимум 10% из придуманного и то на отвали. В формате брейнсторма даже люди, напрочь лишенные креативности, раз в год, но родят интересную задумку - а что дальше?
Сейчас куда важнее пресловутой креативности, компетенция, которая на английском лаконично называется make it happen - это как раз про умение доводить идею до реально работающего продукта или процесса.
Нужна она для того, чтобы новые продукты выходили на рынок, процессы запускались, стартапы начинали какую-то деятельность, договоренности достигались и тд.
Повспоминайте как часто у вас в голове или внутри вашей команды рождаются идеи и умирают, так и не дождавшись хоть как-то действий. Возьмите пару-тройку самых ярких, которые все еще кажутся вам интересными, и проанализируйте, чего именно вам не хватило для того, чтобы от слов перейти к делу.
Потому что, сорри, но нет каких-то специально обученных людей, которые вдохновившись вашей гениальной идеей, возьмут и сделают из неё что-то хорошее. Этот человек - вы 🤷🏻♀️
У меня сегодня внеурочная рекомендация для коллег из HR, а точнее для тех, кто хочет к числу коллег присоединиться.
Мои друзья из GeekBrains запускают очень крутой комплексный годовой курс, покрывающий все основы управления персоналом.
В рамках факультета Управление персоналом образовательной платформы GeekBrains от Mail.ru вы будете получать знания на основе практических кейсов из сферы HR-менеджмента. В процессе обучения будут смоделированы условия рабочей среды и ситуации, с которыми HR-менеджеры сталкиваются в реальной работе.
За 12 месяцев практического обучения вы:
🔹освоите профессиональное мастерство
🔹научитесь пользоваться инструментами основных направлений HR
🔹изучите стратегическое видение и понимание бизнеса
🔹освоите основы управления проектами и изменениями
В этом курсе мне нравится практическая составляющая. Управление персоналом - не то, чему можно научиться в теории. А здесь в процессе обучения студенты факультета смогут собрать портфолио из реальных проектов на стажировках от различных компаний. По-моему, очень круто, и здорово отличается от того, что представляют из себя большинство HR курсов.
После прохождения курса GeekBrains выдает удостоверение о повышении квалификации и главное (!) гарантирует трудоустройство. Если после успешного обучения вы не найдете работу, обещают вернуть деньги.
Записаться на курс с приятной скидкой для подписчиков можно по ссылке
Мои друзья из GeekBrains запускают очень крутой комплексный годовой курс, покрывающий все основы управления персоналом.
В рамках факультета Управление персоналом образовательной платформы GeekBrains от Mail.ru вы будете получать знания на основе практических кейсов из сферы HR-менеджмента. В процессе обучения будут смоделированы условия рабочей среды и ситуации, с которыми HR-менеджеры сталкиваются в реальной работе.
За 12 месяцев практического обучения вы:
🔹освоите профессиональное мастерство
🔹научитесь пользоваться инструментами основных направлений HR
🔹изучите стратегическое видение и понимание бизнеса
🔹освоите основы управления проектами и изменениями
В этом курсе мне нравится практическая составляющая. Управление персоналом - не то, чему можно научиться в теории. А здесь в процессе обучения студенты факультета смогут собрать портфолио из реальных проектов на стажировках от различных компаний. По-моему, очень круто, и здорово отличается от того, что представляют из себя большинство HR курсов.
После прохождения курса GeekBrains выдает удостоверение о повышении квалификации и главное (!) гарантирует трудоустройство. Если после успешного обучения вы не найдете работу, обещают вернуть деньги.
Записаться на курс с приятной скидкой для подписчиков можно по ссылке
Сегодня хочу поднять тему, которую обдумываю и обсуждаю уже довольно давно, и вот, кажется, наконец, могу сформулировать в понятную позицию.
Поговорить хочу о сверхзанятости - о том, когда мы пытаемся быть или казаться более загруженными, чем того предполагает ситуация.
Для многих количество задач и проектов, заполненность календаря встречами - прямые доказательства собственной ценности для организации. Не загружен по самые помидоры - значит, не нужен. А это, в свою очередь, значит, что можешь оказаться за бортом.
Страх - мощный двигаетель, поэтому стоит тревожному и неуверенному человеку почувствовать какие-то пустые места в рассписании, как он тут же пускается в имитацию бурной деятельности.
Вероятно, и вы хоть раз испытывали легкий укол беспокойства, когда ваша нагрузка кажется вам недостаточной (особенно в сравнении с нагрузкой других). В этот момент велик соблазн, во-первых, нахватать ненужного, взяться за проекты, где вам не место, и стать бутылочным горлышком в процессах, в которые вас не звали, а во-вторых, если возможности нахватать реальных задач нет, попытаться растянуть и приумножить имеющиеся таким образом, чтобы они со стороны выглядели внушительно.
Первый, второй сценарий или их заковыристую смесь я и называю сверхзанятостью - когда вы не столько заняты, сколько пытаетесь выглядеть занятым, оправдывая этой занятостью свое место в организации.
Это исключительно деструктивное поведение, вредное не только для самого человека, но и для бизнеса в целом.
Если вы вместо того, чтобы классно делать то, что есть, в панике хватаете все, что плохо лежит, и громко сетуете на перегруз - вы семимильными шагами топаете в сторону невроза.
Для компании же такой человек (а чаще всего он и не один) - это палка в колесе, с которой какое-то время пытаются как-то жить, но в конце концов неизбежно расстаются.
Поговорить хочу о сверхзанятости - о том, когда мы пытаемся быть или казаться более загруженными, чем того предполагает ситуация.
Для многих количество задач и проектов, заполненность календаря встречами - прямые доказательства собственной ценности для организации. Не загружен по самые помидоры - значит, не нужен. А это, в свою очередь, значит, что можешь оказаться за бортом.
Страх - мощный двигаетель, поэтому стоит тревожному и неуверенному человеку почувствовать какие-то пустые места в рассписании, как он тут же пускается в имитацию бурной деятельности.
Вероятно, и вы хоть раз испытывали легкий укол беспокойства, когда ваша нагрузка кажется вам недостаточной (особенно в сравнении с нагрузкой других). В этот момент велик соблазн, во-первых, нахватать ненужного, взяться за проекты, где вам не место, и стать бутылочным горлышком в процессах, в которые вас не звали, а во-вторых, если возможности нахватать реальных задач нет, попытаться растянуть и приумножить имеющиеся таким образом, чтобы они со стороны выглядели внушительно.
Первый, второй сценарий или их заковыристую смесь я и называю сверхзанятостью - когда вы не столько заняты, сколько пытаетесь выглядеть занятым, оправдывая этой занятостью свое место в организации.
Это исключительно деструктивное поведение, вредное не только для самого человека, но и для бизнеса в целом.
Если вы вместо того, чтобы классно делать то, что есть, в панике хватаете все, что плохо лежит, и громко сетуете на перегруз - вы семимильными шагами топаете в сторону невроза.
Для компании же такой человек (а чаще всего он и не один) - это палка в колесе, с которой какое-то время пытаются как-то жить, но в конце концов неизбежно расстаются.
Традиционно предлагаю проанализировать себя:
🔹Испытываете ли вы тревогу из-за недостаточно нагрузки? С чем именно она связана, какой страх лежит в основе этих ощущений?
🔹Из чего ваша занятость состоит сейчас? Что из этого целесообразно и полезно для команды или бизнеса в целом? Есть ли избыточные, лишние задачи или задачи, в которых вам нет необходимости участвовать?
🔹Как вы описываете свою нагрузку окружающим - например, руководителю или коллегам? Стараетесь ли присвоить себе больше, чем делаете на самом деле?
Постарайтесь быть честным с собой и, подумав об этом, дайте примерную оценку своей текущей занятости.
Если вы набрали лишнего - приоритезируйте, избавлятесь от задач и проектов, которым ваше участие не добавляет ценности. Если после этого упражнения вы обнаружете в календаре какое-то свободное пространство, отлично - подумайте, как использовать эту редкую удачу с пользой для себя (учитесь, отдыхайте, проводите время с близкими) или для компании (новые инициативы, перестраивание процессов, поиск точек роста).
Если вы изображаете занятость, которой на самом деле нет, подумайте, что побуждает вас к этому - это ваше внутреннее желание казаться нужнее и полезнее или давление со стороны руководителя/команды? Если от вас никто не требует этой сверхзанятости, а вы тем не менее ее демонстрируете - разбирайтесь в причинах, формируйте ощущение собвственной ценности в привязке к качественным, а не количественным показателям. Если быть свехрзанятым - это поведение, которое поощряет ваш руководитель, поговорите с ним об этом. Возможно, вы неверно считываете сигналы, или руководитель путает демонстрируемое с реальным.
🔹Испытываете ли вы тревогу из-за недостаточно нагрузки? С чем именно она связана, какой страх лежит в основе этих ощущений?
🔹Из чего ваша занятость состоит сейчас? Что из этого целесообразно и полезно для команды или бизнеса в целом? Есть ли избыточные, лишние задачи или задачи, в которых вам нет необходимости участвовать?
🔹Как вы описываете свою нагрузку окружающим - например, руководителю или коллегам? Стараетесь ли присвоить себе больше, чем делаете на самом деле?
Постарайтесь быть честным с собой и, подумав об этом, дайте примерную оценку своей текущей занятости.
Если вы набрали лишнего - приоритезируйте, избавлятесь от задач и проектов, которым ваше участие не добавляет ценности. Если после этого упражнения вы обнаружете в календаре какое-то свободное пространство, отлично - подумайте, как использовать эту редкую удачу с пользой для себя (учитесь, отдыхайте, проводите время с близкими) или для компании (новые инициативы, перестраивание процессов, поиск точек роста).
Если вы изображаете занятость, которой на самом деле нет, подумайте, что побуждает вас к этому - это ваше внутреннее желание казаться нужнее и полезнее или давление со стороны руководителя/команды? Если от вас никто не требует этой сверхзанятости, а вы тем не менее ее демонстрируете - разбирайтесь в причинах, формируйте ощущение собвственной ценности в привязке к качественным, а не количественным показателям. Если быть свехрзанятым - это поведение, которое поощряет ваш руководитель, поговорите с ним об этом. Возможно, вы неверно считываете сигналы, или руководитель путает демонстрируемое с реальным.
Сейчас про ресурс и ресурсное состояние кто только не говорит. А растиражированные темы часто теряют свою значимость. И все же, именно находясь в хорошей форме, мы способны достигнуть по-настоящему хороших результатов.
Хорошая форма, ресурсное состояние или, модным языком говоря, wellbeing - понятие многокомпонентное, и влияет на него большое количество факторов.
Есть такое понятие - wellbeing tripod. Даже не буду пытаться перевести его на русский 😅 Суть в том, что wellbeing является суммой трёх компонентов или, если дословно, стоит на трёх ногах - на физическом здоровье, ментальном состоянии и финансовом благополучии.
Физическое здоровье - это не только про отсутсвие болезни, но и про то, насколько в целом вы хорошо себя чувствуете, сколько вы спите, занимаетесь ли вы спортом, делаете ли медицинские чекапы.
Ментальное состояние - это наши мысли, эмоции и умение их экологично проживать, способность справляться со всеми перипетиями повседневности.
Финансовое благополучие - это про финансовую свободу, безопасность, удовлетворённость потребностей разного уровня и в целом про то, можем ли мы обеспечить себе ту жизнь, которую хотим.
Все три составляющие одинаково важны, и если одно проседает, проседает ваш ресурс в целом. Оцените каждую из сфер по 10 бальной шкале - наименьшая из оценок и будет показателем вашего ресурса.
Занятно, что в последние пару лет я все чаще встречаю людей, у которых проседает именно первая «нога» - физическое здоровье. Все уже научились управлению эмоциями, обзавелись психотерапевтами, поняли, как обращаться с финансами и создавать подушки безопасности, а заботиться о себе на самом базовом уровне, почему-то все ещё далеко не всем удаётся.
Я делала это упражнении с несколькими своими клиентами и 3-4 балла из 10 - средняя оценка физического состояния. Большинству для восполнения ресурса банально не хватает выспаться, дать себе хоть минимальную физическую нагрузку и ходить к врачу не тогда, когда совсем припрет, а регулярно. Но почему-то до таких простых и банальных вещей не всегда доходят руки.
Хорошая форма, ресурсное состояние или, модным языком говоря, wellbeing - понятие многокомпонентное, и влияет на него большое количество факторов.
Есть такое понятие - wellbeing tripod. Даже не буду пытаться перевести его на русский 😅 Суть в том, что wellbeing является суммой трёх компонентов или, если дословно, стоит на трёх ногах - на физическом здоровье, ментальном состоянии и финансовом благополучии.
Физическое здоровье - это не только про отсутсвие болезни, но и про то, насколько в целом вы хорошо себя чувствуете, сколько вы спите, занимаетесь ли вы спортом, делаете ли медицинские чекапы.
Ментальное состояние - это наши мысли, эмоции и умение их экологично проживать, способность справляться со всеми перипетиями повседневности.
Финансовое благополучие - это про финансовую свободу, безопасность, удовлетворённость потребностей разного уровня и в целом про то, можем ли мы обеспечить себе ту жизнь, которую хотим.
Все три составляющие одинаково важны, и если одно проседает, проседает ваш ресурс в целом. Оцените каждую из сфер по 10 бальной шкале - наименьшая из оценок и будет показателем вашего ресурса.
Занятно, что в последние пару лет я все чаще встречаю людей, у которых проседает именно первая «нога» - физическое здоровье. Все уже научились управлению эмоциями, обзавелись психотерапевтами, поняли, как обращаться с финансами и создавать подушки безопасности, а заботиться о себе на самом базовом уровне, почему-то все ещё далеко не всем удаётся.
Я делала это упражнении с несколькими своими клиентами и 3-4 балла из 10 - средняя оценка физического состояния. Большинству для восполнения ресурса банально не хватает выспаться, дать себе хоть минимальную физическую нагрузку и ходить к врачу не тогда, когда совсем припрет, а регулярно. Но почему-то до таких простых и банальных вещей не всегда доходят руки.
Я даже подумала, классно было бы запустись какой-то сервис по аутсорсу заботы о своём физическом состоянии. Потом поискала, и конечно же, такие сервисы уже есть. Один из них показался мне очень продуманным.
Deva school - сервис наставников по здоровью и полезным привычкам.
Наставники помогают пользователям поднять уровень энергии и улучшить качество жизни в шести основных сферах: питание, сон, активность, стресс, work-life баланс, фокус.
🔹Сервис объединяет в себе:
- экспертов в области питания, сна, спорта и психологии
- базу знаний
⁃ чат-бот с возможностью задать вопрос 24/7
🔹Как это работает?
Наставник сопровождает на каждом этапе, процесс происходит в комфортном и уникальном для каждого клиента режиме.
🔹Чтобы лучше понять механизмы работы Deva, можно пройти подробное 10-минутное тестирование. Оно расскажет о состоянии вашего здоровья наглядно - в цифрах и табличках.
Я, конечно, связалась с ребятами и мне искренне понравился из подход. Рекомендую с удовольствием. А до 20 июня для подписчиков канала на первый месяц индивидуального сопровождения действует скидка 10% по промокоду REC10.
Deva school - сервис наставников по здоровью и полезным привычкам.
Наставники помогают пользователям поднять уровень энергии и улучшить качество жизни в шести основных сферах: питание, сон, активность, стресс, work-life баланс, фокус.
🔹Сервис объединяет в себе:
- экспертов в области питания, сна, спорта и психологии
- базу знаний
⁃ чат-бот с возможностью задать вопрос 24/7
🔹Как это работает?
Наставник сопровождает на каждом этапе, процесс происходит в комфортном и уникальном для каждого клиента режиме.
🔹Чтобы лучше понять механизмы работы Deva, можно пройти подробное 10-минутное тестирование. Оно расскажет о состоянии вашего здоровья наглядно - в цифрах и табличках.
Я, конечно, связалась с ребятами и мне искренне понравился из подход. Рекомендую с удовольствием. А до 20 июня для подписчиков канала на первый месяц индивидуального сопровождения действует скидка 10% по промокоду REC10.
Ситуация с интерном HBO Max - лучшая иллюстрация того, насколько более толлерантным мир становится к нашим ошибкам.
Вкратце, один из стажеров сервиса по ошибке отправил пользователям пустой мейл вместо красивой рассылки, и HBO вместо традиционного посыла «сорри, это все бестолковый стажёр, мы его уже уволили» написали в твиттере - да, стажёр, но мы поможем ему с этим справиться. А в ответ люди начали поддерживать этого стажера и делиться историями своих провалов. Там есть эпичные, почитайте.
А вообще тренд, как мне кажется, более чем здоровый. Как бы нам не пытались демонстрировать в прошлом на ТВ, а теперь в соц сетях, жизнь не состоит только из розовых единорогов. Успешный успех задолбал и больше не продаёт. Людям хотят знать о чужих неудачах, чтобы на этом фоне спокойнее относиться к своим собственным.
Я давно кручу в голове эту тему и хочу, чтобы кто-то уже честно рассказал, что карьера и поиск работы никогда не выглядят, как «в один прекрасный солнечный день я вышел на улицу и получил работу мечты». Чаще всего это истории многочисленных отказов, неоднократных неверных выборов, взлетов и падений. И я хочу об этом знать! Мне не интересно, как кто-то составил красивое резюме и на следующий день вышел в гугл, потому что так не бывает.
Значит ли это, что попасть в условный гугл невозможно? Конечно, нет. Это значит, что если у меня не получилось с первого или с десятого раза, со мной все ок.
Я начала говорить с людьми об их карьере не в ключе «вау, ты классный, расскажи, как тебе удалось прийти к успеху», а - «вау, ты классный, расскажи, сколько дерьма с тобой приключилось на пути к успеху». И это по-настоящему интересные истории.
А вам что интереснее, успешный успех или истории о неудачах?
Вкратце, один из стажеров сервиса по ошибке отправил пользователям пустой мейл вместо красивой рассылки, и HBO вместо традиционного посыла «сорри, это все бестолковый стажёр, мы его уже уволили» написали в твиттере - да, стажёр, но мы поможем ему с этим справиться. А в ответ люди начали поддерживать этого стажера и делиться историями своих провалов. Там есть эпичные, почитайте.
А вообще тренд, как мне кажется, более чем здоровый. Как бы нам не пытались демонстрировать в прошлом на ТВ, а теперь в соц сетях, жизнь не состоит только из розовых единорогов. Успешный успех задолбал и больше не продаёт. Людям хотят знать о чужих неудачах, чтобы на этом фоне спокойнее относиться к своим собственным.
Я давно кручу в голове эту тему и хочу, чтобы кто-то уже честно рассказал, что карьера и поиск работы никогда не выглядят, как «в один прекрасный солнечный день я вышел на улицу и получил работу мечты». Чаще всего это истории многочисленных отказов, неоднократных неверных выборов, взлетов и падений. И я хочу об этом знать! Мне не интересно, как кто-то составил красивое резюме и на следующий день вышел в гугл, потому что так не бывает.
Значит ли это, что попасть в условный гугл невозможно? Конечно, нет. Это значит, что если у меня не получилось с первого или с десятого раза, со мной все ок.
Я начала говорить с людьми об их карьере не в ключе «вау, ты классный, расскажи, как тебе удалось прийти к успеху», а - «вау, ты классный, расскажи, сколько дерьма с тобой приключилось на пути к успеху». И это по-настоящему интересные истории.
А вам что интереснее, успешный успех или истории о неудачах?