Самый полезный продукт для пожилых 👇

▫️ Перепелиные яйца максимально полезны для пожилых людей, потому что там достаточно большое количество витаминов группы B, в том числе B12. Он часто бывает в дефиците, и возникает анемия.

▫️ Перепелиные яйца — хороший источник легкоусвояемого белка и витамина D, поэтому этот продукт так полезен для пожилых людей, у которых часто есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. А витамин D не даёт вымывать кальций из организма.

‼️ Но яйца не только укрепляют кости, но и поддерживают работу щитовидной железы благодаря селену.
#glutenanetZuma

📌Летний компот с арбузом: освежающий напиток для всей семьи🍉

✅Ингредиенты:

🕖1,5 стакана мякоти арбуза
по половине стакана голубики (или черники), клубники, малины
🕖1 литр воды
🕖сахар по желанию

✅Приготовление:

🔵В кипящую воду добавьте голубику, малину, клубнику.
🔵Доведите до кипения и проварите 3 минуты.
🔵Добавите нарезанный арбуз, проварите еще 3 минуты и снимите с огня.

Приятного аппетита 😋
#glutenanetZuma #напиток
#лето #жара

Друзья, а вы когда-нибудь задумывались о том, что вся наша жизнь полна нескончаемых трат?
Это и походы в магазин, и развлечения, и путешествия... Всё это требует много времени и денег 🫰

И как же здорово, что есть возможность экономить, получая кешбэк за покупки!
Прямо сейчас у Сбера проходит просто мегаакция, сейчас расскажу подробно:

До 10.09 есть возможность выбрать 5 магазинов-партнеров, у которых можно будет получать повышенный кешбэк за покупки.
Если выбранные категории месяца совпадут с выбранными магазинами, то получается двойная выгода. Покупка одна, кешбэка ДВА!

Это очень круто, удобно и выгодно! Потом можно расплачиваться бонусами в партнерских магазинах, тратить их на авиа и ж/д билеты, на бронь отеля или тура, и даже обменивать бонусы на рубли 💰

Ну как вам? 
Покупайте продукты за «спасибо», заправляйте автомобиль за «спасибо», и даже путешествуйте за «спасибо»! 
В общем, пользуйтесь картой Сбер и приумножайте свои возможности 🔥 

Такое выгодное предложение просто нельзя упустить! Скорее выбирайте партнеров 🤩

Любимая рубрика 😍#народныемаски
#провереномною

​10 вариантoв салатoв на ужин, безoпасных для вашей фигуры:

▪️1.Τyнeц+пoмидop+oгypeц+лyк+пepeц+oливкoвoe мacлo
▪️2. Kaльмap+яйцo+лyк+oгyрeц+йoгyрт
▪️3. Яйцo+лyк+oгyрeц+cмeтана
▪️4. Kyринoe филe+cыр+ oгyрeц+пoмидoр+cмeтана
▪️5. Kрeвeтки+лиcтья caлaтa+пoмидop+cыp+oливкoвoe мacлo
▪️6. Kpaсная рыба+oгyрeц+яйцo+пoмидoр+смeтана
▪️7. Kyринoe филе+пoмидop+кешью+лиcтья cалата+cметана
▪️8. Брынзa+пoмидop+oгypeц+мaслины+пepeц
▪️9.Moцapeллa+пoмидop+oгypeц+шпинaт+oливкoвoe мacлo
▪️10. Γoвядинa+пoмидoр+листья сaлaтa+oгyрeц+смeтaнa

#glutenZuma

Ингредиенты (выход 3,7 л):
помидоры - 3 кг
чеснок - 150 г = 1 стакан*
перец острый - 100 г = 3 штуки
соль - 60 г = 2,5 ст.л.
сахар - 200 г = 1 стакан*
уксус 9% - 200 мл = 1
Полный рецепт смонтирую

Моё доброе утро 😍☕️

Говорят, как начнешь свой день, так он и пройдёт! Это действительно так! Знаю по собственному опыту 😃

Встаю, готовлю вкусный завтрак, кладу в красивую посуду, завариваю любимый кофе «Чёрная карта» и погружаюсь в атмосферу утра ✨
Да-да, без кофе, я свой день не начну!

Дальше, всё по плану…
Дела, семья, встречи, работа 🙂

Кстати, прикрепляю ссылку на всю коллекцию кофе.
Там большой выбор! Можно посмотреть разнообразие и характеристику кофе 🔥
На любой вкус!
Хорошего вам дня, дорогие!

Реклама: ООО «Штраус», ИНН: 7726584503, erid:2VtzqxJkTgH

Вкусный салат 🥗 из простых ингредиентов 😉один из первых моих рецептов 👍😁

Хрустящий картофель🥔🥔лучше, чем картофель фри🍟

Ингредиенты:

2 шт. картофеля🥔🥔
100 г панировочных сухарей🍞
1 ст. л. картофеля, зелень
1 шт. яиц🥚
Масло авокадо
Соль🧂
150 г натурального йогурта
1 шт. зубчик чеснока🧄
Кинза🌿🌿
Итальянские травы

Готовим :

Картофель нарезать и варить в воде. Взбить яйцо, смешать панировочные сухари и специи. Панировать кусочки картофеля. Сбрызнуть оливковым маслом. Выпекать 10-15 мин. 180C (356F) до золотистого цвета.
Спасибо 🙏., что вы есть и за ваши реакции и репосты 💖Вы самые лучшие 😍😍😍🥰🥰🥰

Послушайте с озвучкой )))
Немного юмора

Котлеты из баклажанов🍆 по-Gluten fee🌿🌊🫒

Ингредиенты:

- 🍆Баклажаны 1 кг
- 🍅Помидоры 500 г
- 🧀Сыр пармезан 30 г
- 🍞Панировочные сухари ( gluten-free) 4 ст. л.
- 🌿Петрушка пучок
- 🌱Свежий базилик 2 веточки
- 🧄Чеснок 1 зубчик
- 🥑Масло авокадо для жарки
- Оливковое масло 1 ст. л.
- Средиземноморские травы
- Соль

Способ приготовления:

Баклажаны очистить от кожицы, нарезать толщиной 2 см. Посолить, удалить лишнюю влагу. Противень застелить пергаментом, пергамент смазать маслом, выложить баклажаны, сверху полить маслом. Выпекать 20 минут при температуре 180°C (356°F).
Сделать надрезы на помидорах. Залить горячей водой. Оставить на 2 минуты. Очистить помидоры от кожицы. Разрезать помидоры на 4 части и положить в чашу блендера. Добавить зубчик чеснока, базилик, средиземноморские травы, соль и оливковое масло. Измельчить до однородной массы.
Выложить запеченные баклажаны в чашу блендера и измельчить. Добавить рубленую петрушку, панировочные сухари, пармезан. Перемешать до однородной массы.
Сформировать небольшие котлеты. В середину каждой котлеты положить кусочек сыра моцарелла. Запанировать котлеты.
Обжарить котлеты по 3 минуты с каждой стороны и добавить томатный соус. Тушить баклажанные котлеты в томатном соусе 15 минут на слабом огне.
Приятного аппетита 😋
#glutenanetZuma

Жителям Курска и области сегодня нужна наша поддержка.

Помочь можно из любого города страны через приложение Самоката. Всё важное онлайн-магазин собрал в специальной подборке: воду, крупы, детское питание, подгузники и средства личной гигиены.

Чтобы отправить заказ, укажите в комментарии слово «помощь» и введите адрес «Российского Красного Креста» в Курске: ул. Радищева, 87/7. Часть суммы с покупки вернётся вам скидкой в течение 4–6 дней. Акция продлится по 15 сентября.

Узнать подробности можно по ссылке.

БИСКВИТ БЕЗ ГЛЮТЕНА И ЛАКТОЗЫ ВСЕГО ИЗ 3Х ИНГРЕДИЕНТОВ!!!

Ингредиенты на 18см:

- Яйца 5шт (крупных или 6 средних)
- Сахар 90гр
- Мука рисовая 140гр

Способ приготовления:

Яйца с сахаром взбиваем миксером на высокой скорости в течение 3-5 минут в пышную пену. На этом этапе прогреваем духовку до 180 градусов. Всыпаем муку и аккуратно перемешиваем лопаткой, венчиком (у меня был миксер на маленькой скорости, если Вы новичок, то миксером муку перемешивать не советую), чтобы бисквитная масса не осела. Выливаем тесто в форму и отправляем в духовку на 30-40 минут 170гр (ориентируйтесь по своей духовке). После приготовления, бисквит лучше оставить до полного остывания в духовке с открытой дверцей.

Горячий вкусный супчик ❤️‍🔥 Согреваемся на кухне 🥰

Муж обожает этот суп. Наваристый бульон, рассыпчатое мясо и специи 🧂

Берём:
🥣 мясо
🥣 рис
🥣 лук
🥣 помидоры
🥣 зира, сухой чеснок, паприка
🥣 соевый соус
🥣 сливочное масло

⏱ Отвариваем мясо и рис по отдельности до готовности
⏱ Обжариваем мелкопорезанный лук без масла, чтобы он дал сок. И только после добавляем масло. Помидоры пропускаем через тёрку и тушим с луком. Добавляем бульон и рис.
⏱ Смешиваем специи: зира, сухой чеснок и паприку и добавляем к супчику.
⏱ Для насыщенного вкуса я добавила ложку соевого соуса и сливочное масло, сахар. Ещё соли по вкусу, если необходимо. Кладу лаврушку.

Получается оооочень вкусно и по зимнему уютно 🫶

Девочки, кто забрал себе рецепт, чиркните пару слов и оставьте сердечек ❤️ Так я понимаю, что именно вам интересно.

Топ 🔝 БЕЗОПАСНЫХ КРУП !

1) ПШЕНО🔝не только для птиц 😁🌱
НЕТ ГЛЮТЕНА, НЕТ ЛЕКТИНОВ
Знаете ли вы, что пшено - это семена травы. Содержит магний и калий,
в нём много
ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН. Но самое прекрасное в ПШЕНЕ — то, что оно НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНО ДЛЯ КИШЕЧНИКА.
Друзьям кишечника нравятся пищевые волокна пшена, потому что они помогают им переваривать пищу, которую вы едите, и сохранять питательные вещества.
Ваш ЖКТ будет работать как часы, особенно касается тех, кто страдает запорами.

2) АМАРАНТОВАЯ КРУПА.
Не содержит ГЛЮТЕН
и мало ЛЕКТИНОВ 🌱.
Каша хорошо усваивается и успокаивает 😴, благодаря триптофану, содержащемуся в растении.
Когда у меня разгрузочные дни, отдых от ЖИВОТНЫХ БЕЛКОВ (рыба, морепродукты) — как вариант, варю себе вечером кашу из амаранта 😉.
Сытно, но легко 👌🏼