🔤тыд: скрытый корень всех жизненных узлов

Многие из нас живут с раной, которую не могут назвать. 
Раной, которая иногда проявляется в молчании, тревоге, отчуждении. 
Это — стыд.

Стыд — это осознание, что если мы будем самими собой, нас могут отвергнуть. 
В детстве взгляды родителей или значимых людей учили нас: 
"Того, кем ты являешься, — недостаточно."

По Винникотту, ребёнок начинает чувствовать стыд, 
когда ловит на себе взгляд, который не принимает. 
Стыд начинается со взгляда.

Взгляда, который говорит: 
"Спрячь это." 
Наш гнев. Наши слёзы. Даже радость.

И каждый раз, когда мы прятались, 
мы накладывали на свой стыд ещё один слой.

По Жану Лакану, стыд — 
это не просто чувство. 
Это внутренний взгляд, 
голос, который говорит: 
"Ты недостаточен." 
"Ты не достоин любви."

Стыд — самое трудное, что мы переживаем. 
Он отдаляет нас от самих себя. 
Заставляет играть роли, 
бояться быть замеченными, 
потому что быть собой — значит рисковать быть отвергнутым.

А если просто быть?

Без защиты. Без масок.

Встретиться со стыдом честно. 
Замедлиться. 
Сказать себе правду. 
Не быть идеальным. 
Быть собой.

И этого — достаточно.
#стыд #психолог #бытьсобой