МАНТРА
по понедельникам

Ещё две недели и начнётся в стране массовое покаяние объевшихся. Самобичевание и признание «пищевой вины». Немногих минует эта напасть. Думаю, хоть раз она накрывала каждого из нас.

Давно понял, что подобная самокритика подпитывает в нас чувство неполноценности. А желание съесть запрещёнку и еда её начинают оцениваться чуть ли не как моральное преступление. Понятно, что такой настрой ни к чему хорошему не приведёт.

Заколдованный круг своей вины за переедание можно и нужно разорвать.

Ешьте всё, к чему душа лежит в праздничные дни. Если вас радует какая-либо еда, радуйтесь. О здоровом питании можно забывать на несколько дней. Уверен, даже нужно. Переели – прогуляйтесь в приятной компании. Такая часовая прогулка может стать лучшим ферментом.

Другое дело – многодневные пищевые «запои». Здесь уже потребуется сила воли или помощь близких. И даже это не преступление.

Кстати, учёные люди рекомендуют сидящим на ограничивающих диетах раз в неделю устраивать день обжорства. Читмил называется. Завтра расскажу, раз уж об этом зашла речь.

Уважайте в себе личность, товарищи. Чаще прощайте себя: за разовое обжорство раскаяния у нас быть не должно. И, поверьте, с годами чувство «пищевой вины» уйдёт вслед за перееданием.

@fitover60

#переедание
#обжорство