МАНТРА
по понедельникам
Ещё две недели и начнётся в стране массовое покаяние объевшихся. Самобичевание и признание «пищевой вины». Немногих минует эта напасть. Думаю, хоть раз она накрывала каждого из нас.
Давно понял, что подобная самокритика подпитывает в нас чувство неполноценности. А желание съесть запрещёнку и еда её начинают оцениваться чуть ли не как моральное преступление. Понятно, что такой настрой ни к чему хорошему не приведёт.
Заколдованный круг своей вины за переедание можно и нужно разорвать.
Ешьте всё, к чему душа лежит в праздничные дни. Если вас радует какая-либо еда, радуйтесь. О здоровом питании можно забывать на несколько дней. Уверен, даже нужно. Переели – прогуляйтесь в приятной компании. Такая часовая прогулка может стать лучшим ферментом.
Другое дело – многодневные пищевые «запои». Здесь уже потребуется сила воли или помощь близких. И даже это не преступление.
Кстати, учёные люди рекомендуют сидящим на ограничивающих диетах раз в неделю устраивать день обжорства. Читмил называется. Завтра расскажу, раз уж об этом зашла речь.
Уважайте в себе личность, товарищи. Чаще прощайте себя: за разовое обжорство раскаяния у нас быть не должно. И, поверьте, с годами чувство «пищевой вины» уйдёт вслед за перееданием.
@fitover60
#переедание
#обжорство
по понедельникам
Ещё две недели и начнётся в стране массовое покаяние объевшихся. Самобичевание и признание «пищевой вины». Немногих минует эта напасть. Думаю, хоть раз она накрывала каждого из нас.
Давно понял, что подобная самокритика подпитывает в нас чувство неполноценности. А желание съесть запрещёнку и еда её начинают оцениваться чуть ли не как моральное преступление. Понятно, что такой настрой ни к чему хорошему не приведёт.
Заколдованный круг своей вины за переедание можно и нужно разорвать.
Ешьте всё, к чему душа лежит в праздничные дни. Если вас радует какая-либо еда, радуйтесь. О здоровом питании можно забывать на несколько дней. Уверен, даже нужно. Переели – прогуляйтесь в приятной компании. Такая часовая прогулка может стать лучшим ферментом.
Другое дело – многодневные пищевые «запои». Здесь уже потребуется сила воли или помощь близких. И даже это не преступление.
Кстати, учёные люди рекомендуют сидящим на ограничивающих диетах раз в неделю устраивать день обжорства. Читмил называется. Завтра расскажу, раз уж об этом зашла речь.
Уважайте в себе личность, товарищи. Чаще прощайте себя: за разовое обжорство раскаяния у нас быть не должно. И, поверьте, с годами чувство «пищевой вины» уйдёт вслед за перееданием.
@fitover60
#переедание
#обжорство
👍19🔥2😁2✍1
МАНТРА
по понедельникам
Несколько дней – и начнётся массовое покаяние объевшихся. Самобичевание и признание «пищевой вины». Немногих минует эта напасть. Думаю, хоть раз она накрывала и некоторых из нас.
Давно понял, что подобная самокритика подпитывает в нас чувство неполноценности. А желание съесть запрещёнку и еда её начинают оцениваться чуть ли не как моральное преступление. Понятно, что такой настрой ни к чему хорошему не приведёт.
Заколдованный круг своей вины за переедание можно и нужно разорвать.
Едим всё, к чему душа лежит в праздничные дни. Если нас радует какая-либо еда, наслаждаемся ею. О здоровом питании можно забывать на несколько дней. Уверен, даже нужно. Переели – прогуляйтесь в приятной компании. Такая часовая прогулка может стать лучшим ферментом.
Другое дело – многодневные пищевые «запои». Здесь уже потребуется сила воли или помощь близких. И даже это не преступление.
Кстати, учёные люди рекомендуют сидящим на ограничивающих диетах раз в неделю устраивать день обжорства. Читмил называется.
Чаще прощаем себя – за разовое обжорство раскаяния у нас быть не должно. И, поверьте, с годами чувство «пищевой вины» уйдёт вслед за перееданием.
Уважаем себя, товарищи.
@fitover60
#переедание #обжорство
по понедельникам
Несколько дней – и начнётся массовое покаяние объевшихся. Самобичевание и признание «пищевой вины». Немногих минует эта напасть. Думаю, хоть раз она накрывала и некоторых из нас.
Давно понял, что подобная самокритика подпитывает в нас чувство неполноценности. А желание съесть запрещёнку и еда её начинают оцениваться чуть ли не как моральное преступление. Понятно, что такой настрой ни к чему хорошему не приведёт.
Заколдованный круг своей вины за переедание можно и нужно разорвать.
Едим всё, к чему душа лежит в праздничные дни. Если нас радует какая-либо еда, наслаждаемся ею. О здоровом питании можно забывать на несколько дней. Уверен, даже нужно. Переели – прогуляйтесь в приятной компании. Такая часовая прогулка может стать лучшим ферментом.
Другое дело – многодневные пищевые «запои». Здесь уже потребуется сила воли или помощь близких. И даже это не преступление.
Кстати, учёные люди рекомендуют сидящим на ограничивающих диетах раз в неделю устраивать день обжорства. Читмил называется.
Чаще прощаем себя – за разовое обжорство раскаяния у нас быть не должно. И, поверьте, с годами чувство «пищевой вины» уйдёт вслед за перееданием.
Уважаем себя, товарищи.
@fitover60
#переедание #обжорство
👍43❤4🔥4🤝3✍1
МАНТРА
по понедельникам
Ещё немного и у нас начнётся массовое покаяние объевшихся на праздничных шашлыках. Самобичевание и признание «пищевой вины». Холодный май вряд ли станет преградой.
Думаю, хоть раз эта напасть накрывала каждого из нас.
Давно понял, что подобная самокритика подпитывает в нас чувство неполноценности. А желание съесть запрещёнку и еда её начинают оцениваться чуть ли не как моральное преступление. Понятно, что такой настрой ни к чему хорошему не приведёт.
Заколдованный круг своей вины за переедание можно и нужно разорвать.
Ешьте всё, к чему душа лежит в праздничные дни. Если вас радует какая-либо еда, радуйтесь. О здоровом питании можно забывать на несколько дней. Уверен, даже нужно. Переели – прогуляйтесь в приятной компании. Часовая прогулка может стать лучшим ферментом.
Другое дело – многодневные пищевые «запои». Здесь уже потребуется сила воли или помощь близких. И даже это не преступление.
Кстати, учёные люди рекомендуют сидящим на ограничивающих диетах раз в неделю устраивать день обжорства. Читмил называется.
Чаще прощаем себя – за разовое обжорство раскаяния быть не должно. И, поверьте, с годами чувство «пищевой вины» уйдёт вслед за перееданием.
Уважаем себя, товарищи.
@fitover60
#переедание
#обжорство
по понедельникам
Ещё немного и у нас начнётся массовое покаяние объевшихся на праздничных шашлыках. Самобичевание и признание «пищевой вины». Холодный май вряд ли станет преградой.
Думаю, хоть раз эта напасть накрывала каждого из нас.
Давно понял, что подобная самокритика подпитывает в нас чувство неполноценности. А желание съесть запрещёнку и еда её начинают оцениваться чуть ли не как моральное преступление. Понятно, что такой настрой ни к чему хорошему не приведёт.
Заколдованный круг своей вины за переедание можно и нужно разорвать.
Ешьте всё, к чему душа лежит в праздничные дни. Если вас радует какая-либо еда, радуйтесь. О здоровом питании можно забывать на несколько дней. Уверен, даже нужно. Переели – прогуляйтесь в приятной компании. Часовая прогулка может стать лучшим ферментом.
Другое дело – многодневные пищевые «запои». Здесь уже потребуется сила воли или помощь близких. И даже это не преступление.
Кстати, учёные люди рекомендуют сидящим на ограничивающих диетах раз в неделю устраивать день обжорства. Читмил называется.
Чаще прощаем себя – за разовое обжорство раскаяния быть не должно. И, поверьте, с годами чувство «пищевой вины» уйдёт вслед за перееданием.
Уважаем себя, товарищи.
@fitover60
#переедание
#обжорство
👍32🤝8🔥4❤2