Fitness-Ernährung: Fünf Mythen auf dem Prüfstand
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Ohne Shake, Proteinpudding und Supplements Muskeln aufbauen – geht das? Unsere Autorin hat fünf Mythen zum Thema Fitness-Ernährung geprüft․

​​​​​Sippels Sportstunde: Was soll ich vor einem Marathon essen?
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Kennen Sie den Mann mit dem Hammer? Von einem auf den anderen Moment geht gar nichts mehr․ Auf einmal kann man keinen Schritt weiterlaufen․ Aber es gibt ein einfaches Gegenmittel․

​​​​​Katrin kocht: Spaghetti all'Amatriciana
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Herrlich würzig und aufgrund der vielen Kohlenhydrate auch befriedigend: Bei unserer Kolumnistin gibt es diese Woche Spaghetti all'Amatriciana․

​​​​​Ernährung: „Hafermilch sollte man nicht trinken“
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Finger weg von Hafermilch auf leeren Magen und auch das Brot, das der Kellner vorab serviert, sollte man stehenlassen: Eine Biochemikerin erklärt, was gut ist für Blutzuckerspiegel und Lebensqualität․

​​​​​Ernährung der Zukunft: Können wir uns glücklich essen?
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Sauerkraut macht uns froh, Rührei gelassener und Beeren helfen dem Gehirn – Ärzte und Psychologen sind überzeugt: Mit den richtigen Lebensmitteln können wir unsere Zufriedenheit einfach steigern․

​​​​​Laufen, Training und Ernährung: Diese Tipps sollte jeder beim Marathon beachten
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Ein Marathon ist besonders – für Dauerläufer und Debütanten․ Für alle gilt: Wer ins Ziel kommen will, braucht eine kluge Vorbereitung und ein paar Tricks, die am großen Tag weiterhelfen․

​​​​​Tipps für Sportler-Ernährung: So esse und trinke ich richtig beim Laufen
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Nur wer seinen Körper wirklich versteht, kann die volle Leistung bringen․ Ein optimaler Lauf beginnt mit gefüllten Speichern․ Dabei gibt es einiges zu beachten․

​​​​​Wie man mit der richtigen Ernährung seine Lebensqualität verbessern kann
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Warum Kalorienzählen nicht die beste Methode zum Abnehmen ist und man Orangensaft weglassen sollte: Ein Ernährungswissenschaftler erklärt, wie man mit der richtigen Ernährung seine Gesundheit und Lebensqualität verbessern kann․