#Hip
#Stiffness
◀️ بهبود #خشکی مفصل #ران و #لگن
سفتی و خشکی ناحیه لگن و مفصل ران اغلب در اثر #نشستن های طولانی مدت ایجاد شده و منجر به محدودیت دامنه حرکتی و احساس درد هنگام حرکت مفصل ران خواهد شد.
👈در ادامه با مجموعه ای از تمرینات عالی برای افزایش تحرک و رفع سفتی و محدودیت در مفصل لگن و ران همراه ما باشید.
#Stiffness
◀️ بهبود #خشکی مفصل #ران و #لگن
سفتی و خشکی ناحیه لگن و مفصل ران اغلب در اثر #نشستن های طولانی مدت ایجاد شده و منجر به محدودیت دامنه حرکتی و احساس درد هنگام حرکت مفصل ران خواهد شد.
👈در ادامه با مجموعه ای از تمرینات عالی برای افزایش تحرک و رفع سفتی و محدودیت در مفصل لگن و ران همراه ما باشید.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
VID-20201122-WA0062.mp4
956.8 KB
#Stretch
#Hip_Flexor
#Lordosis
تمرین پنجم:کشش عضلات فلکسور یا خم کننده ران/لگن
تحرک لگن در حال حاضر موضوع داغی است! این یکی از کشهای مورد علاقه من در همه زمانها برای باز کردن باسن است. امروزه بسیاری از #نشستن ها را انجام می دهیم که هیچ حمایتی برای تحرک ران ندارد.این تکنیک کششی یکی از کشش های اصلی ویژه اصلاح ناهنجاری #گودی کمر است.
#Hip_Flexor
#Lordosis
تمرین پنجم:کشش عضلات فلکسور یا خم کننده ران/لگن
تحرک لگن در حال حاضر موضوع داغی است! این یکی از کشهای مورد علاقه من در همه زمانها برای باز کردن باسن است. امروزه بسیاری از #نشستن ها را انجام می دهیم که هیچ حمایتی برای تحرک ران ندارد.این تکنیک کششی یکی از کشش های اصلی ویژه اصلاح ناهنجاری #گودی کمر است.