#Wrist
#Strengthening
#Distraction
#Flexion
#Extension

✅ مجوعه تمرینات اختصاصی جهت تقویت عضلات #مچ دست

ویژه افرادی که به جهت شغلشان بیشتر عضلات مچ دست درگیر هستند نظیر آرایشگران و...

#تقویت_عضلات_مچ

👈تمرین اول: ایجاد دیستراکشن یا کشش مچ دست با دست دیگر و خم و باز کردن مچ دست درحالتی که این کشش حفظ شده است.