Что подготовить для сеанса массажа на дому
Чтобы сеанс прошёл максимально комфортно и эффективно, вам нужно заранее подготовить несколько вещей:

1. Мягкое полотенце под лицо длиной 70 см.
2. Простыню для стола (подойдёт простыня, большое пляжное полотенце или пододеяльник)
3. Дополнительно может потребоваться одеяло или плед, если на улице зима или в комнате холодно.
4. Табуретку для массажиста (если есть)

Как одеваться на сеанс?
Надеть можете любую одежду, главное - это не должна быть плотная ткань. В идеале - майка и шорты.
#видео #массаж

Подписывайтесь на канал Dr. Markinesio

Сколько нужно сеансов?
Ответить на этот вопрос очень сложно, поскольку существует ООЧЕНЬ много вариантов повреждений.

Кому-то хватит 1-3 сеансов, кому-то - 10-15. Но провести диагностику и сказать, что конкретно вам потребуется такое-то количество сеансов - нельзя. Каждый человек уникален.

В этом видео я разбираю лишь часть факторов, от которых зависит полное восстановление.
#видео #массаж

Как правильно вставать
Научиться заново вставать тяжело, ещё тяжелее научиться делать это правильно. Для этого нужно разделить весь процесс на несколько отдельных, последовательных движений:

1️⃣ Пододвиньте таз к краю
2️⃣ Поставьте ноги на одном уровне
3️⃣ Наклонитесь поясницей вперед
4️⃣ Оттолкнитесь ногами строго вверх

❗️Первое время для страховки вам понадобится другой человек.

‼️Важно!!! Старайтесь выучить наизусть пункты и сначала называть вслух цифру, а затем делать движение — это поможет тренировать мозг и упорядочивать мысли.‼️
#инсульт #лфк #видео

Подписывайтесь на канал Dr. Markinesio