Боль в плече
Вам знакома постоянная боль в плече, появляющаяся при определенном положении или при движении руки и нагрузках?
Первое, что стоит сделать — это проверить, есть ли ограничения в подвижности плечевого сустава.
Для этого займите исходное положение: лягте на пол и выпрямите руки вдоль тела. Поднимите руки вверх, к потолку, не сгибая локти. Затем опустите руки за голову, коснувшись ушей локтями, но не кистями. Спина должна быть ровной, без прогиба.
Затем выполните второе упражнение.
Из того же исходного положения медленно проведите прямые руки через стороны к ушам, не отрывая локти от пола во время движения.
Если вы при выполнении упражнений чувствуете какие-либо ограничения, стоит обратиться к специалисту для полной проработки плечевого сустава.
#здоровье #самодиагностика #лфк
Вам знакома постоянная боль в плече, появляющаяся при определенном положении или при движении руки и нагрузках?
Первое, что стоит сделать — это проверить, есть ли ограничения в подвижности плечевого сустава.
Для этого займите исходное положение: лягте на пол и выпрямите руки вдоль тела. Поднимите руки вверх, к потолку, не сгибая локти. Затем опустите руки за голову, коснувшись ушей локтями, но не кистями. Спина должна быть ровной, без прогиба.
Затем выполните второе упражнение.
Из того же исходного положения медленно проведите прямые руки через стороны к ушам, не отрывая локти от пола во время движения.
Если вы при выполнении упражнений чувствуете какие-либо ограничения, стоит обратиться к специалисту для полной проработки плечевого сустава.
#здоровье #самодиагностика #лфк
👍5
Реабилитация после инсульта
Хочу поделиться опытом реабилитации людей, перенесших инсульт, с родными и близкими, которые хотят помочь в восстановлении.
Начну с того, как должна проходить реабилитация после инсульта: чем раньше начать, тем больше шансов на полноценное восстановление. В идеале реабилитация начинается в реанимационном отделении с врачом ЛФК, затем продолжается в палате больницы, после чего пациента переводят в реабилитационный центр, и так далее, пока человек не научится обслуживать себя.
На практике всё иначе: в реанимации часто не хватает персонала или должного внимания (за исключением некоторых больниц), и время уходит. В палате тоже может не быть реабилитолога, либо это платная услуга, не включенная в страховку. В результате снова теряется драгоценное время и возможности для восстановления.
После выписки начинается сбор справок на инвалидность, поиск невролога, ожидание его визита и дальнейшее хождение по инстанциям, чтобы определить пациента в реабилитационный центр. Весь этот процесс может занять месяц или больше, а в это время за человеком нужно ухаживать. Именно здесь теряется основное время, которое могло бы быть потрачено на реабилитацию.
Проблема в том, что, даже попав в реабилитационный центр, не всегда можно рассчитывать на качественную помощь. Когда я только начал работать с людьми, перенесшими инсульт, считал, что являюсь лишь промежуточным звеном, которое закрывает брешь в домашней реабилитации, а центры проводят основное восстановление. Но после того, как я отправил первых пять пациентов в реабилитационные центры, оказалось всё наоборот.
#реабилитация #инсульт #здоровье
Хочу поделиться опытом реабилитации людей, перенесших инсульт, с родными и близкими, которые хотят помочь в восстановлении.
Начну с того, как должна проходить реабилитация после инсульта: чем раньше начать, тем больше шансов на полноценное восстановление. В идеале реабилитация начинается в реанимационном отделении с врачом ЛФК, затем продолжается в палате больницы, после чего пациента переводят в реабилитационный центр, и так далее, пока человек не научится обслуживать себя.
На практике всё иначе: в реанимации часто не хватает персонала или должного внимания (за исключением некоторых больниц), и время уходит. В палате тоже может не быть реабилитолога, либо это платная услуга, не включенная в страховку. В результате снова теряется драгоценное время и возможности для восстановления.
После выписки начинается сбор справок на инвалидность, поиск невролога, ожидание его визита и дальнейшее хождение по инстанциям, чтобы определить пациента в реабилитационный центр. Весь этот процесс может занять месяц или больше, а в это время за человеком нужно ухаживать. Именно здесь теряется основное время, которое могло бы быть потрачено на реабилитацию.
Проблема в том, что, даже попав в реабилитационный центр, не всегда можно рассчитывать на качественную помощь. Когда я только начал работать с людьми, перенесшими инсульт, считал, что являюсь лишь промежуточным звеном, которое закрывает брешь в домашней реабилитации, а центры проводят основное восстановление. Но после того, как я отправил первых пять пациентов в реабилитационные центры, оказалось всё наоборот.
#реабилитация #инсульт #здоровье
👍5