🍵 برای جلوگیری از خواب آلودگی، بعد از بیدار شدن، چای سبز بنوشید

#چای_سبز انرژی و قوای شما را افزایش داده، برای مبارزه با خستگی و استرس مؤثر است و تمرکز ذهنی را افزایش می دهد.


🛡 @dr_iran

🔴کاهنده جذب #آهن：

♦️ #چای و #قهوه
♦️ #سبزیجات ،حاوی #اگزالات مثل ♦️ #چغندر و #ریواس
♦️ #سبوس_غلات


🔴 #افزایندهای_جذب_آهن

♦️ #گوشت
♦️ #میوه جات مثل #پرتغال
♦️#طالبی ، #گریپ فروت و.......
♦️#سبزیجات مثل #بروکلی
♦️#گوجه فرنگی ، #فلفل سبزو........

بهتراست برای جذب #آهن بیشتر وبهتر، #چای و #مایعات یک ساعت قبل از #غذا ویا دوساعت #بعدازغذا میل شود.


🛡 @dr_iran

#معرفی_چربی_سوزی_دیگر
#چای_لاغری_گل_رز

☕️این چای با دم کردن گلبرگ های گل رز حاضر می شود.
🌸چربی سوز خیلی قوی
🌸رفع یبوست
🌸شفافیت پوست
🌸پاکسازی سموم بدن


@dr_iran

#معرفی_چربی_سوزی_دیگر
#چای_لاغری_گل_رز

☕️این چای با دم کردن گلبرگ های گل رز حاضر می شود.
🌸چربی سوز خیلی قوی
🌸رفع یبوست
🌸شفافیت پوست
🌸پاکسازی سموم بدن




@dr_iran

✴️مواد غذایی موثر در پیشگیری #ويروس_آنفلوآنزا👇

🔹 #سیر
🔸 #ماست های پروبیوتیک
🔹 #چای سبز . #چای ترش
🔸 #شکلات_تیره
🔹 #فلفل قرمز
🔸 #آجیل
🔹 #ماهی قزل آلا
🔸 #شلغم
@dr_iran