🔴کاهنده جذب #آهن：

♦️ #چای و #قهوه
♦️ #سبزیجات ،حاوی #اگزالات مثل ♦️ #چغندر و #ریواس
♦️ #سبوس_غلات


🔴 #افزایندهای_جذب_آهن

♦️ #گوشت
♦️ #میوه جات مثل #پرتغال
♦️#طالبی ، #گریپ فروت و.......
♦️#سبزیجات مثل #بروکلی
♦️#گوجه فرنگی ، #فلفل سبزو........

بهتراست برای جذب #آهن بیشتر وبهتر، #چای و #مایعات یک ساعت قبل از #غذا ویا دوساعت #بعدازغذا میل شود.


🛡 @dr_iran

10 علامتی که نشان می دهد فقر #آهن دارید


🛡 @dr_iran

10 علامتی که نشان می دهد فقر #آهن دارید


🛡 @dr_iran

#ویتامین
#مکمل_غذایی
#آهن


ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎ ﻭ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺭﻭ ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﻳﻢ؟




@dr_iran

✅ نحوه صحیح مصرف قرص #آهن

بیان نکات دارویی مهم

با ما همراه باشید.🌹



@dr_iran

ناخن_قاشقی(Spoon shaped nail)

🧐 ناخنِ قاشقی شکل(Koilonychia) شرایطیست که در آن ناخن ها(خصوصا ناخن انگشتان دست) گود و فرورفته شوند؛ تا حدی که بعضا فرورفتگی به حدی می رسد که میتوان چند قطره آب را روی آن نگه داشت.


👈 در قریب به اتفاق موارد این عارضه از آنمیِ فقر #آهن یا #فولیک_اسید نشأت می گیرد؛ بنابراین تجویز فرآورده های حاوی این دو ماده و چک کردن سطح سرمی آنها اقدام اصلی درمانی در این مورد محسوب می شود.


@dr_iran