🔵کمبود مواد معدنی می تواند منجر به انواع مشکلات جسمی مانند تضعیف استخوان‌ها، خستگی و بی‌حالی مفرط و ضعف سیستم ایمنی گردد. شایع‌ترین مواد معدنی که کمبود آن‌ها موجب مشکلات #سلامت می‌شوند شامل کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی هستند.
‌
🔸بهترین روش برای اطمینان از دریافت مقدار مورد نیاز مواد معدنی، اتخاذ یک #رژیم_غذایی سالم و متنوع است.
خبر خوب این‌که بسیاری از غذاهای معمول مانند گوشت، سبزیجات و لبنیات حاوی چندین ماده معدنی هستند، بنابراین به سادگی می‌توان از طریق وعده‌های غذایی معمول روزانه، نیاز بدن به مواد معدنی را تامین کرد.

🔹در شرایطی که به دلایلی نتوان میزان کافی مواد معدنی را از طریق مواد غذایی بدست آورد می‌توان با مصرف #مکمل‌ها این کمبود را جبران کرد.

🎦برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مواد معدنی مورد نیاز بدن و منابع آن‌ها به این لینک مراجعه کنید.

💙داروسازی دکتر عبیدی
💠 @dr_abidipharma

اینستاگرام داروسازی دکتر عبیدی را دنبال کنید.