Слайд из новой лекции про женское здоровье. Цистит бывает почти у каждой женщины в какой-то момент жизни. Спать сложно — болит низ живота, хочется в туалет. Вот несколько простых рекомендаций.

#сон #женское_здоровье

НПВС — это типа ибупрофена, противовоспалительное.

Спрашивают: снятся ли сны в медленной фазе сна?

Да, снятся, но они меньше запоминаются, и труднее вспоминаются, чем в быстром сне. Когда будишь человека из быстрого сна, у сна много ярких деталей, а внутри — много эмоций. Когда будишь из медленного — человек вспоминает сон туго, подробностей мало, эмоций тоже. Почему так — неизвестно.

#сновидения

Спрашивают: есть ли смысл в компресионном трикотаже? Который продается в SkyShop на рейсах Аэрофлота.

Вообще — да, есть. Но можно купить и дешевле. А смысл вот в чем — когда долго сидишь, даже у здорового человека начинается небольшой застой крови в венах ног. Поэтому после перелета длиной в 2 часа и больше ноги затекают и отекают. Когда приезжаешь после рейса в гостиницу или домой, в ногах может появиться неприятная тяжесть, ноющий или давящий дискомфорт. Это мешает спать.

Если в полет надеть компрессионный трикотаж, ноги чувствуют себя лучше, а потому и в целом бодрости больше. Лично я надеваю трикотаж во все рейсы дольше 2 часов. А если лечу ночью, то и на более короткие.

#сон #путешествия

Линор Горалик в своем блоге про маркетинг пишет про заботливую рекламку от бессонницы. Идея прикольная, но мне слабо верится, что это помогает уснуть. Я бы сделал упражнение для дыхания. Но за концепцию все равно лайк.

Выглядит это примерно так. https://youtu.be/IcDVD6_dJZw

Вчера цитировал Линор Горалик, а сегодня процитирую еще раз. У неё есть отличное стихотворение про сон и сновидения — глубокое, символичное и целостное. Анализировать его сейчас недосуг, но оно в этом особо и не нуждается.

#сновидения #поэзия

https://www.lyrikline.org/en/poems/kak-v-nore-lezhali-oni-s-volchkom-13158

Мемориальная доска Ивану Петровичу Павлову в Ростове.

Павлов для сомнологии — одна из ключевых фигур. Его до сих пор цитируют, потому что он смотрел на вещи системно.

Судьба Павлова как исторической фигуры — странная. Он стал всемирно известным ученым еще до революции. Поэтому в 20-ые и 30-ые годы, когда цвет русской науки стреляли и топили за «неблагонадежность», Павлова обеспечили спецпайком, оставили лабораторию и сотрудников. Это должно было продемонстрировать всему миру прогрессивность советской науки. Но хотя бы ему дали умереть спокойно.

После войны, когда начался разгром медицины и физиологии, Павлова сделали культовой фигурой, а его учение стало «единственно верным». В рамках этого процесса в Ростове в 1949 году и повесили эту доску. В 70-ых её заменили на обновленную версию. «ПАТРИОТ НАШЕЙ РОДИНЫ» и «РУССКИЙ» — такое сочетание было возможно только в ранние послевоенные годы, в силу особенностей национальной политики в военное время.

Строго говоря, Павлов в этом доме не жил. Первый раз он приехал жениться, второй раз — в гости.

Подробнее про дом можно почитать в Википедии: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Дом,_в_котором_в_1881_и_1887_годах_жил_И._П._Павлов

А здесь немного о его хозяине: http://www.rostovbereg.ru/publ/istorija_donskogo_kraja/ljudi_izvestnye_i_ne_ochen/khmelnickij_sozdatel_pjatogo_goroda_imperii/10-1-0-372

#павлов #история

Джонатан Свифт / Jonathan Swift (1667 – 1745)

О мироздании

Наплывом мыслей удручен,
Я лег и провалился в сон,
Кошмарный вид мне сон открыл:
Восстали трупы из могил!
С разверстых надвое небес
Перуны гнева слал Зевес,
Объят смущеньем и тоской,
Дрожит пред ним весь род людской!
Склонилась за главой глава,
И громогласные слова
Изрек Зевес: «Презренный род,
Ты неразумен, слеп, как крот!
Знай, малодушный и простец,
И нераскаянный гордец,
Кому жрецы всегда твердят,
Что попадут другие в ад
(Кто подучил вас, тот не знал,
Что я на деле замышлял),
– Скончался мир, окончен бред
И снисхожденья больше нет,
Глупцов таких терпеть невмочь.
Вы прокляты! Ступайте прочь!

On The World

With a whirl of thoughts oppress’d,
I sunk from reverie to rest.
A horrid vision seized my head,
I saw the graves give up their dead!
Jove, arm’d with terrors, bursts the skies,
And thunder roars and lightning flies!
Amazed, confused, its fate unknown,
The world stands trembling at his throne!
While each pale sinner hung his head,
Jove, nodding, shook the heavens, and said:
“Offending race of human kind,
By nature, reason, learning, blind;
You who, through frailty, stepp’d aside;
And you, who never fell from pride:
You who in different sects were shamm’d,
And come to see each other damn’d;
(So some folk told you, but they knew
No more of Jove’s designs than you
—The world’s mad business now is o’er,
And I resent these pranks no more.
—I to such blockheads set my wit!
I damn such fools!—Go, go, you’re bit.”

#сон #поэзия

Автор перевода: https://tttttt.me/hyperbor

#сон #мемы

Недавно в поисках литературы по фольклору Вологодчины наткнулся на интересные строки колыбельной:

Баю-баюшки-баю,
Баю маленьку мою.
Поскорее засыпай,
Крепче глазки закрывай.

Люли, люленьки, люли,
Не ложись ты на краю.
Придет серенький волчок,
Он ухватит за бочок.

Бай да побай,
Хоть сейчас умирай,
Сделаем гробок
Из осиновых досок.
Три денька пропустили,
В могилку опустили.

село Явенгское, Вожегодский район, Вологодская область

Сон зачастую в фольклоре присутсвует как пограничное состояние между явью и иным измерением, между жизнью и смертью.
Пожелания смерти ребенку в тексте колыбельной объясняется так: "упоминанием близкой кончины имело целью оградить ребенка от злых существ". Практика использования мотива смерти для отгнания этой самой смерти существует и в других обрядах (ряженые на Масленицу, Святки и свадебные мероприятия).

UPD. Читатель прислал запись колыбельной, сделанной в Архангельской области.

https://youtu.be/HO4i_lNq24M

#Русский_Север #этнография #Вологодчина #семья

Часто спрашивают, откуда в детских колыбельных берется мотив смерти ребенка, и вообще всякой дичи, типа “и укусит за бочок”. Вот — ответ с наглядным примером.

Есть много вопросов, которые начинаются с: «Это нормально, если...». Дальше идет что-то про сон или про секс. Например:

— «Это нормально, если я ложусь в десять вечера?»
— «Это нормально, что от кофе мне хочется спать?».
— «Это нормально, что после секса мне хочется спать?».
— «Это нормально, что мне снится секс?».

Если я получаю вопрос, который начинается с «Это нормально, если...», я сразу задаю в ответ два других вопроса:

1) Вам так удобно?
2) Что еще вам хотелось бы узнать, чтобы вам было с этим комфортнее?

Потому что нормы нет.

Спросили про запрет мелатонина на iHerb. Мелатонин как таковой не запрещают, то есть на лекарственные средства (Мелаксен, Меларитм и другие) этот запрет не распространяется.

Я где-то читал
О людях, что спят по ночам;
Ты можешь смеяться –
Клянусь, я читал это сам.

Вторая пятница марта – всемирный день сна. Как отметить эту дату, объяснять, пожалуй, не нужно.