Прекрасного дня!🕊

На протяжении нескольких лет я собираю информацию, касаемо увеличения продолжительности жизни человека и улучшения её качества.
Мне всегда было интересно, почему раньше люди жили дольше 300 лет, а теперь так не могут. Многие из вас сошлются на экологию, продукты, образ жизни, генетику... Но это всё даже не 50% причины сокращения продолжительности жизни.
Поговорив с многими людьми, которым сейчас больше 89 лет, могу сказать, что жизнь их была совсем не лёгкой, болели они практически всеми существующими болезнями, прошли войну, голод, холод, но у каждого из них есть четыре основных фактора, повлиявших на такую продолжительность жизни.

- правильный сон (в темноте и в правильное время)
- отсутствие лекарств (только натуральные, природные лекарства)
- отсутствие вакцин (у некоторых 2-3 прививки за всю жизнь)
- вечный позитивный настрой и спокойствие в любой ситуации

Давайте разберёмся, как сон влияет на нашу жизнь и что активизирует в нашем организме.

#долголетие

● В любое время года хорошо, чтобы в ваш рацион питания входили такие продукты как: бананы, индейка, курица, сыр, орехи, семечки. Они богаты триптофаном, а он, как известно, предшественник и мелатонина, и серотонина.

Упражнения для эпифиза:

Если со здоровьем все в порядке и ненормальная выработка мелатонина вызвана простым переутомлением и неправильным режимом дня, можно приступать к массажным процедурам.

Начинать необходимо с верхней части головы. Проводить массаж человек может самостоятельно, так можно лучше прочувствовать данный участок тела. Начинается все с легких круговых движений, которые начинаются от затылка, пальцы должны постепенно расходиться. Особое внимание нужно уделить небольшому углублению, на месте которого ранее был родничок. Эту точку нужно промассировать аккуратно, но тщательно.

Легкие поглаживания могут быть полноценным массажем либо одними из комплекса упражнений. Если человек не почувствовал улучшения после проведения подобной процедуры, стоит провести более глубокий массаж. Для этого нужно поставить пальцы на верхнюю часть черепа и постепенно разводить в стороны так, чтобы растягивать кожу, но не нужно слишком давить. Процедура не должна вызывать дискомфорта.

Третьим упражнением будет легкое постукивание. Его нужно совершать указательным либо средним пальцем. Обработать нужно ту точку, где у младенцев располагается родничок. Ни в коем случае нельзя применять силу. В процессе выполнения данного массажного упражнения человек может резко почувствовать прилив тепла, у некоторых увеличивается слюноотделение, а кто-то чувствует тошноту.

Четвертое упражнение проводится в области лба. В центре, но ближе к волосистой части, нужно расположить средний и указательный пальцы правой руки. Эту точку нужно массировать некоторое время в том направлении, которое покажется наиболее комфортным. Затем два аналогичных пальца на левой руке нужно расположить на задней части головы. Чтобы определить точку, нужно мысленно проложить ровную параллельную линию от того места, где расположена правая рука. То есть, пальцы левой руки должны располагаться чуть ниже затылка.

Пробуйте! Делайте!
Будьте счастливы!❤️

#долголетие #эпифиз #житьдолго