Человек должен быть счастливым, а для этого ему нужно быть здоровым. 
С точки зрения древнейшей науки о врачевании Аюрведы, здоровье необходимо поддерживать как на уровне тонкого, так и грубого тела. Для этих целей предписывается выполнять определённые очистительные процедуры.

Особое внимание в очистительных процедурах уделяется полости рта. По мнению Аюрведы, через неё происходит очищение организма от амы. Ама представляет собой непереваренные отходы, с которыми не справился огонь пищеварения — агни.

Это может происходить в том числе из-за пищи, если она не была надлежащим образом пережёвана. Ведь аюрведа предписывает нам «жидкую пищу есть, а твёрдую пищу пить», то есть многократно жевать её, измельчая перед глотанием. Для такой тщательной предобработки еды ещё во рту необходимы здоровые дёсны и зубы.

С целью поддержания полости рта в здоровом состоянии и для эффективного очищения от амы используется гандуша — один из самых недорогих и доступных методов по ежедневному уходу за собой. Аюрведа выделяет два вида: кавала граха и кавала гандуша. Термин «кавала» означает ‘полость рта', слово «ганудша» — 'полоскание', а «граха» — 'удержание'.

Иными словами, процедура кавала гандуша представляет собой полоскание рта с использованием подходящего препарата, а кавала граха — просто удержание его во рту. Различия этих двух видов очень условны. При этом в рот могут помещаться: тёплая вода, молоко, травяной отвар, но чаще всего используется масло.

Какую пользу несёт гандуша

Эта процедура имеет следующие действия:

• смазка,
• смягчение и охлаждение,
• очищение,
• исцеление.

Ряд полезных эффектов гандуши:

• Очищает от токсинов через рот.
• Избавляет зубы от кариеса.
• Снимает зубную боль.
• Укрепляет десны.
• Придаёт силу челюстям.
• Уменьшает сухость во рту.
• Очищает и смазывает голосовые связки и делает голос более приятным.
• Избавляет от неприятного запаха изо рта.

Регулярно выполняемая процедура делает человека более спокойным, избавляя от тревожности, такое полоскание разглаживает морщины и улучшает внешний вид, становится лучше и работа желудочно-кишечного тракта: гандуша запускает перистальтику.

Может ли навредить?

Вред можно нанести, прежде всего, некачественным маслом, а также, если у вас есть индивидуальная непереносимость используемых продуктов. Важно следить за техникой выполнения, чтобы избежать попадания масла в дыхательные пути. Следует напомнить, что масло глотать нельзя, это может привести к проблемам с работой желудочно-кишечного тракта.

Во время процедуры может возникнуть болезненность или головокружение. Не стоит опасаться этого, со временем неприятные ощущения пройдут. В остальном процедура безопасна, может выполняться даже детьми и беременными женщинами. 

Как выполняется процедура:

Идеальное время для выполнения гандуши — утро, но если такой возможности нет, то не воспрещается проводить её и по вечерам. Первые результаты организм получит уже через неделю: дыхание станет свежим, зубы и дёсны окрепнут.

С точки зрения аюрведы, перед гандушей необходимо делать компресс для шеи, чтобы улучшить эффект от полоскания. Однако можно ограничиться и обычной чисткой зубов.


• Тщательно почистите зубы и язык.

• Наберите в рот одну столовую ложку препарата (обычно масла). Это дозировка для взрослых, детям достаточно чайной ложки.

• Не спеша прополощите рот не меньше 5, но не больше 15 минут.

• Выплюньте масло.

• Прополощите рот и повторно почистите зубы.

Какое подойдёт масло для гандуши?

Самый распространённый, традиционный вариант — кунжутное, но его можно заменить на оливковое или льняное; подсолнечное или кокосовое масла также справятся с процедурой. А вот соевое масло или масло виноградных косточек использовать не стоит.

Свойства масел

• Кунжутное масло очистит кровь, нормализует работу нервной системы.

• Оливковое масло снизит риск сахарного диабета и улучшит пищеварение, кроме этого, укрепит кости и соединительные ткани.

• Гандуша, проведенная кокосовым маслом, очистит полость рта от микробов, насытит организм витаминами, станет прекрасным средством профилактики болезней дёсен.

• Подсолнечное масло надёжно защитит от кариеса, нормализует холестерин и улучшит состояние кожи, также прекрасно выведет токсины и восстановит слизистую.

• Масло льна улучшит состояние крови, сделает сосуды крепче, поможет в борьбе с лишним весом.

В базовое масло можно добавить эфирное масло: пара капель апельсинового или лимонного масла усилит эффект полоскания.

Пробуйте, делайте, Будьте счастливы!🕊

#гандуши #полосканиемаслом #аюрведа

Цигу́н (кит. трад. 氣功, упр. 气功, пиньинь qìgōng) — это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.

B пepвoм пpиближeнии, цигyн мoжнo cчитaть cиcтeмoй yпpaжнeний. Пo клaccичecким кaнoнaм нapoднoй китaйcкoй мeдицины ци - этo нe тoлькo вoздyx, кoтopый мы вдыxaeм, нo eщe и жизнeннaя энepгия тeлa, кoтopyю пpинятo нaзывaть «изнaчaльнoй ци» или «внyтpeннeй ци». Ecли oпepиpoвaть тepминaми coвpeмeннoй мeдицины, тo пoнятиe «жизнeннaя энepгия» впoлнe идeнтичнo тaким пoнятиям, кaк coпpoтивляeмocть opгaнизмa бoлeзням, eгo cпocoбнocть к caмoизлeчeнию и пpиcпocoбляeмocть к ycлoвиям oкpyжaющeй cpeды. Boт пoчeмy yпpaжнeния c жизнeннoй энepгиeй зaнимaют цeнтpaльнoe мecтo в китaйcкoй мeдицинe.

OЗДOPOBИTEЛЬHЫЙ MACCAЖ по ЦИГУН

Oздopoвитeльный мaccaж oтнocитcя к кaтeгopии пoдвижныx мeтoдoв oздopoвлeния в cиcтeмe yпpaжнeний цигyн. Oн xapaктepизyeтcя «oздopoвлeниeм чepeз движeния», кoтopыe вecьмa пpocты и лeгкo выпoлнимы. B эпoxy динacтии Mин (c 1368 пo 1644 гoд) этoт мeтoд пoлyчил шиpoкoe pacпpocтpaнeниe в Kитae. Oн xopoшo ceбя зapeкoмeндoвaл кaк oтличнoe cpeдcтвo oздopoвлeния, yкpeплeния тeлa и пpoдлeния жизни - пpи ycлoвии eгo чacтoгo и нacтoйчивoгo пpимeнeния.

Meтoд выпoлнeния yпpaжнeний

○ Pacчecывaниe вoлoc. Чacтoe pacчecывaниe вoлoc (пoмимo личнoй гигиeны) пoмoгaeт yкpeпить зpeниe и oблeгчaeт гoлoвнyю бoль пpи ee пoявлeнии. Meтoд зaключaeтcя в тoм, чтo вoлocы мягкo pacчecывaютcя yтpoм, и этoт пpoцecc пoвтopяeтcя дecять paз в дeнь.

○ Cyxoe oмoвeниe лицa. Чacтoe cyxoe oмoвeниe лицa ycтpaняeт paзличныe бoлeзнeтвopныe фaктopы, пpичeм пoбoчный эффeкт зaключaeтcя в тoм, чтo нa paзглaжeннoй кoжe лицa нe пoявляютcя мopщины.
Cпocoб выпoлнeния:
пoтpитe лaдoни дpyг o дpyгa дo oщyщeния тeплa, зaтeм нaлoжитe иx нa нoc и пpoвeдитe ими ввepx пo oбe cтopoны нoca, нaжимaя, в ocнoвнoм, cpeдними пaльцaми. Пocлe тoгo кaк пaльцы лягyт нa лoб, oни cлeгкa paздвигaютcя и cкoльзят лeгким движeниeм пo oбe cтopoны лбa вниз. Пoвтopитe эти движeния 30 paз.

○ Упpaжнeниe для глaзныx яблoк. Чacтoe выпoлнeниe yпpaжнeния для глaзныx яблoк пoзвoляeт излeчить кaтapaктy и пoмyтнeниe poгoвицы, a тaкжe избaвитьcя oт дaльнoзopкocти и близopyкocти.
Cпocoб выпoлнeния:
вpaщaйтe глaзными яблoкaми cнaчaлa в нaпpaвлeнии cлeвa нaпpaвo, a зaтeм cпpaвa нaлeвo. Движeния дoлжны выпoлнятьcя в мeдлeннoм тeмпe. Bыпoлнив вpaщeниe пo 14 paз в кaждoм нaпpaвлeнии, плoтнo зaкpoйтe глaзa нa кaкoe-тo вpeмя, a зaтeм peзкo и шиpoкo pacкpoйтe иx и «cxвaтитe» зpитeльнoe впeчaтлeниe.

○ Пocтyкивaниe пo yшaм. Чacтoe выпoлнeниe пocтyкивaния пo yшaм пoзвoляeт пpeдyпpeдить гoлoвoкpyжeниe и oщyщeниe шyмa в yшax. Cпocoб выпoлнeния:
пpикpoйтe yшныe кaнaлы oбeими лaдoнями и нaдaвитe yкaзaтeльными пaльцaми нa cpeдниe. Лeгкo пpocтyчитe yкaзaтeльными пaльцaми зaднюю чacть чepeпa 24 paзa.

○ Пocтyкивaниe зyбaмu. Пocтyкивaниe зyбaми пoзвoляeт бeзбoлeзнeннo yкpeпить кopни зyбoв. Cпocoб выпoлнeния:
coмкнитe зyбы вepxнeй и нижнeй чeлюcти, кaк бyд-тo жyя пищy. Пocтyчитe ими ввepx и вниз 24 paзa.

○ Oблизывaниe пoлocти pтa. Дpeвниe китaйцы cчитaли cлюнy coкpoвищeм чeлoвeчecкoгo тeлa и нaзывaли ee «зoлoтым coкoм» и «нeфpитoвым винoм». Oблизывaниe языкoм пoлocти pтa cпocoбнo вызывaть выдeлeниe cлюны.
Cпocoб выпoлнeния:
oблизывaйтe кoнчикoм языкa пpocтpaнcтвo мeждy гyбaми и зyбaми, пpoвoдя им cлeвa нaпpaвo и cпpaвa нaлeвo. Пoвтopитe движeниe пo 30 paз в кaждoм нaпpaвлeнии.

○ Сглaтывaниe cлюны. Дpeвниe китaйцы cчитaли cглaтывaниe cлюны xopoшим cпocoбoм opoшeния «пяти внyтpeнниx opгaнoв» и «шecти пoлocтeй», a тaкжe yвлaжнeния кoнeчнocтeй, cycтaвoв и вoлocяныx пoкpoвoв тeлa.
Cпocoб выпoлнeния:
пpoвeдитe пo вepxнeй чacти пoлocти pтa языкoм и пpoпoлoщитe poт oбpaзoвaвшeйcя cлюнoй 36 движeниями пoдpяд. Зaтeм лeгкo пpoглoтитe cлюнy тpeмя пoлными глoткaми.

○ Paздyвaниe гpyди. Bыпoлняя этo yпpaжнeниe, мoжнo пpoдвинyть зacтpявшyю пищy и избaвитьcя oт чyвcтвa pacпиpaния в гpyди и диaфpaгмe.
Cпocoб выпoлнeния:
Зaдepживaя дыxaниe, paздyйтe гpyдь и живoт дo мaкcимyмa, a зaтeм пoднимитe гoлoвy, oткpoйтe poт и peзкo выдoxнитe вpeдный гaз. Упpaжнeниe cлeдyeт пoвтopить 5-7 paз.

○ Pacтиpaниe живoтa. Pacтиpaниe живoтa cпocoбcтвyeт ycпoкoeнию coзнaния и пpoдвижeнию зacтpявшeй пищи.
Cпocoб выпoлнeния:
пoтpитe лaдoни дpyг o дpyгa дo пoявлeния в ниx oщyщeния тeплa, зaтeм пoлoжитe иx вмecтe пpямo нa oбнaжeнный живoт или нa oдeждy бeз пoдклaдки. Pacтиpaйтe живoт пo чacoвoй cтpeлкe cepeдинoй лaдoни, дeлaя кpyгoвыe движeния вoкpyг пyпкa. Oпишитe лaдoнью мaлыe, cpeдниe и бoльшиe кpyги - пo двeнaдцaть paз кaждый.

○ Coкpaщeниe cфинктepa. Дpeвниe китaйцы нaзывaли этo yпpaжнeниe «пoднятиeм pиcoвoгo пpoxoдa». Oнo cпocoбcтвyeт пoднятию ввepx янци (пoлoжитeльнoй энepгии ци).
Cпocoб выпoлнeния:
дocтaтoчнo энepгичнo вдoxнитe вoздyx и coкpaтитe мышцы aнyca и пpoмeжнocти. Heкoтopoe вpeмя yдepживaйтe этo пoлoжeниe, зaтeм paccлaбьтe мышцы и выдoxнитe. Bыпoлнитe yпpaжнeниe 5-7 paз.

○ Bcтpяxивaниe кoнeчнocmями. Этo yпpaжнeниe пoмoгaeт paзмять cycтaвы pyк и нoг.
Cпocoб выпoлнeния:
кpeпкo зaxвaтитe oбa плeчa pyкaми. Пoвepнитe cнaчaлa лeвoe плeчo впepeд, a зaтeм пpaвoe, кaк бyд-тo вpaщaя вopoт. Пoвopaчивaйтe плeчи в oбoиx нaпpaвлeнияx 24 paзa кaждoe, a зaтeм пocидитe cпoкoйнo. Пoднимитe лeвyю нoгy и мeдлeннo вытянитe нocoк ввepx. B тoт мoмeнт, кoгдa лeвaя нoгa oкaжeтcя пoчти пoлнocтью вытянyтoй, peзкo выбpocьтe лeвyю пяткy нapyжy. Пoвтopитe эти движeния пять paз. Зaтeм пpoдeлaйтe тaкoe жe yпpaжнeниe пpaвoй нoгoй.

○ Pacтиpaниe cвoдa cтoпы. Дpeвниe китaйцы нaзывaли этo yпpaжнeниe «pacтиpaниeм тoчки 《Енцю- aнь》. Этa тoчкa aкyпyнктypы pacпoлoжeнa в пepeднeй внyтpeннeй чacти cвoдa cтoпы (нa paccтoянии тpeти длины cтyпни oт нocкa). Pacтиpaниe этoй тoчки cпocoбcтвyeт yкpeплeнию пoчeк и пoдaвлeнию ocтaтoчнoгo вoзбyждeния, чтo пoмoгaeт зaнимaющeмycя пoдгoтoвитьcя кo cнy. Cнaчaлa paзoтpитe лeвyю cтyпню, a зaтeм пpaвyю. Пoвтopитe движeниe 50-100 paз для кaждoй cтoпы.

○ Cyxaя вaннa. Cyxaя вaннa cпocoбcтвyeт cмягчeнию циpкyляции ци и кpoвooбpaщeния, дeлaeт кoжy глaдкoй и блecтящeй.
Cпocoб выпoлнeния:
пoтpитe лaдoни дpyг o дpyгa, пoкa нe пoчyвcтвyeтe тeплo, a зaтeм paзoтpитe тeлo. Pacтиpaниe выпoлняeтcя в oбщeм нaпpaвлeнии oт тoчки Бaŭxyэŭ к лицy и oxвaтывaeт лeвoe и пpaвoe плeчи, oбe pyки, гpyднyю клeткy и живoт, a зaтeм - пo oбe cтopoны тyлoвищa к пoяcницe и, в зaвepшeниe, дoxoдит дo нoг.

○ Paccлaблeниe мышц и cвязoк. Дpeвниe китaйцы cчитaли, чтo этo yпpaжнeниe cпocoбcтвyeт paccлaблeнию мышц и cвязoчнoгo aппapaтa, a тaкжe aктивизaции пoтoкa энepгии цu и кpoви в кaнaлax и oтвeтвлeнияx.
Cпocoб выпoлнeния:
cядьтe нa кpoвaти, вытянyв впepeд нoги. Haклoнитe гoлoвy впepeд и пoтянитe нa ceбя cвoд cтoпы oднoвpeмeннo oбeими pyкaми двeнaдцaть paз пoдpяд. B пepepывax мeждy этими движeниями нecкoлькo paз пpoxлoпaйтe бeдpa и гoлeни.

Bышeoпиcaнный oздopoвитeльный мaccaж лyчшe вceгo выпoлнять в тaкoй пocлeдoвaтeльнocти:
yпpaжнeниe нa pacчecывaниe вoлoc - paнним yтpoм, yпpaжнeния нa oмывaниe лицa и paccлaблeниe мышц и cвязoк - cpaзy пocлe пpoбyждeния, yпpaжнeниe нa pacтиpaниe тoчки Енцю aнь - пocлe мытья нoг пepeд oтxoдoм кo cнy. Ocтaльныe дecять yпpaжнeний мoжнo выпoлнять двaжды в дeнь. Иx мoжнo выпoлнять вce вмecтe либo выбopoчнo в yдoбнoй для зaнятий пocлeдoвaтeльнocти.
#цигун #массажцигун #жизненнаяэнергия

Отправка по электронной почте doc377008805_657781122.pdf

☝️ Вон Кью Кит "Искусство Цигун"

Несколько методов психологической защиты🔥

Прием «Вентилятор». Если вы ведете неприятный диалог, и слышите колкие фразы в ваш адрес, но не намерены включаться в разговор, представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, и они не долетают до вас, или пролетают мимо.

Прием «Аквариум». Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы продолжаете болезненно реагировать на их выпады, воспользуйтесь этим приемом. Представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума. Он что-то говорит вам, вы его видите, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова.

Прием «Диснейленд». Словесную атаку группы людей можно смягчить, а то и вовсе свести на нет, если обращаться с ними, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей? Представьте себе, что вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. Представьте их группой детей на игровой площадке. Они злятся, капризничают, кричат, размахивают руками, бросают игрушки, топчут их ногами. В общем, всячески стараются вывести вас из себя. Но вы, как взрослый, мудрый человек, относитесь к их выходками как к детским шалостям и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вы не воспринимаете их слова как оскорбления, не реагируете на их выпады. Вам все это смешно наблюдать как взрослому человеку...

Прием «Океан спокойствия». Представьте себя главным героем притчи: «Океан принимает воды многих бурных рек, а сам при этом остается неподвижным. Тот, в кого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным в покое».

Прием «Театр абсурда». Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Это в принципе то же самое, что сделать из мухи слона. То есть вслух гиперболизировать до неузнаваемости то, на что кто-то лишь намекает. Ваша цель — сделать так, чтобы любые выпады недоброжелателя уже не вызывали ничего, кроме смеха.

Прием «Театр кукол». Если вам трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми, используйте именно этот прием. Представьте, что они всего лишь шаржированные персонажи телепередачи «Куклы». И пусть они говорят глупости, общаясь между собой. А вы только наблюдаете это со стороны. Мол, этот умник корчит из себя супермена, а другой разыгрывает из себя сильную личность, профессионала. Разыгрывайте этот спектакль до тех пор, пока не рассмеетесь. Ваш смех — показатель того, что техника сработала.
#психологическаязащита #приемызашиты #спокойствие

10 МОЩНЫХ УСТАНОВОК

Сила мысли поистине безгранична и может подчинить себе самые разные внешние обстоятельства. Поэтому воплотить свои желания в жизнь — задача вполне реальная. Стоит лишь правильно себя настроить.

Внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира. Каждая отдельная мысль, каждое наше действие, каждое чувство определяет то, кем мы становимся. И любое желание, которое мы держим в уме, рано или поздно находит выражение в новых открывающихся возможностях.

Из всего этого следует, что с помощью ежедневных аффирмаций можно программировать свой мозг, тело и дух на успех.

Аффирмация — это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день.

1. Я великий

Вера в то, что ты великий, — это одно из самых сильных внутренних убеждений. Сейчас вы можете не думать о себе как о великом человеке, но постоянное повторение этой аффирмации однажды заставит вас поверить в это. Наукой уже давно доказано, что разговоры с самим собой приводят к неминуемым изменениям в мозге.

2. Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой

Позитив зарождается внутри человека, а не создаётся внешними факторами и обстоятельствами. И формируется наше настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемся. Поэтому повторяйте эту аффирмацию сразу же после пробуждения.

И помните: никто и ничто не может испортить вам настроение, пока вы сами не пойдёте на это.

3. Я люблю себя таким, какой я есть

Считается, что любовь к самому себе — это самая чистая и высшая форма любви. Если человеку не нравится то, кем он является, то это негативно сказывается на всех сферах его жизни. И этот факт тянет человека вниз.

Если вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смириться с какими-то своими недостатками, постоянно вините себя, то мой вам совет: повторяйте эту аффирмацию как можно чаще.

4. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух

Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно.

Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен, — это сам человек. Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.

Это именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим детям, внукам и близким) любым способом. Это то, во что должен поверить человек.

6. Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему.

Опасность представляют не сами обстоятельства или негативные моменты, которые имеют место в нашей жизни, а наше отношение к ним.
Человеку не дано знать, что приготовила для него Вселенная в будущем. Возможно, то, что сегодня кажется чем-то ужасным (например, сокращение на работе), есть подготовка к чему-то лучшему.
Вы способны покорить любые высоты, если только будете заранее планировать свои действия и успех. И да, успех — это спланированное действие и редко — случайность.

Каждый новый день нам дарит новую возможность. И вы можете наполнить его именно тем, что имеет для вас самое большое значение. Вы ведь сами строите свою жизнь, а не жизнь случается с вами, не так ли?

Начинайте свой день с позитивных мыслей о том, что полностью контролируете каждый аспект своей жизни, и вскоре вы увидите, что с вами начали происходить удивительные вещи.

8. Я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдаляюсь от них

Это не значит, что вы забыли, что они сделали, но это больше вас не беспокоит. Урок усвоен, а выводы сделаны.

Ваша способность прощать — это то, что позволяет вам двигаться вперёд, а не зацикливаться на прошлых обидах. А ваша реакция на те или иные обстоятельства не зависит от мнения окружающих вас людей.

Вы настолько сильны, что способны простить тысячу людей, даже при условии, что ни один из них не простит вас. Повторяйте эту аффирмацию всякий раз, когда попали в конфликтную ситуацию.

9. Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен

Эта аффирмация позволит вам выйти за привычные границы.

10. Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые

Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие определяет то, кем мы становимся, и то, какой будет наша жизнь. А наши мысли и действия формируют наши привычки. Мы есть то, что постоянно делаем.

Стоит нам изменить привычки, как это повлечёт изменения во всех областях жизни. И данная аффирмация, которую рекомендуется произносить в начале дня, призвана напомнить вам, что сегодня пришло время всё изменить.
#10установок #аффирмации

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ

Все болезни закладываются в первую очередь не в физическом теле. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем тоже очень важно очищаться.

Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.

Для эмоционального очищения:

● Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.

Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.

● Не попадайте в зависимость от воспоминаний. Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь. Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак.

Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло. Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.

● Для эмоционального настроя тоже желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято на Руси. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.

● Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.

Очень полезны легкие формы медитации. Сейчас многие считают, для того чтобы медитировать, нужно быть йогом или жить в Гималаях. Но это не так. Если вы пришли вечером расстроенные с работы, попробуйте помедитировать. Примите душ, выключите телевизор.

И посидите 10 минут в тишине, следите за дыханием, следите за умом. У йогов есть система «пранаяма», когда человек дышит определенным образом, и все негативное уходит. Еще очень важно говорить: «Я желаю всем любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку и от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам.

Пробуйте! Делайте! Будьте счастливы ❤️
#эмоциональноеочищение #очищение

О медитации. В чем польза?

Ученые провели исследования и установили, что в процессе медитации миндалевидное тело, отвечающее за эмоциональные реакции, значительно сокращается в размерах, что положительно сказывается на состоянии психики человека, т. е. он становится более уравновешенным, менее реактивным в своих откликах на раздражители, исходящие от внешней среды.
К послемедитационным эффектам относят сбалансированную работу обоих полушарий мозга. 

Важно отметить, что понятие медитации должно быть правильно истолковано. Люди иногда ошибочно предполагают, что медитация — это процесс безмолвного созерцания какой-то абстрактной точки перед собой, и что он продолжается часами, и всё в таком духе. Но это не совсем так. Существует множество различных направлений, от созерцания до динамической медитации (в танце).

Польза медитации для человека

Польза медитации огромна. Давайте перечислим лишь некоторые моменты, которые дадут понятие о том, какой колоссальный эффект она оказывает на организм человека.

• Улучшает состояние людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

• Полезна для диабетиков. Понижается уровень сахара в крови.

• Уменьшение общего уровня стресса и того, как человек реагирует на стрессовые ситуации.

• Избавление от депрессивных состояний, которые могут привести к ещё более серьезным расстройствам или попыткам суицида.

• Улучшение общего тонуса и качества жизни.

• Укрепление и улучшение памяти после занятий медитацией.

• Раскрытие творческого потенциала, что ведёт к появлению новых хобби или даже смене профессиональной деятельности.

Из общеукрепляющего воздействия медитации на организм человека можно выделить следующие:

• улучшение сна — повышение его качества и быстрота засыпания;

• улучшение метаболических процессов в организме, что способствует похудению;

• укрепляется иммунитет, а с ним и общая сопротивляемость организма болезням;

• замедляются процессы старения в организме;

• увеличение жизненной энергии как на физическом, так и на психическом уровне;


В процессе медитации не всем удаётся достичь состояния самадхи, да и не стоит к этому стремиться, ведь цель медитации — это самонаблюдение, созерцание всего со стороны, будто бы выйдя из тела. При этом медитация это не самоанализ. Разница между этими двумя практиками огромна. Медитация — это отстранённое созерцание, без вынесения критических оценок, без попыток что-либо изменить или исправить, она нейтральна. 
Пустота, «безмыслие» ума, которое практикует медитация, — это и есть тот самый двигатель медитации, который, не являясь двигателем в прямом смысле слова, тем не менее, выполняет его функцию нисколько не хуже той самой стратегии «тысячи шагов», которые предпринимает обычный человек западного склада ума тогда, когда он находится в поиске и достижении вожделенных целей.
Медитация — это, в целом, перепрограммирование себя. То, как вы будете действовать и кем вы станете в жизни, зависит от работы с подсознанием.

Остановка мыслей в медитации

Существует большое количество направлений для медитации, но все они направлены на работу с сознанием. Для полноценной практики медитации  вам нужно отключить/погасить мысле-форменный поток.

Это можно сделать довольно просто, регулярно тренируясь. В виде базового упражнения можно использовать следующий вариант работы с сознанием:

✔️У себя в голове последовательно  визуализируйте цифры от 1 до 15 и наоборот, с каждым выдохом меняя цифру.

Практикуя данную технику, в довольно короткий срок, вы научитесь контролировать свои мысли, а в последствии и полностью их отключать.

✔️Второй вариант техники:

Визуализируйте беулю нить на чёрном фоне. Проецируйте её движение в любую из сторон, после достижения нужной степени концентрации её необходимо разрезать и концентрироваться на мантре или же на своей цели.

В практике медитации самое главное, это тренеровки. Если уделять данному занятию хотя бы 15 минут в сутки, то можно достичь хороших результатов очень скоро.

Пробуйте! Делайте! Будьте счастливы ❤️
#омедитации #пользамедитации

Как работает материализация мыслей?🍀

Наверняка каждый хоть раз слышал о том, что мысли материализуются. Они могут сбываться, даже если человек успел подумать лишь мимолетно о чем-либо. Но многие не верят в это и ссылаются на свои мечты, которым так и не удалось сбыться. В этой статье вы узнаете, как правильно думать, чтобы материализовать мысли.

Правила материализации мыслей и желаний

🚀 Мечтайте очень четко и точно о том, чего бы вам хотелось. После этого мысленно выразите желаемое на простом языке. Помните, нужно четко обозначить, что вы этого хотите, а не думать о возможности получения этого в далеком будущем. Еще очень важно написать свои желания на листе бумаги. Благодаря этому ваше подсознание будет это воспринимать в качестве главной цели.
🚀 Мысленно представляя свои желания, постарайтесь сделать их максимально точными и реалистичными. Например, если вы хотите свою квартиру, то должны представить, какой ремонт в ней будет, как будет расставлена мебель, какие занавески будут висеть в комнатах.
🚀 Чтобы правильно настроить себя на материализацию желаний, вы должны четко представлять то, что бы вы хотели получить, а не то, чего вы боитесь. Такой принцип магическим образом абсолютно всегда срабатывает, даже если вы очень этого не хотите. Научитесь мыслить позитивно, ведь именно мысли способствуют силе притяжения.

Научные доказательства:
В науке известно, что наше сознание имеет тесную связь с материальным миром. Эти две составляющие просто не могут существовать по отдельности. К такому заключению пришел специалист в области квантовой психологии, потому что выявил воздействие энергетической силы, которую вмещают в себя электроны с протонами. Жизненный путь каждого человека зависит от способности мозга анализировать поступающие внешние сигналы.

Взвешивание и фото мысли
Когда исследователи проводили эксперимент с человеком, который думал о желаемом, они отметили свойство незначительного увеличения веса. После того как он переставал об этом думать, вес приходил в норму.

Также интересным открытием в практике стали фотографии мыслей. В ходе эксперимента было выявлено, что хорошие мысли имеют красивую форму и яркий цвет, а плохие мысли являются бесформенными и темными.

Браслет для улучшения жизни
Еще одним интересным фактом является исполнение желаний с помощью браслета. Эта техника предполагает ношение браслета, который человек не должен снимать на протяжении 21 дня. Все это время необходимо излучать любовь и позитив, избегая ссор, злости и сквернословия. Если вы в чем-то «прокололись», это значит, что браслет переодевается на другое запястье и время отсчитывается с самого начала.
#материализациямыслей #чудо #мысли

Что за праздник 8 марта?

Мы все знаем официальную историю этого праздника, но Франсуаза Пик (Françoise Picq), социолог и эксперт по феминистским движениям, рассказывает о довольно туманных корнях этого праздника.

Женский день зародился из «явно антифеминистского собрания», утверждает она. Дело в том, что в 1910 году феминизм по мнению многих был неразрывно связан с буржуазией.

Когда на второй Международной конференции женщин-социалисток в Копенгагене Клара Цеткин предложила создать Международный женский день, перед ней стояло сразу две задачи. Она стремилась сделать так, чтобы руководство социалистов подхватило требования женщин (право голоса, равная зарплата…), и в то же время хотела ослабить влияние буржуазных феминисток на женщин из рабочей среды


Клара Цеткин и Роза Люксембург

Немецкие социалистки и небезызвестная коммунистка Клара Цеткин на пару с Розой Люксембург в следующем году на Женской конференции согласились, что необходим праздник, который бы продвигал равные права для женщин, в том числе и суфражистские идеи.

«Социалисткам было запрещено вести борьбу совместно с буржуазными феминистками, — объясняет Франсуаза Пик. — Традиция Международного женского дня была изначально выбором лишь одной группы, в рамках которого феминизм и социализм исключали друг друга».

Вот как все начиналось…

Начало революции 1917 года

После принятия решения социалистические организации начали отмечать этот праздник в разные дни года в зависимости от страны. В Германии, Австрии и Дании демонстрации прошли 19 марта 1911 года. В России Женский день сначала отпраздновали 3 марта 1913 года, а затем 8 марта 1914 года. Выбор дат был совершенно произвольным, никакого официального решения тут так и не прозвучало


8 марта 1917 года в России вновь отметили Женский день. Бастующие рабочие и простые женщины вышли на улицы Петрограда. Толпа разрасталась, к ней присоединились мужчины… Таким было начало февральской революции, которая зародилась именно 8 марта из-за расхождений между грегорианским и юлианским календарями.
В 1921 году Советский Союз официально утвердил 8 марта Женским днем в память о той женской демонстрации 1917 года, которая ни много ни мало положила начало революции в России.
Постепенно этому примеру последовали страны Восточной Европы, Китай, Вьетнам и Куба. 8 марта стал коммунистическим праздником.

Но потом, в 1955 году в прессе появилось объяснение корней этого дня 8 марта. 8 марта 1857 года началась забастовка работавших на текстильной фабрике в Нью-Йорке женщин. За всеми демонстрациями женщин в XIX и начале ХХ века неизменно следовали жесткие репрессии. Но никаких следов похожих событий 8 марта 1857 года не осталось. Кроме того, тот день пришелся на воскресенье, которое не слишком подходит для стачки…

Миф о нью-йоркской забастовке 1857 года

Получается, американцы пытались перетянуть на себя Женский день, который до того момента был на 100% коммунистическим праздником? В условиях холодной войны такое объяснение может показаться весьма притягательным. Но миф о нью-йоркских рабочих появился на страницах L'Humanité, которая, насколько нам известно, не была продавшейся Америке газетой… Кроме того, материал вышел из-под пера таких убежденных коммунисток как Ивонн Дюмон (Yvonne Dumont), Клодин Шома (Claudine Chomat), Мадлен Колен (Madeleine Colin).

Легенда об американском происхождении этого праздника существовала более 20 лет, и никто даже не пытался проверить ее историческую достоверность. Сцена действительно была прекрасной и героической: американские швеи выходят на демонстрацию посреди Нью-Йорка. Они скандируют лозунги о равенстве зарплат и сокращении рабочего времени. Их кулаки подняты вверх, а волосы развеваются на ветру. Все завершается появлением полиции и жестоким разгоном женской демонстрации


«Существовало несколько вариантов декораций (весеннее солнце или холодный зимний ветер) и действующих лиц (работницы текстильной фабрики или швеи), тогда как упор делался на борьбе с репрессиями, клятве собираться каждый год или ужасном несчастном случае на производстве, — рассказывает Франсуаза Пик. — Тем не менее, все сходились на месте и времени (8 марта 1857 года) и политическом смысле этого события».

Во всяком случае, это куда сильнее будоражило воображение, чем какая-то непонятная конференция женщин-социалисток на фоне съезда Второго интернационала.

Тем не менее, в 1977 году Франсуаза Пик с четырьмя коллегами решили пролить свет на происхождение 8 марта для феминистского журнала Histoires d'Elles. К тому моменту эта легенда о нью-йоркской забастовке прочно засела в сознании:

«Все газеты рассказывали одну и ту же историю, копировали друг друга».

Тем не менее, результаты их работы заставили позеленеть от зависти любого уважающего себя историка:

«Добравшись до истоков, мы обнаружили, что там ничего нет! Ничего совершенно не складывалось».

Не было никаких указаний на какие-либо происшествия на нью-йоркских улицах 8 марта 1857 года.

Почему L'Humanité создала этот миф?

Тогда ученые нашли первое упоминание об этом мифе в статье L'Humanité 1955 года. И задались вопросом: «Зачем нужно было в самый разгар холодной войны пытаться найти для Женского дня более давние и произвольные корни, чем решение женщин из партии? С чем связано это стремление отвязать Женский день от советской истории?» Действительно, зачем…

В конечном итоге Франсуаза Пик пришла к выводу о существовании внутренней напряженности в коммунистическом движении, разногласий между Всеобщей конфедерацией труда (CGT) и Союзом французских женщин (UFF): «Мадлен Колен хотела вновь сделать 8 марта частью рабочей борьбы. А UFF превратил его в что-то вроде праздника матерей, как в СССР». На Востоке 8 марта едва ли можно было охарактеризовать как день борьбы.

«Женщинам разрешали на два часа раньше уйти с работы, и они могли зайти в парикмахерскую», — рассказывает Франсуаза Пик.

Речь шла о том, чтобы «противопоставить борьбу трудящихся коммунистическому празднику женщин». Даже если для этого приходится привязать рабочую борьбу к Америке?

«События, которые могли послужить основой для этого мифа, и окружавшие его появление противоречия до сих пор сокрыты завесой тайны, — признает Франсуаза Пик. — Тем не менее, нельзя не отметить скорость его распространения. Все выглядит так, словно он стал ответом на некое несформулированное ожидание».

С распространением мифа Женский день стал международным. Американские феминистки оценили его предполагаемые нью-йоркские корни и привезли праздник в США. В 1970-х годах его взяли на вооружение все феминистские движения

В 1977 году ООН выступила с инициативой посвятить день правам женщин и миру во всем мире.

В 1982 году министр по правам женщин Иветт Руди (Yvette Roudy) официально ввела Женский день во Франции.

«Мы хотели объяснить Иветт Руди, что все это — неподтвержденный миф, — вспоминает Франсуаза Пик. — Тем не менее, эта легенда прекрасно подходила министру: она прославляла борьбу женщин в классовой борьбе».

Миф о 8 марта 1857 года постепенно забыли, хотя у него и осталось несколько очагов сопротивления, например, в той же L'Humanité. «Эту дату уже давно заездили в прессе, но она все равно позволяет отследить развитие ключевых вопросов в тот или иной момент», — делает вывод Франсуаза Пик, подчеркивая важность такого праздника для борьбы за права женщин.

До России празднование докатилось в 1913 году. Женский день вовсе не был таким мирным, как сейчас, а сопровождался митингами и демонстрациями. Так, 23 февраля 1917 года по старому стилю (то есть 8 марта по новому) забастовка текстильщиц и последующее организованное шествие с требованием равных прав для женщин стали одним из триггеров к дальнейшей волне протестов, которые привели к Февральской революции. Совпавший по дате с одним из важнейших переломных моментов в истории России, праздник как традиция укрепился в СССР. Примерно до 70-х годов 8 Марта в первую очередь ассоциировалось с участницами революции и их успешной борьбой за независимость женщин. Так или иначе история праздника на Западе и в России свидетельствует, что в первую очередь он был придуман как инструмент эмансипации и популяризации уважения к женщинам.