Это может происходить в том числе из-за пищи, если она не была надлежащим образом пережёвана. Ведь аюрведа предписывает нам «жидкую пищу есть, а твёрдую пищу пить», то есть многократно жевать её, измельчая перед глотанием. Для такой тщательной предобработки еды ещё во рту необходимы здоровые дёсны и зубы.

С целью поддержания полости рта в здоровом состоянии и для эффективного очищения от амы используется гандуша — один из самых недорогих и доступных методов по ежедневному уходу за собой. Аюрведа выделяет два вида: кавала граха и кавала гандуша. Термин «кавала» означает ‘полость рта', слово «ганудша» — 'полоскание', а «граха» — 'удержание'.

Иными словами, процедура кавала гандуша представляет собой полоскание рта с использованием подходящего препарата, а кавала граха — просто удержание его во рту. Различия этих двух видов очень условны. При этом в рот могут помещаться: тёплая вода, молоко, травяной отвар, но чаще всего используется масло.

Какую пользу несёт гандуша

Эта процедура имеет следующие действия:

• смазка,
• смягчение и охлаждение,
• очищение,
• исцеление.

Ряд полезных эффектов гандуши:

• Очищает от токсинов через рот.
• Избавляет зубы от кариеса.
• Снимает зубную боль.
• Укрепляет десны.
• Придаёт силу челюстям.
• Уменьшает сухость во рту.
• Очищает и смазывает голосовые связки и делает голос более приятным.
• Избавляет от неприятного запаха изо рта.

Регулярно выполняемая процедура делает человека более спокойным, избавляя от тревожности, такое полоскание разглаживает морщины и улучшает внешний вид, становится лучше и работа желудочно-кишечного тракта: гандуша запускает перистальтику.

Может ли навредить?

Вред можно нанести, прежде всего, некачественным маслом, а также, если у вас есть индивидуальная непереносимость используемых продуктов. Важно следить за техникой выполнения, чтобы избежать попадания масла в дыхательные пути. Следует напомнить, что масло глотать нельзя, это может привести к проблемам с работой желудочно-кишечного тракта.

Во время процедуры может возникнуть болезненность или головокружение. Не стоит опасаться этого, со временем неприятные ощущения пройдут. В остальном процедура безопасна, может выполняться даже детьми и беременными женщинами. 

Как выполняется процедура:

Идеальное время для выполнения гандуши — утро, но если такой возможности нет, то не воспрещается проводить её и по вечерам. Первые результаты организм получит уже через неделю: дыхание станет свежим, зубы и дёсны окрепнут.

С точки зрения аюрведы, перед гандушей необходимо делать компресс для шеи, чтобы улучшить эффект от полоскания. Однако можно ограничиться и обычной чисткой зубов.


• Тщательно почистите зубы и язык.

• Наберите в рот одну столовую ложку препарата (обычно масла). Это дозировка для взрослых, детям достаточно чайной ложки.

• Не спеша прополощите рот не меньше 5, но не больше 15 минут.

• Выплюньте масло.

• Прополощите рот и повторно почистите зубы.

Какое подойдёт масло для гандуши?

Самый распространённый, традиционный вариант — кунжутное, но его можно заменить на оливковое или льняное; подсолнечное или кокосовое масла также справятся с процедурой. А вот соевое масло или масло виноградных косточек использовать не стоит.

Свойства масел

• Кунжутное масло очистит кровь, нормализует работу нервной системы.

• Оливковое масло снизит риск сахарного диабета и улучшит пищеварение, кроме этого, укрепит кости и соединительные ткани.

• Гандуша, проведенная кокосовым маслом, очистит полость рта от микробов, насытит организм витаминами, станет прекрасным средством профилактики болезней дёсен.

• Подсолнечное масло надёжно защитит от кариеса, нормализует холестерин и улучшит состояние кожи, также прекрасно выведет токсины и восстановит слизистую.

• Масло льна улучшит состояние крови, сделает сосуды крепче, поможет в борьбе с лишним весом.

В базовое масло можно добавить эфирное масло: пара капель апельсинового или лимонного масла усилит эффект полоскания.

Пробуйте, делайте, Будьте счастливы!🕊

#гандуши #полосканиемаслом #аюрведа