Вы когда-нибудь пробовали говорить всё, что вы думаете и чувствуете?
Да, да, не боясь осуждения, косых взглядов, не испытывая страха за то, что не поймут, не примут, что всё рухнет и пойдёт совсем не так.
Я уверена, что хотели, но не могли.
В чем же дело? Почему мы не можем позволить себе такую свободу слова?
От куда эти блоки и ограничения?
Как говорится, все причины из детства, а если не из детства, то вы просто о них забыли, потому, что были маленькими.
Наблюдала недавно такую ситуацию, сидят в кафе за столом молодая женщина с девочкой лет пяти и напротив них мужчина, немного пьяненький, нагловтый такой, не привлекательной наружности, но видимо при деньгах. Не особо стесняясь в выражениях, он что-то высказывает этой женщине, очень эмоционально и, по всей видимости, восхищается собой в моменте.
Да, да, не боясь осуждения, косых взглядов, не испытывая страха за то, что не поймут, не примут, что всё рухнет и пойдёт совсем не так.
Я уверена, что хотели, но не могли.
В чем же дело? Почему мы не можем позволить себе такую свободу слова?
От куда эти блоки и ограничения?
Как говорится, все причины из детства, а если не из детства, то вы просто о них забыли, потому, что были маленькими.
Наблюдала недавно такую ситуацию, сидят в кафе за столом молодая женщина с девочкой лет пяти и напротив них мужчина, немного пьяненький, нагловтый такой, не привлекательной наружности, но видимо при деньгах. Не особо стесняясь в выражениях, он что-то высказывает этой женщине, очень эмоционально и, по всей видимости, восхищается собой в моменте.
Женщина осунувшись сидит, молчит и, не возражая, робко смотрит на него, ребёнок рядом что-то рисует на листочке, особо не обращая внимания на происходящее. Вот уже на щеках женщины появились дорожки от слезинок, она совсем сжалась и опустила глаза в пол. Мужчина замолчал и уткнулся в телефон. Девочка закончила рисунок, пододвинула его маме и сказала "мам, пойдём лучше мороженое есть, дядя Витя-дурак, мы лучше найдем". Женщина открыла рот, схватила девочку за рукав и выдернула из-за стола, быстрым шагом поволокла её к туалету, там они остановились и она начала ей объяснять, что так нельзя, нельзя говорить все, что думаешь, что нужно держать язык за зубами иначе не видать тебе счастья в жизни. И коронная фраза была "что он теперь подумает?!"
Я не знаю чем закончилась эта история, они вернулись за стол, а я ушла из кафе. Но точно могу сказать, что в этот день ребёнку прописали программу, которая будет с ней всю жизнь, пока она не вспомнит этот момент и не постарается его отменить. Хотя, может и не пожелает что-то менять, будет держать язык за зубами и думать, что о ней подумают🤷♀️
Это я к тому, что не знаю ни одного человека, которому в детстве не говорили "прекрати так делать, что люди подумают?"
Да какая разница, что подумают!
90% не расскажут, что они подумали, из них половина подумает в меру своей испорченности, другая половина поймёт и простит, 5% подумают о чем-то другом, не связанном с тобой, 5% вообще не заметят твоих действий. Я больше скажу, сейчас такие люди, в основном, которым абсолютно все равно что происходит вокруг.
И смысл, думать о мыслях других людей?
Как говорится безперспективняк😅
Я не знаю чем закончилась эта история, они вернулись за стол, а я ушла из кафе. Но точно могу сказать, что в этот день ребёнку прописали программу, которая будет с ней всю жизнь, пока она не вспомнит этот момент и не постарается его отменить. Хотя, может и не пожелает что-то менять, будет держать язык за зубами и думать, что о ней подумают🤷♀️
Это я к тому, что не знаю ни одного человека, которому в детстве не говорили "прекрати так делать, что люди подумают?"
Да какая разница, что подумают!
90% не расскажут, что они подумали, из них половина подумает в меру своей испорченности, другая половина поймёт и простит, 5% подумают о чем-то другом, не связанном с тобой, 5% вообще не заметят твоих действий. Я больше скажу, сейчас такие люди, в основном, которым абсолютно все равно что происходит вокруг.
И смысл, думать о мыслях других людей?
Как говорится безперспективняк😅
БЕССМЕРТНЫЕ ДЫШАТ СТОПАМИ…
Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе. Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».
Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.
Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе. Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».
Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.
И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. Даос Хань Сюйцу говорил: «ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей.
"Мудрость входит через ноги", — утверждали древние даосы, что означало еще более глубокий смысл — идти по Пути-Дао.
Если вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно, поддерживая ее гармоничную циркуляцию. Чтобы управлять движением жизненной энергии, необходимо научиться дышать через точки юн-цюань («бьющий родник»), являющиеся «вратами», через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли.
Китайцы часто отмечают, что европейцы подпрыгивают на ходу. Это свидетельствует об их концентрации лишь на разуме и отсутствии сонастройки с окружающей средой и природой, из которых наше тело непрерывно черпает энергию для поддержания своего жизнеобеспечения. Неправильная походка формируется годами плохо подобранной обувью, отсутствием возможности просто походить босиком по земле, песку, траве и камешкам, сидячим образом жизни — мы все проводим достаточно много времени сидя на рабочем месте, за компьютером, за рулем, за телевизором.
В результате «бьющий родник» энергии превращается в «родничок», а затем и полностью блокируется, что приводит к болезням органов малого таза, почек, позвоночника, варикозному расширению вен, быстрой утомляемости, депрессии и многим другим неприятностям. Что же делать? — спросите Вы. Открыть точки Юн-цюань, восстановить нормальное поступление и течение энергии в ногах и теле.
С древних времен считается, что если 100 раз давить на эту точку перед сном, то можно добиться долголетия.
Точка Юн-цюань — «юн» — «бурлящий, вырывающийся наружу»; «цюань» — «источник, родник», расположена в углублении в середине подошвы, является точкой-истоком канала почек, откуда, словно из родника «вырывается наружу» канальная Ци ножного шао-инь канала почек. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань
Другое название: Ди-чун
Локализация: в середине подошвы, между II и III плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы, на 1/3 расстояния от основания II — III пальцев до заднего края пятки, на 2/5 расстояния от кончика II пальца до заднего края пятки.
Показания: согласно канону «Лин шу» в качестве показаний для применения точки:
Критические состояния:
— Точки-истоки часто применяются при неотложной помощи: кома, шок, потеря сознания, отравление угарным газом, солнечный удар, судороги, апоплексия, эпилепсия.
— Ощущение голода с отсутствием аппетита или при слабом аппетите: отдышка, кашель с отхаркиванием крови.
— Нарушение гармонии между сердцем и почками: беспокойство, бессонница, сердцебиение, чувство страха, сонливость, тоска.
— Болезни горла: потеря голоса, боль и отечность слизистой оболочки горла, ощущение комка в горле, сухость в горле, сухость во рту и на языке, носовое кровотечение.
— Желтуха, темный цвет лица, понос, тёмно-желтая моча, недержание мочи, задержка мочи, частое мочеиспускание, гонорея, диабет.
— Боль в позвоночнике, ломота в пояснице и коленях, слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях, судороги, жар и боль в подошве стопы.
— Головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница, сердцебиение, затуманивание зрения, снижение памяти, снижение слуха.
— Поллюции у мужчин, бесплодие.
— Сумасшествие, слабоумие, истерия, беспричинный гнев.
— Прочие болезни: боль в теменной области головы, боль в костях, простуда с высокой и длительной лихорадкой, судороги у детей.
"Мудрость входит через ноги", — утверждали древние даосы, что означало еще более глубокий смысл — идти по Пути-Дао.
Если вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно, поддерживая ее гармоничную циркуляцию. Чтобы управлять движением жизненной энергии, необходимо научиться дышать через точки юн-цюань («бьющий родник»), являющиеся «вратами», через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли.
Китайцы часто отмечают, что европейцы подпрыгивают на ходу. Это свидетельствует об их концентрации лишь на разуме и отсутствии сонастройки с окружающей средой и природой, из которых наше тело непрерывно черпает энергию для поддержания своего жизнеобеспечения. Неправильная походка формируется годами плохо подобранной обувью, отсутствием возможности просто походить босиком по земле, песку, траве и камешкам, сидячим образом жизни — мы все проводим достаточно много времени сидя на рабочем месте, за компьютером, за рулем, за телевизором.
В результате «бьющий родник» энергии превращается в «родничок», а затем и полностью блокируется, что приводит к болезням органов малого таза, почек, позвоночника, варикозному расширению вен, быстрой утомляемости, депрессии и многим другим неприятностям. Что же делать? — спросите Вы. Открыть точки Юн-цюань, восстановить нормальное поступление и течение энергии в ногах и теле.
С древних времен считается, что если 100 раз давить на эту точку перед сном, то можно добиться долголетия.
Точка Юн-цюань — «юн» — «бурлящий, вырывающийся наружу»; «цюань» — «источник, родник», расположена в углублении в середине подошвы, является точкой-истоком канала почек, откуда, словно из родника «вырывается наружу» канальная Ци ножного шао-инь канала почек. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань
Другое название: Ди-чун
Локализация: в середине подошвы, между II и III плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы, на 1/3 расстояния от основания II — III пальцев до заднего края пятки, на 2/5 расстояния от кончика II пальца до заднего края пятки.
Показания: согласно канону «Лин шу» в качестве показаний для применения точки:
Критические состояния:
— Точки-истоки часто применяются при неотложной помощи: кома, шок, потеря сознания, отравление угарным газом, солнечный удар, судороги, апоплексия, эпилепсия.
— Ощущение голода с отсутствием аппетита или при слабом аппетите: отдышка, кашель с отхаркиванием крови.
— Нарушение гармонии между сердцем и почками: беспокойство, бессонница, сердцебиение, чувство страха, сонливость, тоска.
— Болезни горла: потеря голоса, боль и отечность слизистой оболочки горла, ощущение комка в горле, сухость в горле, сухость во рту и на языке, носовое кровотечение.
— Желтуха, темный цвет лица, понос, тёмно-желтая моча, недержание мочи, задержка мочи, частое мочеиспускание, гонорея, диабет.
— Боль в позвоночнике, ломота в пояснице и коленях, слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях, судороги, жар и боль в подошве стопы.
— Головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница, сердцебиение, затуманивание зрения, снижение памяти, снижение слуха.
— Поллюции у мужчин, бесплодие.
— Сумасшествие, слабоумие, истерия, беспричинный гнев.
— Прочие болезни: боль в теменной области головы, боль в костях, простуда с высокой и длительной лихорадкой, судороги у детей.
Очевидно, область, в которой помогает воздействие на точки юн-цюань, огромно. Вы можете найти методики конкретно для своей проблемы. Но и простой массаж этих точек может значительно улучшить ваше состояние.
Древние китайцы говорили, что при болезнях в верхних частях тела рекомендуется использовать точки в нижних частях тела. Юн-цюань расположена на подошве, является самой нижней точкой, поэтому воздействием на эту точку достигается терапевтический эффект при заболеваниях печени, почек, сердца и легких.
Массаж точки Юн-цюань
Две точки Юн-цюань (R1)
R – буквенное обозначение Меридиана Почек
1- порядковый номер точки на Меридиане
В аккупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем — указательным, средним или большим. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу. Резкая боль — признак того, что давление на точку нужно снизить.
При массировании точки, следует надавливать на нее достаточно сильно, до лёгкого болевого ощущения. Если явного болевого ощущения не возникает, либо кожа в этом месте расслаблена, при надавливании долго сохраняется вмятина, не следует массировать точку (так вы только еще больше ослабите почки,
Как правило, эти точки Юн-цуань массируют круговым движением большого пальца, но можно также растереть подошвы ступней центральной частью ладони.
Самомассаж выполняют поочередно с правой и левой стороны
Есть и такой способ: интенсивно разотрите руки друг о друга до ощущения сильного разогрева, затем приложите центральные части ладоней (точки Лаогун) к подошвам ступней в месте точек Юн-цюань. В этом случае вы используете Огонь сердца для питания Воды почек .
— Людям умственного труда «сосредоточение мысли» на точке Юн-цюань поможет избавиться от усталости.
— Есть такие люди, и их немало, которым вечно холодно. Впрочем, зимой многие люди страдают от холода. Точка Юн-цюань поможет и в этом. Возьмите перцовый пластырь, отрежьте кусочек примерно 1,5х!,5 см и приклейте к точке. Обязательно воздействуйте на обе ноги! Очень скоро пластырь разогреет — активизирует — точку, и поступление энергии холода в организм прекратится. Вы будете комфортно чувствовать себя не только в помещении, но и на улице, разумеется, если оденетесь по погоде.
— Как уже упоминалось, точка Юн-цюань отвечает и за СТРАХ. И, если вы часто испытываете это неприятное чувство, одним действием вы можете решить сразу две проблемы: обрести и физический комфорт, и душевный. Приклеивайте на стопы перцовый пластырь каждый раз перед тем, как намечается некое волнительное для вас мероприятие, и вы заметите, как станете чувствовать себя куда более уверенно.
Если у вас нет под рукой перцового пластыря, а от холода или страха необходимо избавиться срочно, можно просто интенсивно помассировать эти точки или наклеить туда с помощью обычного лейкопластыря семена красной фасоли. Наконец, просто закрасьте точки Юн-цюань красным цветом.
Эту точку рекомендуют массировать, потирать, надавливать… Нужно нажимать на эти точки по 20 раз на каждой стопе, непрерывно. Делать это желательно утром и вечером.
Древние китайцы говорили, что при болезнях в верхних частях тела рекомендуется использовать точки в нижних частях тела. Юн-цюань расположена на подошве, является самой нижней точкой, поэтому воздействием на эту точку достигается терапевтический эффект при заболеваниях печени, почек, сердца и легких.
Массаж точки Юн-цюань
Две точки Юн-цюань (R1)
R – буквенное обозначение Меридиана Почек
1- порядковый номер точки на Меридиане
В аккупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем — указательным, средним или большим. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу. Резкая боль — признак того, что давление на точку нужно снизить.
При массировании точки, следует надавливать на нее достаточно сильно, до лёгкого болевого ощущения. Если явного болевого ощущения не возникает, либо кожа в этом месте расслаблена, при надавливании долго сохраняется вмятина, не следует массировать точку (так вы только еще больше ослабите почки,
Как правило, эти точки Юн-цуань массируют круговым движением большого пальца, но можно также растереть подошвы ступней центральной частью ладони.
Самомассаж выполняют поочередно с правой и левой стороны
Есть и такой способ: интенсивно разотрите руки друг о друга до ощущения сильного разогрева, затем приложите центральные части ладоней (точки Лаогун) к подошвам ступней в месте точек Юн-цюань. В этом случае вы используете Огонь сердца для питания Воды почек .
— Людям умственного труда «сосредоточение мысли» на точке Юн-цюань поможет избавиться от усталости.
— Есть такие люди, и их немало, которым вечно холодно. Впрочем, зимой многие люди страдают от холода. Точка Юн-цюань поможет и в этом. Возьмите перцовый пластырь, отрежьте кусочек примерно 1,5х!,5 см и приклейте к точке. Обязательно воздействуйте на обе ноги! Очень скоро пластырь разогреет — активизирует — точку, и поступление энергии холода в организм прекратится. Вы будете комфортно чувствовать себя не только в помещении, но и на улице, разумеется, если оденетесь по погоде.
— Как уже упоминалось, точка Юн-цюань отвечает и за СТРАХ. И, если вы часто испытываете это неприятное чувство, одним действием вы можете решить сразу две проблемы: обрести и физический комфорт, и душевный. Приклеивайте на стопы перцовый пластырь каждый раз перед тем, как намечается некое волнительное для вас мероприятие, и вы заметите, как станете чувствовать себя куда более уверенно.
Если у вас нет под рукой перцового пластыря, а от холода или страха необходимо избавиться срочно, можно просто интенсивно помассировать эти точки или наклеить туда с помощью обычного лейкопластыря семена красной фасоли. Наконец, просто закрасьте точки Юн-цюань красным цветом.
Эту точку рекомендуют массировать, потирать, надавливать… Нужно нажимать на эти точки по 20 раз на каждой стопе, непрерывно. Делать это желательно утром и вечером.
• Определить желание. Иногда бывает, что оно не истинное, а навязанное общественностью. Загадывать необходимо только свои мечты, не чужие, то, чего действительно хочется.
• Желать от первого лица. Загадываемое должно зависеть только от самого себя. Формулировка должна быть с местоимением «я». Например, правильно сформулировать желание о замужестве можно, сказав: «Я выхожу замуж».
• Мечтать в настоящем времени. Нужно думать, будто все уже сбылось без слов «хочу», «желаю» и т.п. Можно так хотеть и надеяться всю жизнь. Лучше заявлять в настоящем, что это уже есть. Например, не «Хочу новую квартиру», а «Я живу в просторной квартире» или «У меня есть прекрасная квартира».
• Не ставить временные рамки. Наши запросы отправляются во Вселенную. Ей надо время на организацию обстоятельств, при которых мечтание сбудется. Поэтому сформулировать мечтание, чтобы оно произошло нужно не «Я выйду замуж в 2022 году», а «Я выхожу замуж в лучшее для меня время».
• Исключить частицу «не». Вселенная не признает отрицания. Вместо: «Я не болею» надо говорить: «Я здорова».
• Прочувствовать эмоции. Необходимо сделать акцент на чувствах мечтаемого. Испытать ощущения от обладания. Например, «Я счастлива со своим любимым мужем» или «Я с радостью и удовольствием хожу на высокооплачиваемую работу». Можно даже воспроизвести в голове ситуацию, когда на карту пришла зарплата, запомнить в этот момент эмоции.
• Указать детали. Желание должно быть конкретным. Чтобы оно исполнилось на 100 процентов предварительно нужно нарисовать в мыслях все подробности и детали. Если загадывать машину, то указать марку, если новую работу, то представить кабинет, мебель в нем, цвет стен, рабочее место, кресло и т.д.
• Загадывать этично. Значит загаданное не должно навредить другим людям. Не следует желать кому-то лишения должности, чтобы занять его место. Мечты не должны воздействовать на чужие судьбы. По этой причине лучше не указывать третьих лиц. То есть формулировка «я выхожу замуж за Петю Петрова» не верна. Надежнее будет сказать: «Я замужем за нежным, верным и умным мужчиной». Нельзя загадывать для блага других: «мой муж бросил пить».
• Обдумать каждое слово. Неверно подобранные слова ограничивают варианты исполнения мечты. Фраза: «Я покупаю машину» дает возможность обладать машиной только после покупки. Но можно вставить слово «приобретаю», и сразу появится много способов получения: подарок, выигрыш, лотерея.
• Зафиксировать на листке. Сначала нужно все точно сформулировать и прожить в мыслях. Потом правильно написать желание на бумаге, чтобы оно исполнилось, а примеры могут быть такими:«лечу летом в Индию», «прыгаю с парашютом в свой день рождения».
После того, как мечты представлены и записаны, необходимо периодически перечитывать их вслух. Но не стоит зацикливаться на каждой. Нужно отпустить, верить и действовать, не бояться перемен. Чем больше в жизни появляется возможностей, тем с большей вероятностью Вселенная поможет исполнить мечту.
С наступающим вас новым годом! 🎄
Пусть все ваши желания и мечты исполняются наилучшим для вас образом легко!🕊
#исполнениежеланий #какправильно
• Желать от первого лица. Загадываемое должно зависеть только от самого себя. Формулировка должна быть с местоимением «я». Например, правильно сформулировать желание о замужестве можно, сказав: «Я выхожу замуж».
• Мечтать в настоящем времени. Нужно думать, будто все уже сбылось без слов «хочу», «желаю» и т.п. Можно так хотеть и надеяться всю жизнь. Лучше заявлять в настоящем, что это уже есть. Например, не «Хочу новую квартиру», а «Я живу в просторной квартире» или «У меня есть прекрасная квартира».
• Не ставить временные рамки. Наши запросы отправляются во Вселенную. Ей надо время на организацию обстоятельств, при которых мечтание сбудется. Поэтому сформулировать мечтание, чтобы оно произошло нужно не «Я выйду замуж в 2022 году», а «Я выхожу замуж в лучшее для меня время».
• Исключить частицу «не». Вселенная не признает отрицания. Вместо: «Я не болею» надо говорить: «Я здорова».
• Прочувствовать эмоции. Необходимо сделать акцент на чувствах мечтаемого. Испытать ощущения от обладания. Например, «Я счастлива со своим любимым мужем» или «Я с радостью и удовольствием хожу на высокооплачиваемую работу». Можно даже воспроизвести в голове ситуацию, когда на карту пришла зарплата, запомнить в этот момент эмоции.
• Указать детали. Желание должно быть конкретным. Чтобы оно исполнилось на 100 процентов предварительно нужно нарисовать в мыслях все подробности и детали. Если загадывать машину, то указать марку, если новую работу, то представить кабинет, мебель в нем, цвет стен, рабочее место, кресло и т.д.
• Загадывать этично. Значит загаданное не должно навредить другим людям. Не следует желать кому-то лишения должности, чтобы занять его место. Мечты не должны воздействовать на чужие судьбы. По этой причине лучше не указывать третьих лиц. То есть формулировка «я выхожу замуж за Петю Петрова» не верна. Надежнее будет сказать: «Я замужем за нежным, верным и умным мужчиной». Нельзя загадывать для блага других: «мой муж бросил пить».
• Обдумать каждое слово. Неверно подобранные слова ограничивают варианты исполнения мечты. Фраза: «Я покупаю машину» дает возможность обладать машиной только после покупки. Но можно вставить слово «приобретаю», и сразу появится много способов получения: подарок, выигрыш, лотерея.
• Зафиксировать на листке. Сначала нужно все точно сформулировать и прожить в мыслях. Потом правильно написать желание на бумаге, чтобы оно исполнилось, а примеры могут быть такими:«лечу летом в Индию», «прыгаю с парашютом в свой день рождения».
После того, как мечты представлены и записаны, необходимо периодически перечитывать их вслух. Но не стоит зацикливаться на каждой. Нужно отпустить, верить и действовать, не бояться перемен. Чем больше в жизни появляется возможностей, тем с большей вероятностью Вселенная поможет исполнить мечту.
С наступающим вас новым годом! 🎄
Пусть все ваши желания и мечты исполняются наилучшим для вас образом легко!🕊
#исполнениежеланий #какправильно
Прекрасного дня!🕊
30 замечательных жизненных принципов
1. Позвольте себе делать ошибки. Что-то упустили — не упустите урок из этого. Ошибка — отличная возможность для развития.
2. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, — его следует выполнить незамедлительно. Не откладывайте в долгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.
3. Принимайте решения самостоятельно. Не готовьте по чужим рецептам.
4. Не навязывайтесь. Мир огромен — в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.
5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.
30 замечательных жизненных принципов
1. Позвольте себе делать ошибки. Что-то упустили — не упустите урок из этого. Ошибка — отличная возможность для развития.
2. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, — его следует выполнить незамедлительно. Не откладывайте в долгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.
3. Принимайте решения самостоятельно. Не готовьте по чужим рецептам.
4. Не навязывайтесь. Мир огромен — в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.
5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.
6. Отпускайте людей и ситуации. Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю на Кубу (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
7. Развивайте индивидуальность. Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.
8. Следите за внешностью. Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
9. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу. Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.
10. Медитируйте каждый день.Учитесь расслабляться и концентрироваться.
11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали. Помните, не получить желаемое — иногда и есть везение.
12. Учись говорить «НЕТ».
Не бойтесь отказывать!
— Не желаете ли сделать это из вежливости? Нет?
— Нет!
13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ — сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.
14. Думайте. Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.
15. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»
16. Будьте независимы и самодостаточны. Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.
17. Уважайте себя и других. Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами — не упускайте из вида Свой выбор!
18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния. Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.
19. Бывайте на свежем воздухе каждый день. Вне зависимости от погоды и настроения.
20. Верьте в мечты и идеи. Время нелинейно. Они уже осуществились!
21. Развивайте таланты. Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.
22. Будьте ответственны за свои слова и поступки. Ваши слова имеют огромную силу.
23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору. «Быть верным — не врождённое качество. Это решение!»
24. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то — подождите 24 часа прежде, чем ответить.
25. Следите за здоровьем. Оно — одно. Впереди у Вас свершения — здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!
26. Обретите внутренний покой и гармонию. Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.
27. Примите факт, что прошлое в прошлом. Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.
28. Расставляйте приоритеты. Всему своё место.
29. Побеждайте страхи. Страх — всего лишь иллюзия.
30. Никогда не сдавайтесь! Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются!
Будьте счастливы!🕊
#30жизненныхпринципов
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю на Кубу (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
7. Развивайте индивидуальность. Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.
8. Следите за внешностью. Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
9. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу. Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.
10. Медитируйте каждый день.Учитесь расслабляться и концентрироваться.
11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали. Помните, не получить желаемое — иногда и есть везение.
12. Учись говорить «НЕТ».
Не бойтесь отказывать!
— Не желаете ли сделать это из вежливости? Нет?
— Нет!
13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ — сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.
14. Думайте. Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.
15. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»
16. Будьте независимы и самодостаточны. Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.
17. Уважайте себя и других. Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами — не упускайте из вида Свой выбор!
18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния. Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.
19. Бывайте на свежем воздухе каждый день. Вне зависимости от погоды и настроения.
20. Верьте в мечты и идеи. Время нелинейно. Они уже осуществились!
21. Развивайте таланты. Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.
22. Будьте ответственны за свои слова и поступки. Ваши слова имеют огромную силу.
23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору. «Быть верным — не врождённое качество. Это решение!»
24. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то — подождите 24 часа прежде, чем ответить.
25. Следите за здоровьем. Оно — одно. Впереди у Вас свершения — здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!
26. Обретите внутренний покой и гармонию. Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.
27. Примите факт, что прошлое в прошлом. Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.
28. Расставляйте приоритеты. Всему своё место.
29. Побеждайте страхи. Страх — всего лишь иллюзия.
30. Никогда не сдавайтесь! Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются!
Будьте счастливы!🕊
#30жизненныхпринципов
С наступающим, прекрасные люди!🎄
Праздник Новый Год для каждого из нас, это всегда волшебное время. Мы намерено или невольно ждём чего-то нового и хорошего, что непременно в новом году все будет по-другому, лучше, интереснее. Что всё неприятное останется в прошлом и обязательно начнёт происходить то, что мы долго желали, чего хотели и о чем мечтали.
И, это- замечательное свойство человека, каждый новый год ждать новую жизнь!
Ведь согласитесь, какими бы мы были скучными, если бы так не делали.
Мечтать, это прекрасно!
Желать перемен, это замечательно!
Каждый год начинать новую жизнь, новый этап, переворачивать страницу, это восхитительно!
Пусть новый год для вас будет действительно новым!
Пусть принесёт много радости, счастья и изобилия во всём хорошем!
Желаю вам в новом году и дальше, открытого сердца, ясного ума, осознанности, силы духа и тела, любви и хороших людей вокруг!🎄🥳🙏
Праздник Новый Год для каждого из нас, это всегда волшебное время. Мы намерено или невольно ждём чего-то нового и хорошего, что непременно в новом году все будет по-другому, лучше, интереснее. Что всё неприятное останется в прошлом и обязательно начнёт происходить то, что мы долго желали, чего хотели и о чем мечтали.
И, это- замечательное свойство человека, каждый новый год ждать новую жизнь!
Ведь согласитесь, какими бы мы были скучными, если бы так не делали.
Мечтать, это прекрасно!
Желать перемен, это замечательно!
Каждый год начинать новую жизнь, новый этап, переворачивать страницу, это восхитительно!
Пусть новый год для вас будет действительно новым!
Пусть принесёт много радости, счастья и изобилия во всём хорошем!
Желаю вам в новом году и дальше, открытого сердца, ясного ума, осознанности, силы духа и тела, любви и хороших людей вокруг!🎄🥳🙏
Пpοстο пpοчитайте✨️
1. Счастье внутpи. Мы тpатим слишкοм мнοгο вpемени на пοиски οдοбpения и утешения сο стοpοны. И всегда οказывается, чтο не там ищем. Загляните внутpь себя.
2. Будьте благοдаpны за все. За хοpοшее, за плοхοе, за ужаснοе. Жизнь сама пο себе — этο бесценный даp. А удοвοльствие и бοль — этο часть нашегο пути.
3. Измените вοспpиятие и ваша жизнь изменится. Кοгда вы чувствуете стpах, злοсть, οбиду, пpοстο взгляните на ситуацию пοд дpугим углοм.
1. Счастье внутpи. Мы тpатим слишкοм мнοгο вpемени на пοиски οдοбpения и утешения сο стοpοны. И всегда οказывается, чтο не там ищем. Загляните внутpь себя.
2. Будьте благοдаpны за все. За хοpοшее, за плοхοе, за ужаснοе. Жизнь сама пο себе — этο бесценный даp. А удοвοльствие и бοль — этο часть нашегο пути.
3. Измените вοспpиятие и ваша жизнь изменится. Кοгда вы чувствуете стpах, злοсть, οбиду, пpοстο взгляните на ситуацию пοд дpугим углοм.
4. Пpазднуйте ваши пοбеды. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.
5. Снимите шοpы с глаз. Не кοнцентpиpуйтесь исключительнο на сοбственных целях и желаниях. Вы pискуете упустить кpасοту этοй жизни и людей вас οкpужающих. Миp удивителен, кοгда вы идете пο нему с шиpοкο οткpытыми глазами.
6. Каждый челοвек пοявляется в нашей жизни с какοй-тο целью. А мы уже сами pешаем, учиться ли на уpοках, кοтοpые οн нам пpепοдает или нет. Чем хуже егο pοль в нашей жизни, тем сеpьезнее уpοк. Мοтайте на ус.
7. Веpьте. Пpοстο знайте, чтο в самые тяжелые вpемена Вселенная пοдставит спину, и все будет в пοpядке.
8. Не пpинимайте все слишкοм близкο к сеpдцу. Пοступки дpугих людей — этο οтpажение тοгο, чтο пpοисхοдит в их личнοй жизни. И как пpавилο, к вам этο не имеет никакοгο οтнοшения.
9. Пpиpοда лечит. Пpοгулка на свежем вοздухе и вид кpасивых пейзажей удивительным οбpазοм спοсοбны οчистить гοлοву οт ненужных мыслей, веpнуть к жизни и пοднять настpοение.
10. Обиженные люди οбижают людей. И все pавнο любите их. Хοтя никтο не запpещает вам любить их на pасстοянии.
11. Чтοбы излечиться, нужнο этο пpοчувствοвать. Пοставьте ваши стpахи и слабοсти пpямο пеpед сοбοй и напpавьте на них яpкий луч света, пοтοму чтο единственный спοсοб избавиться οт них, этο пpοйти сквοзь них. Смοтpеть пpавде в глаза бοльнο. Нο, клянусь, в пеpспективе οнο тοгο действительнο стοит.
12. Пеpфекциοнизм — этο иллюзия. Самая, надο сказать, бοлезненная. Расслабьтесь. Стpемитесь к сοвеpшенству, нο пοзвοльте себе делать οшибки и быть счастливым независимο οт pезультата.
13. Миp вοкpуг — этο зеpкалο. Тο, чтο мы любим в дpугих — этο οтpажение тοгο, чтο мы любим в себе. Тο, чтο нас οгοpчает в дpугих — этο индикатοp тοгο, на чтο нам нужнο οбpатить внимание в самих себе.
14. Невοзмοжнο οсчастливить всех, οставаясь веpным себе. Нο все же лучше pискнуть и οказаться непοнятым, чем быть любимым, нο пpитвοpяться тем, кем ты не являешься на самοм деле.
15. Умей пpοщать. В пеpвую οчеpедь этο нужнο тебе, а не тем, ктο тебя οбидел. Пpοщая, ты οбpетаешь пοкοй и свοбοду, кοтοpые заслуживаешь. Пpοщай легкο и быстpο.
16. Мы все οбладаем невеpοятнοй интуицией. Если οстанοвиться, замеpеть и пpислушаться, тο мοжнο услышать гοлοс свοей внутpенней мудpοсти. Слушайте тихий шепοт вашегο сеpдца. Онο знает дοpοгу.
17. Пусть ваша душа пοет! Будьте настοящими. На Земле нет никοгο такοгο же как вы. Будьте искpенними, живите и дышите пοлнοй гpудью, двигаясь к намеченным целям.
18. Мы все твοpцы. Сеpьезнο! Пpи дοлжнοм упοpстве, кοнцентpации и настοйчивοсти вοзмοжнο все. Пοмните οб этοм.
19. Я излучаю свет. Вы излучаете свет. Мы все излучаем свет. Некοтοpые οтбpасывают тень на свοю сοбственную яpкοсть. Будьте лучοм света для дpугих и указывайте им путь.
20. Не вοспpинимайте жизнь слишкοм сеpьезнο! Все pавнο никтο не уйдет живым. Улыбнись. Пοзвοльте себе быть глупыми. Пοльзуйтесь мοментοм. Развлекайтесь.
21. Окpужайте себя людьми, кοтοpые вас любят и пοддеpживают. И сами любите и пοддеpживайте их. Жизнь слишкοм кοpοтка для чегο-тο меньшегο.
22. Кpужитесь пο жизни в свοбοднοм танце. Если у вас есть бοльшая мечта, следуйте за ней сο всей стpастью. Нο нежнο и на οпpеделеннοм pасстοянии, чтοбы быть дοстатοчнο гибким и пοдвижным, пοдстpаиваясь пοд меняющийся pитм жизни.
23. Чем бοльше даешь, тем бοльше пοлучаешь. Делитесь мудpοстью, любοвью, талантοм. Делитесь легкο. И вы увидите, как мнοгο в этοй жизни пpекpаснοгο к вам вοзвpащается.
24. Главнοе не pаздать себя пοлнοстью. Пοтοму чтο если внутpенняя чаша οпустеет, тο бοльше нечегο будет дать. Важнο сοблюдать баланс.
25. Гοвοpите «Да!» всему тοму, οтчегο загοpаются ваши глаза. Гοвοpите непpимиpимοе «Нет» всему, чтο вас не интеpесует или на чтο у вас нет вpемени. Вpемя — самый ценный pесуpс, кοтοpый не вοзοбнοвляется. Расхοдуйте егο pазумнο.
5. Снимите шοpы с глаз. Не кοнцентpиpуйтесь исключительнο на сοбственных целях и желаниях. Вы pискуете упустить кpасοту этοй жизни и людей вас οкpужающих. Миp удивителен, кοгда вы идете пο нему с шиpοкο οткpытыми глазами.
6. Каждый челοвек пοявляется в нашей жизни с какοй-тο целью. А мы уже сами pешаем, учиться ли на уpοках, кοтοpые οн нам пpепοдает или нет. Чем хуже егο pοль в нашей жизни, тем сеpьезнее уpοк. Мοтайте на ус.
7. Веpьте. Пpοстο знайте, чтο в самые тяжелые вpемена Вселенная пοдставит спину, и все будет в пοpядке.
8. Не пpинимайте все слишкοм близкο к сеpдцу. Пοступки дpугих людей — этο οтpажение тοгο, чтο пpοисхοдит в их личнοй жизни. И как пpавилο, к вам этο не имеет никакοгο οтнοшения.
9. Пpиpοда лечит. Пpοгулка на свежем вοздухе и вид кpасивых пейзажей удивительным οбpазοм спοсοбны οчистить гοлοву οт ненужных мыслей, веpнуть к жизни и пοднять настpοение.
10. Обиженные люди οбижают людей. И все pавнο любите их. Хοтя никтο не запpещает вам любить их на pасстοянии.
11. Чтοбы излечиться, нужнο этο пpοчувствοвать. Пοставьте ваши стpахи и слабοсти пpямο пеpед сοбοй и напpавьте на них яpкий луч света, пοтοму чтο единственный спοсοб избавиться οт них, этο пpοйти сквοзь них. Смοтpеть пpавде в глаза бοльнο. Нο, клянусь, в пеpспективе οнο тοгο действительнο стοит.
12. Пеpфекциοнизм — этο иллюзия. Самая, надο сказать, бοлезненная. Расслабьтесь. Стpемитесь к сοвеpшенству, нο пοзвοльте себе делать οшибки и быть счастливым независимο οт pезультата.
13. Миp вοкpуг — этο зеpкалο. Тο, чтο мы любим в дpугих — этο οтpажение тοгο, чтο мы любим в себе. Тο, чтο нас οгοpчает в дpугих — этο индикатοp тοгο, на чтο нам нужнο οбpатить внимание в самих себе.
14. Невοзмοжнο οсчастливить всех, οставаясь веpным себе. Нο все же лучше pискнуть и οказаться непοнятым, чем быть любимым, нο пpитвοpяться тем, кем ты не являешься на самοм деле.
15. Умей пpοщать. В пеpвую οчеpедь этο нужнο тебе, а не тем, ктο тебя οбидел. Пpοщая, ты οбpетаешь пοкοй и свοбοду, кοтοpые заслуживаешь. Пpοщай легкο и быстpο.
16. Мы все οбладаем невеpοятнοй интуицией. Если οстанοвиться, замеpеть и пpислушаться, тο мοжнο услышать гοлοс свοей внутpенней мудpοсти. Слушайте тихий шепοт вашегο сеpдца. Онο знает дοpοгу.
17. Пусть ваша душа пοет! Будьте настοящими. На Земле нет никοгο такοгο же как вы. Будьте искpенними, живите и дышите пοлнοй гpудью, двигаясь к намеченным целям.
18. Мы все твοpцы. Сеpьезнο! Пpи дοлжнοм упοpстве, кοнцентpации и настοйчивοсти вοзмοжнο все. Пοмните οб этοм.
19. Я излучаю свет. Вы излучаете свет. Мы все излучаем свет. Некοтοpые οтбpасывают тень на свοю сοбственную яpкοсть. Будьте лучοм света для дpугих и указывайте им путь.
20. Не вοспpинимайте жизнь слишкοм сеpьезнο! Все pавнο никтο не уйдет живым. Улыбнись. Пοзвοльте себе быть глупыми. Пοльзуйтесь мοментοм. Развлекайтесь.
21. Окpужайте себя людьми, кοтοpые вас любят и пοддеpживают. И сами любите и пοддеpживайте их. Жизнь слишкοм кοpοтка для чегο-тο меньшегο.
22. Кpужитесь пο жизни в свοбοднοм танце. Если у вас есть бοльшая мечта, следуйте за ней сο всей стpастью. Нο нежнο и на οпpеделеннοм pасстοянии, чтοбы быть дοстатοчнο гибким и пοдвижным, пοдстpаиваясь пοд меняющийся pитм жизни.
23. Чем бοльше даешь, тем бοльше пοлучаешь. Делитесь мудpοстью, любοвью, талантοм. Делитесь легкο. И вы увидите, как мнοгο в этοй жизни пpекpаснοгο к вам вοзвpащается.
24. Главнοе не pаздать себя пοлнοстью. Пοтοму чтο если внутpенняя чаша οпустеет, тο бοльше нечегο будет дать. Важнο сοблюдать баланс.
25. Гοвοpите «Да!» всему тοму, οтчегο загοpаются ваши глаза. Гοвοpите непpимиpимοе «Нет» всему, чтο вас не интеpесует или на чтο у вас нет вpемени. Вpемя — самый ценный pесуpс, кοтοpый не вοзοбнοвляется. Расхοдуйте егο pазумнο.
26. Инοгда мы пеpеpастаем дpужбу. Этο не значит, чтο мы или дpузья плοхие. Пpοстο наши пути pасхοдятся. Сοхpаните их в свοем сеpдце, нο если οни начинают вас οбижать или сдеpживать, значит пpишлο вpемя устанοвить дистанцию и οтпустить вашу дpужбу.
27. Стpах — οчень хοpοший пοказатель тοгο, чегο мы на самοм деле хοтим, и чтο нам нужнο в этοй жизни. Пοзвοльте ему быть вашим кοмпасοм и наслаждайтесь вοлнующими пpиключениями, к кοтοpым οн вас ведет.
27. Стpах — οчень хοpοший пοказатель тοгο, чегο мы на самοм деле хοтим, и чтο нам нужнο в этοй жизни. Пοзвοльте ему быть вашим кοмпасοм и наслаждайтесь вοлнующими пpиключениями, к кοтοpым οн вас ведет.
Если все нападают на меня, я просто смеюсь... А если тебя обидели - это означает, что внутри тебя есть боль! Ты не знаешь себя. Часть тебя, которую можно обидеть - это твое невежество.
Если кто-то назовет тебя идиотом и ты согласен - ты обидишься, но если кто-то назовет тебя идиотом, а ты знаешь, что ты не идиот - ты просто рассмеешься! Человек не знает тебя…, ты понимаешь?
Если ты обижаешься, значит, ты принимаешь что ты идиот. Он сказал, что ты идиот - ты разозлился, это означает, что глубоко внутри ты думаешь, что ты идиот. Обижаясь, ты показываешь себя. Когда ты знаешь самого себя, то никто не может причинить тебе вреда.
Они могут причинить вред твоему телу, они могут причинить вред твоему уму, они могут причинить вред твоим эмоциям, но неужели ты ум тело или эмоции? Когда кто-то обижает тебя…, просто закрой глаза, если это правда, тогда прими это, если нет, тогда смейся…, не будь серьезным! Вина…, обида…- ты все еще молод! просто растряси это…, танцуй...!!!!!
Ошо (Бхагван Шри Раджниш)
Если кто-то назовет тебя идиотом и ты согласен - ты обидишься, но если кто-то назовет тебя идиотом, а ты знаешь, что ты не идиот - ты просто рассмеешься! Человек не знает тебя…, ты понимаешь?
Если ты обижаешься, значит, ты принимаешь что ты идиот. Он сказал, что ты идиот - ты разозлился, это означает, что глубоко внутри ты думаешь, что ты идиот. Обижаясь, ты показываешь себя. Когда ты знаешь самого себя, то никто не может причинить тебе вреда.
Они могут причинить вред твоему телу, они могут причинить вред твоему уму, они могут причинить вред твоим эмоциям, но неужели ты ум тело или эмоции? Когда кто-то обижает тебя…, просто закрой глаза, если это правда, тогда прими это, если нет, тогда смейся…, не будь серьезным! Вина…, обида…- ты все еще молод! просто растряси это…, танцуй...!!!!!
Ошо (Бхагван Шри Раджниш)
Иногда, слишком много всего происходит вокруг, события нашей жизни, её темп, постоянное отвлечение сознания на внешние факторы, всё это выбивает из колеи, выбрасывает нас из равновесия, из внутреннего состояния спокойствия. И поэтому очень полезно, посредством различных медитаций, возвращать целостность и благость внутреннего мира, того, из которого мы можем безгранично черпать силы и вдохновение для нашего движения.
Медитация "Дом моей души"
Цель:
Это упражнение-медитация поможет вам значительно улучшить свое настроение и самочувствие, побороть депрессию или избавиться от болезненной реакции на какой-либо раздражитель в вашей жизни. Упражнение простое в исполнении и очень действенное.
1. Выберите для себя время и место, где вас никто не побеспокоит в течение получаса. Выведите из помещения животных, приглушите свет. Если есть желание, включите негромкую медитативную музыку. Устройтесь поудобнее, можно лежа, можно сидя в кресле. Расслабьтесь и закройте глаза. Постарайтесь отрешиться от всех мыслей и забот.
2. Представьте себе свое внутреннее состояние в виде некоего здания на фоне пейзажа. Можно просто попытаться представить себе дом без особых указаний. Перед вашим внутренним взором может предстать одинокий бревенчатый дом в бескрайней степи, старый заброшенный замок, где по холодным залам гуляет ветер. Это может быть полуразрушенный небоскреб или старая рыбацкая лачуга. Придумывать и фантазировать ничего не надо — картина сама всплывет у вас перед глазами. Эта картина и будет отражать ваше внутреннее состояние на данный момент.
3. Внимательно вглядитесь в эту картину, прочувствуйте ее. Если хотите, можете позволить себе немного погрустить. Однако сюда мы пришли не за этим. Нам необходимо встряхнуться и срочно браться за дело. Мы будем изменять дом своей души, мы его будем облагораживать, чтобы там стало уютно, тепло и комфортно.
4. Разгоните серые тучи, уймите холодный или песчаный ветер, пусть на голубом небе выглянет солнышко. Если будет желание, можно сделать так, чтобы над вашим домом прошел освежающий ливень, который смоет всю накопившуюся грязь. Но после дождика непременно должно выглянуть солнце. Оно проникает в самые отдаленные уголки дома и разгоняет тоску и сырость.Уберите паутину из углов, обновите наличники у окон, перекрасьте стены в какой-нибудь жизнерадостный цвет, поменяйте мебель и внутренне убранство. Можно разбить клумбу у входа, если вам так захочется. Включите свою фантазию. Изменяйте все, что вам хочется изменить! Вам все должно нравиться. Ваш домик должен излучать позитивную энергию и радость.Помните только об одном: Исправлять можно, разрушать нельзя!
5. Не обязательно во всех подробностях представлять весь процесс. Ведь дом у нас волшебный. Стены можно перекрасить по мановению руки. Можно даже испечь вкусный пирог и позвать в свой дом добрых друзей: смех, радость и оптимизм.
6. Прочувствуйте свою новую картинку, отметьте свои эмоции и ощущения, сконцентрируйтесь на них. Запомните свое состояние.
7. Откройте глаза и постарайтесь удержать свое новое настроение. Посидите еще немного наедине с собой.
Если вы хорошо поработали, то это позитивное состояние можно вызывать в себе впоследствии в любое время. Идеально, если оно навсегда останется с вами.На медитацию потребуется 15–30 минут. Ее можно (и нужно) делать столько раз, сколько потребуется для улучшения вашего внутреннего состояния.
#медитация #длядуши #работасвнутренним
Цель:
Это упражнение-медитация поможет вам значительно улучшить свое настроение и самочувствие, побороть депрессию или избавиться от болезненной реакции на какой-либо раздражитель в вашей жизни. Упражнение простое в исполнении и очень действенное.
1. Выберите для себя время и место, где вас никто не побеспокоит в течение получаса. Выведите из помещения животных, приглушите свет. Если есть желание, включите негромкую медитативную музыку. Устройтесь поудобнее, можно лежа, можно сидя в кресле. Расслабьтесь и закройте глаза. Постарайтесь отрешиться от всех мыслей и забот.
2. Представьте себе свое внутреннее состояние в виде некоего здания на фоне пейзажа. Можно просто попытаться представить себе дом без особых указаний. Перед вашим внутренним взором может предстать одинокий бревенчатый дом в бескрайней степи, старый заброшенный замок, где по холодным залам гуляет ветер. Это может быть полуразрушенный небоскреб или старая рыбацкая лачуга. Придумывать и фантазировать ничего не надо — картина сама всплывет у вас перед глазами. Эта картина и будет отражать ваше внутреннее состояние на данный момент.
3. Внимательно вглядитесь в эту картину, прочувствуйте ее. Если хотите, можете позволить себе немного погрустить. Однако сюда мы пришли не за этим. Нам необходимо встряхнуться и срочно браться за дело. Мы будем изменять дом своей души, мы его будем облагораживать, чтобы там стало уютно, тепло и комфортно.
4. Разгоните серые тучи, уймите холодный или песчаный ветер, пусть на голубом небе выглянет солнышко. Если будет желание, можно сделать так, чтобы над вашим домом прошел освежающий ливень, который смоет всю накопившуюся грязь. Но после дождика непременно должно выглянуть солнце. Оно проникает в самые отдаленные уголки дома и разгоняет тоску и сырость.Уберите паутину из углов, обновите наличники у окон, перекрасьте стены в какой-нибудь жизнерадостный цвет, поменяйте мебель и внутренне убранство. Можно разбить клумбу у входа, если вам так захочется. Включите свою фантазию. Изменяйте все, что вам хочется изменить! Вам все должно нравиться. Ваш домик должен излучать позитивную энергию и радость.Помните только об одном: Исправлять можно, разрушать нельзя!
5. Не обязательно во всех подробностях представлять весь процесс. Ведь дом у нас волшебный. Стены можно перекрасить по мановению руки. Можно даже испечь вкусный пирог и позвать в свой дом добрых друзей: смех, радость и оптимизм.
6. Прочувствуйте свою новую картинку, отметьте свои эмоции и ощущения, сконцентрируйтесь на них. Запомните свое состояние.
7. Откройте глаза и постарайтесь удержать свое новое настроение. Посидите еще немного наедине с собой.
Если вы хорошо поработали, то это позитивное состояние можно вызывать в себе впоследствии в любое время. Идеально, если оно навсегда останется с вами.На медитацию потребуется 15–30 минут. Ее можно (и нужно) делать столько раз, сколько потребуется для улучшения вашего внутреннего состояния.
#медитация #длядуши #работасвнутренним
5 действенных упражнений для развития интуиции
Уже давно не секрет, что интуиция — реально работающий инструмент психики, который помогает принимать правильные решения в жизни. Многие успешные и счастливые люди не скрывают, что доверяют своему чутью и внутреннему голосу. Однако не у всех интуиция работает на отлично. Как это исправить? Как же улучшить работу интуиции? Существуют 5 простых техник, которые помогут вам натренировать свое шестое чувство.
Уже давно не секрет, что интуиция — реально работающий инструмент психики, который помогает принимать правильные решения в жизни. Многие успешные и счастливые люди не скрывают, что доверяют своему чутью и внутреннему голосу. Однако не у всех интуиция работает на отлично. Как это исправить? Как же улучшить работу интуиции? Существуют 5 простых техник, которые помогут вам натренировать свое шестое чувство.
1. КОНТАКТ С ПРАВЫМ ПОЛУШАРИЕМ
Поскольку всех с детства учат развивать логическое мышление, мы по инерции стараемся прислушиваться к голосу разума, что на практике далеко не всегда себя оправдывает. За работу интуиции отвечает правое полушарие мозга, а за работу логики — левое.
В теле контакт с полушариями фиксируется в руках: левая рука контактирует с правым полушарием, правая рука — с левым. Чтобы развить работу правого полушария и, как следствие, интуицию, нужно тренироваться, совершая привычные действия левой рукой.
Подумайте о вопросе, который вас тревожит, и мысленно попросите подсознание дать вам на него ответ
Самый простой пример — научиться есть или чистить зубы левой рукой, в идеале — писать или рисовать. Так вы улучшите контакт с правым полушарием мозга и одновременно заставите интуицию работать лучше.
2. В КАКОЙ РУКЕ МОНЕТА?
Для этого упражнения вам понадобится второй человек. Попросите помощника завести руки за спину и спрятать монету в одной из них. Как только он будет готов, пусть вытянет руки вперед, а вы попытаетесь угадать, в какой руке сейчас находится монета.
Проделайте упражнение 10-15 раз. После этого обратите внимание: какими были ваши ощущения в теле перед тем, как вам удалось угадать нахождение монетки, и каковы они были перед тем, как вы дали неправильный ответ.
Заметьте и зафиксируйте разницу. Продолжайте упражнение, обращая внимание на ощущения. Ваша эффективность возрастет.
3. НА СОН ГРЯДУЩИЙ
Для выполнения следующей техники необходимо завести себе новую привычку. Когда вы ложитесь спать, в первую очередь сбросьте все напряжение и полностью расслабьтесь. А после переходите к диалогу с бессознательным.
Для этого подумайте о вопросе, который вас тревожит больше всех, и мысленно попросите подсознание дать вам на него ответ во сне.
Держите рядом со спальным местом бумажку с ручкой. Как только проснетесь, запишите все, что помните о своем сне. Ответ может быть дан в форме метафоры, которую сможете понять только вы, либо же прямым текстом.
Бывают ситуации, когда вы колеблетесь меж двух ответов и никак не можете определиться
Для чистоты эксперимента повторите упражнение несколько раз с одним вопросом, к примеру, на протяжении недели. Тогда вы лучше научитесь понимать ответы подсознания и сможете их разгадывать.
4. КТО И ЗАЧЕМ?
Возьмите себе за правило каждый раз, когда звонит телефон, не смотреть на экран, а попытаться угадать, кто это. Через два-три дня вы заметите положительные изменения в работе интуиции. После того как этот навык будет отточен, переходите ко второй части техники: угадав, кто звонит, попытайтесь почувствовать, с какой целью, а после снимите трубку и уточните цель звонка.
5. ВЕСОМЫЙ АРГУМЕНТ
Еще один интересный способ развития интуиции — определение веса решения. Бывают ситуации, когда вы колеблетесь меж двух ответов и никак не можете определиться, как же правильнее поступить. Это упражнение вам поможет.
Сначала потренируйтесь в получении ответа на вопрос, на который точно знаете правильный ответ. Сядьте прямо, расслабьтесь, согните обе руки в локтях, развернув их ладонями вверх, при этом они должны быть подвешены в воздухе, а не лежать на коленях.
Поместите мысленно в одну ладонь ответ «яичница», а во вторую, к примеру, слово «капуста». После этого задайте себе вопрос: что я ела сегодня на завтрак?
Обратите внимание на ощущение в ладонях. Верный ответ будет как бы больше давить на ладонь, имея больший «вес». Проделайте технику на протяжении нескольких дней с разными вопросами, ответы на которые вам известны. А после переходите к вопросам, в которых вам трудно принять решение.
#развитьинтуицию #интуиция
Поскольку всех с детства учат развивать логическое мышление, мы по инерции стараемся прислушиваться к голосу разума, что на практике далеко не всегда себя оправдывает. За работу интуиции отвечает правое полушарие мозга, а за работу логики — левое.
В теле контакт с полушариями фиксируется в руках: левая рука контактирует с правым полушарием, правая рука — с левым. Чтобы развить работу правого полушария и, как следствие, интуицию, нужно тренироваться, совершая привычные действия левой рукой.
Подумайте о вопросе, который вас тревожит, и мысленно попросите подсознание дать вам на него ответ
Самый простой пример — научиться есть или чистить зубы левой рукой, в идеале — писать или рисовать. Так вы улучшите контакт с правым полушарием мозга и одновременно заставите интуицию работать лучше.
2. В КАКОЙ РУКЕ МОНЕТА?
Для этого упражнения вам понадобится второй человек. Попросите помощника завести руки за спину и спрятать монету в одной из них. Как только он будет готов, пусть вытянет руки вперед, а вы попытаетесь угадать, в какой руке сейчас находится монета.
Проделайте упражнение 10-15 раз. После этого обратите внимание: какими были ваши ощущения в теле перед тем, как вам удалось угадать нахождение монетки, и каковы они были перед тем, как вы дали неправильный ответ.
Заметьте и зафиксируйте разницу. Продолжайте упражнение, обращая внимание на ощущения. Ваша эффективность возрастет.
3. НА СОН ГРЯДУЩИЙ
Для выполнения следующей техники необходимо завести себе новую привычку. Когда вы ложитесь спать, в первую очередь сбросьте все напряжение и полностью расслабьтесь. А после переходите к диалогу с бессознательным.
Для этого подумайте о вопросе, который вас тревожит больше всех, и мысленно попросите подсознание дать вам на него ответ во сне.
Держите рядом со спальным местом бумажку с ручкой. Как только проснетесь, запишите все, что помните о своем сне. Ответ может быть дан в форме метафоры, которую сможете понять только вы, либо же прямым текстом.
Бывают ситуации, когда вы колеблетесь меж двух ответов и никак не можете определиться
Для чистоты эксперимента повторите упражнение несколько раз с одним вопросом, к примеру, на протяжении недели. Тогда вы лучше научитесь понимать ответы подсознания и сможете их разгадывать.
4. КТО И ЗАЧЕМ?
Возьмите себе за правило каждый раз, когда звонит телефон, не смотреть на экран, а попытаться угадать, кто это. Через два-три дня вы заметите положительные изменения в работе интуиции. После того как этот навык будет отточен, переходите ко второй части техники: угадав, кто звонит, попытайтесь почувствовать, с какой целью, а после снимите трубку и уточните цель звонка.
5. ВЕСОМЫЙ АРГУМЕНТ
Еще один интересный способ развития интуиции — определение веса решения. Бывают ситуации, когда вы колеблетесь меж двух ответов и никак не можете определиться, как же правильнее поступить. Это упражнение вам поможет.
Сначала потренируйтесь в получении ответа на вопрос, на который точно знаете правильный ответ. Сядьте прямо, расслабьтесь, согните обе руки в локтях, развернув их ладонями вверх, при этом они должны быть подвешены в воздухе, а не лежать на коленях.
Поместите мысленно в одну ладонь ответ «яичница», а во вторую, к примеру, слово «капуста». После этого задайте себе вопрос: что я ела сегодня на завтрак?
Обратите внимание на ощущение в ладонях. Верный ответ будет как бы больше давить на ладонь, имея больший «вес». Проделайте технику на протяжении нескольких дней с разными вопросами, ответы на которые вам известны. А после переходите к вопросам, в которых вам трудно принять решение.
#развитьинтуицию #интуиция
Зарядка для ушей бодрит не хуже, чем чашка кофе!
• Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове.
• Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте.
• Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать.
• Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия и козелки.
• Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений, как бы образовывая воздушную подушку. Это упражнение способствует улучшению слуха.
• Чтобы помочь естественному процессу очистки ушных проходов от серы, полезно время от времени выполнять следующие упражнения. Потирать выпуклости за ухом. Загибать ушную раковину сзади вперед. Вращать козелок по часовой стрелке. Осторожно оттягивать мочку уха вниз и вперед.
• Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове.
• Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте.
• Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать.
• Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия и козелки.
• Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений, как бы образовывая воздушную подушку. Это упражнение способствует улучшению слуха.
• Чтобы помочь естественному процессу очистки ушных проходов от серы, полезно время от времени выполнять следующие упражнения. Потирать выпуклости за ухом. Загибать ушную раковину сзади вперед. Вращать козелок по часовой стрелке. Осторожно оттягивать мочку уха вниз и вперед.
• Резко зажмуривайте глаза, стараясь почувствовать хруст в ушах, напоминающий хруст снега. Усиленно сглатывайте слюну. Очень широко открывайте рот.
Эти упражнения избавляют от тугоухости, способствуют улучшению кровообращения в области ушей, и в частности барабанной перепонки, оживлению работы всей слуховой системы и мозга.
#зарядкадляушей #уши
Эти упражнения избавляют от тугоухости, способствуют улучшению кровообращения в области ушей, и в частности барабанной перепонки, оживлению работы всей слуховой системы и мозга.
#зарядкадляушей #уши