Есть голоса за то, что в отрывке мама отвергающая или эмоционально холодная. Разберем подробнее эти типы)

❤️‍🩹Отвергающая мама

🔘мама, которая не включается во взаимодействие с ребёнком, объясняя это тем, что ребёнок не такой, как ей бы хотелось.

🔘мама, которая отвергает все, что говорит/делает ребёнок. Что бы ни случилось, она думает/ говорит своему ребёнку о том, что он плохой, с ним что-то не так, он никчемный и так далее.

👇

Ребёнок грустит, чувствует себя ненужным, недостойным, незначимым. Он не уверен в себе, часто замкнут, зависим от друзей.

Такие мамы еще иногда могут быть с высоким уровнем перфекционизма. Их дети часто приходят в терапию к психологам.

#типымам

Эмоционально-холодная мама.

Мама, которая не дает ребёнку никаких эмоций, частая форма наказания - игнорирование.

❕❕❕важно!
Нет ничего страшнее для ребёнка, чем игнорирование. Пожалуйста, не делайте так никогда.
Не надо ждать, когда он «исправится», «подумает над своим поведением», «извинится».
Если ребенок ошибся и вы злитесь на него за это, так и скажите ему. Спросите почему он так поступил? Что можно сделать, чтобы в будущем такое не повторилось? Говорите о своих чувствах, а не о том какой ребёнок плохой.
Поддержите его, помогите ему справиться и сделать «работу над ошибками», ваше молчание с этой целью только отдаляет вас от ребенка.

Маленький в семье ребёнок, а не родитель, он не может оценить всю ситуацию и догадаться что именно он сделал не так. Это ваша задача как родителя показать что не так и что с этим можно сделать. Ваша задача - научить ребёнка жить ♥️

👇

Дети таких мам очень недоверчивы, им сложно строить отношения - как дружеские, так и романтические, они не привыкли к принимающему и поддерживающему окружению.

Будьте взрослыми со своими маленькими детьми ♥️

#типымам

Отдельным постом хочется снять с родителей чувство вины, которое довольно часто возникает в наше время.

❌Не делайте выводы о себе, как о плохом родителе, основываясь на том, что вы что-то сделали, от чего у ребёнка что-то негативное случилось.

🟢Есть отличные родители, которые много работают, чтобы хорошо обеспечить семью, но их постоянное отсутствие дома приводит к негативным последствиям в психике ребёнка.

🟡Есть родители, которые контролируют каждый шаг детей, потому что хотят помочь им не совершать те ошибки, которые совершали сами. И это тоже к чему-то приводит.

🔵Есть еще миллион ситуаций, в которых какие-то родители что-то делают или не делают.


‼️Достаточно хорошие родители готовы признать, что их действия негативно влияют на ребёнка, и работать над собой, чтобы скорректировать свое поведение.

Если вы готовы -> @Dariains

#чувствовины

✔️На днях наткнулась на свою фотографию после рождения второго ребёнка. Старшей было 2.2, я очень хотела детей с такой разницей, но все происходящее после родов выбило меня из колеи. Ковид, ремонт, закрытые границы. Тогда я впервые задумалась о том, что происходит что-то не то, что мне нужна помощь. Помогли книги, психолог и последовательные шаги.

Обратиться к статистике материнского выгорания очень сложно, так исторически сложилось, что в нашей стране по-прежнему большинство предпочитает справляться с ним самостоятельно, это подпитывается фразами окружающих «А как ты хотела?», «Вот в наше время и подгузников не было, ничего, без депрессий обходились» и так далее.

❕Часто выгорание приводит к депрессии, репрезентативную статистику по которой тоже найти сложно. Но на основании того, что мы имеем, у 30-50% женщин развиваются депрессивные состояния после родов, которые могут продолжаться несколько лет. 80% матерей подвержены эмоциональному выгоранию.

Факторы эмоционального выгорания:

1️⃣Однообразная напряженная работа, усталость
2️⃣Ответственность и эмоциональные переживания за кого-то более слабого
3️⃣Отсуствие должного вознаграждения - материального или психологического
4️⃣Ощущение бессмысленности усилий
5️⃣ Изоляция, отсутствие социальных контактов, одиночество
6️⃣Постоянное нарушение личных границ

Было ли у вас?

#выгорание

Стадии эмоционального выгорания:

1️⃣Стадия мобилизации.

Человек с большим энтузиазмом приступает к новой работе, берет на себя много обязанностей, есть ощущение «Я все могу!»

2️⃣Стадия выдерживания.

Энтузиазм проходит, розовые очки спадают. Появляется ощущение усталости. Включается режим «экономии энергии». Если нагрузка останется, а отдыхать не будет получаться, то есть шансы перейти на третью стадию. «Тяжело, но справляюсь», «Есть такое слово - надо». Важно, что на этой ситуации, если мы и срываемся, то понимаем, что это не ребёнок виноват, а я устала.

3️⃣Стадия невыдерживания.

Усталость сменяется раздражением, «пристрелите меня». Могут быть проблемы со сном - или вы везде спите или устали, но уснуть не можете. Снижается либидо.

4️⃣Стадия личностной деформации.

Пропадает любая радость жизни, интерес к новому, эмоциональное отупление, цинизм, бесчеловечность.
На этой стадии велик риск, что выгорание перешло в депрессию. Чтобы помочь человеку с этим справиться нужно смотреть может ли это сделать психолог или требуется помощь психиатра.
Возможен уход в зависимости.

#выгорание

Рекомендации будут в следующем посте, а пока еще немного погружения в саму суть.

Выгорание сигнализирует нам о том, что где-то мы перебарщиваем и как раз нужно найти это «где-то». И очень часто это происходит как раз в декабре, перед Новым годом.

Причины выгорания:
1️⃣Перфекционизм.
Про перфекционизм я писала здесь много, можно воспользоваться поиском по этому слову. Если коротко в этом контексте - перфекционисты даже чтобы выбрать отель для отдыха, изучат все отели, чтобы найти «самый лучший» и уже от этого устанут.
Выйти из выгорания, сохранив ту же нагрузку - невозможно.
Нужно от чего-то отказаться и поверьте, мир не остановится ♥️

2️⃣Многозадачность.
Этот пункт связан с предыдущим. Как часто вы смотрите вебинар/лекцию и готовите обед/убираетесь/делаете маникюр/собираетесь куда-то. Это оно))
Что делать? Замедлитесь.

3️⃣Подавленные эмоции.
Об эмоциях у меня здесь тоже было написано много, подробнее можно почитать здесь. От невыраженных эмоций мы устаем сильнее всего, особенно если у вас есть ощущение опустошения, ощущение, что вы общаетесь с энергетическими вампирами. Скорее всего вы стараетесь в таких разговорах держать лицо, при этом испытывая массу эмоций, это очень энергозатратно.

4️⃣ Неумение просить о помощи.
Сложно делегировать, страх отказа и стереотипы о том какой должна быть женщина/мать и так далее, тут мы возвращаемся вновь к перфекционизму.
Что делать? Говорить словами о том, что вам нужна помощь, никто не сможет догадаться, что она вам нужна. Даже муж.

#выгорание

Рекомендации по профилактике выгорания:

1️⃣Напишите список того, что вас радует, что повышает ваше настроение (не менее 50 пунктов): прогулка в тишине, принятие ванны, просмотр сериала, массаж, баня, устроить домашний кинотеатр, почитать книгу - всё то, что наполняет именно вас. Старайтесь выполнять такие дела в идеале ежедневно.

2️⃣Если чувствуете раздражение - сядьте и напишите список мыслей, которые бегают в вашей голове. Уже на этом этапе станет легче.

3️⃣Поза эмбриона. Иногда мы инстинктивно ложимся в эту позу, например, если плачем. Чувствуете, что вам тяжело - лягте на кровать, подожмите ноги, обнимите их руками.

4️⃣ Упражнение «бревно». Лечь и 5 минут не шевелиться и ни о чем не думать. Кажется, что это легко, но перфекционистам сложно))

5️⃣ Потанцуйте под любимую музыку

Пробуйте ♥️ Любая новизна помогает справиться с выгоранием - новые способы, которые тут описаны, новый путь до магазина/детского сада/школы/работы, перестановка мебели, все это может тоже помочь.

‼️Последнее время я углубилась здесь в информацию о детях, но хочу напомнить о том, что со взрослыми я тоже работаю в рамках разбора запросов личностного роста: вопросы самооценки и ощущения в коллективах, перфекционизма, сложностей в любых взаимоотношениях, ощущения того, что вы живете не свою жизнь/делаете не то, что должны/хотите и тд

Запись на консультацию -> @Dariains

#выгорание

Об этом мало говорят, но у отцов тоже бывает послеродовая депрессия и отцовское выгорание. Она встречается в 2 раза реже.

Факторов формирования много:
🔵повышенная финансовая нагрузка
🟢трудности в адаптации (часто бывает, если не был вовлечен в подготовку к родам, к заботе о будущей маме)
🟡инфантильность, неумение взять на себя ответственность
🔵кризис в отношениях

Как заподозрить?
🔘потеря интереса к увлечениям
🔘замкнутость и/или агрессивность
🔘уход в зависимости
🔘трудоголизм

Почему встречается в 2 раза реже?
1️⃣у мужчин реже встречается перфекционизм
2️⃣нет давления со стороны индустрии красоты
3️⃣редко встречается режим многозадачности
4️⃣их хвалят все окружающие, если они проводят время с детьми, они чувствуют свою ценность


Это то, что может быть на поверхности, на что можно обратить внимание ♥️

Последние недели работы клиенты и большие и маленькие приходили с вопросом проблем в каких-либо отношениях.

Отношения с коллегами, конфликты с посторонними людьми, предательства, неприятные ситуации с друзьями, где клиента не брали в игру, отказывались с ним дружить, обзывательства, насмешки, ощущение себя третьим лишним в компании в любом возрасте и так далее.

❓Последствия у этих проблем тоже разные, но есть и общее - человек закрывается или только психологически, выстраивая перед собой стену, или еще и физически, полным нежеланием встречаться с людьми.

Побочные эффекты тоже разные:
🟢обесценивание «да он просто мне завидует»,
🟣рационализация - то есть логическое объяснение происходящего - «он так сделал, потому что….у него плохое настроение или потому что я сам виноват или еще почему-то».

❗️Неприятные ситуации случаются с каждым, но что отличает человека с нормальной самооценкой в таких случаях? Он не разрушается, его не захлестывают эмоции и ощущения, что с ним что-то не так. Он может выдержать происходящее. Да, его не взяли в игру, он испытывает разные эмоции, но глобально с ним все нормально, такое бывает, он не делает разрушительных выводов о себе, о том, что никто не хочет с ним играть, потому что он плохой, глупый, не дотягивает до других и так далее.

И здесь часто взрослые люди тоже обманывают себя. На уровне разума - ну какой я плохой? Все со мной отлично. А на уровне чувств все же «со мной что-то не так, причина в этом»

✔️Причин, почему мы привыкли брать ответственность на себя за все неудачи и фокусироваться на них много.

И, конечно, многое идет и из детства.

Моя любимая тема оценок.
Как нас учили?
1 незначительная ошибка - 5-, 2 ошибки - 4 и так далее.

И вот мы выискиваем эту ошибку, где же она, где же. О! Нашли! Ну всё, 4!

‼️Но ведь помимо этой одной ошибки бОльшая часть задания сделана без ошибок.

Редкий учитель или родитель похвалит ребенка за то, что у него получилось. Большинство концентрируется именно на ошибках - не выучил, как исправить и тд

❗️Рекомендация номер 1 для родителей: замечайте то, что у ребёнка получилось, хвалите его за это, поддерживайте его прогрессы.

В дополнение к этому тексту я добавила отрывок педагога Димы Зицера ♥️

Мир глазами ребенка, как это?

Представьте себя маленьким или маленькой, лет 3-4.
Вы с мамой на ёлке. Тут много людей, родителей, спецэффекты, Дед Мороз и подарки.

🍪Вы возбуждены, так много всего, хочется везде посмотреть. Иногда вам не все видно, ведь вы маленький, а вокруг ребята постарше и вам приходится где-то подпрыгнуть, где-то просочиться между людьми, чтобы увидеть происходящее.

🎏И вот ёлка заканчивается, нужно натягивать огромный комбинезон, снять сменку, потом надеть сапоги, шапку, шарф, варежки. В гардеробе куча детей и бегающих родителей.

Многие торопят своих детей, просят не отвлекаться, торопят и вас, но вам так хочется узнать что же подарил Дед Мороз. Мама, зачем нам куда-то торопиться?

У мамы много вещей: ее сумка, пакет с подарком. Вы уже одеты, а мама еще нет, она все делала за вас: и сменку и комбинезон и шапку.

И вот мама решает выставить вас за дверь, а самой быстро одеться и взять вещи, ведь она думает, что вам жарко, вы вспотеете, а на улице замёрзнете и непременно заболеете.

Вам страшно, вы не хотите стоять одна или один на улице, но мама просит закрыть дверь, вы сопротивляетесь. И тогда мама хватает сумку, пальто и выбегает к вам.

Вы так и не посмотрели подарок. Мама куда-то торопится, застегивает на улице пальто, даёт подержать вам стаканчик с какао. Вы хотите и какао и подарок, но мама кричит: «осторожно, ты же сейчас все прольешь!!!» И забирает из ваших рук стаканчик…

Говорит идти быстро, но вы маленькая или маленький, вы не успеваете за ней, только если придется бежать со всех ног. Вы расстраиваетесь, начинаете плакать от бессилия и слышите: «Мне плаксы на нужны. Вон дядя стоит, иди к нему, пусть тебя забирает. Плаксы мне не нужны!!!»

Вы бежите все быстрее и плачете все громче… к имеющимся эмоциям тревоги добавляется страх какого-то дяди, который может вас забрать и удаляющаяся от вас мама.

Это не моя фантазия, это реальность, которую можно встретить на улицах городов.

Ребёнок не понимает, что никто его никуда не заберет. Ему становится небезопасно, страшно, тревожно. Кому доверять, если мама говорит, что его может кто-то забрать?

Смотрите на мир глазами ребенка, он полностью зависит от вас ♥️

Профориентация

❓Вопрос выбора будущей профессии начинает стоять все более остро к концу школьного обучения. Некоторые дети вообще не знают, кем хотят быть, ведь за них все решения принимают родители.

Некоторые вроде бы и хотят что-то, но у родителей есть четко построенный план на ребёнка, по которому они идут.

‼️Для того, чтобы человек мог профессионально самоопределиться для начала ему нужно пройти через личностное самоопределение - понять кто он, что он любит, что ему нравится, а что нет, что является важным, а от чего он готов отказаться.

🟢Я занимаюсь вопросами профориентации и хочу отметить, что в некоторых источниках подростковый возраст заканчивается 25 годами, поэтому приходите, понять чего вы хотите никогда не поздно.

🟣Можно пойти по сокращенной программе и это займет 1-2 встречи, можно по углубленной с определением ценностей и желаний, что в среднем занимает порядка 5-6 встреч.

‼️Записаться можно здесь @Dariains
Живите свою лучшую жизнь, наслаждаясь каждым днем 🫶