Что делать, если у вас есть какие-то из пунктов выше?

🕊️Разобраться с обидами. Если вы демонстративно перестали общаться с родителями - это признак нарушенной сепарации.

🕊️Выстроить личные границы.
Границы личности - огромная тема, но мы возьмем несколько основных аспектов:

🕊️поймите что вам нравится в отношениях с родителями, а что нет. Скажите им об этом

🕊️осознайте все манипуляции со стороны родителей

🕊️осознайте свои слабые места, где вы начинаете самостоятельно прогибать свои границы?

Иногда сказать родителям «нет» очень сложно. Многих воспитывали на чувстве вины, и часто мы не знаем, когда уместно отказать, а когда мы окажемся «неблагодарными»

Несколько пунктов, когда уместно отказать:

🕊️когда человек может сам справиться со своей просьбой

(например, сделать заказ продуктов в интернете. Неблагодарность = полное отстранение и отказ купить продукты. Сепарация = показать как заказывать продукты, сделать инструкцию)

🕊️когда вам навязывают то, что вам не интересно

🕊️когда от родителей идет поток негатива, они вечно недовольны жизнью, жалуются

🕊️когда это противоречит вашим ценностям

🕊️если на вас давят

🕊️если у вас нет времени/возможностей сделать то, что вас просят

#сепарация #обида #личныеграницы