🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Понятие личных границ появилось на слуху с начала 19 века в психоанализе Фрейда и в гештальт-психологии Перлза. Представители разных направлений психологии рассматривали личные границы с разных углов, но я хочу рассказать об этой теме с точки зрения практического применения и в контексте, описанном выше.

1️⃣Размытые границы.
Человек не может сказать «нет», потому что боится не выдержать вину и стыд, которые последуют за этим. Также у людей с размытыми границами возможно большое количество мнимых обид, когда сам придумал - сам обиделся.

2️⃣Жесткие границы.
Только так и никак иначе. Зависимость от независимости.

3️⃣Гибкие границы.
Человек понимает, где ему можно согласиться, а где важно настаивать на своем. Может пересмотреть свои границы, адаптироваться под новые условия, готов изменить свое отношение к самому факту нарушения его границ.

Если хотите обсудить завтра признаки невыстроенных личных границ, кидайте 🔥

Обещанные признаки невыстроенных границ:

1️⃣Привычка/потребность постоянно оправдываться или отчитываться за собственные действия/решения.
Особенно, в случаях, когда вам нужно кому-то отказать.

2️⃣Неумение говорить «нет» впринципе

3️⃣Поиск оправданий неприятным поступкам других людей в Ваш адрес, взваливание вины на себя

4️⃣Неумение давать отпор агрессорам

5️⃣Нелогичное чувство ответственности за жизнь и благополучие других людей

И часто у людей в связи с этим возникает вопрос:
«Как же определить это сейчас мне конструктивную критику дают или это нарушение границ?»

Если и у Вас возникли такие вопросы, ставьте ❤️ и в ближайшие дни я раскрою эту тему.

‼️Напоминаю, что для записи на консультацию нужно написать в ЛС @Dariains.

На текущий момент у меня есть возможность взять в работу 2-3 подростков и 1-2 взрослых.
Рада быть полезной 🫶

За нашими страхами часто скрываются заветные желания и об этом я писала здесь.

Лошади.
Так они мне всегда нравились, но когда-то я усвоила, что они опасны.

▫️Я люблю писать списки желаний, целей, очень интересно их пересматривать и видеть как меняется жизнь/желания. Последние 5 лет во всех них есть обучение верховой езде. Но всегда находились какие-то «но», цели оказывались не приоритетными, а желание продолжало оставаться где-то глубоко внутри.

▫️Моя мечта - не конкур, моя мечта - прогулка на лошади в лесу без инструктора. Это что-то про свободу, сходное с ощущениями от вождения, о которых я писала ранее.

Мечтам надо сбываться, даже если страшно, поэтому я за компанию с детьми записалась на уроки верховой езды.

И в минуты, когда страх как-будто становится больше желания, я вспоминаю слова дочери:

- Мама, ты правда тоже хочешь научиться управлять лошадью?
- Мечтаю
- Мечтаешь? Значит будешь!

Все преграды только в наших головах 🫶

Так как большинство моих подписчиков женского пола, сегодняшний пост будет проще прочувствовать именно вам.

Мужчины, не спешите пролистывать, есть шанс предположить почему девушка закатывает глаза в общении с вами 😀

☀️Случай из практики.

Возьмем нашу выдуманную девушку Марину, мы с ней уже знакомились здесь, когда она выясняла отношения с супругом на отдыхе. И вот не прошло и года, как Марина снова на него злится.

Злится за то, что он не заправил ее автомобиль, хотя обычно делал это. Марина не осознает причину своей злости, выдает пассивную агрессию: закатывает глаза, язвит, демонстрирует недовольство.

❓Почему?
Потому что Марине нужно ехать заправлять автомобиль самой. А это страшно.

❓Почему?
Потому что нужен обязательно заправщик, а вдруг его не будет? Марина не умеет заправлять машину. А если сделает что-то не так? Страшно.

❓Но ведь Марина может попросить помощи?

Не может. Ведь тогда все узнают, что она не умеет заправлять машину, а все вокруг умеют. Это только она до сих пор не научилась. Значит с ней что-то не так. Все будут смеяться, все поймут, что она ничего не соображает.

❗️Стыд.
И что тогда?
И тогда она будет чувствовать себя глупой. Чувство собственной ничтожности сжирает ее изнутри. Ограничивает ее свободу ЖИТЬ.
(Глубинное убеждение, которое вызывает токсический стыд)

✔️В данном кейсе можно увидеть как много эмоций стоит за пассивной агрессией в сторону мужа, как много всего в глубине личности, как мало на поверхности. Но к каким результатам это может привести? Как долго ее супруг будет это терпеть? Вопрос останется открытым.

👌Мы с Мариной работали с глубинным токсическим стыдом, с поиском внутренней опоры, повышением самооценки. Теперь Марине не страшно просить помощи у посторонних, даже если она чего-то не знает.

Если Вы хотите также - записывайтесь на консультацию @dariains🫶
Хороших выходных!

Настало время делиться результатами нашей с коллегами научной работы.

Знаю, что большинство моих клиентов участвовали в исследовании, благодаря вам, нам удалось собрать большую репрезентативную выборку 🙏🏼

Итак, что мы выявили?

В конфликтных ситуациях разного типа женщины используют различные стратегии и не все они связаны с уровнем эмоционального интеллекта, но всё же в некоторых случаях связь есть.

1️⃣Женщины с высоким уровнем ЭИ:
🟢чаще выбирают эффективные стратегии,
🔵положительно оценивают свои отношения,
🟡активно участвуют в принятии решений,
🟣не избегают проблем, а воспринимают их как точки роста,
🟢хорошо понимают свои и
чужие эмоции,
🟡умеют ими управлять
👇
это помогает им выходить из конфликтных
ситуаций с пользой.

2️⃣Женщины с низким уровнем ЭИ:
🟣чаще склонны к конфликтности, 🟡реже находят позитивное в ситуации
🔵чаще негативно оценивают свои отношения
🟢в конфликтных ситуациях они либо соглашаются с партнёром,
🟡либо избегают проблем
и не решают их вовсе

Как вам результаты?)
В следующем посте дам вам одно из базовых упражнений для развития ЭИ 👌

Самостоятельность детей ⬇️

🧡Очень часто нас взрослых раздражает нытье детей, их незаинтересованность ничем, сидение в гаджетах. Кажется, что они постоянно недовольны чем-то и лучше вообще их не трогать.

На днях я со своими детьми ходила впервые в поход.
Возраст детей: почти 6 и почти 4.
К старшей дочери вопросов нет, я была уверена, что ей понравится, а вот к младшей были вопросы)) она обычно не любит ходить, просится на руки и если устает, то мы получаем скулеж вперемешку с криками возмущения.

🔥Какого же было мое удивление, когда спустя 4.5 часа похода, когда уже я ощущала, что осталась бы на дневной сон в этой палатке в лесу, она шла и пела песни.

Ее научили есть крапиву, разводить огонь, ставить палатку, показали норки мышей и следы от лап лис, которые пытались поймать этих мышей. Показывали лягушек, рассказывали про их особенности, давали малину и чернику с куста, а потом заварили чай из травы, которую она сама нарвала.

В какой-то момент ей в руки дали секатор и сказали отрезать ветку, на которой она будет жарить маршмеллоу. С тревожностью о безопасности детей у меня все хорошо, но даже у меня тут промелькнул в голове ужас - как это секатор ей в руки 😀 и ничего, нормально, отрезала и пожарила себе маршмеллоу.

❗️Свобода и самостоятельность - это хорошо, но для ребенка очень важны границы и правила. И здесь в лесу они тоже были - конкретные и непреложные. Первыми всё едят взрослые, дети стоят и ждут своей очереди.
Правила безопасности перед каждой активностью озвучиваются, например, горящую палку из костра выносить нельзя. За нарушение - лишение возможности разводить костер. Кто-то может сказать, что некоторые дети не будут слушать никакие правила, но инцидент с непослушанием среди всей группы был лишь один раз у одного ребёнка.

Детям было интересно, для них было привилегией участвовать во взрослых делах.

Подобного рода воспитание прекрасно и естественно.
Мы - взрослые, мы даем свободу детям, и в то же время до определенного возраста мы формируем правила, по которым эти дети живут свободно.

Если у Вас есть вопросы как наладить отношения с ребенком в любом возрасте - обращайтесь 🫶

Сегодня еще в дополнение к подкасту хочу вам предложить пройти тест Пипа Уилсона.

❕Выберите человечка на картинке, с которым себя ассоциируете.

По тесту можно определить в каком эмоциональном состоянии вы находитесь и насколько ваша реальность совпадает с ожиданиями от жизни. (Привет, тема невроза!)

В комментариях ловите расшифровку 🫶