🪷🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🪷

Выходного дня
🐦🐦🐦


✔️Выполните каждое упражнение по 10-12-15 повторений.
✔️Сделайте 4 круга. То есть в каждом круге вы выполняете последовательно каждое упражнение на 10-12-15 повторений.

➡️➡️➡️
И сразу после выполнения этого комплекса, вы почувствуете:
- легкость в шейном и грудном отделах позвоночника⬅️
- расслабление плече-лопаточного ритма⬅️
- расслабление в поясничном отделе позвоночника ⬅️
- и вероятно, уменьшение давления на седалищный нерв⬅️



#практика
#здороваяспина