Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Простыми словами, упражнение для пресса.
Если говорить чуть по сложнее, упражнение для контроля поясницы, за счет включения мышц живота.
В результате вы почувствуете на сколько вы можете обеспечить своей пояснице безопасное положение за счет включения мышц живота.
https://vk.ru/bodycosmos_progress
Если говорить чуть по сложнее, упражнение для контроля поясницы, за счет включения мышц живота.
В результате вы почувствуете на сколько вы можете обеспечить своей пояснице безопасное положение за счет включения мышц живота.
https://vk.ru/bodycosmos_progress
🔥10❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Такая суббота получилась сегодня.
Все это будет еще долго благоухать в студии https://vk.ru/clubcosmosfitness
Приходите в гости
Все это будет еще долго благоухать в студии https://vk.ru/clubcosmosfitness
Приходите в гости
❤🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Изнанка дня😁👍
Когда ты всегда отличная мать💪👌
Когда ты всегда отличная мать💪👌
🤣6👍5
Завтра в понедельник 17.08
В 20.00
Прямой эфир. 30 минут для здоровой спины.
Нам понадобиться коврик, кубики для йоги (2, но, если есть только 1, тоже хватит), или 2 толстые книги, ролик для спины, или скалка и полотенце (я покажу как сделать ролик).
30 минут свободного времени. Разгрузимся перед сном.
Пожалуй все.
Жду всех желающих 🤗
p.s. группу на время прямого эфира закрою👍
https://vk.ru/bodycosmos_progress
В 20.00
Прямой эфир. 30 минут для здоровой спины.
Нам понадобиться коврик, кубики для йоги (2, но, если есть только 1, тоже хватит), или 2 толстые книги, ролик для спины, или скалка и полотенце (я покажу как сделать ролик).
30 минут свободного времени. Разгрузимся перед сном.
Пожалуй все.
Жду всех желающих 🤗
p.s. группу на время прямого эфира закрою👍
https://vk.ru/bodycosmos_progress
❤8
Всего 30 минут для спины. Моментальное облегчение.
Запись прямого эфира доступна 24 часа.
Заходите, делайте, пишите свои ощущения
https://vkvideo.ru/video-218839391_456239092
Запись прямого эфира доступна 24 часа.
Заходите, делайте, пишите свои ощущения
https://vkvideo.ru/video-218839391_456239092
VK Видео
30 минут для спины. Грудной отдел
Смотрите онлайн 30 минут для спины. Грудной отдел 30 мин 57 с. Видео от 17 августа 2026 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте! 37 — просмотрели. 9 — оценили.
❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делаем перед сном, или после долгой работы за компьютером, 3-5 подходов, тянем 4-7 секунд.
❤12
Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ)
это барьер между кровеноснлй системой и центральной нервной системой. Простыми словами шлагбаум по проходу в мозг.
Добавки, которые реально работают во благо твоего мозга, потому что попадают туда⬇️
1️⃣ L-триптофан
Принимать отдельно от белковый пищи⚠️
vk.ru/clip-218839391_45623...
Конкурирует за транспорт в мозг с другими аминоаислотами (лейцин, изолейцин, валин, тирозин, фенилаланин). Все эти аминокислоты в мозг доставляет один транспорт.
И попадание триптофана зависит не от его абсолютного уровня, а от соотношения его концентрации к сумме конкурирующих аминокислот.
2️⃣ Магний L-треонат
https://vk.ru/clip-218839391_456239102?c=1
проникает в мозг благодаря L-треоновой кислоте — его уникальной «молекуле-проводнику».
(тссс на днях тут будет ссылка)
Треонат использует транспортеры, которые переносят глюкозу. Это единственная форма магния, которая может попасть в мозг, подобно тому, как в него попадает глюкоза для питания нейронов.
это барьер между кровеноснлй системой и центральной нервной системой. Простыми словами шлагбаум по проходу в мозг.
Добавки, которые реально работают во благо твоего мозга, потому что попадают туда⬇️
1️⃣ L-триптофан
Принимать отдельно от белковый пищи⚠️
vk.ru/clip-218839391_45623...
Конкурирует за транспорт в мозг с другими аминоаислотами (лейцин, изолейцин, валин, тирозин, фенилаланин). Все эти аминокислоты в мозг доставляет один транспорт.
И попадание триптофана зависит не от его абсолютного уровня, а от соотношения его концентрации к сумме конкурирующих аминокислот.
2️⃣ Магний L-треонат
https://vk.ru/clip-218839391_456239102?c=1
проникает в мозг благодаря L-треоновой кислоте — его уникальной «молекуле-проводнику».
(тссс на днях тут будет ссылка)
Треонат использует транспортеры, которые переносят глюкозу. Это единственная форма магния, которая может попасть в мозг, подобно тому, как в него попадает глюкоза для питания нейронов.
👍11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я адепт здорового образа жизни ни ради похудения, ради своего здоровья и здоровья своих близких.
Поэтому, я не ем конфеты не ради фигуры, а потому что понимаю из чего они сделаны.
И если вам кажется, что детям можно, то, это тоже большое, глубочайшее заблуждение.
Привычки, которые сформируются у них сейчас, останутся с ними на всю жизнь.
Я не хочу чтобы мой сын тратил свою жизнь на борьбу за здоровье, поэтому прививаю ему здоровые привычки.
Я спокойна и уверенна в этом вопросе, потому что подхожу к нему сознательно.
Я изучаю статистику заболеваний, как молодеет остеопороз и сахарный диабет, как болезни 60-летних, стали болезнями 30-40 летних, как сложно стало зачать ребёнка, каким слабым становится каждое следующее поколение.
Поэтому, я не ем конфеты не ради фигуры, а потому что понимаю из чего они сделаны.
И если вам кажется, что детям можно, то, это тоже большое, глубочайшее заблуждение.
Привычки, которые сформируются у них сейчас, останутся с ними на всю жизнь.
Я не хочу чтобы мой сын тратил свою жизнь на борьбу за здоровье, поэтому прививаю ему здоровые привычки.
Я спокойна и уверенна в этом вопросе, потому что подхожу к нему сознательно.
Я изучаю статистику заболеваний, как молодеет остеопороз и сахарный диабет, как болезни 60-летних, стали болезнями 30-40 летних, как сложно стало зачать ребёнка, каким слабым становится каждое следующее поколение.
👍5🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если вы не закрываете базовые потребности своего организма в жизненонеобходимых макро- и микронутриентах, не даёте достаточно белка, железа, минералов, калия, клетчатки, омега-3 жирных кислот.
То, ваш организм, и ваш мозг будет питаться тем, что вы даёте, переваривать то, что есть.
Как киты заглатывают пластмассу в океане, так и ваш мозг будет есть то сырье, которое попадает в ваш желудок и кишечник.
То, ваш организм, и ваш мозг будет питаться тем, что вы даёте, переваривать то, что есть.
Как киты заглатывают пластмассу в океане, так и ваш мозг будет есть то сырье, которое попадает в ваш желудок и кишечник.
🔥4
COSMOSBODY
Photo
Добавила ссылочку на магний.
Сама пью его уже неделю.
Максимально рекомендую для всех школьников с повышенной нагрузкой.
Для ясности ума, концентрации, внимания, сосредоточенности. И конечно, для спокойствия, вашего и ваших детей🤗
Сама пью его уже неделю.
Максимально рекомендую для всех школьников с повышенной нагрузкой.
Для ясности ума, концентрации, внимания, сосредоточенности. И конечно, для спокойствия, вашего и ваших детей🤗
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ссылочку даю на свою группу в вк
https://vk.ru/clip-218839391_456239102?c=1
А вот все формы магния и их усвояемость♦️
Количество элементарного магния
Оксид магния: элементарный магний в количестве 60%, остальное это нерастворимая соль.
Карбонат магния: 45%
Глицинат магния, бисглицинат: 18%
Цитрат магния: 16%
Треонат магния: 8.2%
Таурат магния: 8%
Малат магния: 6.5%
По степени биодоступности различных форм магния получаем другую таблицу:
Оксид магния: биодоступность всего 4%
Карбонат магния: 30%
Малат магния: 30-50%
Цитрат магния: 40-60%
Таурат магния: 50-75%
Глицинат магния, бисглицинат: 60-8о%
L-Треонат магния: 70-80%
L-треонат самая цсвояемая форма магния, да еще и работает на уровне мозга👍💪
https://vk.cc/d1jQy2
https://vk.ru/clip-218839391_456239102?c=1
А вот все формы магния и их усвояемость
Количество элементарного магния
Оксид магния: элементарный магний в количестве 60%, остальное это нерастворимая соль.
Карбонат магния: 45%
Глицинат магния, бисглицинат: 18%
Цитрат магния: 16%
Треонат магния: 8.2%
Таурат магния: 8%
Малат магния: 6.5%
По степени биодоступности различных форм магния получаем другую таблицу:
Оксид магния: биодоступность всего 4%
Карбонат магния: 30%
Малат магния: 30-50%
Цитрат магния: 40-60%
Таурат магния: 50-75%
Глицинат магния, бисглицинат: 60-8о%
L-Треонат магния: 70-80%
L-треонат самая цсвояемая форма магния, да еще и работает на уровне мозга👍💪
https://vk.cc/d1jQy2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Сегодня в 20.00 Здоровая спина
Жду всех желающих
https://vk.ru/bodycosmos_progress
Начнем с поясницы, добавим грудной. С лёгким телом ляжем спать❤️
Жду всех желающих
https://vk.ru/bodycosmos_progress
Начнем с поясницы, добавим грудной. С лёгким телом ляжем спать❤️
❤5
L-триптофан + магний — работает через превращение в серотонин («гормон счастья») и мелатонин («гормон сна») . Его цель — успокоить нервную систему, снизить тревожность и улучшить засыпание, а магний в составе помогает этому процессу .
https://vk.ru/clip-218839391_456239093?c=1
Главная задача: Улучшение настроения, снижение стресса и нормализация сна .
L-треонат магния — это особая форма, созданная для того, чтобы проникать через гематоэнцефалический барьер . Его цель — повысить уровень магния непосредственно в нейронах, улучшая память, концентрацию и когнитивные функции . Он также проявляет нейропротекторные свойства .
https://vk.ru/clip-218839391_456239102?c=1
Главная задача: Улучшение памяти, внимания и когнитивных функций .
ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ⬇️
✅️L-триптофан + магний - для женщин, и особенно для мам.
Предшественник мелатонина.
✅️L-треонат магния - для людей с повышеной концентрацией, учащихся, спортсменов, людей с многозадачностью.
https://vk.ru/clip-218839391_456239093?c=1
Главная задача: Улучшение настроения, снижение стресса и нормализация сна .
L-треонат магния — это особая форма, созданная для того, чтобы проникать через гематоэнцефалический барьер . Его цель — повысить уровень магния непосредственно в нейронах, улучшая память, концентрацию и когнитивные функции . Он также проявляет нейропротекторные свойства .
https://vk.ru/clip-218839391_456239102?c=1
Главная задача: Улучшение памяти, внимания и когнитивных функций .
ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ⬇️
✅️L-триптофан + магний - для женщин, и особенно для мам.
Предшественник мелатонина.
✅️L-треонат магния - для людей с повышеной концентрацией, учащихся, спортсменов, людей с многозадачностью.
❤2👍1
В следующее воскресенье, 13 сентября, в 20.00 жду всех желающих на тренировку "Здоровая спина"
Руки + стопы
Присоединяйтесь
https://vk.ru/bodycosmos_progress
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2