Прекрасное, чудесное лето.
Желаю абсолютно всем, и каждому насладиться солнечными днями.

Как проходят 3 дня нашего отпуска?
Для кого-то это и не отдых во все, а мне нормально.

Кто кайфует, находит в любом жизненном моменте от чего кайфонуть, у тех есть шанс научиться наслаждаться этой жизнью.

Это вот я.

Встаём в 8, в первый день я настойчиво лежала до 9😄. Завтракаем, отправляемся в спа зону (купель, сауна, бассейн) на 1.5 часа, с детьми естественно.

Возвращаемся в номер. Сын на анимацию, я за компьютер. Да, да, отметить тренировки, внести абонементы, ответить на сообщения, пообщаться со всеми (с кем-то нужно решить какие-то вопросы, требующие обсуждения).

Ну например, название тренировок, концепция (о чем), продолжительность, время, дни, актуальность, да десятки вопросов. Кто-то просто хочет поговорить, с кем-то хочу поговорить я. Кому-то нужно рассказать о той, или иной тренировке, показать отрывки из видео, еще что-то.

Убрать, добавить тренировки, узнать по поводу актуальности тренировок.
Уточнить бытовые вопросы: уборка, мыло, туалетная бумага, когда следующая уборка.
Заканчивается вода, - заказать воду.
Договориться о ремонте, если что-то сломалось.
Добавить в "виш лист" что необходимо купить для тренировок. Он уже огромный, но, чтобы не забыть, надо записывать и расставлять покупки по возможностям. Есть покупки на которые нужно 3-5 тысяч рублей, а есть те, на которые нужно 35 тысяч рублей.

1.5 часа днем и 2 часа вечером вполне хватает на основные вопросы.

Обед, прогулка. Сын на анимацию, я за компьютер😄

Ужин. Прогулка, сон.

3-4 дня мне хватает.

Самое главное в таком отпуске: бассейн, сауна каждый день; не домашняя еда, смена обстановки, анимация👍

С 1 июля и телега работать не будет.
Жаль, очень жаль, что еще сказать.
Но, продолжаем жить дальше.


Мои контакты:
Личный вк https://vk.ru/juliabodytime

Группа в вк
https://vk.ru/bodycosmos_progress

Пару месяцев назад загрузила уже более 20 тренировок от 5 до 15 минут.
Приглашаю всех в эту группу, и рада буду каждому вашему вопросу/запросу и пожеланию по тренировкам.


КАНАЛ В MAX
https://max.ru/join/czRcahFDKVaiIYmmdNTMX9oAzDaqyxxZ8vmwGlOXdnA

Не знаю как это будет работать, но, перенесу от сюда все самое важное. И это будет интересно, пройтись по всем темам👍

Последнее видео из серии Вереск😁
Со всеми явка и паролями

Отель «Вереск», ссылка на Яндекс.Точку ниже.

До конца июня новый бассейн под открытым небом — бесплатный для проживающих.

Не берите дачи и домики — будет шумно и неинтересно. Берите любой номер в отеле: есть с большими балконами и видом на озеро и лес. Двухкомнатные номера просто чудесные.

Проживая в отеле, вы будете просто спускаться на завтрак и в спа-зону, а из домиков придётся ходить туда и обратно или ездить на шаттле. В любом случае это лишние, ненужные передвижения.

Завтраки шикарные: подают и шампанское, и овсянку на воде — на все вкусы.

Посещать спа-зону в отеле лучше утром — будете абсолютно одни. Посещение входит в стоимость проживания, но записываться надо заранее.

Массаж при отеле не советую.

Анимация круглогодичная, и это один из основных критериев, по которым я выбираю, куда поехать. Однако анимация слабенькая, аниматоры душноватые, без музыки. Но мастер-классы хорошие.

Падел на открытом корте — имейте в виду.

На озере в ресторане авторская кухня, готовят так себе. А вот рядом с отелем, в «Рапсодии», очень вкусно.

Территория огромная, есть где погулять, покататься на велосипедах и самокатах.

В целом рекомендую, даже с учётом душной анимации 😄

Вереск
Линтульская аллея, 3В, посёлок Ильичёво
https://yandex.ru/maps/org/veresk/64362916057?si=edteq89592n59r5kfwufed0fb0

Фразы типа "вот дети вырастут, и начну ходить в бассейн", "вот похудею, тогда и одеваться буду красиво", "вот высплюсь и начну", "вот осень придёт и точно войду в режим"


Это иллюзия, что где-то там начнется "нормальная, спокойная жизнь", и точно будет много времени для себя.

А то, что сейчас — это черновик, который нужно просто перетерпеть.


Вы не станете более здоровой, когда у детей закончится садик. Вы не станете более гибкой, когда закончится лето. Вы станете просто на полгода старше. А ваши вредные привычки еще более удобными и крепкими.

Идеального завтра не существует. Есть только неидеальное шумное сегодня.

Идеально, это когда вы листаете красивые картинки блогеров. И ваш фокус смещается на что-то невозможное, очень далёкое, которое надо начать взяв себя в руки.
А неидеально, это то, что вы можете сделать отложив телефон в сторону:
Тренироваться не 3 раза в неделю, а хотя бы один, дома на коврике.
Ходить не 10000 шагов в день, а 5000, 2000, но, ходить.
Не искать случая, когда пойти на тренировку, а просто взять и пойти.

Женщина женщине — дом.
Мы приходим на тренировки, чтобы наполниться и разрядиться. Приходим покричать и посмеяться, прислушаться и помолчать, попасть в такт и подышать, выдохнуть, выплеснуть эмоции — и снова наполниться.

Почему это важно?
Потому что дома женщина — хозяйка. Да, она отвечает за всё: за посуду, готовку, уборку. Контролирует каждый сантиметр пространства. Дома женщина — на работе.
И только выйдя за порог, она может выдохнуть, отпустить, забыть и не думать.

На тренировке женщина любуется собой в зеркало, восхищается другими, получает дозу мотивации: «Давай! Ещё! Не сдавайся! Ты здесь ради себя». Чтобы любоваться собой, замечать себя, смотреть на себя, становиться упругой, подтянутой, живой, классной, интересной, необычной.

Женщина женщине — дом.
Когда ты попадаешь в атмосферу, где рядом такие же женщины, ты понимаешь: ты не одна. Кто-то сбежал из дома, от мужа, от детей, кто-то — с работы, а кто-то забежал между домашними делами. Все пришли разрядиться и наполниться одновременно.

Когда ты попадаешь в общий поток этой энергии, когда осознаёшь, что пришла именно за этим — попасть в этот поток, — ты обязательно вернёшься снова.

Мой дом vk.ru/clubcosmosfitness

Люди меняются только тогда, когда им самим становится невыносимо быть прежними.
Или меняются, или начинают процесс самоуничтожения.
Никакие другие силы не заставят никакого человека измениться. Ни дети, ни чьи-то слезы, ни чьи-то старания, страдания или жертвы.


Поэтому, не надо никаких жертв. Надо жить свою жизнь.

Такой понедельник.....
Решила снять, зачем нам нужны функциональные тренировки, а в кадр попал редкий зверёк.

Несколько лет я хотела проплыть на сапах по новоладожскому каналу.
И вот, задуманное случилось.
Мы (самые бесстрашные представители нашей семьи) прошли на сапах, без остановок, по каналу примерно 7-8км.

Показать точный километраж по воде не получается.
Мы начали свой путь с пляжа, у автобусного кольца, а вернулись на лодочную станцию.
Всего в пути были 2.5 часа.

Моторные лодки, катера - не страшны совсем. И с воды абсолютно безобидны. Приятно качает на волнах.

Савва как всегда молодец, практически весь путь он греб самостоятельно, и вот уже второй день спрашивает: "А когда еще поплывем?".

Впечатления не передать словами.

Тяжело? Устали? Да.
Но, теперь я хочу проплыть от лодочной станции до Шлиссельбурга.

p.s. плыть маршрут гораздо интереснее, чем просто барахтаться на озере.


Новоладожский канал — это бесшлюзный водный путь, проложенный вдоль южного берега Ладожского озера. Он соединяет реки Волхов (у города Новая Ладога) и Неву (в Шлиссельбурге, у истока Невы из озера). 

Протяжённость: 111 км
Глубина: при самом низком уровне воды в Ладожском озере — 1,8 м, при среднем уровне — до 3 м.