Очень интересное упражнение. Но, к сожалению Дженифер делает его не верно.

Пока вам 20, 25 и даже 30 в некоторых случаях (в зависимости от генетики), вы все еще можете позаниматься всякой фигней, попрыгать, побегать, поскокать, не поесть после 18, посидеть на диетах, время от времени вообще не есть.

Далее рекомендую серьезнее относится к своему здоровью.

Фото из архива, на них мне 28 лет, вес 49 кг😱 (как ни странно). И на них я буквально в самом начале своего пути, в плане развития в статусе тренера. Ну как в начале, года 2-3 уже вела тренировки в фитнес хаусе.
По фото видно, что и присесть глубоко у меня нет сил и выпад болгарский сделать я технично толкнув себя от пола не могу 😅. Из достижений - арка в пояснице и попка, как у моего сына в 7 лет😂.



📍📍📍
И знаете какие мысли не покидают меня на протяжении всего моего пути?!

1. А ведь кто-то остался на этой ступени развития на всю жизнь🥶

2. Почему все женщины не зависимо от возраста и веса, в идеале видят именно такое, подростковое, несформированное тело?
Некоторые буквально маниакально готовы к любым испытаниям (естественно только на словах), чтобы как можно быстрее получить желаемый результат. Им все равно какие у них компенсации, какие проблемы со здоровьем и есть ли дефициты. Все просто хотят селедочное тело и бегут его делать, пока замотивированы (это не на долго). Остальные просто не едят, для поддержания именно такого тела. Лист салата, пол яблока и 5 кружек кофе с печенькой - не еда.

Ну а как говорится, спрос рождает предложение. Многие известные тренера выглядят так же, как мальчик 15 лет и хвастаются тем, что весят меньше 50 килограмм. Тенденция не утешительная, но, понаблюдать занятно, во что это все превратится в возрасте 40-50, 60 лет.
Либо, я могу ошибаться, и все будут как Рената Литвинова. Лишь бы здоровья хватило, не о какой силе и активных разнообразных движениях тут речи не идет конечно.

3. Неужели женщины на столько не обьективны к своей внешности, на столько не уверенны в себе и на столько не принимают свое естественное природное состояние, что из о всех сил готовы не доедать ради поддержания некоего статуса в обществе.
С каких пор вес - это статусная цифра. С каких пор вес что-то говорит о вас как о человеке, с каких пор вес важнее здоровья и жизни.

Я очень редко встаю на весы. Приехала в середине августа домой и встала, на весах 61 кг.
Надо же, а года 3 назад я так усердно хотела весить 60кг, но, никак не получалось, цифра не поднималась выше 58кг.

С любовью к мышцам, с любовью к себе и своему здоровью, с любовью к этой жизни и с наилучшими пожеланиями к вам❤️