❌ Какая-то запутанная ситуация с темой энергии
Смотрите 👇
Нас приучают думать, что энергия это какая-то волшебная субстанция, которая должна снизойти на нас — если делаем какие-то правильные ритуалы или правильно мыслим
Так обычно думают про мотивацию 😅
С другой стороны, если у нас упадок сил, мы не можем встать с кровати, то 🚑 врачи нам совсем не могут помочь.
Скажут: родить надо, «возраст» и другие неисправимые причины
Максимум - назначат анализы и скажут, что вы кругом здоровы 🙈
Я хочу
🔥 помочь вам разобраться с этой с точки зрения биологии
Итак, энергия это то, что производит клетки для поддержания жизни организмов.
Энергия измеряется в количестве молекул АТФ.
Естественно, с возрастом энергию производится гораздо меньше это и есть старение.
А стресс, болезни, лекарства, плохое питания — образ жизни — снижают производство энергии в любом возрасте.
Энергия нужна для того чтобы👇
❤️ работала каждая клетка организма
❤️ работал мозг
❤️ сердечно-сосудистой системы
❤️ производились гормоны вообще
🍃 функционировал организм и мы были живы.
И самое важное - мы можем влиять на то, чтобы сил стало больше.
🚀 Мы можем починить машину по производству энергии
И о том, как это сделать вы можете прочитать в моей pdf книге и мы поговорим на вебинаре сегодня вечером.
- Без эзотерики
- Без ожидания чуда
- Просто и понятно с точки зрения медицины
И самое главное
Вы получите порядок действий. Как сделать так, чтобы тело само хотело двигаться и заниматься спортом, гулять, танцевать.
Жду всех ровно в 18:00
📌 Запись будет
Смотрите 👇
Нас приучают думать, что энергия это какая-то волшебная субстанция, которая должна снизойти на нас — если делаем какие-то правильные ритуалы или правильно мыслим
Так обычно думают про мотивацию 😅
С другой стороны, если у нас упадок сил, мы не можем встать с кровати, то 🚑 врачи нам совсем не могут помочь.
Скажут: родить надо, «возраст» и другие неисправимые причины
Максимум - назначат анализы и скажут, что вы кругом здоровы 🙈
Я хочу
🔥 помочь вам разобраться с этой с точки зрения биологии
Итак, энергия это то, что производит клетки для поддержания жизни организмов.
Энергия измеряется в количестве молекул АТФ.
Естественно, с возрастом энергию производится гораздо меньше это и есть старение.
А стресс, болезни, лекарства, плохое питания — образ жизни — снижают производство энергии в любом возрасте.
Энергия нужна для того чтобы👇
❤️ работала каждая клетка организма
❤️ работал мозг
❤️ сердечно-сосудистой системы
❤️ производились гормоны вообще
🍃 функционировал организм и мы были живы.
И самое важное - мы можем влиять на то, чтобы сил стало больше.
🚀 Мы можем починить машину по производству энергии
И о том, как это сделать вы можете прочитать в моей pdf книге и мы поговорим на вебинаре сегодня вечером.
- Без эзотерики
- Без ожидания чуда
- Просто и понятно с точки зрения медицины
И самое главное
Вы получите порядок действий. Как сделать так, чтобы тело само хотело двигаться и заниматься спортом, гулять, танцевать.
Жду всех ровно в 18:00
📌 Запись будет
Мы начали! Вы ещё успеваете!
Важно быть на эфире, чтобы задать свои вопросы спикеру!
Важно быть на эфире, чтобы задать свои вопросы спикеру!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, прошел наш эфир о причинах потери энергии
Маша простыми словами рассказала о том
1️⃣ почему и как снижается энергия
2️⃣ что можно сделать очень доступными способами, чтобы ее поднять.
Оставляем запись этой встречи на несколько дней, успевайте посмотреть!
Это сайт Маши, о котором она говорит на эфире и на котором можно купить ее книгу, за символическую цену
https://masha_geveling.tilda.ws/
Маша простыми словами рассказала о том
1️⃣ почему и как снижается энергия
2️⃣ что можно сделать очень доступными способами, чтобы ее поднять.
Оставляем запись этой встречи на несколько дней, успевайте посмотреть!
Это сайт Маши, о котором она говорит на эфире и на котором можно купить ее книгу, за символическую цену
https://masha_geveling.tilda.ws/
Если вы на меня подписаны, то знаете что у меня есть Клуб
👉 где я и мои коллеги проводят живые тренировки 6 дней в неделю.
Мы ведем следующие направления-суставная гимнастика, фейсфитнес, нейрофитнес, лимфодренажные практики, пилатес, функциональные тренировки учим
🌿 помогать вашему телу восстанавливаться
🌿 чувствовать себя бодрее,
🌿 возвращать здоровье, энергию
🌿 и продлевать молодость и красоту
После первых тренировок вам не захочется бросить!
Каждая из них проходит онлайн в зуме, под контролем опытных тренеров 👍
Живой контакт, поддержка друг друга, когда сложно и общая радость от результатов уже через 2 недели.
Вы не представляете, какое это счастье получать от вас такие отзывы:
👉 где я и мои коллеги проводят живые тренировки 6 дней в неделю.
Мы ведем следующие направления-суставная гимнастика, фейсфитнес, нейрофитнес, лимфодренажные практики, пилатес, функциональные тренировки учим
🌿 помогать вашему телу восстанавливаться
🌿 чувствовать себя бодрее,
🌿 возвращать здоровье, энергию
🌿 и продлевать молодость и красоту
После первых тренировок вам не захочется бросить!
Каждая из них проходит онлайн в зуме, под контролем опытных тренеров 👍
Живой контакт, поддержка друг друга, когда сложно и общая радость от результатов уже через 2 недели.
Вы не представляете, какое это счастье получать от вас такие отзывы:
Как вы помните — у вас есть ещё шанс выиграть бесплатный месяц участия в моем Клубе
Каждый ваш комментарий приближает вас к победе 😉
Результаты конкурса я объявляю 29 апреля
Каждый ваш комментарий приближает вас к победе 😉
Результаты конкурса я объявляю 29 апреля
📌 Итак, что нас ждёт сегодня на вечерней тренировке?
Поработаем с эластичностью и подвижностью регионов тела
Куда же без этого 😁
Подышим разными классными способами
Дадим нагрузку крупным мышцам
Поработаем над балансом
Как думаете: успеем все это за полчаса? 😉
Я отвечу — да! Ведь именно таким образом выстроены мои тренировки в клубе.
И сегодня вы побываете на одной из них
Почувствуете, что можно
❌ не убиваться в зале
❌ не приседать 3х15
❌ не прыгать берпи
❌ не стоять в планке по 20 мин
А качественно, весело и здорово проработать все тело, почувствовать бодрость и энергию в каждой клеточке!
Жду вас в 19.00 мск!
Поработаем с эластичностью и подвижностью регионов тела
Куда же без этого 😁
Подышим разными классными способами
Дадим нагрузку крупным мышцам
Поработаем над балансом
Как думаете: успеем все это за полчаса? 😉
Я отвечу — да! Ведь именно таким образом выстроены мои тренировки в клубе.
И сегодня вы побываете на одной из них
Почувствуете, что можно
❌ не убиваться в зале
❌ не приседать 3х15
❌ не прыгать берпи
❌ не стоять в планке по 20 мин
А качественно, весело и здорово проработать все тело, почувствовать бодрость и энергию в каждой клеточке!
Жду вас в 19.00 мск!
Мы начинаем через час
Встретимся на тренировке по этой ссылке
Для всех, кто хочет вернуть ощущение легкости в теле и восстановить ресурс на исходе недели 🔥
Встретимся на тренировке по этой ссылке
Для всех, кто хочет вернуть ощущение легкости в теле и восстановить ресурс на исходе недели 🔥
Друзья, на тренировке нам понадобится мячик и ролл, либо просто палка или швабра)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Последняя тренировка в записи ждет вас!
Оставляйте свои отзывы о тренировке в комментариях
Еще 2 дня мы будем продолжать публиковать контент и общаться в комментариях
А 29 апреля — в ПН подведем итоги марафона и объявим всех победителей ❤️
Оставляйте свои отзывы о тренировке в комментариях
Еще 2 дня мы будем продолжать публиковать контент и общаться в комментариях
А 29 апреля — в ПН подведем итоги марафона и объявим всех победителей ❤️
Что же такое smart fitness?
Скоро мы подведем итоги марафона по вашей активности и будем раздавать заслуженные призы)
А пока подводим итоги, хочу вам немножко рассказать, что это за направление, которое вы 2 дня чувствовали на себе 🤗
Умный фитнес — это смесь разнообразных направлений двигательной активности, которая преподается через полное осознавание своего тела.
Вы заметили наверное, что я не просто даю команды во время тренировки. Я рассказываю что и зачем мы делаем. Погружаю вас в анатомические и метафорические образы.
Все это дает прекрасную возможность связать наши движения с разумом. Наладить внутренний контакт с телом. Простроить новые нейронно-двигательные связи. Улучшить чувствительность.
И что происходит тогда?
Привычные упражнения приобретают новый смысл. Вы не просто 3х15 качаете ягодицы, в включаете осознанно работу тех мышц, которые спали. Работу, которую вы раньше подменяли более сильными мышцами-бедрами, поясницей.
Я в своем онлайн-клубе уже более трех лет объединила по принципу умного фитнеса множество направлений.
Это и пилатес и слинги в движении, Фельденкрайз, лимфодренаж, фейсфитнес. Конечно мы делаем функциональные тренировки, дыхательные практики, тренировки мышц тазового дна.
Занимаясь каждый день, всего по полчаса, этими разнообразными тренировками, вы будете поддерживать в своем теле эластичность и гибкость мышц и суставов, высокий уровень энергии, стройность и плавность движений.
Вы вернете природную функциональность суставов и позвоночника, улучшите осанку, выносливость и силу.
А вместе с вернувшимися функциями бонусом получите красивые формы тела!
И все это мы делаем мягкими и плавными тренировками. Без насилия и стресса:)
Хотите с нами? В первых числах каждого месяца я открываю запись в свой Клуб 🎉
Если хотите узнать подробнее - пишите в комментариях КЛУБ и я пришлю вам расписание и тарифы!
Скоро мы подведем итоги марафона по вашей активности и будем раздавать заслуженные призы)
А пока подводим итоги, хочу вам немножко рассказать, что это за направление, которое вы 2 дня чувствовали на себе 🤗
Умный фитнес — это смесь разнообразных направлений двигательной активности, которая преподается через полное осознавание своего тела.
Вы заметили наверное, что я не просто даю команды во время тренировки. Я рассказываю что и зачем мы делаем. Погружаю вас в анатомические и метафорические образы.
Все это дает прекрасную возможность связать наши движения с разумом. Наладить внутренний контакт с телом. Простроить новые нейронно-двигательные связи. Улучшить чувствительность.
И что происходит тогда?
Привычные упражнения приобретают новый смысл. Вы не просто 3х15 качаете ягодицы, в включаете осознанно работу тех мышц, которые спали. Работу, которую вы раньше подменяли более сильными мышцами-бедрами, поясницей.
Я в своем онлайн-клубе уже более трех лет объединила по принципу умного фитнеса множество направлений.
Это и пилатес и слинги в движении, Фельденкрайз, лимфодренаж, фейсфитнес. Конечно мы делаем функциональные тренировки, дыхательные практики, тренировки мышц тазового дна.
Занимаясь каждый день, всего по полчаса, этими разнообразными тренировками, вы будете поддерживать в своем теле эластичность и гибкость мышц и суставов, высокий уровень энергии, стройность и плавность движений.
Вы вернете природную функциональность суставов и позвоночника, улучшите осанку, выносливость и силу.
А вместе с вернувшимися функциями бонусом получите красивые формы тела!
И все это мы делаем мягкими и плавными тренировками. Без насилия и стресса:)
Хотите с нами? В первых числах каждого месяца я открываю запись в свой Клуб 🎉
Если хотите узнать подробнее - пишите в комментариях КЛУБ и я пришлю вам расписание и тарифы!
Совсем недавно, неделю назад, я принимала участие в крупном мероприятии-ЗОЖ премия GREEN AWARDS.
В прошлом году я награждались на ней победителем, а в этом году была в жюри и оценивала номинантов.
Ребята, как же классно, что такое количество российских предпринимателей делают свою продукцию полезной и не вредящей здоровью!
Продукты питания, экохимия для дома, для уборки, эко косметика и другие классные штуки-все это ведь тоже про энергию!
Чем более качественными вещами и продуктами мы пользуемся-тем здоровее наши клеточки, тем меньше сил организм затрачивает на уборку самого себя)) согласны?
Напишите-какой экопродукцией пользуетесь вы? Совпадают ли наши вкусы?😉
В прошлом году я награждались на ней победителем, а в этом году была в жюри и оценивала номинантов.
Ребята, как же классно, что такое количество российских предпринимателей делают свою продукцию полезной и не вредящей здоровью!
Продукты питания, экохимия для дома, для уборки, эко косметика и другие классные штуки-все это ведь тоже про энергию!
Чем более качественными вещами и продуктами мы пользуемся-тем здоровее наши клеточки, тем меньше сил организм затрачивает на уборку самого себя)) согласны?
Напишите-какой экопродукцией пользуетесь вы? Совпадают ли наши вкусы?😉
Друзья, тренировки ждут вас 🔥
Тренировка 1
Тренировка 2
И очень интересная встреча с Машей
Запись встречи
У вас осталось всего 2 дня, чтобы ознакомиться с контентом марафона и оставить свои комментарии 🤗
Каждый комментарий под публикациями этой недели приближает вас к победе в конкурсе на 5 баллов!
Узнаем победителя уже в понедельник
Тренировка 1
Тренировка 2
И очень интересная встреча с Машей
Запись встречи
У вас осталось всего 2 дня, чтобы ознакомиться с контентом марафона и оставить свои комментарии 🤗
Каждый комментарий под публикациями этой недели приближает вас к победе в конкурсе на 5 баллов!
Узнаем победителя уже в понедельник
Друзья, подвели итоги марафона!
Первое место поделили между собой Наталья, @K_o_f_e_in Олеся и Borovikova Irina🎉🎉🎉
Наталья уже клиент моего онлайн-клуба, Ирина рассматривает для себя персональные тренировки, поэтому месяц в клубе достается Олесе, поздравляю!🎉
@K_o_f_e_in Олеся, напишите мне в личку, чтобы я включила вас в чат клуба
Ирина получает в подарок книгу Маши Гевелинг
Наталья, напишите мне в личку, для вас персональный подарок😉
Девочки,
Olga
Krapivina Elena
Дарья
Надежда Вольнова
@Ulijasii Юлия
Galina Галина
Вы получаете наши с Машей индивидуальные бесплатные консультации!
Напишите мне в личные сообщения, чтобы договориться о времени консультаций!
Первое место поделили между собой Наталья, @K_o_f_e_in Олеся и Borovikova Irina🎉🎉🎉
Наталья уже клиент моего онлайн-клуба, Ирина рассматривает для себя персональные тренировки, поэтому месяц в клубе достается Олесе, поздравляю!🎉
@K_o_f_e_in Олеся, напишите мне в личку, чтобы я включила вас в чат клуба
Ирина получает в подарок книгу Маши Гевелинг
Наталья, напишите мне в личку, для вас персональный подарок😉
Девочки,
Olga
Krapivina Elena
Дарья
Надежда Вольнова
@Ulijasii Юлия
Galina Галина
Вы получаете наши с Машей индивидуальные бесплатные консультации!
Напишите мне в личные сообщения, чтобы договориться о времени консультаций!
Весна, весна, новые идеи, вдохновение!
Дорогие мои, вы часто задаете мне в личку разные вопросы, касательно тренировочного процесса, да и не только.
И я подумала, что наверное будет полезно, если я часть этих вопросов буду освещать здесь, в канале. Возможно у кого то из вас есть такие же, но вы не можете получить ответ на них.
Поэтому, прям с сегодняшнего дня я запускаю новую рубрику #спроси_тренера
Закреплю этот пост и вы сможете задавать свои вопросы, в комментариях под этим постом!
А пока вы задаете свои-я поделюсь ответами, которые давала вам в личных сообщениях!
Дорогие мои, вы часто задаете мне в личку разные вопросы, касательно тренировочного процесса, да и не только.
И я подумала, что наверное будет полезно, если я часть этих вопросов буду освещать здесь, в канале. Возможно у кого то из вас есть такие же, но вы не можете получить ответ на них.
Поэтому, прям с сегодняшнего дня я запускаю новую рубрику #спроси_тренера
Закреплю этот пост и вы сможете задавать свои вопросы, в комментариях под этим постом!
А пока вы задаете свои-я поделюсь ответами, которые давала вам в личных сообщениях!
Действительно, иногда, во время выполнения упражнений я прошу клиентов необычно выдыхать, со звуком. Иногда это жжжжж, иногда ззззз, иногда ещё что то)
Это делается для улучшения эластичности и скольжения фасции. Ведь звук это вибрация. И вибрируя голосом и направляя выдох в нужную нам часть тела, мы, таким образом, улучшаем там подвижность тканей.
Выдох через губы трубочкой очень здорово включает поперечную мышцу пресса.
Попробуйте сделать форсированный выдох, как будто вы выдуваете через узкую соломинку густой молочный коктейль:) Чувствуете, как включается весь живот?
Во многих упражнениях на пресс дыхание иногда играет ключевую роль. Вы кстати, можете проверить себя:
Лягьте на спину, руки под головой, колени согнуты. Начните скручиваться, как будто пресс качаете. И сначала выдыхайте просто через рот, а потом попробуйте, как через соломинку. Сразу почувствуете разницу работы мышц пресса.
Про руки отвечу в следующем посте.
Пишите ваши вопросы в комментариях к закрепленному посту👆
#спроси_тренера
Это делается для улучшения эластичности и скольжения фасции. Ведь звук это вибрация. И вибрируя голосом и направляя выдох в нужную нам часть тела, мы, таким образом, улучшаем там подвижность тканей.
Выдох через губы трубочкой очень здорово включает поперечную мышцу пресса.
Попробуйте сделать форсированный выдох, как будто вы выдуваете через узкую соломинку густой молочный коктейль:) Чувствуете, как включается весь живот?
Во многих упражнениях на пресс дыхание иногда играет ключевую роль. Вы кстати, можете проверить себя:
Лягьте на спину, руки под головой, колени согнуты. Начните скручиваться, как будто пресс качаете. И сначала выдыхайте просто через рот, а потом попробуйте, как через соломинку. Сразу почувствуете разницу работы мышц пресса.
Про руки отвечу в следующем посте.
Пишите ваши вопросы в комментариях к закрепленному посту👆
#спроси_тренера
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Решила про руки рассказать и показать подробней😉
Один из самых частых запросов-повисающая нижняя часть руки. В чем причина и как исправить?
Вся теория тут👇🏼
https://telegra.ph/Provisaet-zadnyaya-chast-ruki-chto-delat-04-30
А практику смотрите на видео, с субтитрами.
Помним о том, что волшебных упражнений не существует, все тело у нас работает одновременно и долгосрочный результат можно получить только при регулярных и комплексных тренировках!
Один из самых частых запросов-повисающая нижняя часть руки. В чем причина и как исправить?
Вся теория тут👇🏼
https://telegra.ph/Provisaet-zadnyaya-chast-ruki-chto-delat-04-30
А практику смотрите на видео, с субтитрами.
Помним о том, что волшебных упражнений не существует, все тело у нас работает одновременно и долгосрочный результат можно получить только при регулярных и комплексных тренировках!