Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки
1.44K subscribers
1.28K photos
388 videos
3 files
966 links
🌿 Фитнес-мягко: похудение, осанка, здоровье спины и суставов, восстановление после травм.
Много упражнений, прямые эфиры и разборы.

Автор — Елена Аксиневич, 20+ лет опыта, пилатес и коррекция осанки.

Для связи: пишите в личные сообщения.
Download Telegram
Сегодня мой завершающий день в Тайланде, вечером улетаю домой😊

Это был невероятный по душевному спокойствию, чувствам и близости с морем и солнцем, настроению и улыбкам отпуск!

И в конце такой подарок от моей любимой подруги Маши-шикарные фото на пляже и вкуснющий завтрак. Что может быть дороже и прекраснее, чем любовь, отраженная в фото и вложенная в еду. Люблю вас, мои тайские друзья!

А на еде остановлюсь подробней, не могу не поделиться этим абсолютно ПП-ным гастрономическим оrgasмом😁😁:

Итак, свежий бездрожжевой хлеб, авокадо с соком лайма, скрембл из деревенских яиц и моцарелла. Домашний, самодельный йогурт и сверху только что купленная маракуйя. И свежий крепкий кофе.

Вы почувствовали этот вкус вместе со мной?) Ммммммм🥰🥰🥰

До встречи в Москве, мне есть чем с вами ещё поделиться!🤗
9🔥5
Жизнь иной раз подкидывает нам невероятные возможности. И самое главное-не пройти мимо. Разобраться, поверить и действовать. Как говорится-не попробуешь-не узнаешь.

Одна из таких историй произошла с мужем моей близкой подруги и теперь уже моим другом-Дмитрием.
Сама история тут, по этой ссылке
👇🏼👇🏼👇🏼

https://telegra.ph/Nikogda-ne-sdavajsya-12-06

Заходите, читайте и вдохновляйтесь!
5
А ещё хочу поделиться с вами прекрасной новостью!

Буду выступать на конвенции FITNESS-EXPRESS CONVENTION 2026

21 февраля 2026
Москва, очно

Более 27 часов практики

Доступ к видео-записям всех зон

Сертификат участника

3 зоны с мастер-классами на тему: гибкость и баланс, пилатес, дизайн тела и коррекция

Форматы мастер-классов для коммерческих классов, мини-групп и студийный формат

Новые знакомства и мотивация

Подробная информация +79653322720 (wa и tg)
🔥71
5 месяцев коррекционной и силовой практики, как вам?

Делюсь с вами прекрасным результатом моего клиента. Скажу честно-перснальные занятия у нас идут всего один раз в неделю, последние пару месяцев. А до этого этот прекрасный молодой человек занимался сам, по разработанной мною коррекционной тренировке.

Главное-это регулярность! И правильно подобранные упражнения для коррекции осанки. И результат будет обязательно!

И напоминаю, что это один из вариантов тренировочного процесса со мной. Я выполняю для вас скрининг-визуальную диагностику вашего опорно-двигательного аппарата и на основе скрининга разрабатываю индивидуальную коррекционную тренировку. По которой вы занимаетесь сами, дома.

Интересен такой вариант? Пишите мне в личные сообщения!
🔥12👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скоро мой очередной семинар по сколиозу и конечно я приглашаю вас, коллеги-фитнес тренеры!

Разберём очевидные и неочевидные признаки сколиотического изменения осанки.

Поймём, как проводить визуальную оценку опорно-двигательного аппарата

И конечно потреним! Будет много коррекционных, новых упражнений, которые позволяют быстро и качественно избавить вашего клиента от спазмов и зажимов мышц, вызванных сколиозом.

В посте выше вы видите результат такой работы👆👆👆, а на семинаре вы научитесь работать так же!

17 января онлайн (вся теория) и 24 января очно, в Москве жду вас на семинаре, будет интересно!

Ссылка на регистрацию на семинар тут👇🏼👇🏼👇🏼

https://fitness-express.ru/seminars/skolioz.html
🔥43
На следующей неделе я эксперт в нашем клубе Фитнес Лидер.

Приглашаю вас, коллеги, и всех моих уважаемых подписчиков в клуб, где можно получить море полезнейшей информации!

Помимо постоянно выходящих новых воркшопов и мастер-классов от наших экспертов вы сразу получаете доступ к огромной библиотеке записей с конвенций!

Ну а я расскажу вам в понедельник 22 декабря об особенностях тренировок для рук при нарушениях осанки, а в среду разберем досконально несколько топ-упражнений по этой теме. В самом воркшопе тоже дам большой банк упражнений😊

Заходи в наш клуб, у нас классно

@Fitness_leader_bot
👍31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну и конечно мой любимый семинар🔥🔥🔥

Сколиоз-виды, диагностика, схемы тренировок

17 января онлайн и 24 января в клубе в Москве-расскажу вас фсееее, что я знаю о сколиозе)) а это много, поверьте😊

После семинара вы сможете сразу брать клиентов с этим нарушением, так как получите большой банк упражнений и научитесь визуально диагностировать все виды этого заболевания позвоночника!

Подарите это обучение себе любимой на Новый год!
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я долго не хотела в этом году украшать дом:) хотелось тщательно убраться и все.

Но….. приехала на дачу и поняла, что хочу ретро елочку😊

Такую, как в детстве. Со старинными игрушками, многим лет больше чем мне…с огоньками, без новомодных заморочек. И вот, нарядили. Она такая теплая и уютная, правда?😊

С наступающим, друзья! Пусть в ваших домах стоят уютные милые елочки, приносящие вам счастье и детские теплые воспоминания❤️
15🔥7
В Москве снегопад и холод, а в душе солнце и тепло Тайланда😊

Я почти три недели в Москве, но всякий раз отдергивая шторы утром мне кажется, что я сейчас увижу пальмы и солнце😁

На самом деле мне везде хорошо. И Москву, любую-яркую, серую, летнюю, зимнюю-я очень люблю. Это мой дом. Но вот Тай-это влюбленность. Это чудесное ощущение наполненности. Солнцем, запахами, водой и эмоциями.

Мне нравятся люди, живущие там. Их беззаботность. Их неторопливость. Отсутствие гонки за деньгами и статусом. Их приветливость и доброжелательность.

Мне нравятся закаты. Один и тот же пляж. Одно и то же море и солнце. И каждый вечер новый закат! Новые краски, новый запах и звук моря. Это потрясающе🌊

В общем, вы поняли, да? Я опять хочу в Тайланд 😁
Но пока время Москвы:)

Как ваша подготовка к НГ, друзья? Как ваше настроение?😊
12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такие подарки я бы хотела получить сама🎁

Каждый год начинается реальное мучение-что подарить родным и друзьям😳
Решила поделиться с вами идеями, которыми пользуюсь сама или же дарю близким

ДЛЯ ТЕЛА И ТРЕНИРОВОК

Хороший качественный коврик 8 мм. Достаточно мягкий, чтобы кости не впивались в пол и не скручивается по краям, что обычно бесит))

МФР мячи, массажные мячи-«ежики» или гладкие. Незаменимая вещь для расслабления и локального снятия боли

Термокружка-теплая вода на тренировках помогает быстро восстановить баланс, так как всасывается уже в ротовой полости. Кстати холодную воду на тренях пить не рекомендую!

Спортивная сумка/спортивная одежда/сертификаты спортивного магазина-это про мотивацию. Красиво выглядишь-хочется идти себя показать😊

ДЛЯ БЫСТРОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ГОТОВКИ

Блендер/миксер/аэрогриль/мультиварка-маленькие кухонные помощники для скорости и простоты приготовления

Красивая посуда-лучшее средство правильно питаться! На красивую тарелочку хочется положить правильную красивую еду😊

ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И КАЙФА

Хороший зеленый чай
Какао
Травяные сборы
Качественное кокосовое масло
Аромалампа или просто аромамасла
Магниевая соль для ванны

ДЛЯ СНА

Хорошая качественная подушка с антиаллергенным наполнителем/одеяло

Красивое постельное белье

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Чекап/анализы
Качественные БАД
Электрическая зубная щетка/ирригатор
Тонометр (😁😁ну это наверное для родителей))
Хорошая уходовая косметика для волос/лица/тела

Если в вашем списке желаний на 2026 — тело, энергия и здоровье- то эти подарки актуальны круглый год🤗

А закат-закат пусть будет тоже подарком😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍1
Дорогие, поздравляю вас с наступившим Новым годом!

Лошадь-чудесное, умное, выносливое животное и я желаю вам пройти этот год используя силу этого символа!

Здоровья вам, сил и энергии, мудрости и выносливости! И ещё любопытства, озорства, легкости и радости!

Пусть все задуманное сбывается легко и гладко! И пусть в течение всего этого года вы самое большое время уделяли себе, заботе, любви и внимания именно себе!

Счастья и успеха!🎄🌹💃🏻🤗
7🎉4👍2
Расписание моих семинаров в школе ФИТНЕС ЭКСПРЕСС на предстоящий 2026 год:

17 января онлайн и 24 января очно-Сколиоз. Виды, диагностика, схемы тренировок.

21 февраля-конвенция и два моих мастер-класса

28 марта-Фитнес долголетие

5 апреля онлайн и 12 апреля очно-Сколиоз. Виды, диагностика, схемы тренировок.

21 июня-Лимфодренаж. НОВЫЙ СЕМИНАР!

11 июля-Фитнес долголетие

15 августа онлайн и 22 августа очно-Сколиоз. Виды, диагностика, схемы тренировок.

24 октября онлайн и 31 октября очно-Сколиоз. Виды, диагностика, схемы тренировок.

28 ноября-Фитнес долголетие

Выбирайте тему и удобные даты и регистрируйтесь на семинары!

https://fitness-express.ru/seminars/

Буду рада встрече!
🔥7👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запись на бесплатную диагностику, на скрининг, на тренировку-в личных сообщениях!