👩⚕Нижневартовские врачи - психотерапевты поделились правилами, следуя которым можно повысить стрессоустойчивость.

📍Не думайте постоянно о своих проблемах. Придет время, и вы обязательно найдете решение.

📍Полноценно отдыхайте. Чаще ходите в кино, выезжайте на природу, больше времени проводите с друзьями, больше общайтесь.

📍Высыпайтесь.

📍Найдите себе приятное занятие или хобби.

📍Займитесь спортом.

📍Научитесь выпускать пар. Например, можно побить подушку, посетить хоккейный или футбольный матч, где можно от всей души покричать и посвистеть.

📍Научитесь правильно дышать. Правильное дыхание поможет вам сохранить спокойствие в любой стрессовой ситуации.

#стрессоустойчивость #стресс #психическоездоровье #будьздоров86