🙇‍♀️Каждый день мы сталкиваемся с большим потоком новостей, что может вызывать подъём тревожных мыслей. Специалисты психологической помощи МЧС (https://tttttt.me/mchs_official) дали несколько советов, как справиться с тревожностью:

🔹Придерживайтесь привычного распорядка дня. Повседневные заботы помогут вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.

🔹Бережно относитесь к окружающим. Ваш собеседник тоже может испытывать тревогу и нуждаться в поддержке.

🔹Уделите больше внимания детям. Сейчас ваше спокойствие важно для них.

🔹Займитесь спортом или найдите себе хобби, это хорошо отвлекает от тревожных мыслей и помогает восполнить энергию.

🔹Соблюдайте информационную гигиену. Погружение в информационный поток вызывает подъём уровня тревожности, но и полное игнорирование — тоже. Поэтому важна золотая середина.

Объясняем.РФ

#психологическаяпомощь #тревожность #информационнаягигиена