👩‍⚕️Каждому жителю Югры старше 30 лет следует систематически проверять давление. Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их на раннем этапе.

❗️Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:

✅Отказаться от никотина и алкоголя.

✅Следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти.

✅Заниматься физической активностью от 30 минут в день — гулять по городу, ходить в бассейн или играть в теннис.

✅Есть фрукты и овощи.

✅Сократить потребление соли.

#здоровьевприоритете #будьздоров #гипертония