Здоровая Югра
247 subscribers
2.35K photos
156 videos
4 files
155 links
Общественное здоровье: ЗОЖ, профилактика инфекционных заболеваний и НИЗ, диспансеризация.
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🙇‍♀️Сложная жизненная ситуация, проблемы на работе и в семье, обилие негативной информации в СМИ и сети интернет – способны лишить душевного спокойствия даже самого морально устойчивого человека.

Какие привычки нужно внести в свою жизнь, чтобы было легче справляться со стрессом самостоятельно – рассказала психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Зинова 👩‍⚕️

#профилактика #будьздоров86
👍4🔥1
😬Психологическая устойчивость — это способность человека адаптироваться к изменениям и стрессам, сохраняя внутреннее спокойствие и позитивное восприятие жизни.

🙇‍♀️Негативное мышление вредит человеку, подрывает психическое и физическое здоровье. Многие заболевания могут стать следствием подавленного психоэмоционального состояния. А человек, который здоров в психологическом плане, защищен от жизненных ударов и способен справиться с любыми вызовами судьбы.

Как победить негатив? Советует психолог Нефтеюганской окружной клинической больницы Миляуша Хуснутдинова👩‍⚕️

Чтобы быть здоровым – меняйте мышление. Не пускайте негатив в свою жизнь, умейте с иронией смотреть на негативные ситуации.

Старайтесь замечать хорошее и в любой ситуации находить плюсы.

Каждый вечер подводите итоги, что хорошего произошло за день. Расставляйте акценты на успехах.

Проговаривайте волнующие ситуации, и чем чаще вслух о них говорите, тем меньше они будут волновать. Также это поможет осмыслить и найти рациональный выход из ситуации.

Развивайте свои увлечения, таланты и хобби.

Учитесь владеть своими эмоциями, изучайте расслабляющие техники для снятия напряжения.

Если не получается справляться самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к специалистам.

#профилактика #будьздоров86
👍5