дотвращает гипертонию, снимает сильное сердцебиение.
Изюм - средство от раздражительности. Он имеет выраженное успокоительное действие. Но людям, склонным к полноте, стоит соблюдать меру, потому что в винограде много сахара. Благодаря высокому содержанию калия, изюм ускоряет регенерацию тканей и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Это позволяет любителям винограда так долго оставаться молодыми. Кроме того, изюм сохраняет почти все полезные свойства винограда: витамины В1, В2 и В5, а также железо, бор, магний и другие микроэлементы. Они в совокупности помогают работе сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, почек, спасают от анемии и общей слабости.
Сушеная вишня выводит из организма химикаты. Это особенно важно для жителей крупных городов. А происходит это за счет действия пектина: он помогает связать вредные химические соединения, и они выводятся из организма, не попадая в кровь. Также вишня известна как хороший антисептик и отхаркивающее средство, что так нужно нам при простуде. Йод, содержащийся в вишне помогает при склерозе. Благодаря сочетанию микроэлементов (калий, магний, витамины A, C, PP) и органических кислот, она снимает судороги и успокаивает нервную систему. Высокое содержание солей железа и меди делает вишню хорошим средством от малокровия.
Сушеный ананас помогает похудеть и сохранить молодость. В нем содержится лимонная и другие органические кислоты, ускоряющие обменные процессы. Кроме того, ананас содержит редкое вещество бромелайн. Это комплекс растительных ферментов, который улучшает пищеварение и устраняет воспалительные процессы. Калий и медь в составе способствует омоложению всех тканей тела. Таким образом, ананас полезен и для сердца, и для кровеносных сосудов, и для почек. Его рекомендуют кушать при малокровии также при расстройствах центральной нервной системы.
Будь в форме! 💪
@being_fit
#питание #витамины
Изюм - средство от раздражительности. Он имеет выраженное успокоительное действие. Но людям, склонным к полноте, стоит соблюдать меру, потому что в винограде много сахара. Благодаря высокому содержанию калия, изюм ускоряет регенерацию тканей и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Это позволяет любителям винограда так долго оставаться молодыми. Кроме того, изюм сохраняет почти все полезные свойства винограда: витамины В1, В2 и В5, а также железо, бор, магний и другие микроэлементы. Они в совокупности помогают работе сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, почек, спасают от анемии и общей слабости.
Сушеная вишня выводит из организма химикаты. Это особенно важно для жителей крупных городов. А происходит это за счет действия пектина: он помогает связать вредные химические соединения, и они выводятся из организма, не попадая в кровь. Также вишня известна как хороший антисептик и отхаркивающее средство, что так нужно нам при простуде. Йод, содержащийся в вишне помогает при склерозе. Благодаря сочетанию микроэлементов (калий, магний, витамины A, C, PP) и органических кислот, она снимает судороги и успокаивает нервную систему. Высокое содержание солей железа и меди делает вишню хорошим средством от малокровия.
Сушеный ананас помогает похудеть и сохранить молодость. В нем содержится лимонная и другие органические кислоты, ускоряющие обменные процессы. Кроме того, ананас содержит редкое вещество бромелайн. Это комплекс растительных ферментов, который улучшает пищеварение и устраняет воспалительные процессы. Калий и медь в составе способствует омоложению всех тканей тела. Таким образом, ананас полезен и для сердца, и для кровеносных сосудов, и для почек. Его рекомендуют кушать при малокровии также при расстройствах центральной нервной системы.
Будь в форме! 💪
@being_fit
#питание #витамины
Два рецепта смесей, для укрепления иммунитета.
1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно.
Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда.
Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка.
Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком.
В банку и в холодильник.
Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
#рецепт #питание #витамины #иммунитет
1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно.
Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда.
Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка.
Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком.
В банку и в холодильник.
Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
#рецепт #питание #витамины #иммунитет
Новое исследование показало, что люди, которые придерживаются диеты, богатой витаминами C и E, могут иметь сниженный риск приобрести болезнь Паркинсона ❗️
🧐 Шведские исследователи наблюдали за 43865 добровольцами в течение 18 лет, собирая данные об их здоровье и диете. Они оценили потребление витаминов C и E и бета-каротина, учитывали антиоксиданты, получаемые из пищи, и их взаимодействие друг с другом.
📊 В ходе исследования было зарегистрировано 465 случаев болезни Паркинсона. После поправки на возраст, пол, индекс массы тела, образование, курение и потребление алкоголя ученые обнаружили, что у трети испытуемых с самым высоким потреблением витаминов C и Е риск заболеть болезнью Паркинсона на 32% ниже, чем у трети испытуемых с самым низким потреблением этих витаминов. Бета-каротин и антиоксиданты никакого эффекта не оказывали, согласно исследованию.
🗣 Ведущий автор исследования Эсси Хантикайнен говорит, что «соблюдение диеты, включающей продукты, богатые витаминами C и E, может защитить от развития болезни Паркинсона в старости», хотя и подтверждает, что нужны дополнительные исследования.
🤔 Если вы задумались, достаточно ли витамина C и E употребляете, помните, что речь идет не о добавках в таблетках и капсулах, а о витаминах из пищи.
🍅 Витамин С есть в свежих цитрусовых фруктах, томатах, капусте, клубнике и многих других фруктах. Дневная норма для здорового взрослого человека – 90 мг.
🌰 Витамин Е есть в животных продуктах, растительных маслах и орехах и в листовых овощах. Дневная норма для здорового взрослого человека – 15 мг.
❌ Без показания врача эти витамины нельзя употреблять в добавках (можно только B9, B12 и D).
#здоровье #питание #витамины #познавательно
🧐 Шведские исследователи наблюдали за 43865 добровольцами в течение 18 лет, собирая данные об их здоровье и диете. Они оценили потребление витаминов C и E и бета-каротина, учитывали антиоксиданты, получаемые из пищи, и их взаимодействие друг с другом.
📊 В ходе исследования было зарегистрировано 465 случаев болезни Паркинсона. После поправки на возраст, пол, индекс массы тела, образование, курение и потребление алкоголя ученые обнаружили, что у трети испытуемых с самым высоким потреблением витаминов C и Е риск заболеть болезнью Паркинсона на 32% ниже, чем у трети испытуемых с самым низким потреблением этих витаминов. Бета-каротин и антиоксиданты никакого эффекта не оказывали, согласно исследованию.
🗣 Ведущий автор исследования Эсси Хантикайнен говорит, что «соблюдение диеты, включающей продукты, богатые витаминами C и E, может защитить от развития болезни Паркинсона в старости», хотя и подтверждает, что нужны дополнительные исследования.
🤔 Если вы задумались, достаточно ли витамина C и E употребляете, помните, что речь идет не о добавках в таблетках и капсулах, а о витаминах из пищи.
🍅 Витамин С есть в свежих цитрусовых фруктах, томатах, капусте, клубнике и многих других фруктах. Дневная норма для здорового взрослого человека – 90 мг.
🌰 Витамин Е есть в животных продуктах, растительных маслах и орехах и в листовых овощах. Дневная норма для здорового взрослого человека – 15 мг.
❌ Без показания врача эти витамины нельзя употреблять в добавках (можно только B9, B12 и D).
#здоровье #питание #витамины #познавательно
👍3
🥦 Какие витамины искать в сезонных овощах и фруктах?
Сохраняйте и пересылайте друзьям!
#витамины #здоровье #советы #познавательно
Сохраняйте и пересылайте друзьям!
#витамины #здоровье #советы #познавательно
😍4👍2
👍5