Комплекс от мастера калистеники Криса Хериа (Chris Heria).
Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка поможет сжечь жир и разогнать метаболизм, так что твое тело будет усиленно тратить калории и после занятия.
Большинство упражнений комплекса направлены на проработку мышц пресса и сгибателей бедра, но параллельно нагрузку также получают мышцы рук и плеч, бёдер, голеней и спины.
Выполняй каждое упражнение по 45 секунд, отдыхай остаток минуты и переходи к следующему. Нужно выполнить только один круг.
Чтобы поддержать интенсивность тренировки и получить от неё все преимущества, не останавливайся. Помни, что это всего лишь 10 минут, и топи по полной.

#тренировки #упражнения #виит

Тренировка с собственным весом на все группы мышц за 10 минут 💪

#тренировки #упражнения #виит #табата