Всем привет!🙌🏻

Спрашивала сегодня у себя в инст и здесь тоже хочу узнать. О чем вам сейчас важно читать у психологов? Что необходимо знать и/или хочется знать из практической психологии для применения в жизни именно сейчас?

Буду ждать ваши мысли на этот счёт в комментариях 💙

Все привет! Ну что переезжаемый или не переезжаем.

Инстаграм закроют, но способы выходить в него есть. Поэтому думаю не потеряемся. Здесь точно жизнь будет☺️

Прошло уже две недели с момента начала событий. Что отмечаю с точки зрения психологической.

- народ начинает отмораживаться и возвращаться к жизни.
- начинается забота о себе и близких
- паника снижается и происходит адаптация.

Я хочу с вами поделиться картинкой, в которой мы видим зоны при состоянии резких изменений. Так вот из этой картинки хочу сказать одно.

Невозможно находиться в одной зоне и пытаться делать что-то из другой.

Например: невозможно быть в зоне страха и закупать много еды и других предметов, и при этом хотеть помогать другим и думать о том как помочь другим , а это из зоны роста.

Соответственно, чтобы выйти в зону обучения или в зону роста необходимо в первую очередь позаботиться о себе, увидеть свои границы возможностей и только потом выходить с помощью другим.

Понятно ли разъяснила, дайте знать👍

И, конечно, отвечаю на вопросы

Доброго и лёгкого понедельника вам! Я решила, что здесь тоже будут карты, так как не понятно у кого сейчас будет работать Инстаграм , а у кого нет. Поэтому сегодня, конечно же, весь наш фокус на ресурс и внутренние силы. Открою после обеда. В комментариях можете писать номер карты, чтобы не забыть, какую выбрали.

Всем хорошего дня👍

1 карта.
СОГРЕВАНИЕ. СОЗЕРЦАНИЕ «ТИХОГО ОГНЯ»: СВЕЧА, ОГОНЬ В КАМИНЕ. НАПОЛНЯЕМСЯ ТЁПЛОМ, ИСХОДЯЩИМ ОТ ОГНЯ

2 карта

ТОТЕМНОЕ ЖИВОТНОЕ. ПРИСМОТРИТЕСЬ К ЭТИМ ЖИВОТНЫМ И К ИХ ОСОБЕННОСТЯМ ПОВЕДЕНИЯ И ПОВАДКАМ. ВОЗМОЖНО ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ

3 карта

ЗДОРОВЬЕ ФИЗИЧЕСКОЕ. ВОЗМОЖНО, ВЫ МАЛО УДЕЛЯЕТЕ ВНИМАНИЯ ЭТОМУ ВОПРОСУ. ТЕЛО МОЖЕТ ХОЧЕТ ВАМ ОТЧЕМ-ТО ПРОСИГНАЛИЗИРОВАТЬ. ИЗМЕНЕНИЕ РЕЖИМА СНА ИЛИ ПИТАНИЯ. ПРОВЕДИТЕ В ТОМ ЧИСЛЕ ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

И так же вы можете ещё сами порассматривать карту и отвечать на вопросы. Не опираясь на ее описание
#метафорическиекарты

Вчера был у меня волнительный и стрессовый день. 😬

Кто давно меня смотрел в Инстаграм знают мою историю с удаление зуба мудрости год назад. Коротко расскажу. Удаление длилось три часа, в какой то момент что-то пошло не так и врачу пришлось вскрывать пазуху и через неё доставать остаток зуба, а после через месяц я оказалась в больнице, с воспалением пазухи. (Это коротко)
Вчера я была на удалении второго зуба. Год собиралась. Потому что тогда, за три часа в кресле я настолько стрессанула, что у меня в мои 38 было ощущение на 5 лет и очень хотелось поддержки чьей- то.

И это реакция психики на сильное потрясение. Регресс до детского состояния.

Год назад я достаточно быстро пришла в себя, так как знаю способы и практики поддержания, которыми регулярно делюсь с клиентами на своих консультациях.

Год я решала нужно ли мне продолжать эту идею. И сейчас , когда я решила продолжить. Я знаю, что Даже если будут разные исходы события, я справлюсь.

По опросу выше, вам тоже интересно и важно знать, как себя поддерживать и находить внутреннюю опору

Я решила объединить несколько вопросов и провести психологическую группу «Найти свою точку опоры»
Группа про то:
◦ Как поддерживать себя в кризис?
◦ Как управлять собой в момент сильных эмоций?
◦ Как найти внутреннюю опору?
◦ Как общаться с близкими, если сейчас ваши точки зрения не совпадают




Группа будет очень практической. Мы будем делать упражнения в разных техниках.

И повторюсь группа будет именно поддерживающая не терапевтическая.

Что это значит?

Мы не будем нырять глубоко в ваши травмы и переживания. Наоборот будем искать способы поддержки, проходящие именно вам!

Записаться на группу можно в комментариях к публикации.

Сверьтесь как у вас с опорами сейчас👇🏻

где вы сейчас ищете спокойствие во внешних опорах или во внутренних?
#полезное

Сегодня понедельник. И по традиции в Инстаграм послание метафорических карт на неделю. Так как все меньше людей там, у меня вопрос. Нужно ли здесь дублировать карты? Все ли ждут их и видят в инсте?

Картам быть, ловите. Раскрою ближе к вечеру, запоминайте номер или пишите его в комментариях, чтобы не забыть👍

Сейчас выставлю карты. И напоминаю вам, ловите именно первое, что приходит в голову как только видите карту, спустя время бессознательное закрывается сознанием и уже не работает. Первые эмоции от картинки первые свои и слова