Вчера провозглашали “Спасибо деду за Победу!”
А сегодня у нас пост “Спасибо деду за Аюрведу”😂
Вы знаете с чего началась аюрведа?
#проаюрведу_aurvedaonline
А сегодня у нас пост “Спасибо деду за Аюрведу”😂
Вы знаете с чего началась аюрведа?
#проаюрведу_aurvedaonline
🌿 С чего началась аюрведа?
Само понятие «Аюрведа» переводится с санскрита как знание (или наука) о жизни. Аю (аюс) — жизнь, Веда — знание.
Аюрведа гордится своей долгой историей и уходит корнями к ведическим временам более чем на 4000 лет назад.
Самым популярным аюрведическим трактатам более 1500 лет, но и теперь они не утратили своей актуальности. На их основе лечат, делают лекарства, их изучают в аюрведических институтах в Индии и США.
Аюрведа упомянута во многих старинных трактатах: упанишадах, махабхарате, пуранах, тантрах, йога-шастрах и других ведических писаниях.
Подобно тому, как западная медицина основывается на традиции Гиппократа, аюрведическая доктрина считается преемницей множества поколений умнейших и мудрейших мужей и по легенде берет начало от высшего творца Брахмы, который и вдохновил мудрецов на составление Вед (частью коих и является АюрВЕДА).
Вот имена знаменитых учителей аюрведы: Атрея, Сушрута, Вагбхата. Вместе с интенсивным изучением биологии и ботаники эти мастера в совершенстве владели йогой, которая является частью лечебной аюрведической практики.
💡 Знакомство с аюрведой лучше всего начинать с ее главных принципов.
Аюрведа ориентирована на поиск баланса и гармонии человека и мира, в котором он живет. Основополагающий принцип аюрведы – профилактика важнее лечения.
Здоровье, согласно древнему течению, слагается из четырех аспектов:
▷ ародья – отсутствие страданий и болезней тела;
▷ сукхам – здоровье социальное, когда человек удовлетворен своей личной жизнью, работой, отношением с социумом;
▷ свастха – самодостаточность и самостоятельность;
▷ ананда – духовное блаженство (человек счастлив тому, что он вместе с Богом).
✔️ Главные принципы аюрведы:
◦ Человек и природа взаимосвязаны. Все, с чем мы взаимодействуем, влияет на нас. Каждый прием пищи – возможность установить связь с природой, восполнив недостающие элементы в организме.
◦ Уникальному организму – уникальное питание. Мы должны есть то, чего требует конкретно ваш организм.
◦ Понимание и умение следовать своей природе – основа основ. В аюрведе есть концепция дош (вата, питта и капха). От того, как эти 3 энергии соотносятся в человеке, зависит его характер, конституция тела, пищеварение и все процессы жизнедеятельности. Чтобы они проходили как надо, все три доши должны быть в балансе. Аюрведа учит, как понять состояние своих дош и привести их в равновесие.
◦ Осознанность и самонаблюдение. Чтобы узнать себя лучше, понять работу своего организма, за ним нужно наблюдать. И опираться на эти наблюдения, подбирая себе питание или тип отдыха. Это еще один ключ к здоровью.
◦ Отношение к еде – это продолжение наших отношений к самим себе и к жизни в целом. Наша жизнь пронизана незримыми взаимосвязями и аюрведа объясняет эти вопросы.
Аюрведа - природная медицина, естественная, которая лечит человека в целом, а не отдельный орган. Человек, изучающий аюрведу, начинает глубже понимать собственную природу, перестает ей мешать исцелять себя.
Бывает что-то мешает естественному току исцеления и чаще всего это "что-то" лежит в нашем ежедневном поведении и образе жизни: в постоянных стрессах, сбитом режиме дня, поздних отходах ко сну, или в неправильном и вредном питании, особенно на ночь.
То есть, человек идет против собственной природы, встает на путь искусственной, ненормальной жизни и от этого страдает здоровье.
Аюрведа помогает человеку восстановить связь со своим телом и духом.
Аюрведа обладает внушительным арсеналом инструментов: препараты, диета, методики улучшения сна, специальные физические упражнения вместе с йогой, элементы ухода за собой, масла, джемы, дыхательные практики и медитация, и даже драгоценные камни.
Но самое главное - это режим и образ жизни.
Пожалуйста, дорогие друзья, запомните это - наше здоровье определяется в первую очередь тем, что мы каждый день делаем для него.
❤️ И прелесть Аюрведы в том, что в ней каждый найдет что-то подходящее для себя. Что-то, что идеально впишется в Вашу жизнь. Что очень радостно делать каждый день. И это будет поддерживать Вас и ваше здоровье.
#проаюрведу_aurvedaonline
Само понятие «Аюрведа» переводится с санскрита как знание (или наука) о жизни. Аю (аюс) — жизнь, Веда — знание.
Аюрведа гордится своей долгой историей и уходит корнями к ведическим временам более чем на 4000 лет назад.
Самым популярным аюрведическим трактатам более 1500 лет, но и теперь они не утратили своей актуальности. На их основе лечат, делают лекарства, их изучают в аюрведических институтах в Индии и США.
Аюрведа упомянута во многих старинных трактатах: упанишадах, махабхарате, пуранах, тантрах, йога-шастрах и других ведических писаниях.
Подобно тому, как западная медицина основывается на традиции Гиппократа, аюрведическая доктрина считается преемницей множества поколений умнейших и мудрейших мужей и по легенде берет начало от высшего творца Брахмы, который и вдохновил мудрецов на составление Вед (частью коих и является АюрВЕДА).
Вот имена знаменитых учителей аюрведы: Атрея, Сушрута, Вагбхата. Вместе с интенсивным изучением биологии и ботаники эти мастера в совершенстве владели йогой, которая является частью лечебной аюрведической практики.
💡 Знакомство с аюрведой лучше всего начинать с ее главных принципов.
Аюрведа ориентирована на поиск баланса и гармонии человека и мира, в котором он живет. Основополагающий принцип аюрведы – профилактика важнее лечения.
Здоровье, согласно древнему течению, слагается из четырех аспектов:
▷ ародья – отсутствие страданий и болезней тела;
▷ сукхам – здоровье социальное, когда человек удовлетворен своей личной жизнью, работой, отношением с социумом;
▷ свастха – самодостаточность и самостоятельность;
▷ ананда – духовное блаженство (человек счастлив тому, что он вместе с Богом).
✔️ Главные принципы аюрведы:
◦ Человек и природа взаимосвязаны. Все, с чем мы взаимодействуем, влияет на нас. Каждый прием пищи – возможность установить связь с природой, восполнив недостающие элементы в организме.
◦ Уникальному организму – уникальное питание. Мы должны есть то, чего требует конкретно ваш организм.
◦ Понимание и умение следовать своей природе – основа основ. В аюрведе есть концепция дош (вата, питта и капха). От того, как эти 3 энергии соотносятся в человеке, зависит его характер, конституция тела, пищеварение и все процессы жизнедеятельности. Чтобы они проходили как надо, все три доши должны быть в балансе. Аюрведа учит, как понять состояние своих дош и привести их в равновесие.
◦ Осознанность и самонаблюдение. Чтобы узнать себя лучше, понять работу своего организма, за ним нужно наблюдать. И опираться на эти наблюдения, подбирая себе питание или тип отдыха. Это еще один ключ к здоровью.
◦ Отношение к еде – это продолжение наших отношений к самим себе и к жизни в целом. Наша жизнь пронизана незримыми взаимосвязями и аюрведа объясняет эти вопросы.
Аюрведа - природная медицина, естественная, которая лечит человека в целом, а не отдельный орган. Человек, изучающий аюрведу, начинает глубже понимать собственную природу, перестает ей мешать исцелять себя.
Бывает что-то мешает естественному току исцеления и чаще всего это "что-то" лежит в нашем ежедневном поведении и образе жизни: в постоянных стрессах, сбитом режиме дня, поздних отходах ко сну, или в неправильном и вредном питании, особенно на ночь.
То есть, человек идет против собственной природы, встает на путь искусственной, ненормальной жизни и от этого страдает здоровье.
Аюрведа помогает человеку восстановить связь со своим телом и духом.
Аюрведа обладает внушительным арсеналом инструментов: препараты, диета, методики улучшения сна, специальные физические упражнения вместе с йогой, элементы ухода за собой, масла, джемы, дыхательные практики и медитация, и даже драгоценные камни.
Но самое главное - это режим и образ жизни.
Пожалуйста, дорогие друзья, запомните это - наше здоровье определяется в первую очередь тем, что мы каждый день делаем для него.
❤️ И прелесть Аюрведы в том, что в ней каждый найдет что-то подходящее для себя. Что-то, что идеально впишется в Вашу жизнь. Что очень радостно делать каждый день. И это будет поддерживать Вас и ваше здоровье.
#проаюрведу_aurvedaonline
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня 14 мая - самый энергетически мощный день в году - Акшая Тритья
#окурсе_aurvedaonline #проаюрведу_aurvedaonline #мотивация_aurvedaonline
#окурсе_aurvedaonline #проаюрведу_aurvedaonline #мотивация_aurvedaonline
✨ Сегодня Акшая Тритья дает нам самый мощный заряд энергии во всем году. Это своеобразный импульс, толчок к неизведанным, но желанным целям. Считается, что сегодня самый благоприятный для начинаний в году.
По ведическому лунному календарю в эти третьи (тритья) сутки растущей луны Солнце находится в созвездии Овна, а Луна — в Тельце. 🌒
❓ Причем здесь Солнце, Телец, Луна и Овен?
Солнце наилучшим образом раскрывает свои качества именно в Овне, а Луна – в Тельце. Такой благоприятный день бывает всего один раз за весь в год. Сегодня ОСОБЕННО СИЛЬНОЕ положение ключевых планет на небосводе – Солнца и Луны, когда они одновременно находятся в своем сильнейшем положении, то есть в знаках своей экзальтации. Но длится это сильнейшее по энергетике время недолго, и обладать Знанием о нем очень даже полезно для любого человека.
«Акшая» с санскрита переводится «бессмертный, нетленный, непобедимый, вечный» – так древние астрологи отметили особое могущество этого дня.
Именно в Акшаи Тритьи много лет назад мудрецы совершили самую первую ягью («вегетарианское» жертвоприношение зерна и топленого масла) в истории человеческой цивилизации.
❓ Что делать в Акшаи Тритья?
🌿 Побольше гуляйте, дышите свежим воздухом, даже если погода не очень. Это поможет напитаться жизненной энергией, праной.
🌿 Жертвуйте святым людям и на благотворительность. Все пожертвования в Акшаи Тритья усиливаются многократно.
🌿 Займитесь духовной практикой или погрузитесь в нее еще глубже. Вы сможете выйти на новый уровень.
🌿 Планируйте и мечтайте: напишите, что вы хотите изменить в своей жизни, к чему стремитесь. Сила Акшаи Тритья даст вам сил для исполнения желаний.
🌿 Сделайте что-нибудь для родителей, хотя бы просто позвоните или придите к ним в гости с вкусным вегетарианским тортиком.
🌿 Срочно бегите в ЗАГС, вызывайте грузчиков для переезда, меняйте работу, покупайте машину или дом, бросайте курить, если еще не успели. Идите учиться, если давно хотите, но не решаетесь.
Сегодняшний день поможет начать и отлично справиться с любым делом!
🌿 Не употребляйте мясо, рыбу яйца, алкоголь – ну, вы поняли. Ограничив свой желудок, вы усилите влияние Акшаи Тритья.
🌿 Не совершайте плохих поступков, чтобы не перебить прекрасный эффект от Акшаи Тритья.
❗️ Без фанатизма!
Только не думайте, что Акшаи Тритья – это волшебная пилюля или автомат, который исполняет все желания. Чтобы исполнить свои мечты и изменить жизнь, все равно надо постараться. Но если сами законы вселенной на вашей стороны, надо попробовать и уже сегодня изменить привычный образ жизни, сердце, умонастроение и привычки!
💫 Друзья, если вы все ещё думаете и не записались к нам на курс, то сегодня вселенная даёт вам волшебный пендель!
А админ не менее волшебную ссылку для записи на курс: https://aurveda.online/?gcpc=34aab
#окурсе_aurvedaonline #проаюрведу_aurvedaonline #мотивация_aurvedaonline
По ведическому лунному календарю в эти третьи (тритья) сутки растущей луны Солнце находится в созвездии Овна, а Луна — в Тельце. 🌒
❓ Причем здесь Солнце, Телец, Луна и Овен?
Солнце наилучшим образом раскрывает свои качества именно в Овне, а Луна – в Тельце. Такой благоприятный день бывает всего один раз за весь в год. Сегодня ОСОБЕННО СИЛЬНОЕ положение ключевых планет на небосводе – Солнца и Луны, когда они одновременно находятся в своем сильнейшем положении, то есть в знаках своей экзальтации. Но длится это сильнейшее по энергетике время недолго, и обладать Знанием о нем очень даже полезно для любого человека.
«Акшая» с санскрита переводится «бессмертный, нетленный, непобедимый, вечный» – так древние астрологи отметили особое могущество этого дня.
Именно в Акшаи Тритьи много лет назад мудрецы совершили самую первую ягью («вегетарианское» жертвоприношение зерна и топленого масла) в истории человеческой цивилизации.
❓ Что делать в Акшаи Тритья?
🌿 Побольше гуляйте, дышите свежим воздухом, даже если погода не очень. Это поможет напитаться жизненной энергией, праной.
🌿 Жертвуйте святым людям и на благотворительность. Все пожертвования в Акшаи Тритья усиливаются многократно.
🌿 Займитесь духовной практикой или погрузитесь в нее еще глубже. Вы сможете выйти на новый уровень.
🌿 Планируйте и мечтайте: напишите, что вы хотите изменить в своей жизни, к чему стремитесь. Сила Акшаи Тритья даст вам сил для исполнения желаний.
🌿 Сделайте что-нибудь для родителей, хотя бы просто позвоните или придите к ним в гости с вкусным вегетарианским тортиком.
🌿 Срочно бегите в ЗАГС, вызывайте грузчиков для переезда, меняйте работу, покупайте машину или дом, бросайте курить, если еще не успели. Идите учиться, если давно хотите, но не решаетесь.
Сегодняшний день поможет начать и отлично справиться с любым делом!
🌿 Не употребляйте мясо, рыбу яйца, алкоголь – ну, вы поняли. Ограничив свой желудок, вы усилите влияние Акшаи Тритья.
🌿 Не совершайте плохих поступков, чтобы не перебить прекрасный эффект от Акшаи Тритья.
❗️ Без фанатизма!
Только не думайте, что Акшаи Тритья – это волшебная пилюля или автомат, который исполняет все желания. Чтобы исполнить свои мечты и изменить жизнь, все равно надо постараться. Но если сами законы вселенной на вашей стороны, надо попробовать и уже сегодня изменить привычный образ жизни, сердце, умонастроение и привычки!
💫 Друзья, если вы все ещё думаете и не записались к нам на курс, то сегодня вселенная даёт вам волшебный пендель!
А админ не менее волшебную ссылку для записи на курс: https://aurveda.online/?gcpc=34aab
#окурсе_aurvedaonline #проаюрведу_aurvedaonline #мотивация_aurvedaonline
aurveda.online
Фундамент здоровья
9-недельная программа-тренинг для#nbsp;тех, кто намерен создать здоровое, выносливое, красивое тело, крепкий иммунитет и#nbsp;нервную систему, чтобы продлить молодость и#nbsp;прожить долгую, яркую и#nbsp;активную жизнь
📚 12 книг по аюрведе для начинающих
💡 Вы нас периодически просите рекомендовать хорошие книги по Аюрведе, чтобы подошли начинающим. Мы выполнили вашу просьбу и собрали подборку книг, которые вы можете свободно приобрести и начать изучать аюрведу самостоятельно.
🌼 Читайте с удовольствием, отмечайте для себя полезные процедуры и рецепты. А когда вам потребуется проводник в мир аюрведы, то есть человек, который поможет разобраться в накопившихся вопросах и разложит все по полочкам, обращайтесь к нам. Мы знаем, что делать.
Итак, полезная подборочка 👇🏻
1) Васант Лад “Аюрведа для начинающих”
2) И.И.Ветров, А.В.Кузьменко “Основы аюрведической медицины”
3) Давид Фроли “Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы”
4) Лайт Миллер и Брайен Миллер “Аромотерапия с позиции аюрведы”
5) Матхура Мандал даса “Ведический подход к зачатию и рождению ребенка”
6) Р.Пратима, К. Мэриан “Сияющая кожа и внутренняя гармония древние тайны аюрведы”
7) Роберт Свобода «Пракрити — Ваша аюрведическая конституция».
8) Уша и Васант Лад «Аюрведическая кулинария».
9) Давид Фроули «Аюрведическая терапия».
10) Васант Лад «Домашние средства Аюрведы».
11) Сунил В. Джоши «Панчакарма».
12) Васант Лад, Давид Фроули «Травы и специи».
😉 Есть вариант это все не читать, но изучить. Можете пройти наш курс “Фундамент здоровья”, там все знания из книг уже собраны в сухом остатке и рассказаны простым и доступным языком. С учетом цен на книги сейчас, ещё и сэкономите.
👉 Подробнее о курсе читайте здесь: https://aurveda.online/?gcpc=34aab
#проаюрведу_aurvedaonline #книги_aurvedaonline
💡 Вы нас периодически просите рекомендовать хорошие книги по Аюрведе, чтобы подошли начинающим. Мы выполнили вашу просьбу и собрали подборку книг, которые вы можете свободно приобрести и начать изучать аюрведу самостоятельно.
🌼 Читайте с удовольствием, отмечайте для себя полезные процедуры и рецепты. А когда вам потребуется проводник в мир аюрведы, то есть человек, который поможет разобраться в накопившихся вопросах и разложит все по полочкам, обращайтесь к нам. Мы знаем, что делать.
Итак, полезная подборочка 👇🏻
1) Васант Лад “Аюрведа для начинающих”
2) И.И.Ветров, А.В.Кузьменко “Основы аюрведической медицины”
3) Давид Фроли “Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы”
4) Лайт Миллер и Брайен Миллер “Аромотерапия с позиции аюрведы”
5) Матхура Мандал даса “Ведический подход к зачатию и рождению ребенка”
6) Р.Пратима, К. Мэриан “Сияющая кожа и внутренняя гармония древние тайны аюрведы”
7) Роберт Свобода «Пракрити — Ваша аюрведическая конституция».
8) Уша и Васант Лад «Аюрведическая кулинария».
9) Давид Фроули «Аюрведическая терапия».
10) Васант Лад «Домашние средства Аюрведы».
11) Сунил В. Джоши «Панчакарма».
12) Васант Лад, Давид Фроули «Травы и специи».
😉 Есть вариант это все не читать, но изучить. Можете пройти наш курс “Фундамент здоровья”, там все знания из книг уже собраны в сухом остатке и рассказаны простым и доступным языком. С учетом цен на книги сейчас, ещё и сэкономите.
👉 Подробнее о курсе читайте здесь: https://aurveda.online/?gcpc=34aab
#проаюрведу_aurvedaonline #книги_aurvedaonline
Шаткармы
Шаткармы – это очистительные практики в йоге. Существует 6 основных практик: нети, капалабхати, басти, дхоути, наули и тратака. Каждый раздел включает группу самостоятельных практик либо несколько разновидностей одной. Всего насчитывается более 20 шаткарм.
🌿 Нети
Практика промывания носа. Чаще всего практикуется промывание носовых ходов подсоленной водой – джала-нети. С помощью специальной вощеной нити – сутра-нети. Промывание носа молоком называется дудха-нети, топленым маслом (гхи) – гхрут-нети.
🌿 Капалабхати
Это дыхательная практика, поэтому её можно отнести так же к пранаяме. Для нее характерно учащенное дыхание с форсированным выдохом за счет резкого сокращения передней брюшной стенки. Это - ватакрама, очищение воздухом. Существуют ещё: виткрама и ситкрама, в них используется вода.
🌿 Наули
Наули (другое название лаулики) – круговые движения мышц живота на задержке дыхания после выдоха.
Продолжение ниже 👇
#процедуры_aurvedaonline #йога_aurvedaonline #проаюрведу_aurvedaonline
Шаткармы – это очистительные практики в йоге. Существует 6 основных практик: нети, капалабхати, басти, дхоути, наули и тратака. Каждый раздел включает группу самостоятельных практик либо несколько разновидностей одной. Всего насчитывается более 20 шаткарм.
🌿 Нети
Практика промывания носа. Чаще всего практикуется промывание носовых ходов подсоленной водой – джала-нети. С помощью специальной вощеной нити – сутра-нети. Промывание носа молоком называется дудха-нети, топленым маслом (гхи) – гхрут-нети.
🌿 Капалабхати
Это дыхательная практика, поэтому её можно отнести так же к пранаяме. Для нее характерно учащенное дыхание с форсированным выдохом за счет резкого сокращения передней брюшной стенки. Это - ватакрама, очищение воздухом. Существуют ещё: виткрама и ситкрама, в них используется вода.
🌿 Наули
Наули (другое название лаулики) – круговые движения мышц живота на задержке дыхания после выдоха.
Продолжение ниже 👇
#процедуры_aurvedaonline #йога_aurvedaonline #проаюрведу_aurvedaonline
🌿 Басти
Басти - это «йогическая клизма», комплекс упражнений для очищения кишечника, если вкратце, то это введение лечебных веществ в прямую кишку.
🌿 Тратака
Практика концентрации взгляда и удержания внимания на каком-либо объекте. Различают внешнюю (бахиранга) и внутреннюю (антаранга) тратаку.
🌿 Дхоути
Дхоути - самая большая группа разнообразных очистительных процедур. В переводе означает ‘внутреннее очищение’ и включает в себя такие процедуры, как:
▫️ Очищение головы – ширша-дхоути:
Джанта мула дхоути – очищение зубов. В классике жанра это делается с помощью веточки дерева ним.
Джиква мула дхоути – очищение языка
капаларандхра-дхаути - неба
Карна рандхра дхоути – очищение ушей.
Капала рандхра дхоути – массаж макушки головы.
▫️ Антар-дхоути – внутреннее очищение:
Варисара – это хорошо известная практикующим шанкха-пракшалана – полное очищение желудочно-кишечного тракта соленой водой.
Вахнисара – практика «разжигания внутреннего огня». Выполняется путем быстрого ритмичного втягивания и расслабления живота на задержке дыхания после выдоха.
▫️ Хрид-дхоути – очищение грудного (сердечного) отдела:
Ваман-дхоути или кунджал-крия – практика, похожая на обычное промывание желудка путем заглатывания большого количества воды и последующим удалением из желудка за счет контролируемого сокращения мышц живота – уддияна-бандхи.
Вастра-дхоути – очищение желудка путем заглатывания длинной полоски ткани и последующего ее извлечения (не для слабонервных).
Не исключено расхождение в терминологии и методиках в разных школах йоги.
❔ Что включить в ежедневную практику?
Целесообразность некоторых практик, конечно, сомнительна для современного человека. Да и овладеть ими не каждому удастся. Но есть и такие практики, которые с пользой можно применять каждый день даже тем, кто йогой не занимается.
1. Например, чистку зубов можно дополнить очищением языка. Для этого существуют специальные приспособления, называются джихва-нети, а также есть и зубные щетки с приспособлением для чистки языка.
2. Никому не повредит массаж макушки головы – выполняется легкими круговыми движениями ладони.
3. Капалабхати (ватакрама) – замечательная практика, которая эффективно очищает верхние дыхательные пути и помогает взбодриться и поскорее проснуться утром.
4. Джала-нети процедура достаточно простая и при этом весьма полезная, особенно при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей и в плане их профилактики в холодное время года и в периоды эпидемий ОРВИ.
5. Агнисара крия – простая практика, которая обеспечивает массаж органов брюшной полости и улучшает перистальтику кишечника, так же как и наули.
6. Наули – более сложная практика, однако, если уделять ей 2 – 3 минуты ежедневно, за месяц-полтора ее вполне можно освоить. Наули и агнисара-крия особенно полезны людям с «ленивым» кишечником.
7. Тратака очищает энергетические каналы глаз и улучшает зрение. Помогает успокоить хаотичное блуждание мыслей, нормализовать тонус нервной системы, восстановить силы при усталости. Тратака вызывает слезотечение, благодаря которому очищаются каналы слезной железы и конъюнктива глаза.
❔ Сколько на это нужно времени?
Первые шесть техник нужно выполнять утром и натощак, всего уйдет минут 10: 4–5 минут на джала-нети и 5–6 минут на все остальное.
Тратаку можно делать и вечером, особенно, если в качестве объекта концентрации используется пламя свечи. Продолжительность практики 10–20 минут.
И в заключение вспомним, что, согласно шастрам йоги, все эти практики оказывают благотворное действие не только на физическое тело человека, но и на энергетическое, очищая энергетические каналы – нади, а также на сознание и на еще более тонкие тела вплоть до кармических структур.
❓ О каких шаткармах вам интересно узнать подробнее?
А может вы уже что-то применяете для себя? Поделитесь в комментариях?
#процедуры_aurvedaonline #йога_aurvedaonline #проаюрведу_aurvedaonline
Басти - это «йогическая клизма», комплекс упражнений для очищения кишечника, если вкратце, то это введение лечебных веществ в прямую кишку.
🌿 Тратака
Практика концентрации взгляда и удержания внимания на каком-либо объекте. Различают внешнюю (бахиранга) и внутреннюю (антаранга) тратаку.
🌿 Дхоути
Дхоути - самая большая группа разнообразных очистительных процедур. В переводе означает ‘внутреннее очищение’ и включает в себя такие процедуры, как:
▫️ Очищение головы – ширша-дхоути:
Джанта мула дхоути – очищение зубов. В классике жанра это делается с помощью веточки дерева ним.
Джиква мула дхоути – очищение языка
капаларандхра-дхаути - неба
Карна рандхра дхоути – очищение ушей.
Капала рандхра дхоути – массаж макушки головы.
▫️ Антар-дхоути – внутреннее очищение:
Варисара – это хорошо известная практикующим шанкха-пракшалана – полное очищение желудочно-кишечного тракта соленой водой.
Вахнисара – практика «разжигания внутреннего огня». Выполняется путем быстрого ритмичного втягивания и расслабления живота на задержке дыхания после выдоха.
▫️ Хрид-дхоути – очищение грудного (сердечного) отдела:
Ваман-дхоути или кунджал-крия – практика, похожая на обычное промывание желудка путем заглатывания большого количества воды и последующим удалением из желудка за счет контролируемого сокращения мышц живота – уддияна-бандхи.
Вастра-дхоути – очищение желудка путем заглатывания длинной полоски ткани и последующего ее извлечения (не для слабонервных).
Не исключено расхождение в терминологии и методиках в разных школах йоги.
❔ Что включить в ежедневную практику?
Целесообразность некоторых практик, конечно, сомнительна для современного человека. Да и овладеть ими не каждому удастся. Но есть и такие практики, которые с пользой можно применять каждый день даже тем, кто йогой не занимается.
1. Например, чистку зубов можно дополнить очищением языка. Для этого существуют специальные приспособления, называются джихва-нети, а также есть и зубные щетки с приспособлением для чистки языка.
2. Никому не повредит массаж макушки головы – выполняется легкими круговыми движениями ладони.
3. Капалабхати (ватакрама) – замечательная практика, которая эффективно очищает верхние дыхательные пути и помогает взбодриться и поскорее проснуться утром.
4. Джала-нети процедура достаточно простая и при этом весьма полезная, особенно при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей и в плане их профилактики в холодное время года и в периоды эпидемий ОРВИ.
5. Агнисара крия – простая практика, которая обеспечивает массаж органов брюшной полости и улучшает перистальтику кишечника, так же как и наули.
6. Наули – более сложная практика, однако, если уделять ей 2 – 3 минуты ежедневно, за месяц-полтора ее вполне можно освоить. Наули и агнисара-крия особенно полезны людям с «ленивым» кишечником.
7. Тратака очищает энергетические каналы глаз и улучшает зрение. Помогает успокоить хаотичное блуждание мыслей, нормализовать тонус нервной системы, восстановить силы при усталости. Тратака вызывает слезотечение, благодаря которому очищаются каналы слезной железы и конъюнктива глаза.
❔ Сколько на это нужно времени?
Первые шесть техник нужно выполнять утром и натощак, всего уйдет минут 10: 4–5 минут на джала-нети и 5–6 минут на все остальное.
Тратаку можно делать и вечером, особенно, если в качестве объекта концентрации используется пламя свечи. Продолжительность практики 10–20 минут.
И в заключение вспомним, что, согласно шастрам йоги, все эти практики оказывают благотворное действие не только на физическое тело человека, но и на энергетическое, очищая энергетические каналы – нади, а также на сознание и на еще более тонкие тела вплоть до кармических структур.
❓ О каких шаткармах вам интересно узнать подробнее?
А может вы уже что-то применяете для себя? Поделитесь в комментариях?
#процедуры_aurvedaonline #йога_aurvedaonline #проаюрведу_aurvedaonline