Суббота, 22 февраля.
#Рацион состоит из постного мяса и постной рыбы. Важно почти совсем отказаться от углеводов.
Уязвима печень, поэтому не стоит ее перегружать и производить сегодня на ней какие либо медицинские манипуляции. @astro_piter07
#Рацион состоит из постного мяса и постной рыбы. Важно почти совсем отказаться от углеводов.
Уязвима печень, поэтому не стоит ее перегружать и производить сегодня на ней какие либо медицинские манипуляции. @astro_piter07
❤6
#Рацион #питания на понедельник 24 марта
состоит из продуктов жёлтого и янтарного цвета с содержанием полезных жиров (сыр, лосось, оливковое масло и т.д.)
Наш канал @astro_piter07
состоит из продуктов жёлтого и янтарного цвета с содержанием полезных жиров (сыр, лосось, оливковое масло и т.д.)
Наш канал @astro_piter07
❤5🔥1🥰1
#Рацион #питания на среду 26 марта
продолжает состоять и продуктов жёлтого и янтарного цвета с содержанием полезных жиров (сыр, лосось, оливковое масло, яйца😋 и т.д.)
Рекомендации по медицинским процедурам и спорту такие же как и в предыдущие два дня с одним добавлением - следует беречь лодыжки. То есть брать удобную обувь во избежание травм.
Наш канал @astro_piter07
продолжает состоять и продуктов жёлтого и янтарного цвета с содержанием полезных жиров (сыр, лосось, оливковое масло, яйца😋 и т.д.)
Рекомендации по медицинским процедурам и спорту такие же как и в предыдущие два дня с одним добавлением - следует беречь лодыжки. То есть брать удобную обувь во избежание травм.
Наш канал @astro_piter07
❤5🔥1 1
#Рацион на Пятницу 28 марта лучше всего составлять из углеводов в продуктах зелёного цвета. Так же можно есть выпечку (постную) и нежирные молочные продукты, от жиров максимально отказаться.
Хорошо испечь дома хлеб, постные блины, пироги на всю семью. Лучше всего в этот день принимать пищу дома, накрыть домашний стол и зажечь свечу.
@astro_piter07
Подписаться на канал
Хорошо испечь дома хлеб, постные блины, пироги на всю семью. Лучше всего в этот день принимать пищу дома, накрыть домашний стол и зажечь свечу.
@astro_piter07
Подписаться на канал
❤5🥰2🔥1
#Рацион #питания на понедельник 21 апреля
состоит из продуктов жёлтого и янтарного цвета с содержанием полезных жиров (сыр, лосось, оливковое масло и т.д.)
Наш канал @astro_piter07
состоит из продуктов жёлтого и янтарного цвета с содержанием полезных жиров (сыр, лосось, оливковое масло и т.д.)
Наш канал @astro_piter07
❤6👀2🤝2
#Рацион #питания на 8 и 9 мая
состоит из продуктов жёлтого и янтарного цвета с содержанием полезных жиров (сыр, лосось, оливковое масло, яйца и т.д.)
Источник: https://tttttt.me/astro_piter07 @astro_piter07
состоит из продуктов жёлтого и янтарного цвета с содержанием полезных жиров (сыр, лосось, оливковое масло, яйца и т.д.)
Источник: https://tttttt.me/astro_piter07 @astro_piter07
❤5👍1🔥1
#Рацион на среду:
- Легкая и питательная пища.
- Рыба и морепродукты.
- Овощи и фрукты, богатые водой: Огурцы, арбузы, дыни, виноград - они помогут поддерживать водный баланс и очищать организм.
- Супы и бульоны: Легкие и согревающие, они идеально подходят для этого периода.
- Травяные чаи и настои: Ромашка, мята, мелисса - они помогут успокоиться и расслабиться.
Продукты, богатые магнием: Шпинат, орехи, семена. Углеводы в зеленых 🟢 овощах и фруктах.
Чего стоит избегать:
- Тяжелая и жирная пища.
- Алкоголь и кофеин.
- Слишком соленая пища.
- Переедание.
Потребление воды максимальное 💦💦 сухомятка запрещается
Источник: https://tttttt.me/astro_piter07 @astro_piter07
- Легкая и питательная пища.
- Рыба и морепродукты.
- Овощи и фрукты, богатые водой: Огурцы, арбузы, дыни, виноград - они помогут поддерживать водный баланс и очищать организм.
- Супы и бульоны: Легкие и согревающие, они идеально подходят для этого периода.
- Травяные чаи и настои: Ромашка, мята, мелисса - они помогут успокоиться и расслабиться.
Продукты, богатые магнием: Шпинат, орехи, семена. Углеводы в зеленых 🟢 овощах и фруктах.
Чего стоит избегать:
- Тяжелая и жирная пища.
- Алкоголь и кофеин.
- Слишком соленая пища.
- Переедание.
Потребление воды максимальное 💦💦 сухомятка запрещается
Источник: https://tttttt.me/astro_piter07 @astro_piter07
❤4 2 2 1