Четверг и пятница - белок основа #рациона.
Цель – максимально использовать строительный материал для тела, поддержать чувство сытости и разогнать метаболизм. Мясо и рыба сейчас главные союзники! Выбирать стоит нежирные сорта мяса (говядина, свинина, курица, индейка) и готовить их простыми способами. Не надо забывать про рыбу (лосось, тунец, треска, скумбрия) – это не только белок, но и полезные жиры. Минимизируем углеводы (хлеб, макароны, сладости, картофель, рис) и добавляем в рацион овощи и фрукты для баланса и витаминов.

И к сожалению, в последующем, в предстоящие выходные от мяса лучше отказаться.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Будьте внимательны к здоровью головы в четверг и пятницу!

Это период, когда область головы становится более восприимчивой к внешним воздействиям. В связи с этим, желательно воздержаться от любых операций и манипуляций в области головы и лица, включая операции на глазах и ушах, лечение головных и мозговых заболеваний, а также пластические операции.

Это связано с тем, что в этот период любое вмешательство может привести к нежелательным последствиям.

Что рекомендуется? Постарайтесь избегать переутомления и чрезмерной концентрации, дайте мозгу отдохнуть. Ограничьте нагрузку на глаза, меньше читайте и смотрите в экраны. Создайте вокруг себя тихую и спокойную обстановку, избегайте шума.

Берегите себя и своих близких! Помните о профилактике и проявите заботу о пожилых родственниках.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

В пятницу гардероб в цветах красного охристого, золотого, шафранового и желтого. Цвета активные, стиль спортивный.
Хорошо подчеркнуть голову ярким макияжем или головным убором.
В этот день во избежание головных болей хорошо медитировать на природе, среди крупных природных форм.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

На выходные стоит запасти побольше еды, но желательно без мясных и прочих белковых продуктов. Мясо и белки - основа сегодняшнего рациона, как уже было сообщено выше. На выходных пища должна быть не грубая, витаминизированная, возможно соленья. Алкоголь и никотин на субботу совсем исключить.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Для смягчения головных болей полезен сегодня массаж затылка и снятие тонуса жевательной мышцы. @astro_piter07

Одежда на субботу должна быть максимально дорогой при этом таинственно-загадочной в зеленых оттенках, можно добавить немного синего. Тона спокойные и глубокие, материалы натуральные, добротные и дорогие. Акцент на шею.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Овал лица на сегодня - расслабление жевательной мышцы.
Для этого сильно раскрываем рот, не вниз опуская челюсть, а сильно в боковые стороны, как будто несколько стоматологов одновременно лечат все ваши зубы. Замираем так на 10 секунд и расслабляемся. И так несколько раз.
Упражнение расслабляет лицо, восстанавливает овал и помогает от бессонницы (можно делать перед сном).

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Гардероб на воскресенье в синем, голубом, морской волны, лазоревом. Акценты на шею и губы.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Воскресный детокс: если можете, то лучше отказаться сегодня максимально от еды. Мясо исключить совсем. Так же убрать из рациона в этот день сочные овощи и фрукты, никотин и алкоголь.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Сегодня не ходите по магазинам, избегайте шоппинга: день склоняет людей к пустым тратам, ненужным покупкам, бестолковому поведению. Высока вероятность ограблений и потерь. Есть опасность растратить деньги впустую или потерять.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Гардероб на понедельник в цветах голубого, василькового, открытое плечо. Стиль воздушный, лёгкий подвижный. Оттенки светлые.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Время Жиров и Желтый Рацион ☀️ в период сегодня, завтра и утро среды

В #рационе желтый цвет.

Авокадо: Король полезных жиров! Добавляйте в салаты, делайте гуакамоле или просто ешьте ложкой.
Яйца: Отличный источник белка и полезных жиров. Варите, жарьте, делайте омлеты - как вам больше нравится!
Сыр (твердый, желтый): Чеддер, гауда, пармезан - выбирайте любимый! Небольшой кусочек сыра - отличный перекус.
Оливковое масло: Заправляйте салаты, добавляйте в готовые блюда.
Желтые фрукты и овощи: Манго, ананас, желтый перец, кукуруза - не только вкусно, но и полезно!
Орехи и семена (особенно кешью и миндаль): Отличный перекус для подзарядки мозга

Придерживайтесь принципов: полезные жиры, желтый цвет, часто и понемногу.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Одежда на вторник в цветах лилового, сиреневого и белого, открытые плечи, лёгкий силуэт. Цвета спокойные, ненасыщенные, мягкие.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Сегодня вечером и завтра - упражнения для плеч будут крайне эффективны.
Различные круговые движения, растяжки и пр.
Желаем вам здоровья!

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Сон в ночь с понедельника 23 июня на вторник 24 июня - время получения информации

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Сегодня - упражнения для плеч.
Сегодня это важно.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Одежда на среду 25 июня в тонах бордового и черного.
После 11 часов напряжение утра спадает и наступает релакс и отдых. Можно одеть что-нибудь удобное, даже в некотором "домашнем" стиле.
Акцент на зону декольте

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

Среда 25 и четверг 26 июня - время расслабления и углеводного питания преимущественно продуктами зеленого 🟢 цвета
Потребление жидкости максимально в этот период 💦💦, следить за качеством еды, есть супы, сухомятка исключена.
Некачественная еда может вызвать обострение болезней желудка.
В эти для для организма полезно как можно больше витаминов группы В. Они растворяются в воде и содержатся, например, в шелухе зерна, шкурке риса, дрожжах и картофеле.

⚡️ Берегите желудок, желудочно-кишечный тракт и молочные железы, они сейчас наиболее уязвимы.

💥 Ограничить по максимуму употребление жиров.

⚡️ Запрещены:
Операции на желудке и желудочно-кишечном тракте, молочных железах.
Обычно в такие дни сильное желание выпить испытывают алкоголики. Бросающие пить могут в это время сорваться.

Это время нужно использовать для укрепления зелёным цветом вегетативной нервной системы.

  Подписаться

Среда 25 и четверг 26 июня

✅ Рекомендовано лечение коленей, суставов, позвоночника. Особенно полезен зелёный цвет для области груди.

⚾️ Сейчас идеально с сутра сделать вакуум живота и легкий висцеральный массаж (все это аккуратно и без фанатизма). Так же этот период идеален для упражнений на пресс

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07