Для сегодняшнего дня оптимальны такие тренировки. Но! Лучше без приседаний сегодня (особенно для тех, кто не умеет приседать)

P. S. При приседаниях он даёт правильную технику: следите за коленями, проекция большого пальца стопы на колено. Если совсем просто: колено должно быть уведено в сторону, а не в коем случае не во внутрь. И приседания не глубокие, а так как он показывает.

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07

Любые агрессивные процедуры на стопах, включая педикюр и хирургические вмешательства, строго противопоказаны в понедельник и вторник (14 и 15 июля).  Важно носить удобную обувь, внимательно следить за состоянием голеностопа, пронацией и правильной постановкой стопы при ходьбе. Это напрямую влияет на общее состояние организма, осанку и нагрузку на все суставы, включая коленные.

В эти дни можно проводить процедуры, направленные на лечение периферийной нервной системы.
      
Источник: https://tttttt.me/astro_piter07

Для рождённых  в год Тигра сегодня  голодание запрещено и вредно.

Для рождённых в годы Змеи и Кабана - неблагоприятное время для переедания, можно набрать лишние килограммы. Потребление жидкости максимально💦💦

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07   @astro_piter07

На понедельник и вторник запланируйте питание, богатое углеводами из зелёных овощей и фруктов и нежирной рыбы.
Жиры теперь следует максимально ограничить, их время прошло, до следующего раза.
Потребление воды максимально

@astro_piter07         
Источник: https://tttttt.me/astro_piter07

На вторник тенденции те же, но цвета более глубокие, насыщенные.
Сине-зелёная гамма с добавлением бледно-розового и жемчужного.
Акцент на ступни: ножной браслет (анклет), открытые босоножки, сандалии, босые ноги

Источник:  https://tttttt.me/astro_piter07

На среду гардероб в цветах фиолетовый, лиловый, сиреневый и белый.
Стиль активный, в какой-то мере брутальный.
Внимание на голову: пышная прическа, различные головные уборы и аксессуары.

Источник: @astro_piter07, https://tttttt.me/astro_piter07

В среду, четверг и до 11 часов пятницы область головы становится особенно восприимчивой к внешним воздействиям. 🧠

Поэтому, крайне не рекомендуется планировать на эти дни:

Любые операции и манипуляции в области головы и лица.
Операции на глазах и ушах.
Лечение головных и мозговых заболеваний.
Пластические операции.

В этот период любое вмешательство может привести к нежелательным последствиям. 🤕

Вместо этого, посвятите эти дни заботе о себе и своем здоровье:

😴 Избегайте переутомления и чрезмерной концентрации. Дайте мозгу отдохнуть!
👓 Ограничьте нагрузку на глаза: меньше читайте и смотрите в экраны.
🧘‍♀️ Создайте вокруг себя тихую и спокойную обстановку, избегайте шума.
🚶‍♀️ Прогуляйтесь на свежем воздухе.
🍵 Выпейте травяной чай.

Берегите себя и своих близких! ❤️ Помните о профилактике и проявите заботу о пожилых родственниках. 🙏

Источник: @astro_piter07, https://tttttt.me/astro_piter07

Людям, родившимся в год Кота, а также в 1967 и 1996 годах, сегодня следует воздержаться от голодания, так как оно может оказаться вредным.
Напротив, для рождённых в годы Лошади и Крысы, сегодняшний день неблагоприятен для обильной пищи, поскольку есть риск набрать лишний вес. В таком случае, голодание будет хорошим решением.

Источник: @astro_piter07, https://tttttt.me/astro_piter07

Сегодня мы на два дня отправляемся в кулинарное путешествие во времени! Забудьте о вилках и ножах, о сложных рецептах и изысканных соусах. Сегодня мы будем есть мясо так, как это делали наши далекие предки – прямо руками, с пылу с жару, с ароматом дыма и первобытной силой!

Простота – наше всё! Берем качественное мясо (говядина, баранина, свинина – что душа пожелает!), щедро натираем его специями и отправляем на огонь.
Огонь – главный повар! Это может быть гриль, мангал, костер или даже просто сковорода с минимумом масла. Главное – получить ту самую, неповторимую корочку и сочность.
Едим руками! Да-да, никаких столовых приборов. Отрываем куски мяса, чувствуя его текстуру, тепло и аромат. Это не просто еда, это ритуал, который связывает нас с нашими корнями.
Минимум гарнира. Возможно, свежие овощи или зелень, но главное – это мясо. Его насыщенный вкус и питательность – вот что действительно важно.

Источник: @astro_piter07, https://tttttt.me/astro_piter07

Гардероб на среду в сине-коричневой гамме
Цвета насыщенные. Хорошо подчеркнуть шею

Источник:    @astro_piter07,    https://tttttt.me/astro_piter07

В пятницу до 11 часов хорошо позавтракать мясными, рыбными, белковыми продуктами. После 11 часов белки стоит ограничить

Людям, родившимся в год Дракона сегодня следует воздержаться от голодания, так как оно может оказаться вредным.
Напротив, для рождённых в годы Козы и Быка сегодняшний день неблагоприятен для обильной пищи, поскольку есть риск набрать лишний вес. В таком случае, голодание будет хорошим решением.

Источник:    @astro_piter07,    https://tttttt.me/astro_piter07

Пятница и суббота - время, в которое необходимо беречь горло.

🔺 Запрещены:  любые манипуляции  и операции на шее, горле, миндалинах, гландах, аденоидах, языке, всей ротовой полости, щитовидной железе,
🔺 Противопоказаны пластические операции и косметические процедуры на нижнюю часть лица, губы, область вокруг рта, шеи.

✅   Рекомендуются операции на органы выделительной системы и репродукции. Можно начинать лечение гормональными препаратами, мазями в этой области, так же начинать процедуры, направленные на применение контрацептивов.   

Источник:    @astro_piter07,    https://tttttt.me/astro_piter07

Гардероб на субботу в насыщенном синем, золотом и все оттенки охро-шоколадных цветов.

Время когда хочется замедлиться, насладиться моментом и окружить себя приятными вещами.
Качество и натуральность: натуральные, приятные к телу ткани. Шелк, хлопок, лен, кашемир, шерсть. Такая одежда дарит ощущение роскоши и уюта одновременно.
Комфорт и свобода движений: Никаких стесняющих силуэтов или колючих материалов! Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя расслабленно и свободно. Свободные платья, мягкие брюки, уютные свитера – идеальный выбор.
Приятные текстуры: Мягкие, гладкие, бархатистые или фактурные ткани – все, что приятно на ощупь, будет в приоритете.
Классика и элегантность: Проверенная временем классика, которая выглядит элегантно и благородно. Простые, но хорошо скроенные вещи, которые подчеркивают достоинства фигуры.
Акцент на детали: Это могут быть изящные украшения, качественная фурнитура, интересные принты или вышивка. Главное, чтобы детали были гармонично вписаны в образ.
Чувственность и женственность (или мужественность): Не надо бояться подчеркнуть свою чувственную натуру. Это могут быть платья с мягкими драпировками, блузы с деликатным декольте, или же хорошо сидящие костюмы для мужчин, подчеркивающие силуэт.

Источник:    @astro_piter07,    https://tttttt.me/astro_piter07

Время для употребления продуктов синего цвета (черника, ежевика, сливы, баклажаны и т.д.)
  Синий цвет очень полезен для лечения воспаленных миндалин или проблемах в ротовой полости, осложнениях с щитовидной железой или языком.
         Время ярко выраженного гурманства в еде. Возникает большая чувствительность человека к продуктам питания. Лучше исключить из рациона белковую пищу (мясо, рыбу, растительный белок). Потреблять больше витаминов, так же это время для соленых продуктов. Любители солений - это время для вас.  К выбору еды сейчас надо относиться в особой тщательностью. Не нужно питаться  чем попало. 

@astro_piter07

Подписаться на канал

#Питание #Похудение 

Людям, появившимся на свет во второй половине года Дракона, сегодня стоит воздержаться от поста, так как он может оказаться пагубным. Напротив, для тех, кто родился в завершающий период года Козы и Быка, сегодняшний день не благоприятствует избыточному потреблению пищи, поскольку существует вероятность увеличения веса. В подобной ситуации пост будет целесообразным решением.

Источник:    @astro_piter07,    https://tttttt.me/astro_piter07