Нейроотличия и алкоголь
#часкоктейля #аддикции
Есть такой всратый и опасный стереотип, что аутисты не пьют. Ага, конечно, как же. Рассказываю как краеведка — пьют, ещё как пьют. Я начала пить с 13 лет. О своей истории употребления я рассказываю здесь и здесь.
Но давайте разбираться более подробно. Есть две основных теории о том, как алкоголь помогает аутичным людям.
1. В исследовании 2020 года говорится, что взрослые аутисты могут выпить много алкогольных напитков за один раз, чтобы облегчить вербальное общение. От себя скажу, что да, мне намного проще общаться, когда присутствует алкоголь.
2. Алкоголь снижает сенсорную чувствительность. Звуки, свет, запахи перестают перегружать мозг.
Плюс, как мы помним, РАС часто соседствует с СДВГ, а СДВГшники как раз предрасположены к алкоголизму.
Например, одно близнецовое исследование показывает, что люди с СДВГ чаще начинают употреблять алкоголь в подростковом возрасте. А в другом лонгитюдном исследовании говорится, что наличие диагноза в детстве повышает риск употребления веществ во взрослом возрасте.
Также есть данные, что СДВГшники чаще подвержены binge drinking, которое как binge eating, но нормального перевода на русский нет. Везде переводят, как "пьянство". Но вообще binge drinking — это употребление 5 алкогольных напитков для мужчин и 4 напитков для женщин, выпитых за 2 часа или меньше. Собственно, СДВГшники из-за своей импульсивности как раз подвержены этому самому binge drinking.
Не знаю даже, как это лучше перевести. Компульсивное употребление алкоголя? Про себя я знаю, что в какой-то момент на вечеринках я действительно начинала выпивать слишком много, потому что боялась потерять ощущение и начать трезветь.
Почему же люди с СДВГ подвержены алкоголизму?
Говорят, что дело в дофамине. Во время употребления алкоголя в мозге СДВГшника вырабатывается столько дофамина, сколько его нет в трезвом состоянии. На следующий день, конечно, наступает дефицит и дофаминовая яма, но это на следующий день. У людей с СДВГ вообще странные отношения со временем, а особенно с будущим, так что завтра это где-то далеко. Завтра не существует.
Трезвый мозг не вырабатывает столько нейромедиаторов и гормонов, ответственных за положительные эмоции, сколько мозг под различными веществами. А после того, как начинаешь систематически употреблять, он вообще перестаёт вырабатывать их сам. Потому что а зачем делать лишнюю работу?
Будьте аккуратны с употреблением. Это опасная дорога.
#часкоктейля #аддикции
Есть такой всратый и опасный стереотип, что аутисты не пьют. Ага, конечно, как же. Рассказываю как краеведка — пьют, ещё как пьют. Я начала пить с 13 лет. О своей истории употребления я рассказываю здесь и здесь.
Но давайте разбираться более подробно. Есть две основных теории о том, как алкоголь помогает аутичным людям.
1. В исследовании 2020 года говорится, что взрослые аутисты могут выпить много алкогольных напитков за один раз, чтобы облегчить вербальное общение. От себя скажу, что да, мне намного проще общаться, когда присутствует алкоголь.
2. Алкоголь снижает сенсорную чувствительность. Звуки, свет, запахи перестают перегружать мозг.
Плюс, как мы помним, РАС часто соседствует с СДВГ, а СДВГшники как раз предрасположены к алкоголизму.
Например, одно близнецовое исследование показывает, что люди с СДВГ чаще начинают употреблять алкоголь в подростковом возрасте. А в другом лонгитюдном исследовании говорится, что наличие диагноза в детстве повышает риск употребления веществ во взрослом возрасте.
Также есть данные, что СДВГшники чаще подвержены binge drinking, которое как binge eating, но нормального перевода на русский нет. Везде переводят, как "пьянство". Но вообще binge drinking — это употребление 5 алкогольных напитков для мужчин и 4 напитков для женщин, выпитых за 2 часа или меньше. Собственно, СДВГшники из-за своей импульсивности как раз подвержены этому самому binge drinking.
Не знаю даже, как это лучше перевести. Компульсивное употребление алкоголя? Про себя я знаю, что в какой-то момент на вечеринках я действительно начинала выпивать слишком много, потому что боялась потерять ощущение и начать трезветь.
Почему же люди с СДВГ подвержены алкоголизму?
Говорят, что дело в дофамине. Во время употребления алкоголя в мозге СДВГшника вырабатывается столько дофамина, сколько его нет в трезвом состоянии. На следующий день, конечно, наступает дефицит и дофаминовая яма, но это на следующий день. У людей с СДВГ вообще странные отношения со временем, а особенно с будущим, так что завтра это где-то далеко. Завтра не существует.
Трезвый мозг не вырабатывает столько нейромедиаторов и гормонов, ответственных за положительные эмоции, сколько мозг под различными веществами. А после того, как начинаешь систематически употреблять, он вообще перестаёт вырабатывать их сам. Потому что а зачем делать лишнюю работу?
Будьте аккуратны с употреблением. Это опасная дорога.
Стадии зависимости и немного о том, как всё начинается
Сначала немного о тегах:
#часкоктейля — это тег для истории моего употребления.
#аддикции — тут всё ясно, я буду писать про разные формы зависимого поведения.
#чассмузи — а это новый тег для истории моей трезвости. Сегодня у меня 160-й день без алкоголя.
И сегодня я хочу рассказать о стадиях болезни. У зависимости, которая, несомненно, является болезнью, их три. Средняя длительность каждой стадии 10-15 лет.
Первая (неврастеническая) стадия — начальная, самая легкая по проявлениям. Это стадия психологической зависимости. У человека утрачивается рвотный рефлекс, он перестаёт контролировать количество выпитого, в состоянии опьянения человек превращается из весёлого и добродушного в агрессивного.
Вторая или средняя стадия — появляется физическая зависимость. На этой стадии человек начинает уходить в запои, может появиться белая горячка, эйфория от выпитого уходит, но организм уже не справляется без алкоголя, ухудшаются речь и когнитивные функции.
Третья стадия (энцефалопатический алкоголизм) — последняя, это стадия психической и физической деградации. Толерантность к алкоголю резко падает, потому что печень исчерпала свои ресурсы, все органы уже повреждены, поведение и мысли полностью сконцентрированы на алкоголе.
Многим не нравится, что алкоголизм называют болезнью, потому что вроде как это выбор человека. И, мол, называть это болезнью — значит, оправдывать распущенность человека. Да, поначалу это действительно выбор. Выбор, который делается много раз. Но вряд ли человек понимает, к чему этот выбор ведёт.
Когда мне было 13 и я первый раз попробовала сладенький слабоалкогольный коктейльчик, я не думала о том, что через 15 лет стану алкоголичкой. При этом я осознаю, что это моя ответственность. Я сама поняла, что у меня проблема, и пошла лечиться. Я сама работаю над тем, чтобы поддерживать трезвость. Наличие болезни не снимает ответственности.
Быстрогугл подсказал, что у наркомании также три стадии: психологическая, физиологическая и финальная с деградацией личности.
Но у каждого зависимого есть вещество выбора. Ведь разные вещества вызывают разное состояние. Я выбрала алкоголь, и у этого много причин.
Подросток не начинает употреблять просто так. Окей, он может попробовать, но чтобы напиваться регулярно — нет, если всё в порядке, такого не будет.
У меня всё в порядке не было.
Алкоголизм называют болезнью замороженных чувств. А я в подростковом возрасте чувствовала слишком сильно. Я часто не понимала, что именно чувствую, но интенсивность эмоций зашкаливала. Я много плакала, и это не нравилось моим родителям. Бывало, со мной проводили многочасовые нудные беседы, о том, как всё хорошо, а потом они могли превращаться в скандалы с рукоприкладством. Я начинала плакать сильнее, потому что мне было больно, плохо, ужасно, а мне говорили, что я давлю слёзки. Безопаснее было анестезировать свои эмоции.
А ещё алкоголь помогал мне расслабиться, чего я не могла сделать с раннего детства. Надо было хорошо учиться, не выражать негативных эмоций, а ещё меня не отпускали мысли о нарастающей энтропии и тепловой смерти Вселенной, и я не шучу. Сейчас это звучит смешно, но пережёвывать подобные мысли с дошкольного возраста без возможности поговорить с кем-то — это было выше моих сил.
Конечно, потом появились другие причины употреблять. Но началось всё именно так. И это печально.
Сначала немного о тегах:
#часкоктейля — это тег для истории моего употребления.
#аддикции — тут всё ясно, я буду писать про разные формы зависимого поведения.
#чассмузи — а это новый тег для истории моей трезвости. Сегодня у меня 160-й день без алкоголя.
И сегодня я хочу рассказать о стадиях болезни. У зависимости, которая, несомненно, является болезнью, их три. Средняя длительность каждой стадии 10-15 лет.
Первая (неврастеническая) стадия — начальная, самая легкая по проявлениям. Это стадия психологической зависимости. У человека утрачивается рвотный рефлекс, он перестаёт контролировать количество выпитого, в состоянии опьянения человек превращается из весёлого и добродушного в агрессивного.
Вторая или средняя стадия — появляется физическая зависимость. На этой стадии человек начинает уходить в запои, может появиться белая горячка, эйфория от выпитого уходит, но организм уже не справляется без алкоголя, ухудшаются речь и когнитивные функции.
Третья стадия (энцефалопатический алкоголизм) — последняя, это стадия психической и физической деградации. Толерантность к алкоголю резко падает, потому что печень исчерпала свои ресурсы, все органы уже повреждены, поведение и мысли полностью сконцентрированы на алкоголе.
Многим не нравится, что алкоголизм называют болезнью, потому что вроде как это выбор человека. И, мол, называть это болезнью — значит, оправдывать распущенность человека. Да, поначалу это действительно выбор. Выбор, который делается много раз. Но вряд ли человек понимает, к чему этот выбор ведёт.
Когда мне было 13 и я первый раз попробовала сладенький слабоалкогольный коктейльчик, я не думала о том, что через 15 лет стану алкоголичкой. При этом я осознаю, что это моя ответственность. Я сама поняла, что у меня проблема, и пошла лечиться. Я сама работаю над тем, чтобы поддерживать трезвость. Наличие болезни не снимает ответственности.
Быстрогугл подсказал, что у наркомании также три стадии: психологическая, физиологическая и финальная с деградацией личности.
Но у каждого зависимого есть вещество выбора. Ведь разные вещества вызывают разное состояние. Я выбрала алкоголь, и у этого много причин.
Подросток не начинает употреблять просто так. Окей, он может попробовать, но чтобы напиваться регулярно — нет, если всё в порядке, такого не будет.
У меня всё в порядке не было.
Алкоголизм называют болезнью замороженных чувств. А я в подростковом возрасте чувствовала слишком сильно. Я часто не понимала, что именно чувствую, но интенсивность эмоций зашкаливала. Я много плакала, и это не нравилось моим родителям. Бывало, со мной проводили многочасовые нудные беседы, о том, как всё хорошо, а потом они могли превращаться в скандалы с рукоприкладством. Я начинала плакать сильнее, потому что мне было больно, плохо, ужасно, а мне говорили, что я давлю слёзки. Безопаснее было анестезировать свои эмоции.
А ещё алкоголь помогал мне расслабиться, чего я не могла сделать с раннего детства. Надо было хорошо учиться, не выражать негативных эмоций, а ещё меня не отпускали мысли о нарастающей энтропии и тепловой смерти Вселенной, и я не шучу. Сейчас это звучит смешно, но пережёвывать подобные мысли с дошкольного возраста без возможности поговорить с кем-то — это было выше моих сил.
Конечно, потом появились другие причины употреблять. Но началось всё именно так. И это печально.
Созавимость: часть I
#часкоктейля #чассмузи #аддикции
Долгое время я думала, что созависимость — это не про меня. А потом я начала лечение от алкогольной зависимости и осознала, что мои близкие подруги и друзья уже поняли, что у меня проблема. Но был один друг, с которым мы могли пить постоянно. С 17 вечера до 12 часов следующего дня. И меня никто не осуждал. Никто не говорил, что пора остановиться.
Выпивая... Хотя чего так мягко? Будем называть вещи своими именами. Напиваясь, мы часами пережёвывали свои травмы. Вытаскивали всё самое болезненное и страшное. А мы оба пережили то, что вам, людям, и не снилось... Атакующие корабли, пылающие над Орионом; лучи Си, пронизывающие мрак близ ворот Тангейзера... Простите, бессонница и постирония слились в пароксизме экстатического безумия.
И вот у меня 235 дней трезвости, работа, пять котиков, книги. Рядом со мной две мои лучшие подруги, которые поддерживают и радуются моим успехам. Даже самым маленьким.
А с тем человеком мы абсолютно далеки культурно. Мне часто приходилось подстраиваться, объяснять, не поднимать какие-то темы. Зато он редко, но метро выдавал мне по больным местам. Мои стихи — тупая любовная лирика. Название моего канала — белиберда. Но мою книгу он, так уж и быть, готов купить, но не уверен, что ему понравится. Во многом я тоже была не права и токсична. Но те слова занозами засели и поселились где-то в моём мягеньком нутре. Если не трогать, то не больно. Но получается ли не трогать?
Но что-то меня держало в этих отношениях. Моя психологиня выдала самое логичное, самое простое и самое очевидное.
Он закрывал мою потребность быть нужной.
А знаете, что самое смешное и грустное? Это мои вторые созависимые отношения. Завязались они в 20 лет в тот момент, когда я поимела смелость и мужество разорвать те первые отношения.
Иногда я думала, что завела себе копию того, первого. Настолько они были похожи друг на друга. Но об этом в следующий раз.
Пишу ночью, потому что днём сложнее. Намного сложнее. Видимо, таков путь.
#часкоктейля #чассмузи #аддикции
Долгое время я думала, что созависимость — это не про меня. А потом я начала лечение от алкогольной зависимости и осознала, что мои близкие подруги и друзья уже поняли, что у меня проблема. Но был один друг, с которым мы могли пить постоянно. С 17 вечера до 12 часов следующего дня. И меня никто не осуждал. Никто не говорил, что пора остановиться.
Выпивая... Хотя чего так мягко? Будем называть вещи своими именами. Напиваясь, мы часами пережёвывали свои травмы. Вытаскивали всё самое болезненное и страшное. А мы оба пережили то, что вам, людям, и не снилось... Атакующие корабли, пылающие над Орионом; лучи Си, пронизывающие мрак близ ворот Тангейзера... Простите, бессонница и постирония слились в пароксизме экстатического безумия.
И вот у меня 235 дней трезвости, работа, пять котиков, книги. Рядом со мной две мои лучшие подруги, которые поддерживают и радуются моим успехам. Даже самым маленьким.
А с тем человеком мы абсолютно далеки культурно. Мне часто приходилось подстраиваться, объяснять, не поднимать какие-то темы. Зато он редко, но метро выдавал мне по больным местам. Мои стихи — тупая любовная лирика. Название моего канала — белиберда. Но мою книгу он, так уж и быть, готов купить, но не уверен, что ему понравится. Во многом я тоже была не права и токсична. Но те слова занозами засели и поселились где-то в моём мягеньком нутре. Если не трогать, то не больно. Но получается ли не трогать?
Но что-то меня держало в этих отношениях. Моя психологиня выдала самое логичное, самое простое и самое очевидное.
Он закрывал мою потребность быть нужной.
А знаете, что самое смешное и грустное? Это мои вторые созависимые отношения. Завязались они в 20 лет в тот момент, когда я поимела смелость и мужество разорвать те первые отношения.
Иногда я думала, что завела себе копию того, первого. Настолько они были похожи друг на друга. Но об этом в следующий раз.
Пишу ночью, потому что днём сложнее. Намного сложнее. Видимо, таков путь.