نمایش #تمرین #دمبل_پهلو
#ورزشکاران بسیار زیادی این تمرین را با هدف #کاهش #چربی های پهلو در باشگاه انجام میدهند.
اما تمامی آن عزیزان اشتباه میکنند
زیرا این تمرین هیچ ارتباطی با #کاهش_چربی های پهلو ندارد
انجام این تمرین موجب تقویت #عضلات مورب #شکمی و همچنین به تقویت عضلات مربع کمری کمک خوبی خواهد کرد.
اگر این تمرین را با #دمبل های #سنگین انجام دهید، شک نکنید که کمر شما پهن و حجیم میشود
پس حتما از دمبل های #سبک استفاده کنید ((بخصوص #بانوان))
#کدبانو
@asheghanehaye_fatima
#ورزشکاران بسیار زیادی این تمرین را با هدف #کاهش #چربی های پهلو در باشگاه انجام میدهند.
اما تمامی آن عزیزان اشتباه میکنند
زیرا این تمرین هیچ ارتباطی با #کاهش_چربی های پهلو ندارد
انجام این تمرین موجب تقویت #عضلات مورب #شکمی و همچنین به تقویت عضلات مربع کمری کمک خوبی خواهد کرد.
اگر این تمرین را با #دمبل های #سنگین انجام دهید، شک نکنید که کمر شما پهن و حجیم میشود
پس حتما از دمبل های #سبک استفاده کنید ((بخصوص #بانوان))
#کدبانو
@asheghanehaye_fatima
✅ نمایش #تمرین و آناتومی فعال در این حرکت⬇️⬇️
#دمبل_پهلو
#ورزشکاران بسیار زیادی این تمرین را با هدف #کاهش #چربی های پهلو در باشگاه انجام میدهند.
اما تمامی آن عزیزان اشتباه میکنند
زیرا این تمرین هیچ ارتباطی با #کاهش_چربی های پهلو ندارد
انجام این تمرین موجب تقویت #عضلات مورب #شکمی و همچنین به تقویت عضلات مربع کمری کمک خوبی خواهد کرد.
اگر این تمرین را با #دمبل های #سنگین انجام دهید، ممکن است کمر شما اندکی پهن و حجیم شود.
⛔️ استفاده از گن‌های لاغری حین تمرین ممنوع! 🤚
👈 یکی از بزرگترین اشتباهات ممکن، استفاده از گن‌های به اصطلاح لاغری حین ورزش کردن است.
🤷🏻♂️ زیرا در این حالت نه تنها چربی‌ها از جای خود تکان نمی‌خورند و آب نمی‌شوند، بلکه این کار موجب تنبل شدن و در نهایت ضعف عضلات شکم و پهلو میشود.
🤷🏻♀️ همچنین با توجه به از دست رفتن آب مفید و رطوبت پوست در ناحیه پوشیده با گن، پس از مدتی نه چندان طولانی، چروکیدگی و شلی پوست آن قسمت را نیز به همراه دارد.
#ورزشی
@asheghanehaye_fatima
#دمبل_پهلو
#ورزشکاران بسیار زیادی این تمرین را با هدف #کاهش #چربی های پهلو در باشگاه انجام میدهند.
اما تمامی آن عزیزان اشتباه میکنند
زیرا این تمرین هیچ ارتباطی با #کاهش_چربی های پهلو ندارد
انجام این تمرین موجب تقویت #عضلات مورب #شکمی و همچنین به تقویت عضلات مربع کمری کمک خوبی خواهد کرد.
اگر این تمرین را با #دمبل های #سنگین انجام دهید، ممکن است کمر شما اندکی پهن و حجیم شود.
⛔️ استفاده از گن‌های لاغری حین تمرین ممنوع! 🤚
👈 یکی از بزرگترین اشتباهات ممکن، استفاده از گن‌های به اصطلاح لاغری حین ورزش کردن است.
🤷🏻♂️ زیرا در این حالت نه تنها چربی‌ها از جای خود تکان نمی‌خورند و آب نمی‌شوند، بلکه این کار موجب تنبل شدن و در نهایت ضعف عضلات شکم و پهلو میشود.
🤷🏻♀️ همچنین با توجه به از دست رفتن آب مفید و رطوبت پوست در ناحیه پوشیده با گن، پس از مدتی نه چندان طولانی، چروکیدگی و شلی پوست آن قسمت را نیز به همراه دارد.
#ورزشی
@asheghanehaye_fatima