حال من خوب است، نه اینکه همه چیزِ جهانم خوب باشد ،
نه اینکه مشکلی نباشد !
حال من خوب است چون چشم وا کردم و آفتاب را دیدم ،
و آسمان را که ابری نبود ! گنجشک ها روی سیم های برق ، غرق در خیالِ مزرعه ی انگور ، آواز می خواندند ،
و کسی با گربه های سرخوش و بیخیالِ شهر ، کاری نداشت !
کودکان ، شاد بودند ، می دویدند و بازی می کردند ،
و در چشم تمام آدم ها ، اشتیاق بی مانندی موج می زد ، انگار که همه شان عاشق بودند و انگار که خبرهای خوبی در راه بود ...
حال من خوب است چون ایمان دارم که چیزی به خوب شدنِ حالِ جهانم نمانده ،
چون می توانم زیبایی های دنیا را ببینم، آرامش بگیرم و دستان مهربان خدا را ببوسم ،
چون می توانم از لبخند دوستانم امید بگیرم و از اخمِ دشمنانم انگیزه !
حال من خوب است ، چون خواسته ام که خوب باشد !
#روانشناسی
متن: #نرگس_صرافیان_طوفان
@asheghanehaye_fatima
نه اینکه مشکلی نباشد !
حال من خوب است چون چشم وا کردم و آفتاب را دیدم ،
و آسمان را که ابری نبود ! گنجشک ها روی سیم های برق ، غرق در خیالِ مزرعه ی انگور ، آواز می خواندند ،
و کسی با گربه های سرخوش و بیخیالِ شهر ، کاری نداشت !
کودکان ، شاد بودند ، می دویدند و بازی می کردند ،
و در چشم تمام آدم ها ، اشتیاق بی مانندی موج می زد ، انگار که همه شان عاشق بودند و انگار که خبرهای خوبی در راه بود ...
حال من خوب است چون ایمان دارم که چیزی به خوب شدنِ حالِ جهانم نمانده ،
چون می توانم زیبایی های دنیا را ببینم، آرامش بگیرم و دستان مهربان خدا را ببوسم ،
چون می توانم از لبخند دوستانم امید بگیرم و از اخمِ دشمنانم انگیزه !
حال من خوب است ، چون خواسته ام که خوب باشد !
#روانشناسی
متن: #نرگس_صرافیان_طوفان
@asheghanehaye_fatima
@asheghanehaye_fatima
.
ما آرامش نداریم چون ❗️
کلید آرامشمان را دست دیگران و شرایط داده ایم
اگر تاییدمان کنند...
اگر دوستمان داشته باشند ...
اگر با ما موافق باشند ...
اگر مسائل مطابق خواسته های ما بگذرد
اگر هیچ تنشی وجود نداشته باشد...
و بسیاری از اگرهای دیگر...
اگر باشند آنگاه من آرامش دارم !
به نظرتان چنین چیزی ممکن است ؟!
دوست من ...
قبل از هر کاری ...
چارچوبهای ارزشی و‌اخلاقی خودت را مشخص کن
و مطابق اون عمل کن ..
و اگر نقطه ضعفی داری که قابل تغییر است ...
و تو را به لیست ارزشی خودت نزدیک می کند
سعی کن به تدریج برطرفش کنی...
قرار نیست تو مورد تایید همگان باشی
قرار هست مورد تایید خودت باشی...
و البته قرار هم نیست دیگران مورد تایید تو باشند
هر کسی مطابق معیارهای خودش عمل می کند
و این ربطی به ارزش قائل شدن برای شما ندارد
و اگر چرخ گردون بر وفق مرادت نچرخید
حتما نیاز به تجاربی داری ...
که با آنها رشد کنی ...
و هیچ ماجرایی بد مطلق نیست...
اگر نگاهت را به ماجرا ها عوض کنی !
دوست من ...
کلید آرامشت را دست خودت نگه دار...
و به هیچکس نده !
دکتر #نيلوفر_اله_وردی
#روانشناسی
.
ما آرامش نداریم چون ❗️
کلید آرامشمان را دست دیگران و شرایط داده ایم
اگر تاییدمان کنند...
اگر دوستمان داشته باشند ...
اگر با ما موافق باشند ...
اگر مسائل مطابق خواسته های ما بگذرد
اگر هیچ تنشی وجود نداشته باشد...
و بسیاری از اگرهای دیگر...
اگر باشند آنگاه من آرامش دارم !
به نظرتان چنین چیزی ممکن است ؟!
دوست من ...
قبل از هر کاری ...
چارچوبهای ارزشی و‌اخلاقی خودت را مشخص کن
و مطابق اون عمل کن ..
و اگر نقطه ضعفی داری که قابل تغییر است ...
و تو را به لیست ارزشی خودت نزدیک می کند
سعی کن به تدریج برطرفش کنی...
قرار نیست تو مورد تایید همگان باشی
قرار هست مورد تایید خودت باشی...
و البته قرار هم نیست دیگران مورد تایید تو باشند
هر کسی مطابق معیارهای خودش عمل می کند
و این ربطی به ارزش قائل شدن برای شما ندارد
و اگر چرخ گردون بر وفق مرادت نچرخید
حتما نیاز به تجاربی داری ...
که با آنها رشد کنی ...
و هیچ ماجرایی بد مطلق نیست...
اگر نگاهت را به ماجرا ها عوض کنی !
دوست من ...
کلید آرامشت را دست خودت نگه دار...
و به هیچکس نده !
دکتر #نيلوفر_اله_وردی
#روانشناسی
@asheghanehaye_fatima
از دست دادن جزیی از جریان زندگی است
از دست دادن فرصت ها جز جدایی ناپذیر زندگی ما است.
نمی توان با این موضوع مبارزه کرد و حسرت خوردن تنها واقعیت را از ما دور می کند. حسرت دردی را از ما دور می کند که باید درکش کنیم و اجازه دهیم از بدنمان عبور کند. ما به زندگی مان برسیم و تا آن فرصت هم کارش تمام شود و برود، برود و جزیی از گذشته ای شود که قرار نیست مدام با حسرتی داغ شود.
به هر حال فلسفه ی زندگی هرچه که باشد گویی با از دست دادنی دائمی عجین است که راه فراری از آن نیست و قطعا این از دست دادن ها آسان نیست اما آن قدرها غیر قابل تحمل هم نیست.
ما از دست می دهیم، پدر و مادر های ما هم فرصت های زیادی را از دست داده اند، قرار است کودکانِ ما هم از دست بدهند.
برای دست کشیدن و رها کردنِ موقعیت و با شخصی، باید اول “از دست دادن” را به نوعی تجربه کنیم. یعنی باید “از دست دادن” را حس کنیم و برای این حس کردن باید بتوانیم واقعیت های دنیا را آنگونه که هستند ببینیم.
ما برای هر به دست آوردنی، چیزی را از دست می دهیم...
#روانشناسی
متن: #پونه_مقیمی
از دست دادن جزیی از جریان زندگی است
از دست دادن فرصت ها جز جدایی ناپذیر زندگی ما است.
نمی توان با این موضوع مبارزه کرد و حسرت خوردن تنها واقعیت را از ما دور می کند. حسرت دردی را از ما دور می کند که باید درکش کنیم و اجازه دهیم از بدنمان عبور کند. ما به زندگی مان برسیم و تا آن فرصت هم کارش تمام شود و برود، برود و جزیی از گذشته ای شود که قرار نیست مدام با حسرتی داغ شود.
به هر حال فلسفه ی زندگی هرچه که باشد گویی با از دست دادنی دائمی عجین است که راه فراری از آن نیست و قطعا این از دست دادن ها آسان نیست اما آن قدرها غیر قابل تحمل هم نیست.
ما از دست می دهیم، پدر و مادر های ما هم فرصت های زیادی را از دست داده اند، قرار است کودکانِ ما هم از دست بدهند.
برای دست کشیدن و رها کردنِ موقعیت و با شخصی، باید اول “از دست دادن” را به نوعی تجربه کنیم. یعنی باید “از دست دادن” را حس کنیم و برای این حس کردن باید بتوانیم واقعیت های دنیا را آنگونه که هستند ببینیم.
ما برای هر به دست آوردنی، چیزی را از دست می دهیم...
#روانشناسی
متن: #پونه_مقیمی
عاشقانه های فاطیما
خیانت از کجا شکل میگیرد؟ شما فکر میکنید تمام خیانتکاران با هدف خیانت به همسرشان وارد رابطه ای دیگر شده اند؟ نه ابدا. 👈🏻 خیانت معمولا از جایی شروع میشه که تصورش را هم نمیکنید ازیک دردودل ساده با همکارتان، دوست دوران مدرسه ،همسردوست صمیمی و... 👈🏻 اول فکر…
@asheghanehaye_fatima
مفهوم خیانت چیست ؟
خیانت یکی از بدترین تجربه هایی است که شخص می تواند تجربه کند. خیانت خلاف وعده عمل کردن است که باعث می شود طرف مقابلتان دیگر به شما اعتماد نداشته باشد. کسانی که خیانت دیده اند، تعاریف مختلفی از خیانت دارند. خیانت زمانی است که اعتماد از بین می رود، فرد به شما دروغ می گوید، شما را فریب می دهد و یا از شما سواستفاده می کند. میزان خیانت در روابط دوستی و همچنین روابط زناشویی پدیده رایجی است ولی در روابط زناشویی عواقب تلخی در پی خواهد داشت.
در روابط زناشویی، هر نوع فعالیت یا رابطه ای که در آن شخص لذتی را که باید با همسرش تجربه کند، با شخص سوم باشد، خیانت تلقی می شود. خواه این رابطه یک رستوران رفتن باشد، خواه رابطه جنسی. هر دو اینها موجب برهم ریختن شریک زندگی خواهد شد، پس خیانت است.
اینکه برخی معتقدند خیانت فقط خیانت جنسی است، سخت در اشتباهند. اگر اینطوری است که می گویید پس چرا آن را از همسرتان مخفی می کنید؟ اگر خیانت نیست پس چرا همسرتان را آشفته می کند؟
◼️آشنایی با انواع خیانت
خیانت احساسی
خیانت جنسی
خیانت جنسی و عاطفی
خیانت مجازی
خیانت عاطفی چیست:
در جامعه امروزی صحبت کردن با همکاران و دیگر کسانی که در اطرافتان وجود دارد، امری اجتناب ناپذیر است. حتی ممکن است شما با همکارانتان رابطه خانوادگی برقرار کنید و دوستی خانوادگی خوبی داشته باشید. این خیانت نیست. خیانت هنگامی رخ می دهد که شما حرف هایی با دوستتان داشته باشید که اگر همسرتان بشنود، ناراحت شود. این که مخفیانه با شخص سوم صحبت کنید و یا پیام دهید، خیانت است.
خیانت جنسی چیست:
خیانت جنسی از خطرناک ترین چیزهایی است که یک رابطه را می تواند تهدید کند. خیانت جنسی اعتماد را خراب می کند و شریک زندگیتان را در معرض آسیب های جسمی و روحی قرار می دهد. شخص خیانتکار باید به دلائل خیانت جنسی پاسخ دهد. اگر این خیانت تنها برای سکس باشد، زوجین باید الگوی روابط جنسی خود را تغییر دهند. ولی در صورتی که دلایل دیگری داشته باشد، باید با یک درمانگر و مشاوره ازدواج مراجعه کند.
خیانت جنسی و عاطفی چیست :
مواردی که در بالا ذکر شد، از مواردی است که به روابط زناشویی صدمات زیادی می زند. حال اگر این دو نوع خیانت با هم جمع شوند مطمئنا اثراتی که بر شریک زندگی می گذارند، بیشتر خواهد بود و زندگی زوجین را بیشتر تهدید خواهد کرد.
خیانت مجازی چیست:
امروزه با گسترده شدن اینترنت و شبکه های اجتماعی نوع دیگری از خیانت باب شده است. افراد در شبکه های اجتماعی با جنس مخالف دوستی برقرار می کنند. این نوع دوستی ها به مرور زمان به زندگی واقعی کشیده می شوند و رابطه زناشویی را مورد تهدید قرار می دهند.
◾️نشانه های شخص خیانتکار:
افسردگی
احساس گناه
دوری کردن
دروغ گفتن
و ...
10 دلیل عمده برای خیانت مردان :
از بین رفتن عشق وعلاقه
عدم جذابیت همسر
سهل انگاری زنان
اخلاق ورفتار غیر قابل تحمل همسر
بالهوسی وهوس رانی
عقده های جنسی
بی خطر شمردن خیانت
زیاده خواهی وتنوع طلبی
خیانت همسر
عدم رغبت همسر به ادامه رابطه به شوهر
10 دلیل عمده برای خیانت زنان :
انتقام جویی
بی تفاوتی همسر
احساس ناامنی وخلا عاطفی
بازگشت به روابط قبلی
رابطه طولانی ویکنواخت
تلافی خیانت شوهر
روابط زناشویی سرد ویکنواخت
نبود نقاط مشترک
بیماری
جلب توجه وماجراجویی
◾️الگوهای خیانت :
خیانت اتفاقی: کسی که نیت خیانت ندارد وموقعیت برایش ایجاد می کند( مهم: اتفاق فقط یکبار اسمش اتفاق است).
معشوق بازها وفاسق ها: کسانی که علاقه ای به تعهد به زندگی زناشویی نداشته وروابط متعدد را تجربه می کنند.
رابطه رمانتیک: دراین نوع خیانت عشق به وجود می آید.
وضعیت زوجین قبل از وقوع خیانت :
_فاصله گیریی وسیر صعودی منزوی شدن
_عدم بی پرده گویی احساسات نسبت به رابطه وطرف مقابل
_عدم مسولیت وتعهد در رابطه
_عدم اعتماد متقابل
#روانشناسی
#همسرانه
مفهوم خیانت چیست ؟
خیانت یکی از بدترین تجربه هایی است که شخص می تواند تجربه کند. خیانت خلاف وعده عمل کردن است که باعث می شود طرف مقابلتان دیگر به شما اعتماد نداشته باشد. کسانی که خیانت دیده اند، تعاریف مختلفی از خیانت دارند. خیانت زمانی است که اعتماد از بین می رود، فرد به شما دروغ می گوید، شما را فریب می دهد و یا از شما سواستفاده می کند. میزان خیانت در روابط دوستی و همچنین روابط زناشویی پدیده رایجی است ولی در روابط زناشویی عواقب تلخی در پی خواهد داشت.
در روابط زناشویی، هر نوع فعالیت یا رابطه ای که در آن شخص لذتی را که باید با همسرش تجربه کند، با شخص سوم باشد، خیانت تلقی می شود. خواه این رابطه یک رستوران رفتن باشد، خواه رابطه جنسی. هر دو اینها موجب برهم ریختن شریک زندگی خواهد شد، پس خیانت است.
اینکه برخی معتقدند خیانت فقط خیانت جنسی است، سخت در اشتباهند. اگر اینطوری است که می گویید پس چرا آن را از همسرتان مخفی می کنید؟ اگر خیانت نیست پس چرا همسرتان را آشفته می کند؟
◼️آشنایی با انواع خیانت
خیانت احساسی
خیانت جنسی
خیانت جنسی و عاطفی
خیانت مجازی
خیانت عاطفی چیست:
در جامعه امروزی صحبت کردن با همکاران و دیگر کسانی که در اطرافتان وجود دارد، امری اجتناب ناپذیر است. حتی ممکن است شما با همکارانتان رابطه خانوادگی برقرار کنید و دوستی خانوادگی خوبی داشته باشید. این خیانت نیست. خیانت هنگامی رخ می دهد که شما حرف هایی با دوستتان داشته باشید که اگر همسرتان بشنود، ناراحت شود. این که مخفیانه با شخص سوم صحبت کنید و یا پیام دهید، خیانت است.
خیانت جنسی چیست:
خیانت جنسی از خطرناک ترین چیزهایی است که یک رابطه را می تواند تهدید کند. خیانت جنسی اعتماد را خراب می کند و شریک زندگیتان را در معرض آسیب های جسمی و روحی قرار می دهد. شخص خیانتکار باید به دلائل خیانت جنسی پاسخ دهد. اگر این خیانت تنها برای سکس باشد، زوجین باید الگوی روابط جنسی خود را تغییر دهند. ولی در صورتی که دلایل دیگری داشته باشد، باید با یک درمانگر و مشاوره ازدواج مراجعه کند.
خیانت جنسی و عاطفی چیست :
مواردی که در بالا ذکر شد، از مواردی است که به روابط زناشویی صدمات زیادی می زند. حال اگر این دو نوع خیانت با هم جمع شوند مطمئنا اثراتی که بر شریک زندگی می گذارند، بیشتر خواهد بود و زندگی زوجین را بیشتر تهدید خواهد کرد.
خیانت مجازی چیست:
امروزه با گسترده شدن اینترنت و شبکه های اجتماعی نوع دیگری از خیانت باب شده است. افراد در شبکه های اجتماعی با جنس مخالف دوستی برقرار می کنند. این نوع دوستی ها به مرور زمان به زندگی واقعی کشیده می شوند و رابطه زناشویی را مورد تهدید قرار می دهند.
◾️نشانه های شخص خیانتکار:
افسردگی
احساس گناه
دوری کردن
دروغ گفتن
و ...
10 دلیل عمده برای خیانت مردان :
از بین رفتن عشق وعلاقه
عدم جذابیت همسر
سهل انگاری زنان
اخلاق ورفتار غیر قابل تحمل همسر
بالهوسی وهوس رانی
عقده های جنسی
بی خطر شمردن خیانت
زیاده خواهی وتنوع طلبی
خیانت همسر
عدم رغبت همسر به ادامه رابطه به شوهر
10 دلیل عمده برای خیانت زنان :
انتقام جویی
بی تفاوتی همسر
احساس ناامنی وخلا عاطفی
بازگشت به روابط قبلی
رابطه طولانی ویکنواخت
تلافی خیانت شوهر
روابط زناشویی سرد ویکنواخت
نبود نقاط مشترک
بیماری
جلب توجه وماجراجویی
◾️الگوهای خیانت :
خیانت اتفاقی: کسی که نیت خیانت ندارد وموقعیت برایش ایجاد می کند( مهم: اتفاق فقط یکبار اسمش اتفاق است).
معشوق بازها وفاسق ها: کسانی که علاقه ای به تعهد به زندگی زناشویی نداشته وروابط متعدد را تجربه می کنند.
رابطه رمانتیک: دراین نوع خیانت عشق به وجود می آید.
وضعیت زوجین قبل از وقوع خیانت :
_فاصله گیریی وسیر صعودی منزوی شدن
_عدم بی پرده گویی احساسات نسبت به رابطه وطرف مقابل
_عدم مسولیت وتعهد در رابطه
_عدم اعتماد متقابل
#روانشناسی
#همسرانه
عواقب خیانت :
_خیانت به روح و جسم شریک زندگی لطمات سنگینی وارد میکند . در زیر برخی عوارض روحی خیانت را ذکر کرده ایم.
_آسیب به عزت نفس: فردی که همسر وی مرتکب خیانت شده است اغلب احساس خواهد کرد که عزت نفسش زیر سؤال رفته است.
_افسردگی واضطراب: در پی مورد خیانت واقع شدن از سوی همسر فرد ممکن است دچار مشکلات عاطفی خاصی شود و اگر هم دچار مشکلات زمینه ای مربوط به افسردگی یا اضطراب باشد، احساس بی ارزشی یا ناتوانی خواهد کرد و جذابیت ها، توانایی ها و نقاط قوت خود را زیر سؤال خواهد برد
_بدبینی: یکی دیگر از اتفاقات شایعی که پس از مورد خیانت واقع شدن دیده می شود بدبینی نسبت به جنس مخالف است. در پی خشم و نفرتی که فرد خیانت دیده احساس می کند، بیزاری از هرگونه ارتباط با دیگران
_ناامیدی و حذف ارزشهای شخصی: یکی دیگر از اتفاقات شایعی که پس از مورد خیانت واقع شدن دیده می شود بدبینی نسبت به جنس مخالف است. در پی خشم و نفرتی که فرد خیانت دیده احساس می کند، بیزاری از هرگونه ارتباط با دیگران و نیز بدبینی پیش می آید.
#روانشناسی
#همسرانه
@asheghanehaye_fatima
_خیانت به روح و جسم شریک زندگی لطمات سنگینی وارد میکند . در زیر برخی عوارض روحی خیانت را ذکر کرده ایم.
_آسیب به عزت نفس: فردی که همسر وی مرتکب خیانت شده است اغلب احساس خواهد کرد که عزت نفسش زیر سؤال رفته است.
_افسردگی واضطراب: در پی مورد خیانت واقع شدن از سوی همسر فرد ممکن است دچار مشکلات عاطفی خاصی شود و اگر هم دچار مشکلات زمینه ای مربوط به افسردگی یا اضطراب باشد، احساس بی ارزشی یا ناتوانی خواهد کرد و جذابیت ها، توانایی ها و نقاط قوت خود را زیر سؤال خواهد برد
_بدبینی: یکی دیگر از اتفاقات شایعی که پس از مورد خیانت واقع شدن دیده می شود بدبینی نسبت به جنس مخالف است. در پی خشم و نفرتی که فرد خیانت دیده احساس می کند، بیزاری از هرگونه ارتباط با دیگران
_ناامیدی و حذف ارزشهای شخصی: یکی دیگر از اتفاقات شایعی که پس از مورد خیانت واقع شدن دیده می شود بدبینی نسبت به جنس مخالف است. در پی خشم و نفرتی که فرد خیانت دیده احساس می کند، بیزاری از هرگونه ارتباط با دیگران و نیز بدبینی پیش می آید.
#روانشناسی
#همسرانه
@asheghanehaye_fatima
@asheghanehaye_fatima
در بهترین حالتِ ممکن خواهی بود ؛
وقتی که با خودت کنار آمده باشی ...
با خودت که کنار بیایی ؛ دلیلی برای آشفتگی و خشم ، نمی یابی ، تفاوت ها را درک می کنی ، نظرهای مخالف را می شنوی ، از بی منطق بودن ها متعجب می شوی اما خم به ابرو نمی آوری و سعی نمی کنی همه چیز و همه کس را تغییر دهی ، چون به نظم ، آرامش و انسجام درونی رسیده ای .
و جان نمی کَنی برای اثبات عقایدت ، چون آنها را برای آرامش و حالِ خوبِ خودت می خواهی ،
و جان نمی کنی برای اثبات خودت ، چون خودت را همینگونه که هست ، پذیرفته ای و برایت مهم نیست دیگران از یک آدم ، چه انتظاری دارند . چون باور داری که اولویت ؛ انتظار تو از کسی ست که می خواهی باشی !
تو خودت را دوست خواهی داشت و اگر تغییری مثبت و رو به جلو داشته باشی ، فقط و فقط برای آدمِ بهتری شدن خواهد بود ، آدمی بهتر از روزِ قبل شدن ... نه برای بهتر از دیگران بودن ، چون تو در رقابت با کسی نیستی !
با خودت که کنار بیایی ، دنیا زیباتر از چیزی می شود که فکرش را می کردی .
دیگر دلت نمی گیرد از آدم هایی که هم باور و هم فکر تو نیستند و اتفاقاتی که برخلاف میل تو می افتند ،
دیگر دلت نمی گیرد از بدی های گاه گاه و مشکلات مقطعی ،
دنیا راهِ خودش را می رود و طبیعی است که همه چیز مطابق باورهای تو نباشد ! یک دنیاست و میلیاردها آدم ، میلیاردها سلیقه و میلیاردها هدف !
تو در دنیای خودت به خوب بودنت ادامه می دهی ، باورهایت را به سمت بهتر شدن می بری و اجازه نمی دهی حساسیت های بیهوده ، روزهای تو را تباه کنند .
روزی که با خودت کنار بیایی خواهی دید که زندگی آنقدرها که فکر می کردی پیچیده نیست !
و در بهترین حالت ممکن خواهی بود ،
و در بهترین حالت ممکن خواهی زیست ...
#روانشناسی
متن: #نرگس_صرافیان_طوفان
در بهترین حالتِ ممکن خواهی بود ؛
وقتی که با خودت کنار آمده باشی ...
با خودت که کنار بیایی ؛ دلیلی برای آشفتگی و خشم ، نمی یابی ، تفاوت ها را درک می کنی ، نظرهای مخالف را می شنوی ، از بی منطق بودن ها متعجب می شوی اما خم به ابرو نمی آوری و سعی نمی کنی همه چیز و همه کس را تغییر دهی ، چون به نظم ، آرامش و انسجام درونی رسیده ای .
و جان نمی کَنی برای اثبات عقایدت ، چون آنها را برای آرامش و حالِ خوبِ خودت می خواهی ،
و جان نمی کنی برای اثبات خودت ، چون خودت را همینگونه که هست ، پذیرفته ای و برایت مهم نیست دیگران از یک آدم ، چه انتظاری دارند . چون باور داری که اولویت ؛ انتظار تو از کسی ست که می خواهی باشی !
تو خودت را دوست خواهی داشت و اگر تغییری مثبت و رو به جلو داشته باشی ، فقط و فقط برای آدمِ بهتری شدن خواهد بود ، آدمی بهتر از روزِ قبل شدن ... نه برای بهتر از دیگران بودن ، چون تو در رقابت با کسی نیستی !
با خودت که کنار بیایی ، دنیا زیباتر از چیزی می شود که فکرش را می کردی .
دیگر دلت نمی گیرد از آدم هایی که هم باور و هم فکر تو نیستند و اتفاقاتی که برخلاف میل تو می افتند ،
دیگر دلت نمی گیرد از بدی های گاه گاه و مشکلات مقطعی ،
دنیا راهِ خودش را می رود و طبیعی است که همه چیز مطابق باورهای تو نباشد ! یک دنیاست و میلیاردها آدم ، میلیاردها سلیقه و میلیاردها هدف !
تو در دنیای خودت به خوب بودنت ادامه می دهی ، باورهایت را به سمت بهتر شدن می بری و اجازه نمی دهی حساسیت های بیهوده ، روزهای تو را تباه کنند .
روزی که با خودت کنار بیایی خواهی دید که زندگی آنقدرها که فکر می کردی پیچیده نیست !
و در بهترین حالت ممکن خواهی بود ،
و در بهترین حالت ممکن خواهی زیست ...
#روانشناسی
متن: #نرگس_صرافیان_طوفان
@asheghanehaye_fatima
زیاد پیش آمده، خیلی زیاد !
که حوصله ی خودم را هم نداشته ام ، ولی با همان حال ؛ حرف های دیگران را گوش بوده ام ، زیبایی هایشان را چشم ، و زخم هایشان را مرهم ...
زیاد پیش آمده که کم آورده ام و با کوهی از بغض ، نشسته ام روبروی آدمِ ناامیدی و به حال و هوای زندگی ، برش گردانده ام .
زیاد پیش آمده که هر شب ، اشک هایم را زیرِ سکوتِ بالشم پنهان کرده ام و هر صبح ، با لبخندی به پهنای تمامِ حسرت های جهان ، شانه ای محکم بوده ام برای درماندگی و بی پناهیِ آدم ها ...
زیاد پیش آمده دردهای خودم را انکار کنم تا دلی نگیرد ، دستی نلرزد و شانه ای درد نگیرد !
همیشه خواسته ام بانیِ لبخند و حالِ خوبِ آدم ها باشم ،
از همان کودکی ...
همان روزهای بی تکلّفی که انشای تمام بچه های محله را می نوشتم و مشق های خودم می مانْد ...
و هیچ کس نفهمید که این رفیقْ بازِ کوچک ، در سرش چه هدف ها و آرزوهای بزرگی داشت!
برای من کاری ندارد !
هر وقت که دلم خواست جوری بیخیال می شوم که انگار نه انگار مشکلی هست ،
انگار نه انگار رفیقی نیست که حرف هایم را بشنود ،
انگار نه انگار همین لحظه ، همان جایی که باید نیستم و
انگار نه انگار که دارم خودم را به بیخیالی می زنم ...
برای من که کاری ندارد ؛
بگذار مشکلات از سر و کولِ هم بالا بروند و غصه ها پشت شیشه ی بی تفاوتی ام ، به جان هم بیفتند ،
مهم منم ؛
که عین خیالم نیست پشت حالِ خوبم ، چقدر بی پناهی ، کمین کرده ،
قهوه ام را می نوشم ، مجله ام را ورق می زنم و فیلم های تازه می بینم .
من خوبم !
بگذار غم ها پای پنجره ی سبزِ افکار من ، فریاد کنند ؛
من که جز لبخند آفتاب و تنفس گل های اتاقم چیز دیگری نمی شنوم ، چیز دیگری نمی بینم ، چیز دیگری نمی فهمم !
#روانشناسی
متن: #نرگس_صرافیان_طوفان
زیاد پیش آمده، خیلی زیاد !
که حوصله ی خودم را هم نداشته ام ، ولی با همان حال ؛ حرف های دیگران را گوش بوده ام ، زیبایی هایشان را چشم ، و زخم هایشان را مرهم ...
زیاد پیش آمده که کم آورده ام و با کوهی از بغض ، نشسته ام روبروی آدمِ ناامیدی و به حال و هوای زندگی ، برش گردانده ام .
زیاد پیش آمده که هر شب ، اشک هایم را زیرِ سکوتِ بالشم پنهان کرده ام و هر صبح ، با لبخندی به پهنای تمامِ حسرت های جهان ، شانه ای محکم بوده ام برای درماندگی و بی پناهیِ آدم ها ...
زیاد پیش آمده دردهای خودم را انکار کنم تا دلی نگیرد ، دستی نلرزد و شانه ای درد نگیرد !
همیشه خواسته ام بانیِ لبخند و حالِ خوبِ آدم ها باشم ،
از همان کودکی ...
همان روزهای بی تکلّفی که انشای تمام بچه های محله را می نوشتم و مشق های خودم می مانْد ...
و هیچ کس نفهمید که این رفیقْ بازِ کوچک ، در سرش چه هدف ها و آرزوهای بزرگی داشت!
برای من کاری ندارد !
هر وقت که دلم خواست جوری بیخیال می شوم که انگار نه انگار مشکلی هست ،
انگار نه انگار رفیقی نیست که حرف هایم را بشنود ،
انگار نه انگار همین لحظه ، همان جایی که باید نیستم و
انگار نه انگار که دارم خودم را به بیخیالی می زنم ...
برای من که کاری ندارد ؛
بگذار مشکلات از سر و کولِ هم بالا بروند و غصه ها پشت شیشه ی بی تفاوتی ام ، به جان هم بیفتند ،
مهم منم ؛
که عین خیالم نیست پشت حالِ خوبم ، چقدر بی پناهی ، کمین کرده ،
قهوه ام را می نوشم ، مجله ام را ورق می زنم و فیلم های تازه می بینم .
من خوبم !
بگذار غم ها پای پنجره ی سبزِ افکار من ، فریاد کنند ؛
من که جز لبخند آفتاب و تنفس گل های اتاقم چیز دیگری نمی شنوم ، چیز دیگری نمی بینم ، چیز دیگری نمی فهمم !
#روانشناسی
متن: #نرگس_صرافیان_طوفان
@asheghanehaye_fatima
#روانشناسی
هر در کنار هم بودنی، صمیمیت نیست. نمیشود با سالهایی که آدمها کنار هم بوده اند صمیمیت آنها را تشخیص داد. آدمهای زیادی سالها در کنار هم مانده اند اما صمیمی نبوده اند. برای بیشتر کردنِ سالهای با هم بودنتان تلاش نکنید برای بیشتر صمیمی شدن تلاش کنید. چون صمیمیت به شما نیرویی میدهد که شبیه به یک کاشف و جستجو‌گر به خودتان و رابطه‌تان نگاه کنید. صمیمیت به شما قدرت میدهد گذر کنید از دردهاو سختی‌ها. و یادتان باشد سه رفتار در ما، میتواند یارمان را به سمت رابطه‌ی موازی سوق دهد و صمیمیت را از بین ببرد.
یک: اگر بیش از اندازه محبت کنیم و با نگرانیِ زیاد، مدام حضور داشته باشیم و بخواهیم حواسمان به همه ی زندگی ، افکار و تصمیم‌هایش باشد.
دو: اگر مدام با تحقیر و سرزنش با او برخورد کنیم و از درون او را شخصی نالایق بدانیم و به او احساس احمق بودن و کمتر بودن، بدهیم.
سه: اگر سرد باشیم و شبیه به جنازه به رفتارهای یارمان واکنش نشان دهیم. یعنی شبیه به یک ملکه ی برفیِ سردِ مرموز، غیر قابل فتح به نظر برسیم.
این سه رفتار، رفتارهایی هستند که قدرت تخریب بسیار زیادی دارند. یعنی مهم نیست چقدر صمیمیت تولید کرده اید مهم این است که بدانید با یکی از این رفتار‌ها ،صمیمت‌های قدیمی را در طول رابطه از بین میبرید.
این سه رفتار، قلب و هویتِ یار شما را نشانه میگیرند و زخم‌هایی که ایجاد میکنند روزی کار رابطه را تمام میکند. با محبت زیاد ما شعور طرف مقابلمان را زیر سوال میبریم. یعنی ببین من چقدر نگرانتم و محبت میکنم و دوستت دارم حالا چون نگرانم برایم توضبح بده و همیشه جلوی‌چشمم باش تا بدانم حالت خوب است! آیا این ترجمه ی رفتارهای یک ادم بسیار مهربانِ کنترل‌گر نیست؟ هر محبت زیادی روزی یارمان را خسته میکند.
با سرزنش و سرد بودن هم ما به نوعی شعور یارمان را زیر سوال میبریم. سرزنش و تحقیر ، یارمان را میترساند و به او احساس کمتر بودن میدهد و سرد بودن به او این احساس را میدهد که تو در دنیای من جایی نداری و لایق فهمیدن و حس کردن احساسات من نیستی!
این سه رفتار، قلبِ یارمان را از ما دور میکند. آیا مهم است چند سال در کنار جسم طرف زندگی کرده‌ایم وقتی قلبش به اندازه‌ی کهکشان‌ها از ما دور است؟
متن: #پونه_مقیمی
#روانشناسی
هر در کنار هم بودنی، صمیمیت نیست. نمیشود با سالهایی که آدمها کنار هم بوده اند صمیمیت آنها را تشخیص داد. آدمهای زیادی سالها در کنار هم مانده اند اما صمیمی نبوده اند. برای بیشتر کردنِ سالهای با هم بودنتان تلاش نکنید برای بیشتر صمیمی شدن تلاش کنید. چون صمیمیت به شما نیرویی میدهد که شبیه به یک کاشف و جستجو‌گر به خودتان و رابطه‌تان نگاه کنید. صمیمیت به شما قدرت میدهد گذر کنید از دردهاو سختی‌ها. و یادتان باشد سه رفتار در ما، میتواند یارمان را به سمت رابطه‌ی موازی سوق دهد و صمیمیت را از بین ببرد.
یک: اگر بیش از اندازه محبت کنیم و با نگرانیِ زیاد، مدام حضور داشته باشیم و بخواهیم حواسمان به همه ی زندگی ، افکار و تصمیم‌هایش باشد.
دو: اگر مدام با تحقیر و سرزنش با او برخورد کنیم و از درون او را شخصی نالایق بدانیم و به او احساس احمق بودن و کمتر بودن، بدهیم.
سه: اگر سرد باشیم و شبیه به جنازه به رفتارهای یارمان واکنش نشان دهیم. یعنی شبیه به یک ملکه ی برفیِ سردِ مرموز، غیر قابل فتح به نظر برسیم.
این سه رفتار، رفتارهایی هستند که قدرت تخریب بسیار زیادی دارند. یعنی مهم نیست چقدر صمیمیت تولید کرده اید مهم این است که بدانید با یکی از این رفتار‌ها ،صمیمت‌های قدیمی را در طول رابطه از بین میبرید.
این سه رفتار، قلب و هویتِ یار شما را نشانه میگیرند و زخم‌هایی که ایجاد میکنند روزی کار رابطه را تمام میکند. با محبت زیاد ما شعور طرف مقابلمان را زیر سوال میبریم. یعنی ببین من چقدر نگرانتم و محبت میکنم و دوستت دارم حالا چون نگرانم برایم توضبح بده و همیشه جلوی‌چشمم باش تا بدانم حالت خوب است! آیا این ترجمه ی رفتارهای یک ادم بسیار مهربانِ کنترل‌گر نیست؟ هر محبت زیادی روزی یارمان را خسته میکند.
با سرزنش و سرد بودن هم ما به نوعی شعور یارمان را زیر سوال میبریم. سرزنش و تحقیر ، یارمان را میترساند و به او احساس کمتر بودن میدهد و سرد بودن به او این احساس را میدهد که تو در دنیای من جایی نداری و لایق فهمیدن و حس کردن احساسات من نیستی!
این سه رفتار، قلبِ یارمان را از ما دور میکند. آیا مهم است چند سال در کنار جسم طرف زندگی کرده‌ایم وقتی قلبش به اندازه‌ی کهکشان‌ها از ما دور است؟
متن: #پونه_مقیمی
@asheghanehaye_fatima
چطور از «افسردگی» در پاییز در امان باشیم؟
افراد زیادی در فصلِ پاییز ، دچارِ نابسامانیِ عاطفی می شوند و قسمتِ اعظمِ این موضوع ، به کوتاهیِ روزها و هوایِ گرفته و ابریِ این فصل بر می گردد .
هوا سرد تر شده ، روابط کاهش پیدا می کند و به تبع آن ، گشت و گذار و تفریحات هم کمتر می شود .
اما به قولی ؛ درمانِ هر دردی را باید در همان درد جستجو کرد .
در علمِ روانشناسی ، روشی هست به نامِ (رنگ درمانی) و طبقِ تحقیقات انجام شده اصلی ترین رنگ ها در درمان افسردگی ، رنگ های قرمز و نارنجی هستند .
و پاییز ، کلکسیونِ زیبایی از بهترین رنگهاست .
کافیست برنامه ی مدونی برای پیاده روی در روزهای پاییز داشته باشید و برگهای خوشرنگ و زیبای اطرافتان را با اشتیاق و لذت ، تماشاکنید و آرام و آهسته و با تداعیِ خاطراتِ خوب ، در پیاده روهایِ شهر قدم بزنید . قدم زدن ، برای روح و روان انسان ، معجزه می کند .
لباس های با رنگ تیره نپوشید ! رنگ تیره ، استعداد عجیبی در تزریقِ ناامیدی و افکارِ منفی دارد ، تا می توانید از خانواده ی رنگ های سرد ، فاصله بگیرید .
خودتان را بیشتر از همیشه دوست داشته باشید و برای حفظِ سلامتی تان ، از میوه های نوبرانه ی پاییز استفاده کنید .
بی حوصله نباشید ! هر روز حتی به میزانِ کم ، ورزش کنید ، ورزش روحیه را تقویت می کند .
آبِ بیشتری بنوشید تا در طولِ روز ، احساس نشاط و شادابیِ بیشتری داشته باشید .
و مهمترین مسئله ؛ روابط اجتماعی است ؛
تا حدِ امکان ، ارتباط با اطرافیانتان را حفظ کنید .
اجازه ندهید ذهنتان فرصتِ مرورِ خاطراتِ ناخوشایند و تلخِ گذشته را پیدا کند . خودتان را مشغول کنید ؛ با آدم هایِ خوب ، با کارهایی که دوست دارید ، با یادگیری ، موسیقی یا هر چیز که حالتان را بهتر می کند .
بجای فکر کردن به مشکلات ، آنها را با تمرکز و تلاش و آرامش ، حل کنید !
برایِ افزایشِ بینش و انسجامِ فکری ، زمان هایی را کتاب بخوانید و با دوستانتان تبادلِ عقیده داشته باشید .
پاییز ، چالشِ خوبی ست تا آدم ها یاد بگیرند ؛ برایِ خوشبختی ، باید از خودشان شروع کنند .
به اهدافت فکر کن ،
کتاب بخوان ،
شاد باش ،
ورزش کن و
قدم بزن ...
پاییز ، معجزه ی زیبای آفرینش است ،
کافیست خودت را دوست داشته باشی !
#روانشناسی
#نرگس_صرافیان_طوفان
چطور از «افسردگی» در پاییز در امان باشیم؟
افراد زیادی در فصلِ پاییز ، دچارِ نابسامانیِ عاطفی می شوند و قسمتِ اعظمِ این موضوع ، به کوتاهیِ روزها و هوایِ گرفته و ابریِ این فصل بر می گردد .
هوا سرد تر شده ، روابط کاهش پیدا می کند و به تبع آن ، گشت و گذار و تفریحات هم کمتر می شود .
اما به قولی ؛ درمانِ هر دردی را باید در همان درد جستجو کرد .
در علمِ روانشناسی ، روشی هست به نامِ (رنگ درمانی) و طبقِ تحقیقات انجام شده اصلی ترین رنگ ها در درمان افسردگی ، رنگ های قرمز و نارنجی هستند .
و پاییز ، کلکسیونِ زیبایی از بهترین رنگهاست .
کافیست برنامه ی مدونی برای پیاده روی در روزهای پاییز داشته باشید و برگهای خوشرنگ و زیبای اطرافتان را با اشتیاق و لذت ، تماشاکنید و آرام و آهسته و با تداعیِ خاطراتِ خوب ، در پیاده روهایِ شهر قدم بزنید . قدم زدن ، برای روح و روان انسان ، معجزه می کند .
لباس های با رنگ تیره نپوشید ! رنگ تیره ، استعداد عجیبی در تزریقِ ناامیدی و افکارِ منفی دارد ، تا می توانید از خانواده ی رنگ های سرد ، فاصله بگیرید .
خودتان را بیشتر از همیشه دوست داشته باشید و برای حفظِ سلامتی تان ، از میوه های نوبرانه ی پاییز استفاده کنید .
بی حوصله نباشید ! هر روز حتی به میزانِ کم ، ورزش کنید ، ورزش روحیه را تقویت می کند .
آبِ بیشتری بنوشید تا در طولِ روز ، احساس نشاط و شادابیِ بیشتری داشته باشید .
و مهمترین مسئله ؛ روابط اجتماعی است ؛
تا حدِ امکان ، ارتباط با اطرافیانتان را حفظ کنید .
اجازه ندهید ذهنتان فرصتِ مرورِ خاطراتِ ناخوشایند و تلخِ گذشته را پیدا کند . خودتان را مشغول کنید ؛ با آدم هایِ خوب ، با کارهایی که دوست دارید ، با یادگیری ، موسیقی یا هر چیز که حالتان را بهتر می کند .
بجای فکر کردن به مشکلات ، آنها را با تمرکز و تلاش و آرامش ، حل کنید !
برایِ افزایشِ بینش و انسجامِ فکری ، زمان هایی را کتاب بخوانید و با دوستانتان تبادلِ عقیده داشته باشید .
پاییز ، چالشِ خوبی ست تا آدم ها یاد بگیرند ؛ برایِ خوشبختی ، باید از خودشان شروع کنند .
به اهدافت فکر کن ،
کتاب بخوان ،
شاد باش ،
ورزش کن و
قدم بزن ...
پاییز ، معجزه ی زیبای آفرینش است ،
کافیست خودت را دوست داشته باشی !
#روانشناسی
#نرگس_صرافیان_طوفان