Друзья, тут это, про подвзошно-поясничную мышцу же все слышали? Ну что её тянуть надо во всех положениях и при любой погоде?!

🤔Многие из Вас догадывается где крепится та самая подвзошно-поясничная мышца, однако меньшее число естествознателей не в курсе что это не одна мышца, а фактически две, (большая поясничная мышца и подвздошная мышца) которые соединяются в одну мышцу где-то в глубинах нашего подсознания и таза.
Но вот тут и возникает основная загвоздка,- при помощи какого воздействия бОльшая часть людей пытаетесь растягивать её?
Правильно! Все дружно, ложатся на живот и отводят прямую (особо извращённые умы - согнутую) ногу назад (тянут вверх).
Но так основная нагрузка приходится на маленькое и короткое сухожилие подвзошно-поясничной мышцы и связки тазобедренного сустава.

На видео, кстати, тот самый тазобедренный сустав и собственно суставная сумка, которая представлена в виде эластичных связок, которые и принимают на себя почти всю нагрузку. Добавьте сюда паталогический и/или низкий тонус в мышцах ног, сниженную, а зачастую видоизменённую чувствительность, и вуаля! Рецепт идеальной травмы готов!🥳

Ответ кроется в названии мышцы.
Крепится она с одной стороны к ПОЯСНИЧНЫМ позвонкам и гребню ПОДВЗДОШНОЙ кости, а с другой стороны тонким и коротким сухожилием к бедренной кости!
Поэтому воздействуя через бедро (отводя его назад), человечество воздействует на самый тонкий и уязвимый участок мышцы, а правильнее сказать, травмирует сухожилие. Повредить данное сухожилие не сложно, как и травмировать тазобедренный сустав! Дело в том что каждый сустав в нашем теле имеет определённую анатомическую амплитуду движения и угол, и всё что выходит за эти рамки связано с риском травмы, очень высоким риском травмы!

Воздействовать необходимо через ТАЗ, а не через БЕДРО…но это уже давайте оставим специально обученным людям 😉

#арисс #подвздошная #анатомия #биомеханика