سلام
آخرای بحثه
حیفم اومد منم نظرمو نگم
#دلفین_خاکستری

بچه که بودم مثل بقیه زیاد توی کوچه بازی میکردم و اکثر اوقات با خواهر و برادرای بزرگتر بودم و تحت حمایت اونا.
اما خب خیلی وقتها هم اونا مدرسه بودن و من تنها توی کوچه.
چیز خاصی یادم نمیاد(فقط ۴ساله بودم) ولی میدونم که پسر ۸ساله ی همسایه منو برد یه جای خلوت و شلوارمو کشید پایین و دیگه چیزی یادم نیست.
بعدش یادمه یکی دیگه از همسایه هامون که یه پسر نوجوون و جنتلمن بود اونو دید و کتکش زد و به منم گفت دیگه هیچوقت باهاش جایی نرو و به کسی هم نگو چی شده...
از کتکی که اون خورد فهمیدم کار بدی کرده... در همین حد

اما دقیقا همین قضیه باعث شد با آلت تناسلیم آشنا بشم و با دخترای دیگه از بچگی به توافق میرسیدیم که همدیگه رو ببینیم. سالها گذشت و این قضیه تا نوجوانی طول کشید.
منم خود ارضایی میکردم.
۸ساله که بودم یکی از دوستام که از قرار معلوم تو ۸سالگی مورد آزار قرار گرفته بود و متاسفانه اصطلاحا رفوزه هم شده بود، (الان ۹ساله بود)سرکلاس خود ارضایی میکرد و تنها کسی که توی اون کلاس میدونست این بچه چشه، من بودم.
سالها فشار عصبی زیادی روم بود، خیلی اذیت میشدم و همیشه هم با شرم این قضیه رو قایم میکردم.
وقتی یاد اون پسر بچه میفتم هیچ خشم یا انزجاری ندارم و حس نمیکنم که آزار جنسی دیدم، اما اتفاقات بعدی که بخاطر باورهای فرهنگی و مذهبی و .. افتاد آزار دهنده بود.
و اما ...
پدر و مادرهایی که براشون مراقبت از فرزندانشون مهمه میخوام بگم که بیشتر مراقب فرزندانشون باشن.
من ماجراهای زیادی شنیدم از افرادی که توسط فامیلهای درجه یک خودشون آزار دیدن و حتی مورد تجاوز قرار گرفتن و توی نوجوانی بچه دار هم شدن.
ما شانسی در رفتیم، اما شما مراقبت بیشتری بکنید.

نکته بعدی که میخوام بگم اینه که اگر نمیدونید چیکار کنید و خودتون هم هردمبیل بزرگ شدین، حتما حتما از یه مشاور خیلی خوب در این زمینه کمک بگیرید تا بهتون یاد بده نحوه رفتار درست رو..
بچه تونو موش آزمایشگاهی اینو اون(آدمای ناآگاه) نکنید

@ArHamsaraane

اون خانمی که در جواب آقای #سروش گفتن بعیده خانمشون وسواس باشه و ممکنه تمارض باشه، شک دارم حرفشون درست باشه، مشخصه که همسرشون یکسری افکار و رفتار وسواس گونه داره مثل حمامهای دوساعته یا رفتن به دستشویی و تمیزکردن پاها بعد از اون توی حمام، اما
#پیشنهاد میکنم که ایشون همسرشون رو در زمینه اهمالکاری و کمالگرایی هم بررسی کنن.
و مطمئنا ایشون بخاطر اختلالات اضطرابی که دارن این اتفاق براشون افتاده.
بهتره علاوه بر پیگیری درمان با روانشناس به مدیتیشن هم روی بیارن برای کاهش اضطراب.

در هرصورت این اصل رو به آقای #سروش هم تذکر میدم که اگر فکر میکنید همسرتون مشکل داره باید بدونید که شما نمیتونید دیگران رو تغییر بدین، مگر اینکه قبل از اون، خودتون تغییر کنید.


همیشه برای تغییر شرایط زندگیمون نیازه که خودمونو تغییر بدیم
و در پی اون تغییرات، محیط اطرافمون و آدمهای اطرافمون هم تغییر میکنن.

#پیشنهاد بعدیم به همه ی اعضای کانال: خوندن کتاب بی نظیر "هفت عادت مردمان موثر" اثر دکتر استفان کاوی هست.(به اندازه ی دویست سال شما رو میتونه به جلو هدایت کنه)

دارم میبینم که خیلی از مشکلاتی که در چنلتون مطرح میشه، با خوندن و عمل کردن به این کتاب برطرف میشه.

امیدوارم روزی برسه که مردم ما هم به روانشناس مراجعه کنن و همچنین کتابخون بشن و آگاه تر از قبل باشن.
(میتونید با کتاب صوتی شروع کنید، من از سه سال پیش که شروع کردم به کتابخوانی به صورت صوتی، بالای ۵۰تا کتاب خوندم😍)
در انتخاب کتابها هم لطفا دقت کنید و مثلا دنبال رمانهای پوچ و بی محتوای ادبی نرید، بلکه به دنبال کتابهای روانشناسی برید برای شناخت بهتر خودتون و اطرافیانتون...

اگر خواستین میتونم کتابهایی که خوندم و روی خودم و زندگیم تاثیرگذار بوده رو بهتون معرفی کنم

#دلفین

@ArHamsaraane

سلام به همه💖
بعد از مدت ها سکوت، نتونستیم در برابر #دلفین سکوت کنم.
کلا محتوای حرفاشون درسته👏🏻🥰اما به رمان های ادبی نگید پوچ!! و فکر نکنید هر کتابی که یه روانشناس نوشته حتما درست حسابیه!!
رمان های ادبی مفاهیم فاخری دارن که هر کسی توانایی درکش رو نداره. مفاهیم عمیق انسانی.
متاسفانه رمان های آبکی و عشقی بعضی نویسندگان وطنی، گند زده به مفهوم رمان و ادبیات!
رمان های بسیار زیادی هستند که چه بسا از کتاب‌های مولفان خارجی و روان‌شناسان غربی، بهتر عمل میکنند و مفهوم زیباتری از زندگی رو ارائه میدن.
من خودم جدیدا رمان "زندگی جدید" اثر اورهان‌ پاموک رو میخونم و شدیدا این کتاب جذاب رو پیشنهاد میکنم به کسانی که به ژانر ماجرایی علاقه دارن. در لایه های زیرین این کتاب،مفاهیم عمیق عشق ناب انسانی، فداکاری و انسان‌دوستی موج میزنه.
از ادمین گل هم خواهش دارم موضوع بعدی، در مورد کتاب و معرفی #کتاب های مفید و حتی رمان ها و داستان های جذاب باشه.
ممنون از همراهی‌تون💖🍓

#mohito
@ArHamsaraane

سلام وقت بخیر به اقا یا خانم محترم با هشتگ #دلفین بفرمایین میشه لیست کتابهایی که خوندن و مفید بوده رو بگن ممنون میشم ازشون

@ArHamsaraane

#دلفین
سلام به همگی، مخصوصا ادمین عزیز و امانت دار

برای معرفی کتابهایی که خوندم اومدم.
اما قبلش یه توضیح کوچولو به یکی از دوستان که گفتن نگید رمانهای ادبی پوچ هستن.
من همچین حرفی نزدم و برداشت شما با توجه به تجربیات قبلی و چارچوبهای ذهنی خودتون بوده.

من دقیقا گفتم که در انتخاب کتابها هم لطفا دقت کنید و مثلا دنبال رمان های "پوچ و بی محتوای" ادبی نرید
حالا این از نظر شما یعنی همه ی رمانهای ادبی پوچ و بی محتوا هستن؟
ولی من منظورم اون دسته از رمانهای ادبی بود که پوچ و بی محتوا هستن

اتفاقا توی کتابهای خوبی که خودم هم خوندم و روی من تاثیر گذار بوده رمان هم وجود داره.

حالا بریم سراغ کتابها

اولین و تاثیرگذارترین کتاب:
هفت عادت مردمان موثر نویسنده دکتر استفان کاوی، مترجم محمدرضا آل یاسین
(این کتاب به نظرم باید به تمام پدر و مادرها و فرزندانمان آموزش داده بشه تا راه و رسم درست زندگی کردن رو یاد بگیرند) کتاب برای افرادی که مطالعه کمی دارن ممکنه سطح بالا باشه و کمی در درکش به مشکل بخورن.

بقیه کتابها رو بدون در نظر گرفتن حوزه هاشون و صرفا براساس تاثیرگذاری مثبت در زندگی شخصی خودم، براتون لیست میکنم

*۷عادت مردمان موثر اثر دکتر استفان کاوی

*چگونه شخصیت کاملتر بیابیم اثر دکتر وین ون دایر

*اثرمرکب اثر دارن هاردی

*نیمه تاریک وجود اثر دبی فورد

*پدر فقیر پدر پولدار اثر رابرت کیوساکی

* پول اثر یووال نوح هراری

* والدین سمی اثر سوزان فوروارد

*(رمان)شازده کوچولو اثر آنتوان دو سنت اگزوپری

*(رمان)دنیای سوفی اثر یوستین گوردو

*قدرت عادت، چارلز داهیگ

*عادتهای اتمی، جیمز کلیر

*انسان خردمند، یوال نوح هراری

*انسان خداگونه، هراری

*(رمان)ثروتمندترین مرد بابل

*هوش مالی، رابرت کیوساکی

*بنویس تا اتفاق بیفتد

*بازیچه دست دیگران نشوید ژاک ریگارد
#کتاب
@ArHamsaraane

سلام به ادمین عزیز و اعضا؛
از #دلفین تشکر میکنم بابت معرفی کتاب، کار من و راحت کردن.
لطفا در زمینه #تربیت_فرزند اگه اعضا باز هم کتاب خوب سراغ دارند معرفی کنند.ممنونم...
از ادمین محترم هم خواهش میکنم یه وقتایی هم نظرسنجی نکنند و خودشون موضوع به درد بخور به بحث بزارند مثل معرفی کتابهای تاثیرگذار چون چیزهایی که تو نظرسنجی رای میاره بیشتر واسه سرگرم شدن خوبه و فایده دیگه ای نداره.

@ArHamsaraane

#دلفین
سلام به همه ی هم زبونهای عزیزم.

برای خانم ۲۴ ساله با هشتگ #کتک

اول از هرچیزی باید بگم که خودت رو تغییر بده، وقتی سر هرچیزی که به تفاهم نمیرسید "هردو" از کوره در میرید یعنی یک طرف این قضیه، مشکلش خودتی عزیزم.
آره، خود تو...👈

بعدشم خیلی از ماها رفتارهامونو از پدر و مادرهای عصبی یا جامعه ی ناآگاهمون یادگرفتیم و اصلا مدلهای رفتاری مختلف و درست رو بلد نیستیم.

پس نه تنها خودت، که همسرت هم بلد نیست، و در درد همدیگه (که ناآگاهی از رفتار درسته)، مشترک هستین، پس میتونی درکش کنی.


سعی کن رفتار درست (و البته نه منفعلانه) رو در مواردیکه با کسی اختلاف عقیده داری، یاد بگیری و توی زندگیت استفاده کنی.

من خودم این تجربه رو داشتم. چند باری هم کتک خوردم و البته منم کتک میزدم(اونموقع میگفتم دستم تو جیبم نیست که).حتی تو پیامهای بقیه اعضا دیدم که میگن بگو گوشمالیش بدن یا تو هم کتک بزن که به نظرم رفتار درستی نیست و مشکل بهرحال باقی میمونه

البته اینکه فقط بشینی نگاه کنی هم اصلا درست نیست.

اما ... من زمانیکه خودم یادگرفتم چجوری رفتار کنم تو موقعیتهای تنش زا،(من چندین سال پی در پی مشاوره میرفتم) همسرم هم از من یاد گرفته چجوری رفتار کنه و عصبانیتش رو کنترل کنه. و حالا نه تنها در ارتباط با من رفتارش درست شده، که در ارتباط با همکارها و اعضای خانواده و دوستاش هم کاملا به تغییر رفتار خودش اعتراف میکنه و میگه من اصلا باورم نمیشه اینقدر آروم و منطقی شدم!

(البته که انتظار معجزه نداشتم و ندارم و گاهی هنوزم بحث الکی داریم ولی نه به اون شدت و تعدادشون خیلی خیلی کم شده)

اینو به همه ی دوستان عزیزی که پیامم رو میخونن میگم، تا زمانیکه انگشت اتهام رو به سمت دیگران میگیرید، هیچ تغییری در زندگیتون ایجاد نمیشه.

تغییرات مثبت زمانی به وجود میاد که از درون خودتون تغییر مثبت ایجاد کنید؛ اونوقته که محیطتون تغییر میکنه.

حالا این تغییر محیط به این صورته که گاهی روحیات اطرافیانتون بعد از تغییر شما، تغییر میکنه،

و گاهی هم، اونهایی که تغییر ناپذیرند از زندگی و محیط شما خارج میشن(بعضی وقتا واقعا یهو ناپدید میشن) و آدمای درست جایگزینش میشن.
@ArHamsaraane

#دلفین

برای اون دوستمون با هشتگ #سرایدار
به نظرم دوستای دیگه در مورد اعتماد به نفس و مسائل دیگه خیلی خوب و درست راهنمایی کردن و دیگه نیازی نمیبینم تکرار کنم.

نکته ایی که میخواستم بگم، این بود که ما توی اقواممون یه خانواده رو داشتیم که توی خونه ی خیلی کوچیکی زندگی میکردن، به طوریکه برای چند نفر مهمون هم فضای پذیرایی نداشتن.

اون زمان که دختر خانواده خواستگار داشت، گفتن که خونه مون مناسب پذیرایی مهمون نیست و بهتره خونه ی پدربزرگ دختر خانم جلسه ی خواستگاری و بعدها عقد و عروسی برگزار بشه.


شما هم اگر پدربزرگ، خاله، عمو، دوست یا هرکسی که بزرگتر فامیلتون هست رو میتونید برای پذیرایی باهاشون از قبل هماهنگ کنید رو در نظر بگیرید.
(اما به هیچ عنوان شغل پدر و یا محل زندگیتون رو پر رمز و راز نکنید، تا بعدها به مشکل نخورید)

نکته ی بعدی که باید در نظر بگیرید اینه که سعی کنید خواستگاری که ازش مطمئن هستید رو برای مرحله ی نهایی به اونجا دعوت کنید، چرا که اصولا اون خانواده که میزبان هستن به صورت ناخودآگاه (نمیگم دخالت یا فضولی میکنن) ولی بهرحال نظراتشون رو بیان میکنن و سعی میکنن که نظر شما رو در جهت مثبت یا منفی تغییر بدن.
پس سعی کنید با خواستگاری که مطمئن هستید نهایی شده و نظرتون تغییر نمیکنه، این کار رو پیاده سازی کنید.

موفق باشید
@ArHamsaraane

#دلفین
برای دوستمون با هشتگ #علاقه_گذشته
چند تا نکته که باید بهش توجه کنید اینه که اولا بخاطر عذاب وجدانی که دارید حتما پیگیر باشید تا حستون رقیق بشه.

دوم اینکه تا از تعهدات ازدواجتون خارج نشدید اون عذاب وجدان نباید شدید باشه و باعث استرس و اضطرابتون بشه عزیزم.

#راهکار عملی بعد از مشاوره و صحبت با روانشناس اینه که:

خودتون و اون فرد رو جلوی خودتون(با فاصله) توی دو تا گوی بلوری جدا از هم تصور کنید.
ریسمانهایی تصور کنید از سمت چاکراه خاجی (ناف)، قلب(وسط سینه)، و چشم سوم(پیشونی بین دو ابرو) بین شما و اون فرد وجود داره

《که باید توی ذهنتون با یه قیچی طلایی که پرقدرته اون ریسمانها رو پاره کنید و هرچقدر هم دوباره ریسمانها به وجود اومد بازم قیچی کنید》

هروقت اون فکرها اومد سراغتون این کار رو انجام بدین خیلی خیلی تاثیر مثبت میذاره، البته برای کسایی که واقعا از فکر کردن به طرف حالشون خوب نمیشه!(عذاب وجدان)

چون خیلیا با فکر کردن به فرد قبلی حس خوبی میگیرن😏😉

پ.ن: این راهکار برای زن و شوهرهایی که میخوان رابطه شون با هم خوب بشه (یا حتی رابطه با پدر و مادر، همکار و ...)، دقیقا به صورت برعکس باید انجام بشه و شما در تصوراتتون باید ریسمانهای وصل شده به چاکراه هایی که به رابطه تون ربط داره رو تقویت کنید.

مثلا برای همسرها علاوه بر اون چاکراه های بالا باید چاکراه گلو رو هم تقویت کنید.

یا مثلا برای بهتر شدن رابطه تون با کسی که رابطه جنسی نمیخواین باهاش داشته باشید،(پدر، مادر، فرزند و ...) نیازی به تقویت ریسمان چاکراه خاجی(اطراف ناف) نیست!

هرچاکراه برای یه موضوع خاص هست، اگر خواستین خودتون سرچ کنید.

@ArHamsaraane

#دلفین
ماجرای آشنایی من و همسرم این بود که من چندسالی برای کمالگراییم میرفتم گروه درمانی و گروهمون هرروز کمتر و کمتر شد تا اینکه فقط من و یکی دیگه موندیم(گروه باید بین ۵تا۱۰نفر میبود)
منم پیشنهاد دادم که توی سایت * جلسه مونو معرفی کنیم و قبول کردن، منم انجام دادم.مرداد ماه بود

روز موعود فرا رسید و فقط دو تا آقا اومدن که هردوتاشون دوست بودن (از قرار اینا واسه پیدا کردن دوست دختر توی سایت * همایشهای جالبی که برگزار میشد رو میرفتن😂)

همسرم رو که دیدم کلی ازش خوشم اومد و اونم همینطور.

چش رنگی، قد بلند و خوش تیپ و خوش صحبت و از همه مهمتر مثل خودم برونگرا بود.😍😍😍😍

(توی گروه درمانی، عشق و عاشقی ممنوعه، بخاطر همین قایمکی انجامش داد)
وسطای بحث یه چشمک ریز اومد و من فهمیدم این یکی رو هم اغوا کردم😂
و توی دلم چندتا لایک به خودم دادم👍👍👍😂

نکته:جلسه که تموم شد درمورد کارای کامپیوتری و تلگرامی با لیدر گروه حرف زدم و همسرم هم شنید.

بعد که خواستم از در برم بیرون، حس کردم که خم شد و منو بویید،(#شوهر_آتیش_پاره)
خیلی تعجب کردم و به خودم گفتم حست حتما اشتباهه.....(بعدها اعتراف کرد که اینکارو کرده😂)

گذشت و اونا دیگه نیومدن توی جلسه

چند هفته بعد کانال تلگرام رو با sms به همه ی کسایی که قبلا اومده بودن توی گروه، معرفی کردیم و لینکشو فرستادیم.


ایشون تا پیامک میاد مطمئنه که من ادمین کانالم و بهم پیام داد و کلی رسمی صحبت کردیم...

بعد یه همایش دیگه رو با دوستامون هماهنگ کردیم و قرار رسمی ولی دوستانه گذاشتیم.

شبش طی یه چت طولانی و عاشقانه فهمیدم چقدر مودبه و همون شب مطمئن شدم که این نیمه ی گمشده ی منه😍

یه ماه بعدش برا هم حلقه خریدیم و به هم تعهد دادیم
(خانواده ها فقط میدونستن که ما عاشق شدیم و با کسی دوست هستیم)

پنج ماه بعد همسرجان با مادرم صحبت کرد و قرار خواستگاری رو برای اول اسفند گذاشت وهمون روز برنامه ریختیم آخر اسفند هم عقد کنیم.

(دلیل عقدمون هم یکم غیرعادی بود، ما نمیتونستیم ۱۴ روز عید رو از هم دور باشیم، چون هردومون تهران بودیم ولی خانواده هامون شهرستانهای مختلفی بودن😁)
طبق برنامه ریزی هنوزم که هنوزه همه چیز داره خوب پیش میره👍

@ArHamsaraane

برای اون دوستمون با هشتگ عجیب غریب #🌸 که در رابطه با بحث آشنایی گفتن که "همه پسرای داستان، خوشگل و خوشتیپ و قدبلند و چش رنگی، انگار ما نژاد ایرانی نمیشناسیم..."

راستش من شوهرم همینه و نژادشم از یهودی های بخاراییه، ته نسلشون به روسیه برمیگرده

برای اون دوستمون هم که گفتن "سن بالاها پیام بدن، داستانا خیلی فیلم هندیه،" من توی ۲۸سالگی با همسرم آشنا شدم، الانم ۳۳ سالمه... همچینم بچه نبودم، ولی خب مجازی پیدا کردن نیمه ی گمشده و کسی رو که دوست داری راحت تر کرده الان، بخاطر همین آشنایی ها هندی وار شده😊😅

برای اون دوستی هم که گفتن "لحظه ی آشنایی مهم نیست و از نامزدی و دوران آشناییتون بگید"، ما فقط طبق قانون گروه، بحث مورد نظر رو پیگیری کردیم...
وگرنه دوران آشنایی و نامزدی و بعدش زندگی مشترک زیر یه سقف خیلی چالش داره و اگر هردونفر انعطاف پذیر نباشن و خودشون و رفتارهای اشتباهشونو اصلاح نکنن، طعم خوشبختی رو هرگز نمیچشن...

درباره ی روابط یا ارتباطات پویا سرچ کنید...


#دلفین
@ArHamsaraane

چیزی که من طی چند سال، بصورت ضمنی از مشاورم یاد گرفتم این بود که:
"به تعداد آدمهای دنیا"،
راه حل خلاقانه "برای یک مشکل مشخص" وجود داره....

پس اگر مشکلی تو زندگی برام پیش بیاد و چند تا راه رو امتحان کنم ولی نشه، از بقیه آدمهای خلاق زندگیم کمک میگیرم و حتما مشکلم حل میشه...

#دلفین

@ArHamsaraane