👈 #بحث_جدید
#آرامش #خستگی #رسیدن_به_آرامش #تخلیه_روحی

🔴 وقتی #خسته و #دلگیر میشید از همه چیز ، واسه بهتر شدن حالتون چکار میکنید ؟

تجربیاتی که میدونید بقیه هم میتونن ازش استفاده کنند رو به ایدی زیر بفرستید 🙏🌺

👉👉 @hamsaraaneAdmin

👈 #جمع_بندی

👈 بحث #آرامش #خستگی #رسیدن_به_آرامش #تخلیه_روحی

🔺 عزیزان نکته ای که مهم هست اینه که طبیعیه انسان ، روزهایی در ماه رو ناراحت و غمگین باشه . یا علتی برای این ناراحتی هست (مثل رفتار نادرست بقیه یا مشکلات اقتصادی یا ... ) یا علتی نیست و انسان احساس غم و ناراحتی داره و هرچه فکر میکنه ، علتی براش پیدا نمیکنه

🔻 در هر دو صورت ما باید مقداری از ساعات رو ناراحت و دل‌گرفته باشیم و باید بدونم این طبیعیه و برای همه اتفاق میفته .

▫️ اما راه هایی وجود داره که ما بتونیم زودتر از این حالت خارج بشیم ، و با کمک شما عزیزان که تجربه های گرانبهاتون رو فرستادید ، تعدادی از راه ها که میتونید امتحان کنید ، به این صورت هست :

1⃣ کمک از خدا و معصومین
💢 به صورت های مختلف مثل : قران خواندن ، حرف زدن ، نماز خواندن ، تکرار بعضی از ذکر ها ، نوشتن نامه برای خدا ، زیارت رفتن ، شرکت در روضه و گریه برای امام حسین که نشاط قلبی میاره . نشستن در مکان های مقدس مثل حرم یا مسجد و .....

2⃣ گریه
💢گریه کردن باعث تخلیه ی روحی میشه

3⃣ تنهایی و خلوت
💢خلوت کردن با خود ، حرف زدن با خود معمولا کسایی این روش رو انتخاب میکنن که از دست رفتارهای بقیه ناراحت شدن . اینجا بهتره که فرد ، بدنش رو ریلکس کنه ، چشماشو ببنده و برای چند دقیقه به هیچی فکر نکنه تا تخلیه روحی بشه و به اصطلاح ریستارت بشه

4⃣ گوش دادن به آهنگ شاد
💢البته به شرطی که وسطش افکار ناراحت کننده و غمگین ، آدمو غرق نکنن 😐

5⃣ دیدن آدمای عزیز زندگیمون
💢 شاد کردن اونا ، حرف زدن باهاشون یا دردودل کردن باهاشون ، تفریح کردن با اونها و ....

6⃣ ایجاد تغییر مثبت در زندگی
💢 مثل آرایش کردن ، تمیز کردن منزل و ...

7⃣ مشغول کردن ذهن
💢مثلا به جدول حل کردن یا به مسائل علمی یا هر مسئله ای ...

8⃣ شمردن نکات مثبت زندگی
💢هر روز سعی کنید اول صبح ۱۰ تا از نعمت های خوب زندگیتون رو شکر کنید . خیلی تاثیر مثبتی در روحیه داره . شمردن نعمت ها و نکات مثبت و به اصطلاح دیدن نیمه ی پر لیوان ، تاثیر شگرفی در خوب شدن حالمون داره

✅ امیدوارم این بحث براتون سازنده باشه . لطفا این پیام رو به همه دوستاتون بفرستید . ممکنه مشکلشون با همین پیام حل بشه 😊

🆔 @ArHamsaraane

#کارزیاد #خستگی
سلام میشه خواهشا پیام منو تو کانال بذارید غیر از اینجا جایی یا کسی رو ندارم که باهش درد ودل کنم من ۲۳ سالمه و ا ساله و چهار ماهه که با شوهرم زیر یه سقفیم و ازدواج کردیم و قبلش هم ۲ سال عقد و نامزد بودیم شوهرم ۲۶ سالشه زمان نامزدیمون من دانشجو بودم و چون شهر دیگه ای درس میخوندم از شهر خودم و نامزدم دور بودم یعنی فقط اخر هفته ها پنج شنبه و جمعه پیش هم بودیم اونم فقط ۲ یا ۳ ساعت شبا شام یا بعد از شام میامد خونمون یه سری شبام با هم می رفتیم بیرون هر چند همون موقع هم که پیش من میامد همیشه خسته بود و چرت میزد و اصلا یه موقع هایی باهش حرف میزدم نمیفهمید من چی میگم همین طوری گذشت تا اینکه بعد یکسال از نامزدیمون رفت سربازی و دوماه اموزشی(سربازی) کلا نبود و بعد از چند ماه که اومد شهر خودمون عروسی گرفتیم و ۹ ماه از سربازیش بعد از ازدواج بود و سربازیش جوری بود که صبح میرفت و شب میامد ولی من میگفتم بالاخره تموم میشه این روزا و بعدا وقت داریم بیشتر باهم باشیم و اعتراضی نمیکردم تا این که سربازیش تموم شد الان ۷ ماهه سربازیش تموم شده ولی اوضاع ما بیریخت تر از قبل شده شوهرم از صبح میره تا شب سرکار و من هرروز توخونه تنهام یعنی هر روز هفته و هر روز ماه بدون یک روز تعطیلی و وقتی هم میاد خونه نمیتونه فقط دو ساعت برام وقت بذاره همین که میامد خونه من شامو اماده میکنم سر شام شروع به چرت زدن میکنه یعنی من تو خونه عینه یه گارسون باهم رفتار میشه هیچ توجهی به من نمیکنه انگار اصلا منو نمیبینه نه این که بی عاطفه باشه ولی خستگی بعد از کارش نمیذاره اگه این اتفاق فقط بعضی شبا بود و یا این خستگی و کار زیاد فقط مخصوص یه فصل خاصی بود یه چیز ولی هر شب همین طوره من با هرکسی حرف میزنم اصلا متوجه نمیشه میگه حالا چیزی نیست خستس دیگه .خاسته زیادیه دو ساعت تو ۲۴ ساعت برام وقت بذاره بخدا منم ادمم نیاز به محبت و توجه دارم من همه اینارو واضح بهش گفتم حتی گفتم اگه یه روزی یه زنی به شوهرش خیانت کرد هیچ کس نمیتونه بگه اون زن از اول زن خرابی بوده شاید شوهرش تامینش نکرده از لحاظ عاطفی دیگه از این واضح تر چی بگم بهش ،پیش مشاورم رفتم ولی فایده نداشت انگار نه انگار که منم ادمم اینم بگم ما تو این مدت تا حالا مسافرت نرفتیم چون اقا از کارش میفته و کارش هم ازاده و ماشین سنگین داره و تو سطح شهر کار میکنه و اون موقع که من نامزد هم بودم بهش میگفتم بیا بیشتر برام وقت بدار و بیرون بریم با هم،میگفت میخام زندگیمو به یه جایی برسونم تا بعدا راحت باشیم ولی من اونموقع نمیدونستم اخلاقش اینه ادم حریص هیچ وقت سیر نمیشه خستم کرده خیلی یه موقع هایی تصمیم میگیرم یه بلایی یا سر خودم بیارم یا اون خیلی سخته صبح تا شب منتظر کسی باشی و هیچ تفریح دو نفره ای نداشته باشی بعد که اون میاد خونه فقط خستگیشو بیاره و حتی حال و وقتشو نداشته باشه که حتی بغلت کنه تازگیا عصبی شدم نه نیاز های جنسی و نه عاطفیم تامین نمیشه تو رو خدا بگید چی کار کنم با خودش کلی حرف زدم و با خونوادش هم همین طور ولی فایده ای نداشت من پدر ومادرم هردو کارمند بودن و زندگی رو روالی همیشه داشتیم ولی زندگی خودم اینطور نیست من سعی میکنم با شرایط کارش کنار بیام ولی اون با من اصلا کنار نمیاد دلم میخاد یه شوهری داشتم دوسم داشته باش و اینو نشون بده با رفتارش راستش از طلاق میترسم چون شغلی درامدی ندارم و سختمه و معذب هستم برگردم پیش پدر ومادرم و همین این که اینجا شهر کوچیکه هست از نگاه و قصاوت های اطرافیان میترسم برا بعد از طلاق دیگه ادامم نمیتونم بدم از بی توجهی و یکنواخت بودن و این که مثل یه کلفت باهم رفتار بشه خسته شدم و این که تنها اختلافمون همین هست و مشکل دیگه ای نداریم تو رو خدا اعصای کانال مخصوصا اقایون کمک کنن بگن چی کار کنم لطفا پیاممو بذارین خیلی دلم گرفته حالم خیلی بده

#کارزیاد #خستگی
سلام خدمت اون خانمی که پیام داده بودن در مورد همسرشون
من آقا هستم و خواستم جوابتونو بدم.اولا بخاطر خانومی و صبرتون در مقابل این آقا تشکر میکنم.
بنده ام کارم طوری هست که از صبح تا شب تقریبا دوازده ساعت سرکارم و واقعا خودمم از اینکه اینقدر زمان زیادی رو بیرون کار میکنم خسته میشم ولی مجبورم.حالا زمانی که میام خونه گاهی وقتا هنوز شام نخورده خوابم میبره ولی سعی میکنم اکثر اوقات به زور هم که شده خودمو نگه دارم‌و به خانم و بچه ها رسیدگی کنم.من فکر میکنم همسرتون دچار یه حالت زیاده خواهی شدن و فکر میکنن که از بقیه خیلی عقبن و تا میتونن باید کار کنن.من خودم مواقعی که میبینم امکانش هست و نیاز مالی ندارم ساعت اضافه کاریمو کم کنم.
شما بخواید این روال ادامه بدین مطمین باشید تنها کسی که نابود میشه خودتون هستین چون همسرتون با این توصیفات مَرد سردی هم هستن.بنظرم یه چندروزی واسشون غذا درست نکنید(اگه میفرمایید صحبت کردن فایده نداشته) تا یخورده به خودش بیاید.بگید اگه داری واسه رفاه من کار میکنی من نمیخوام حداقل سه روز در هفته باید ساعت کاریتو نصف کنی.بلکه به خودش بیاد

@ArHamsaraane

در ارتباط با پیام این دوستمون با هشتگ :
#کارزیاد #خستگی

عزیزم اولا هنوز سنی نداری این یک.دوما شما چه جدا بشی چه نشی باید کار کنی و شغل داشته باشی.
شوهر شما متمول ترین مرد ایران هم باشه بازم شما باید یه درآمدی برای خودت داشته باشی.تهش پس انداز میکنی یا چیزایی که خودت دوس داری رو میخری و....
اولا سرت گرم میشه.ثانیا حس مفید بودن به شدت اعتیاد آوره و خودت میبینی که وقتی کار میکنی و مفیدی و استقلال مالی داری خیلی از مشکلاتت حل میشه، ثالثا چه تضمینی هست شوهرت تا ابد خرجتو بده؟ خیلی پولدار هم باشه اصن ممکنه ورشکست شه....اون وقت میخوای چیکار کنی؟ کاسه چه کنم چه کنم دستت بگیری؟
به نظر من اولویتت پیدا کردن شغل و تخصص برای خودت باشه.اگه دوس داری بشین ارشد بخون اصن و.....
ببین اگر تغییر آسونه به نظرت (تو حرفات گفتی مگه خواسته ی زیادیه میگم تو ۲۴ ساعت انقد وقت بذاره برام و....)اون تغییر رو از خودت شروع کن.
من میفهمم به لحاظ هورمونی یه جورایی کم کم داری وارد دوران اوج نیاز خودت میشی.اما یادت باشه که اگر اصلاحی وجود داره باید از خودت شروعش کنی.تنبلی نکن لطفا.نگو شهر کوچیکه کار نیست و....هنر میتونی یاد بگیری.کلی کار آنلاین هست که کل ویترینشون یه صفحه اینستاگرامه و.....
میتونی ✌️خودتو قبول داشته باش.یه حجم بزرگی از این غر زدنت بخاطر اینه که کل روز رو تنهایی و این بی حوصله ت میکنه. مطمئن باش استقلال مالی خیلی شرایط رو بهتر خواهد کرد.بعدش اگر نیاز شد به موندن یا رفتن هم فکر میکنی.ولی خب فعلا بنظرم زوده تصمیم گرفتن براش.و بحث بعدی: هیچ وقت دیگه به شوهرت از خیانت زن نگو....حتی خودت فکرشم نکن.دلت میخواد با کس دیگه باشی ازش طلاق بگیر بعد برو با هرکی میخوای. اگر هم قرار نیس بری افکار شوهرتو با این حرفا مسموم نکن

@ArHamsaraane