Ревность: как справляться
У постов про ревность всегда столько шэров, что становится понятно: тема острая, актуальная и животрепещущая. Этот анонс я пишу с большим воодушевлением, потому что таких форматов у меня еще не было и непонятно, будут ли еще.
Я приглашаю вас в это воскресенье на вебинар «Ревность: как справляться», который я проведу вместе с Артемом, психологом и нарративным практиком, автором канала «Нежелезный человек».
Вебинар мы с нежностью и любовью сделали максимально практическим — вас ждут конкретные техники и навыки, которые позволят приручить чувство ревности.
Что будет:
📌главные теории возникновения ревности: для чего она вообще оказалась нужна
📌как КПТ помогает снизить чувство ревности. В этом блоке мы даже проведем друг с другом кусочек терапевтической сессии, чтобы вы понимали, как это делать самостоятельно
📌осознанность для избавления от ревнивых мыслей и практика в прямом эфире
📌сострадание к себе: как применять его в моменты ревности и повседневной жизни
📌эмоциональная регуляция: что делать, когда ревность захватывает и накрывает максимально сильно
📌ответы на все волнующие вопросы.
Для кого: Для моно- и поли-персон, которые сталкиваются с тем, что ревность давит, мучает и не дает жить комфортную и яркую жизнь. Если вы постоянно проверяете и подозреваете своего партнера, если у вас есть проблемы с доверием и вы очень сильно боитесь потерять любимого человека — этот вебинар точно для вас.
Когда: Воскресенье, 9 июля, 17:00 по Москве. Запись тоже остаётся у вас.
Стоимость: 1989 рублей. По оплате и дальнейшим инструкциям напишите мне @arrayoflight с пометкой «Хочу на вебинар». Оплатить можно и на российскую карту, и на иностранную.
Увидимся в воскресенье!
❗️В комплекте к вебинару вы получите раздаточные материалы с упражнениями по осознанности и техниками самопомощи в трудные моменты. Чтобы это были не просто теоретические знания, а наглядные схемы, которые берёшь и используешь.
#вебинар | #ревность
У постов про ревность всегда столько шэров, что становится понятно: тема острая, актуальная и животрепещущая. Этот анонс я пишу с большим воодушевлением, потому что таких форматов у меня еще не было и непонятно, будут ли еще.
Я приглашаю вас в это воскресенье на вебинар «Ревность: как справляться», который я проведу вместе с Артемом, психологом и нарративным практиком, автором канала «Нежелезный человек».
Вебинар мы с нежностью и любовью сделали максимально практическим — вас ждут конкретные техники и навыки, которые позволят приручить чувство ревности.
Что будет:
📌главные теории возникновения ревности: для чего она вообще оказалась нужна
📌как КПТ помогает снизить чувство ревности. В этом блоке мы даже проведем друг с другом кусочек терапевтической сессии, чтобы вы понимали, как это делать самостоятельно
📌осознанность для избавления от ревнивых мыслей и практика в прямом эфире
📌сострадание к себе: как применять его в моменты ревности и повседневной жизни
📌эмоциональная регуляция: что делать, когда ревность захватывает и накрывает максимально сильно
📌ответы на все волнующие вопросы.
Для кого: Для моно- и поли-персон, которые сталкиваются с тем, что ревность давит, мучает и не дает жить комфортную и яркую жизнь. Если вы постоянно проверяете и подозреваете своего партнера, если у вас есть проблемы с доверием и вы очень сильно боитесь потерять любимого человека — этот вебинар точно для вас.
Когда: Воскресенье, 9 июля, 17:00 по Москве. Запись тоже остаётся у вас.
Стоимость: 1989 рублей. По оплате и дальнейшим инструкциям напишите мне @arrayoflight с пометкой «Хочу на вебинар». Оплатить можно и на российскую карту, и на иностранную.
Увидимся в воскресенье!
❗️В комплекте к вебинару вы получите раздаточные материалы с упражнениями по осознанности и техниками самопомощи в трудные моменты. Чтобы это были не просто теоретические знания, а наглядные схемы, которые берёшь и используешь.
#вебинар | #ревность
Как понять, что у вас есть проблемы с ревностью
После анонса вебинара в личку стали прилетать вопросы: как понять, что ревность в моем случае — это проблема? Если отвечать кратко: проблема — это то, что вам мешает. Ревность может поглощать, питать некорректные убеждения, активировать страх покинутости и отверженности, подталкивать к деструктивным для отношений поступкам.
Чтобы вы могли прямо сейчас поисследовать эту тему подробнее, ниже — поинты, которые подскажут, что ваши отношения с ревностью вредят вам уже сейчас:
🔹Я постоянно сравниваю себя с другими партнерами моего возлюбленного — прошлыми или настоящими, и это меня тревожит.
🔹Я спрашиваю партнера, с кем он разговаривал или сидел рядом, когда уходил куда-то без меня.
🔹Я пытаюсь прервать разговоры, которые партнер ведет с другими людьми, которых я считаю угрозой нашим отношениям.
🔹Я пытаюсь залезать в телефон партнера или борюсь с соблазном это сделать.
🔹Я жду от партнера постоянных заверений в том, что могу ему доверять, но до конца в это не верю.
🔹Я дистанцируюсь, как только начинаю подозревать партнера.
🔹Я обвиняю партнера в том, что его интересует кто-то другой.
🔹Я критикую партнера или говорю неприятные вещи о людях, которые, как мне кажется, могут его интересовать.
🔹Я пытаюсь заставить партнера чувствовать себя виноватым.
🔹Ревнуя, я пытаюсь соблазнить партнера, чтобы получить заверения в верности или почувствовать себя лучше.
🔹Ревнуя, я хожу за партнером, чтобы выяснить, что происходит.
🔹Я угрожаю партнеру расставанием.
🔹Ревнуя, я поступал(а) жестоко в попытке его наказать.
🔹Я стараюсь удержать партнера от поездок или занятий интересными ему делами.
🔹Я критикую себя перед партнером.
🔹Я заигрываю с другими специально, чтобы вынудить партнера ревновать.
🔹Я не доверяю партнеру.
🔹Я беспокоюсь, что партнер может мне изменять или что-то недоговаривать.
🔹Я тревожусь от того, что у моего партнера есть симпатичные коллеги или друзья, которые могут оказаться для него привлекательными.
🔹Я расстраиваюсь, если кто-то кажется заинтересованными в моем партнере.
Это, конечно, не полный список, но вы уже можете отследить знакомые паттерны, которые повторяются в ваших отношениях.
Если вы хотите поменять эти модели поведения, унять ревнивые мысли и противостоять страху потери партнера — приходите к нам на вебинар. Мы будем делать это в прямом эфире, а запись вы сможете забрать себе. Все подробности в этом посте.
#вебинар | #ревность
После анонса вебинара в личку стали прилетать вопросы: как понять, что ревность в моем случае — это проблема? Если отвечать кратко: проблема — это то, что вам мешает. Ревность может поглощать, питать некорректные убеждения, активировать страх покинутости и отверженности, подталкивать к деструктивным для отношений поступкам.
Чтобы вы могли прямо сейчас поисследовать эту тему подробнее, ниже — поинты, которые подскажут, что ваши отношения с ревностью вредят вам уже сейчас:
🔹Я постоянно сравниваю себя с другими партнерами моего возлюбленного — прошлыми или настоящими, и это меня тревожит.
🔹Я спрашиваю партнера, с кем он разговаривал или сидел рядом, когда уходил куда-то без меня.
🔹Я пытаюсь прервать разговоры, которые партнер ведет с другими людьми, которых я считаю угрозой нашим отношениям.
🔹Я пытаюсь залезать в телефон партнера или борюсь с соблазном это сделать.
🔹Я жду от партнера постоянных заверений в том, что могу ему доверять, но до конца в это не верю.
🔹Я дистанцируюсь, как только начинаю подозревать партнера.
🔹Я обвиняю партнера в том, что его интересует кто-то другой.
🔹Я критикую партнера или говорю неприятные вещи о людях, которые, как мне кажется, могут его интересовать.
🔹Я пытаюсь заставить партнера чувствовать себя виноватым.
🔹Ревнуя, я пытаюсь соблазнить партнера, чтобы получить заверения в верности или почувствовать себя лучше.
🔹Ревнуя, я хожу за партнером, чтобы выяснить, что происходит.
🔹Я угрожаю партнеру расставанием.
🔹Ревнуя, я поступал(а) жестоко в попытке его наказать.
🔹Я стараюсь удержать партнера от поездок или занятий интересными ему делами.
🔹Я критикую себя перед партнером.
🔹Я заигрываю с другими специально, чтобы вынудить партнера ревновать.
🔹Я не доверяю партнеру.
🔹Я беспокоюсь, что партнер может мне изменять или что-то недоговаривать.
🔹Я тревожусь от того, что у моего партнера есть симпатичные коллеги или друзья, которые могут оказаться для него привлекательными.
🔹Я расстраиваюсь, если кто-то кажется заинтересованными в моем партнере.
Это, конечно, не полный список, но вы уже можете отследить знакомые паттерны, которые повторяются в ваших отношениях.
Если вы хотите поменять эти модели поведения, унять ревнивые мысли и противостоять страху потери партнера — приходите к нам на вебинар. Мы будем делать это в прямом эфире, а запись вы сможете забрать себе. Все подробности в этом посте.
#вебинар | #ревность
Люблю не могу
Ценность человека и страх и его потерять — две совершенно разные вещи, которые люди постоянно путают в отношениях. В итоге получается желание обладать вместо человеческого контакта. Конечно, мы не дураки и делаем это не специально. Активируется страх брошенности. Корни этого страха в том, что мы когда-то не могли контролировать — это врожденные психические качества и факторы среды, оставившие сильный отпечаток.
Как ревность связана со страхом брошенности? Напрямую. Вы становитесь навязчивым, затеваете ссоры или ситуации, чтобы «проверить» человека. Вы также можете избегать отношений, чтобы вас не бросили, или связываться с недоступными или непостоянными людьми.
Этот страх ведет к недоверию, а недоверие к ревности. В итоге вы гипербдительны: постоянно ждете подвоха и предательства. Вам трудно раскрываться и быть уязвимыми. А почему? Вы очень боитесь, что любая информация может быть использована против вас. Контакта не происходит. Вместо этого случаются проекции и разговоры с собственными страхами и тревогами. Не с другим человеком.
Сейчас мы имеем власть над ситуацией — мы можем поменять эти схемы и выстроить свой путь, свободный от выстроенных когда-то программ и сценариев. Для этого созданы специальные инструменты, которые мы обсудим на нашей лекции про ревность уже в это воскресенье. Регистрируйтесь! Очень жду всех, кому это актуально.
#вебинар | #ревность
Ценность человека и страх и его потерять — две совершенно разные вещи, которые люди постоянно путают в отношениях. В итоге получается желание обладать вместо человеческого контакта. Конечно, мы не дураки и делаем это не специально. Активируется страх брошенности. Корни этого страха в том, что мы когда-то не могли контролировать — это врожденные психические качества и факторы среды, оставившие сильный отпечаток.
Как ревность связана со страхом брошенности? Напрямую. Вы становитесь навязчивым, затеваете ссоры или ситуации, чтобы «проверить» человека. Вы также можете избегать отношений, чтобы вас не бросили, или связываться с недоступными или непостоянными людьми.
Этот страх ведет к недоверию, а недоверие к ревности. В итоге вы гипербдительны: постоянно ждете подвоха и предательства. Вам трудно раскрываться и быть уязвимыми. А почему? Вы очень боитесь, что любая информация может быть использована против вас. Контакта не происходит. Вместо этого случаются проекции и разговоры с собственными страхами и тревогами. Не с другим человеком.
Сейчас мы имеем власть над ситуацией — мы можем поменять эти схемы и выстроить свой путь, свободный от выстроенных когда-то программ и сценариев. Для этого созданы специальные инструменты, которые мы обсудим на нашей лекции про ревность уже в это воскресенье. Регистрируйтесь! Очень жду всех, кому это актуально.
#вебинар | #ревность