Всем привет 🤍 Я Алёна Колгинова , психолог , телесно-ориентированный терапевт ,
BF Access bars, энергопрактик, танцевальный наставник . Даю больше ясности для Вас🍀
Я создала этот канал для того, чтобы делиться информацией о теле , выборе , возможностях, мире , энергии, инструментах и в целом , как начать слышать себя и тело👐🏼

ТЫ БОЛЬШЕ ЧЕМ ДУМАЕШЬ…

Кажется , что мы все знаем про свое физическое тело ?! Интересная точка зрения. А так ли оно на самом деле ?! И вообще одно ли у нас тело?!

Мы имеем физическое тело, которое растет и формируется благодаря энергии пищи. Оно нам знакомо не правда ли ?! Но есть ещё те , про которые мы забываем…

Эфирное тело-это первое тонкое тело , невидимое обычным глазом . Оно связано с впечатлениями , получаемые от органов чувств.

Астральное тело-формируется под действием энергии эмоций.

Ментальное тело-питается энергией мысли.

Казуальное тело-формируется с помощью кристаллических энергий , которая связана с интуицией

Тело души -формируется энергией Рода

Забывая и опровергая существование , не означает что этого больше нет, вы просто живете неосознавая , что и как влияет на вашу жизнь…

Доброе утро ☀️ сегодня прекрасный выходной день. Самое время посвятить часть дня себе и своему телу👐🏼
Если у тебя возникают барьеры и ты хочешь сказать «Мне необходимо столько дел , столько дел переделать , это мой единственный выходной !»
Остановись , не включайся …
Я не предлагаю тебе сейчас всё бросить , я предлагаю сегодня взять 30 минут твоего времени на то , что бы немного отступить от прошлых дней и сделать что-то по другому

ПРАКТИКА
Сядь , закрой глаза, если трудно сидеть с прямой спиной ( можешь найти опору ) и медленно ровно дыши , всего 100 вдохов и выдохов это так мало для твоего времени и так много для начала и для контакта с твоим телом , с твоим внутренним светом.
Вдох -выдох счет , вдох -выдох счет
Я верю у тебя все получиться и да я знаю будут подниматься барьеры( сопротивление) прими их и опусти. Под этим постом ты можешь поделиться , как всё прошло .
А я пойду дышать 🧘‍♀️

Я добавила чат , чтобы вы могли писать вопросы , обсуждение в комментария

Всем доброе утро ☀️
Большинство из вас ответило верно про медитацию 🤗
Медитация -это концентрация , она может быть где угодно, как угодно и в чём угодно. Если вы в начале этого великолепного пути познания ?!
Рекомендация начать медитацию с малого или с приятного для вас .
Например вспомните то , что вас увлекает , где меньше мыслей . Это может быть рисование , бег , мытья посуды , обзор улицы , готовка , что угодно )))) главное там , где вы меньше всего думаете , а в лёгкости сконцентрированы на процессе🙌🏼 и начните к этому добавлять процесс дыхания . Отслеживать и считать . У вас получается концентрация на процессе и счёт дыхания .
И вот вы уже в медитации🧘‍♀️
Дальше больше🪬
#медитация

Чтобы погрузиться больше в глубину, людям 99% необходимы доказательства, объяснения . Это запрашивает ум ) Не стоит с ним спорить , пока 😏, лучше подпитайте его материалом, так вам будет легче двигаться дальше 🫂

Подборка книг, которая подойдёт как для новичков , так и уже интересующихся практиков
о медитациях, спокойствии , расширении и самопознании себя …

🍀 «Кроличья нора» Уильям Арнтц, Марк Висенте
Очень легкая книга , подойдёт для тех кто желает больше понять умом, как,что устроено и почему работает

🍀«Будда , мозг или нейрофизиология счастья» Йонге Мингьюр Ринпоче . Здесь особенность , что обоснованный научный подход , исследования, почему медитации влияют на мозг человека

🍀 «Процесс присутствия» Майкл Браун. Глубина иногда пробирает до мурашек и хочется замедлиться вчитываясь , половина книги теория , половина практики дыхания
#книги
#медитация

А вы слышали про Эффект Бамбука ?

Бамбук – самая высокая и самая загадочная вечнозеленая трава в мире. Растение, не являющиеся деревом, способно выдерживать порывы ветра!

Скорость роста бамбука чрезмерно высокая. Но зависит она, от того, насколько сильно развито корневище.

Во время роста корневища сам бамбук почти не растет. На протяжении НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ он может оставаться еле заметным. Однако, под землей идут бурные процессы роста и созревания, запитывания силой и подготовка к мощному росту. НИКОМУ НЕВИДИМЫЕ!

Когда приходит время, некоторые сорта могут вырасти за сутки на 50 см. *Напоминает мне строительство Burj Khalifa - основание у самого высокого здания в мире глубиной в 60 этажей, которые никто никогда не видит, о которых даже редко говорят. Все говорят о 157 этажах над землей, никому дела нет на чем оно стоит. А оно бы не устояло без такого основания.

[ Все тоже самое и в наших жизнях. Но мы бежим за быстрыми результатами, вместо основательными изменениями ]

В нашей психике так же.Бывает кажется, работаешь с собой, работаешь:Тренинги, терапия, книги, лекции, семинары, а ничего не происходит. Но так ли это? Или это иллюзия! В этот момент растет «корневище».
Вы выстраивает вашу ОСНОВУ! Выдохните, расслабьтесь, дайте себе пространство, и вас ждет бурный рост и мощные изменения. Главное не останавливаться в развитии даже, если кажется, будто это бессмысленно. Иначе это будет эффект незавершенней стройки у которой закончилось финансирование.

Для видимых перемен необходимо пространство! Время - субъективно. Оно наше создание. Мы заключили пространство в секунды, минуты и часы. Но вы же знаете, что порой за 5 минут можно сделать больше, чем за час. А порой наоборот.

Всё в жизни приходит ко мне своевременно с лёгкостью, радостью и великолепием. ❤️‍🔥

Как часто вы чувствуете усталость уже с утра?
Наверняка каждому из вас было тяжело взбодрить утром или даже на работе. Тянет в сон и литры кофе не помогают.
Так как я работаю, как с телом, так и с сознанием. Сегодня хочу поделиться с вами полезным и очень легким упражнение. Всё что вам понадобится это лист бумаги и ручка(или карандаш) и пара минут вашего времени.
Берём чистый лист и начинаем рисовать треугольники,разных размеров,в разном направлении.они могут заходить друг на друга.
Треугольник-сильная фигура,фигура способствующая к движению и пробуждению. Особым энтузиастам предлагаю порисовать обеими руками. После этого пройдитесь или сделайте легкую гимнастику:наклоны головой вперед-назад,вправо-влево. Такое простое упражнение стимулирует Ваше сознание к пробуждению,а мелкая моторика рук образует новые нейронные связи🙌🏼
#упражнение
#нейрографика
#пробуждение

Голосование выше было не просто так)) Как часто мы сомневаемся в том о чём здесь , про что здесь , как это работает и работает ли это для меня?! 90% проголосовавших ответило ( верю в то что чувствую) и это прекрасно ❤️
А как вы относитесь к тому , что из-за барьеров вы можете запрещать себе чувствовать то или иное?! И из-за этого вы не обращаете внимание на большее.
А оно есть )

То что если это звучит в пространстве, уже является частью вашей реальности.

Что думаете по этому поводу?! Как видите этот вопрос ?))

Сегодня хочу поделиться с вами одной волшебной книгой , которая в своё время расширило моё видение и сердце. Наша жизнь наполнена разными состояниями, но очень ярко в нашей реальности отпечатываются такие как любовь-боль . И это про взаимоотношения с собой , человеком , миром . Мы храним эти истории в себе , не давая этому раствориться и тянет , тянем всё это грузом. Истории очень сильно влияют на наше настоящее , особенно если мы их постоянно вещаем и анализируем. Лучшее , что может сделать человек это отпустить, но многим необходимо больше ясности . Эта книга во многом может открыть дверцу к этому 🫂
#книги