Доброе утро ☀️ сегодня прекрасный выходной день. Самое время посвятить часть дня себе и своему телу👐🏼
Если у тебя возникают барьеры и ты хочешь сказать «Мне необходимо столько дел , столько дел переделать , это мой единственный выходной !»
Остановись , не включайся …
Я не предлагаю тебе сейчас всё бросить , я предлагаю сегодня взять 30 минут твоего времени на то , что бы немного отступить от прошлых дней и сделать что-то по другому

ПРАКТИКА
Сядь , закрой глаза, если трудно сидеть с прямой спиной ( можешь найти опору ) и медленно ровно дыши , всего 100 вдохов и выдохов это так мало для твоего времени и так много для начала и для контакта с твоим телом , с твоим внутренним светом.
Вдох -выдох счет , вдох -выдох счет
Я верю у тебя все получиться и да я знаю будут подниматься барьеры( сопротивление) прими их и опусти. Под этим постом ты можешь поделиться , как всё прошло .
А я пойду дышать 🧘‍♀️

Я добавила чат , чтобы вы могли писать вопросы , обсуждение в комментария

Всем доброе утро ☀️
Большинство из вас ответило верно про медитацию 🤗
Медитация -это концентрация , она может быть где угодно, как угодно и в чём угодно. Если вы в начале этого великолепного пути познания ?!
Рекомендация начать медитацию с малого или с приятного для вас .
Например вспомните то , что вас увлекает , где меньше мыслей . Это может быть рисование , бег , мытья посуды , обзор улицы , готовка , что угодно )))) главное там , где вы меньше всего думаете , а в лёгкости сконцентрированы на процессе🙌🏼 и начните к этому добавлять процесс дыхания . Отслеживать и считать . У вас получается концентрация на процессе и счёт дыхания .
И вот вы уже в медитации🧘‍♀️
Дальше больше🪬
#медитация

Чтобы погрузиться больше в глубину, людям 99% необходимы доказательства, объяснения . Это запрашивает ум ) Не стоит с ним спорить , пока 😏, лучше подпитайте его материалом, так вам будет легче двигаться дальше 🫂

Подборка книг, которая подойдёт как для новичков , так и уже интересующихся практиков
о медитациях, спокойствии , расширении и самопознании себя …

🍀 «Кроличья нора» Уильям Арнтц, Марк Висенте
Очень легкая книга , подойдёт для тех кто желает больше понять умом, как,что устроено и почему работает

🍀«Будда , мозг или нейрофизиология счастья» Йонге Мингьюр Ринпоче . Здесь особенность , что обоснованный научный подход , исследования, почему медитации влияют на мозг человека

🍀 «Процесс присутствия» Майкл Браун. Глубина иногда пробирает до мурашек и хочется замедлиться вчитываясь , половина книги теория , половина практики дыхания
#книги
#медитация

А вы слышали про Эффект Бамбука ?

Бамбук – самая высокая и самая загадочная вечнозеленая трава в мире. Растение, не являющиеся деревом, способно выдерживать порывы ветра!

Скорость роста бамбука чрезмерно высокая. Но зависит она, от того, насколько сильно развито корневище.

Во время роста корневища сам бамбук почти не растет. На протяжении НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ он может оставаться еле заметным. Однако, под землей идут бурные процессы роста и созревания, запитывания силой и подготовка к мощному росту. НИКОМУ НЕВИДИМЫЕ!

Когда приходит время, некоторые сорта могут вырасти за сутки на 50 см. *Напоминает мне строительство Burj Khalifa - основание у самого высокого здания в мире глубиной в 60 этажей, которые никто никогда не видит, о которых даже редко говорят. Все говорят о 157 этажах над землей, никому дела нет на чем оно стоит. А оно бы не устояло без такого основания.

[ Все тоже самое и в наших жизнях. Но мы бежим за быстрыми результатами, вместо основательными изменениями ]

В нашей психике так же.Бывает кажется, работаешь с собой, работаешь:Тренинги, терапия, книги, лекции, семинары, а ничего не происходит. Но так ли это? Или это иллюзия! В этот момент растет «корневище».
Вы выстраивает вашу ОСНОВУ! Выдохните, расслабьтесь, дайте себе пространство, и вас ждет бурный рост и мощные изменения. Главное не останавливаться в развитии даже, если кажется, будто это бессмысленно. Иначе это будет эффект незавершенней стройки у которой закончилось финансирование.

Для видимых перемен необходимо пространство! Время - субъективно. Оно наше создание. Мы заключили пространство в секунды, минуты и часы. Но вы же знаете, что порой за 5 минут можно сделать больше, чем за час. А порой наоборот.

Всё в жизни приходит ко мне своевременно с лёгкостью, радостью и великолепием. ❤️‍🔥

Как часто вы чувствуете усталость уже с утра?
Наверняка каждому из вас было тяжело взбодрить утром или даже на работе. Тянет в сон и литры кофе не помогают.
Так как я работаю, как с телом, так и с сознанием. Сегодня хочу поделиться с вами полезным и очень легким упражнение. Всё что вам понадобится это лист бумаги и ручка(или карандаш) и пара минут вашего времени.
Берём чистый лист и начинаем рисовать треугольники,разных размеров,в разном направлении.они могут заходить друг на друга.
Треугольник-сильная фигура,фигура способствующая к движению и пробуждению. Особым энтузиастам предлагаю порисовать обеими руками. После этого пройдитесь или сделайте легкую гимнастику:наклоны головой вперед-назад,вправо-влево. Такое простое упражнение стимулирует Ваше сознание к пробуждению,а мелкая моторика рук образует новые нейронные связи🙌🏼
#упражнение
#нейрографика
#пробуждение

Голосование выше было не просто так)) Как часто мы сомневаемся в том о чём здесь , про что здесь , как это работает и работает ли это для меня?! 90% проголосовавших ответило ( верю в то что чувствую) и это прекрасно ❤️
А как вы относитесь к тому , что из-за барьеров вы можете запрещать себе чувствовать то или иное?! И из-за этого вы не обращаете внимание на большее.
А оно есть )

То что если это звучит в пространстве, уже является частью вашей реальности.

Что думаете по этому поводу?! Как видите этот вопрос ?))

Сегодня хочу поделиться с вами одной волшебной книгой , которая в своё время расширило моё видение и сердце. Наша жизнь наполнена разными состояниями, но очень ярко в нашей реальности отпечатываются такие как любовь-боль . И это про взаимоотношения с собой , человеком , миром . Мы храним эти истории в себе , не давая этому раствориться и тянет , тянем всё это грузом. Истории очень сильно влияют на наше настоящее , особенно если мы их постоянно вещаем и анализируем. Лучшее , что может сделать человек это отпустить, но многим необходимо больше ясности . Эта книга во многом может открыть дверцу к этому 🫂
#книги

Любовь начинается с себя.
Часто в погоне за любовью мы напрочь забываем о себе и своих желаниях. А ведь,чтобы встретить любовь нужно сначала полюбить себя. И для многих это простые слова,а наделе оказывается не все так просто.
Сегодня предлагаю вам всего 3 шага на пути любви к себе:
1.перестать себя критиковать. Поверьте и без вас найдётся,кто-то кто сможет это сделать,так не усиливайте критику самостоятельно.
2.исцеление детских травм. Как бы это не звучало банально и избито,но именно они сдерживают нас настоящих и накладывают ограничения по всей поверхности жизни.
3. Не ограничиваете свои желания. Желать можно и нужно,разрешите это себе.
Шаги:
✅улыбайтесь.
Улыбайтесь себе и всему миру. Ведь улыбка способствует хорошему настроению и расположению.
✅Уделите внимание своим желаниям. Слушайте свое тело, спросите своё тело,что оно сейчас хочет.
✅Проводите время с людьми,которые нам приятны и интересны,людьми которые дарят вам любовь.
✅Делайте то, что вам нравится: потанцуйте,спойте,рисуйте не боясь осуждения,разрешите себе это!💫
✅Начтите замечать и записывать все хорошее в вас, хвалите себя❤️
#практика
#отношения
#любовь

Как часто мы оставляем на потом , подбираем более удобное время , находим тысячи оправданий что-бы не идти в новое?! Устраиваем целый консилиум в голове , где большинство кричит « Тебе это не нужно , Давай потом , Это не для тебя !»

А что же на самом деле ты делаешь?! Ты тянешь время) Поверь , если ты уже хоть раз задумался , значит твоё внимание уже было там , а это означает , что для тебя там что-то есть интересное. Вот представь ты видишь человека и ведь ты совершенно видишь и слышишь не всех , а только тех и только то , что внутренне даёт отклик . И скажу тебе открыто, отклик может быть окрашен разными состояниями. Не беги от него , а посмотри глубже . Там ведь сокровище для тебя…

Используй время и линейность в своё развитие , в своё расширение , если что-то притягивает твоё внимание и интерес следуй за энергией 😉

Всем привет🌼
Надеюсь все помнят, что завтра первый день весны! Первый День пробуждения жизни. Это так волнительно, ух! Такое воодушевление поднимается!! И именно в этот день я запускаю свой курс «Я и Отношения» и это история про отношения с собой, с миром, с партнером. Эта тема, которая трепетна и волнительна во все времена. Я с радостью приглашаю вас присоединиться к этому 13-ти дневному путешествию в мир отношений под НОВЫМ углом, вместе со мной, моими практиками и техниками. Жду вас! Будет интересно.
Старт 1.03.2023
Длительность 13 дней.
Цена:
без обратной связи 3 500 руб.
С обратной связью 5 555 руб.
Вип:
с обратной связью + 1 онлайн или офлайн встреча и точечным разбором вашего вопроса.(осталось 1 место!)
10 000 руб.
*возможна рассрочка на месяц