Ритуалы - это важно?
🌝 Ритуалы — действия, которые мы повторяем каждый день.
Обыденность позволяет мозгу расслабиться. Так, малышам проводят ритуалы перед сном, чтобы обозначить границы укладывания.
Их одевают в пижаму, читают им сказку и кладут спать игрушки. Ребенок еще не знает времени, однако понимает, что пора настраиваться на сонный лад.
Кроме того, предсказуемость действий защищает ребенка от стресса. Взрослым тоже важно расслабляться и ограждаться от лишних переживаний.
Сегодня поделимся ритуалами, чтобы позаботиться о себе.⬇️⬇️⬇️
#Психология
#Саморазвитие
#о_важном_сегодня #практические_рекомендации
#Я_ЕСМЬ
🌝 Ритуалы — действия, которые мы повторяем каждый день.
Обыденность позволяет мозгу расслабиться. Так, малышам проводят ритуалы перед сном, чтобы обозначить границы укладывания.
Их одевают в пижаму, читают им сказку и кладут спать игрушки. Ребенок еще не знает времени, однако понимает, что пора настраиваться на сонный лад.
Кроме того, предсказуемость действий защищает ребенка от стресса. Взрослым тоже важно расслабляться и ограждаться от лишних переживаний.
Сегодня поделимся ритуалами, чтобы позаботиться о себе.⬇️⬇️⬇️
#Психология
#Саморазвитие
#о_важном_сегодня #практические_рекомендации
#Я_ЕСМЬ
Ритуалы для заботы о себе
🌞Медитация
Это распространенная техника избавления от негативных эмоций и стресса. Те, кто практикует медитацию, наполняют себя безусловной добротой.
🌞Ванна
Принятие ванны можно воспринимать, как очищение во всех смыслах. Вода снимет и эмоциональное и физическое напряжение.
🌞Травяной чай
Чаепитие — прекрасный ритуал, если наслаждаться самим процессом: заваривание, выбор красивой чайной пары, сервировка меда и орехов.
#о_важном_сегодня
#Психология
#Саморазвитие
🌞Медитация
Это распространенная техника избавления от негативных эмоций и стресса. Те, кто практикует медитацию, наполняют себя безусловной добротой.
🌞Ванна
Принятие ванны можно воспринимать, как очищение во всех смыслах. Вода снимет и эмоциональное и физическое напряжение.
🌞Травяной чай
Чаепитие — прекрасный ритуал, если наслаждаться самим процессом: заваривание, выбор красивой чайной пары, сервировка меда и орехов.
#о_важном_сегодня
#Психология
#Саморазвитие
У каждого из нас есть внутри часть, которая вечно чем-то недовольна.
Вот вы не так великолепны на работе, вот у кого-то машина лучше, муж успешнее, да и дети ведут себя явно приличнее. Вот вы боитесь ошибиться и показаться глупыми, а вот не можете отказать, ведь будет так неудобно…
В такие моменты мы начинаем ругать свою самооценку, но на самом деле стоит обратить внимание на своего внутреннего критика! Ведь это его послания заставляют съеживаться и терять уверенность.
Подготовила для вас фразы, которые нужно себе почаще повторять, чтобы держать критика в узде 😉🙌
#Психология | #Саморазвитие
#о_важном_сегодня #практические_рекомендации
#Я_ЕСМЬ
Вот вы не так великолепны на работе, вот у кого-то машина лучше, муж успешнее, да и дети ведут себя явно приличнее. Вот вы боитесь ошибиться и показаться глупыми, а вот не можете отказать, ведь будет так неудобно…
В такие моменты мы начинаем ругать свою самооценку, но на самом деле стоит обратить внимание на своего внутреннего критика! Ведь это его послания заставляют съеживаться и терять уверенность.
Подготовила для вас фразы, которые нужно себе почаще повторять, чтобы держать критика в узде 😉🙌
#Психология | #Саморазвитие
#о_важном_сегодня #практические_рекомендации
#Я_ЕСМЬ
Сделайте то, что давно хотели сделать
▫️Выберите то, что вы давно хотели начать реализовывать в своей жизни.
С сегодняшнего дня записывайте ежедневно действие, которое вы сделали на пути к цели в дневник, который создадите специально для этой цели.
Выберите на сегодня один маленький шаг и несмотря на свои страхи и переживания, реализуйте его. 🌻
#Психология | #Саморазвитие #практические_рекомендации
#Я_ЕСМЬ
▫️Выберите то, что вы давно хотели начать реализовывать в своей жизни.
С сегодняшнего дня записывайте ежедневно действие, которое вы сделали на пути к цели в дневник, который создадите специально для этой цели.
Выберите на сегодня один маленький шаг и несмотря на свои страхи и переживания, реализуйте его. 🌻
#Психология | #Саморазвитие #практические_рекомендации
#Я_ЕСМЬ
ЛУЧШЕ С КАЖДЫМ ДНЕМ
Как прожить долгую, интересную и счастливую жизнь?
⚡️Кажется, ответ должен быть суперсложным. На самом деле путь состоит из маленьких шагов. Достаточно каждый день выполнять простые и необременительные действия.
Выбирайте то, что подойдет вам, выполняйте один пункт или все сразу, идите по порядку или доверьтесь интуиции.
#практические_рекомендации
#Психология #Саморазвитие
#Я_ЕСМЬ
Как прожить долгую, интересную и счастливую жизнь?
⚡️Кажется, ответ должен быть суперсложным. На самом деле путь состоит из маленьких шагов. Достаточно каждый день выполнять простые и необременительные действия.
Выбирайте то, что подойдет вам, выполняйте один пункт или все сразу, идите по порядку или доверьтесь интуиции.
#практические_рекомендации
#Психология #Саморазвитие
#Я_ЕСМЬ
📌Поделись с друзьями и теми кому попроситься эта информация 💞🙌
#о_важном_сегодня
#практические_рекомендации
#духовное_развитие
#психологияличности
#Психология
#Я_ЕСМЬ
©®По материалам канала bloomyroom
#о_важном_сегодня
#практические_рекомендации
#духовное_развитие
#психологияличности
#Психология
#Я_ЕСМЬ
©®По материалам канала bloomyroom
🔻☝️И только дав себе честные ответы и взяв ответственность за свои действия и решения, ты сможешь наконец-то опереться на себя, найти ту самую опору внутри. Перестать себя винить и осуждать. Позволить себе быть!
Все просто.
Честно.
Трудно.
Болезненно.
Некомфортно.
Целительно.
Это путь ведущий к себе,
но путь не для каждого…
Такова жизнь..
#о_важном_сегодня
#практические_рекомендации
#Психология
#Саморазвитие
©®По материалам психолога Ю. Громенко
Все просто.
Честно.
Трудно.
Болезненно.
Некомфортно.
Целительно.
Это путь ведущий к себе,
но путь не для каждого…
Такова жизнь..
#о_важном_сегодня
#практические_рекомендации
#Психология
#Саморазвитие
©®По материалам психолога Ю. Громенко
⠀
1⃣Пока не доешь, гулять не пойдешь.
У ребенка формируется привычка, что после еды ему будет хорошо и радостно. В такой ситуации лучше говорить: «Тебе нужно покушать, чтобы было много сил бегать и прыгать.»
⠀
2⃣Тарелка должна быть пустой.
В результате ребенок не слышит себя и сигналов от организма, что уже наелся.
Желание бабушек и родителей объяснимо. Они жили в сложное время, когда еды не хватало, а выбросить продукты рука не поднималась. У нас же сейчас пищевое изобилие, а общая физическая активность гораздо ниже. Времена изменились, пищевые привычки остались.
Говорим вслух: «Стоп! Я наелась.» И разрешаем себе не есть всё до последнего кусочка. Ребёнку тоже разрешаем.😉
⠀
3⃣Ешь, что дают.
Мы не даем ребенку самому выбрать, чего он хочет. Закладываем ему в голову мысль, что он слишком мал, чтобы делать выбор, за него все решат. В сознательном возрасте такой человек не умеет управлять своей жизнью, перекладывая ответственность за свое счастье на других.
Дайте ребенку возможность выбора.
⠀
4⃣Ложечка за маму, ложечка за папу.
Этой фразой мы учим ребёнка есть за троих. Ребенок думает, что безопасность родителей, их самочувствие зависит от его приема пищи. Его мучает бессознательная тревога, что родителям будет плохо. Итог: нет контакта с собой.
Не закармливайте!😡
⠀
6⃣Вознаграждение сладким.
Для ребенка сладкое - это проявление любви. Хорошо себя вел - получай шоколадку, плохо - лишаешься конфет. Мы показываем ребёнку, что сладости - это поощрение. Выход? Найти другие способы вознаграждения. Важно не вносить запретов на сладости. Мы же знаем, что запреты для того и нужны, чтобы их нарушать.😁
⠀
6⃣Попа слипнется.
Прививаем чувство вины. Сначала сами приучаем ребенка к сладостям, а он маленький и такого даже не пробовал. Взрослые подсадили. А потом сами же говорим, что это вредно.🤷♀
⠀
Пожалуйста, включайте осознанность, формируйте у детей правильные пищевые привычки. Дети умеют себя чувствовать и прекрасно знают, чего хотят.
❗Ребята, Какие установки заметили у себя?...
#о_важном_сегодня
#Психология
#Саморазвитие
#установки
#шаблоны
#Я_ЕСМЬ
1⃣Пока не доешь, гулять не пойдешь.
У ребенка формируется привычка, что после еды ему будет хорошо и радостно. В такой ситуации лучше говорить: «Тебе нужно покушать, чтобы было много сил бегать и прыгать.»
⠀
2⃣Тарелка должна быть пустой.
В результате ребенок не слышит себя и сигналов от организма, что уже наелся.
Желание бабушек и родителей объяснимо. Они жили в сложное время, когда еды не хватало, а выбросить продукты рука не поднималась. У нас же сейчас пищевое изобилие, а общая физическая активность гораздо ниже. Времена изменились, пищевые привычки остались.
Говорим вслух: «Стоп! Я наелась.» И разрешаем себе не есть всё до последнего кусочка. Ребёнку тоже разрешаем.😉
⠀
3⃣Ешь, что дают.
Мы не даем ребенку самому выбрать, чего он хочет. Закладываем ему в голову мысль, что он слишком мал, чтобы делать выбор, за него все решат. В сознательном возрасте такой человек не умеет управлять своей жизнью, перекладывая ответственность за свое счастье на других.
Дайте ребенку возможность выбора.
⠀
4⃣Ложечка за маму, ложечка за папу.
Этой фразой мы учим ребёнка есть за троих. Ребенок думает, что безопасность родителей, их самочувствие зависит от его приема пищи. Его мучает бессознательная тревога, что родителям будет плохо. Итог: нет контакта с собой.
Не закармливайте!😡
⠀
6⃣Вознаграждение сладким.
Для ребенка сладкое - это проявление любви. Хорошо себя вел - получай шоколадку, плохо - лишаешься конфет. Мы показываем ребёнку, что сладости - это поощрение. Выход? Найти другие способы вознаграждения. Важно не вносить запретов на сладости. Мы же знаем, что запреты для того и нужны, чтобы их нарушать.😁
⠀
6⃣Попа слипнется.
Прививаем чувство вины. Сначала сами приучаем ребенка к сладостям, а он маленький и такого даже не пробовал. Взрослые подсадили. А потом сами же говорим, что это вредно.🤷♀
⠀
Пожалуйста, включайте осознанность, формируйте у детей правильные пищевые привычки. Дети умеют себя чувствовать и прекрасно знают, чего хотят.
❗Ребята, Какие установки заметили у себя?...
#о_важном_сегодня
#Психология
#Саморазвитие
#установки
#шаблоны
#Я_ЕСМЬ