О гармонии и материнстве
259 subscribers
500 photos
36 videos
5 files
154 links
Канал о материнстве с точки зрения личного опыта и психологии

Будни, развивашки, путешествия и отдых с сыном
Перинатальная психология
Техники релаксации
Самопознание по пути к внутренней гармонии (тесты, практики)


Связь со мной: @KATERUK
Download Telegram
Кто застал времена Love is ...😁

Делюсь моментами из отпуска ☀️

#личное
Визуальная медитация 🧘🏼‍♀

1️⃣ Примите удобное положение сидя (можно в позе лотоса). Можно включить приятную музыку.

2️⃣ Закройте глаза и сосредоточьте взгляд на воображаемом предмете, который вызывает положительные эмоции: картина, море, горящая свеча, цветок, растение или др.

3️⃣ Постарайтесь подключить больше органов чувств. К примеру, если представили пейзаж, то постарайтесь уловить аромат растений, услышать пение птиц и насладиться разнообразием природных красок или ощутить падающие на ладони снежинки.

4️⃣ На вдохе представляйте, как вы наполняетесь положительной энергией, а на выдохе - отпускайте негативные эмоции и установки.

Время медитации: 10-20 минут.

Поделитесь, медитируете ли вы? Если под голосовое сопровождение, то кого?

#релаксация
#медитация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сортер "Найди яйцо" 🐣

Эту развивающую игрушку нам подарили в 5 месяцев 🎁.

Чтобы сложить яйца в контейнер, нужно определить форму донышка (треугольник, квадрат, звёздочка, сердечко, круг и крестик), а мордочки на крышке-скорлупе - подобрать по цвету птенчиков. Также на них изображены разные эмоции, о которых можно рассказать малышу.

До года сын с удовольствием
высыпал яйца из контейнера. Теперь он складывает их самостоятельно, подбирая формы, а цвета пока путает 🧸. Птенцы издают писк, если на них нажать.

Поделитесь игрушками, которые нравятся вам и вашим малышам.

#занимательно_для_малыша
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
О путешествии семьями 🏔

В этот раз мы отправились в путешествие с друзьями, сын которых на 4 месяца старше нашего. Большая часть поездки была организована ими (выбор мест для проживания, программа мероприятий). За что мы им очень благодарны 🙏.

Организоваться семьями сложнее. Купили билеты и собрались за несколько дней. Несмотря на разный режим дня детей, мы отлично провели время вместе. Где-то даже часы сна малышей совпадали.

Какие выводы для себя сделала:

🔵отдыхать совместно с друзьями однозначно стоит, даже если дети-малыши,

🔵5 переездов (два - вынужденных) многовато. Хоть и получили море впечатлений (разные пейзажи, от осенних красок в горах до пляжного отдыха в +24),

🔵очень понравилась прогулка по Реликтовому лесу на высоте 1460м на Красной Поляне (другие экотропы оказались сложнее для туристов с малышами), по Ратуше (Эсто-Садок), Олимпийскому парку,

🔵порадовали детские уголки (комнаты) в отелях и кафе. Получилось на время разделиться: папы с детьми играют, мамы - пьют чай ),

🔵открыли для себя новый тип бани - аромо-травяная парная с температурой +34-40. Мне и сыну понравилось )

🔵 всё-таки поездки в поездах с ребенком для нас предпочтительнее, чем перелеты (до декрета работала в сфере авиации и люблю самолёты),

🔵зал для премиальных клиентов банков в аэропорту Сочи облегчил ожидание рейса (другие залы были более загружены). Но не смогла быстро найти комнату матери и ребенка по указателям (ещё нужно было идти за ключом), а сыну срочно захотелось в туалет - пришли в женский, с дорожным горшком (уже не в первый раз выручил). В игровой также не успели побывать,

🔵сын не оценил рассказ гида в автобусе во время обзорной экскурсии по Сочи. Пришли к выводу, что стоило отправиться в самостоятельную поездку на день с посещением парка Ривьера,

🔵словарный запас сына пополнился: дядя гид, баня, куртка и др.

Поделитесь как планируете поездки/путешествуете с детьми. На что в первую очередь обращаете внимание. Как получается усадить детей в автокресло/люльку

#отдых_с_малышом
#путешествия_с_малышом
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В начале года я прошла курс психотерапии с психологом. На тот момент накопились внутренние вопросы. Ранее я брала разовые консультации (до рождения сына).

Также подтолкнуло обратиться к специалисту обучение, в рамках которого преподаватели с учёными степенями рассказывали, что для психологов важно проходить личную психотерапию, интервизии и супервизии.

А потом на сервисе, где выбрала к кому обратиться, я узнала о боте-психологе (см. скриншоты).

Конечно, искусственный интеллект не заменяет специалиста и живого общения. Но для себя можно найти ответы на некоторые вопросы.

Также пробовала бот Хэлпи, предлагающий побеседовать и варианты снятия напряжения (скриншот беседы на фото).

Пользуетесь/встречали подобными(е) боты?

#психология
#самопознание
#саморазвитие
На днях купили в Fixprice досочки Сегена и набор "Изучаем эмоции" (эти игры в разном ассортименте). На будущее думаю приобрести досочки с тематикой Транспорт. Изменение мимики панды при помощи двух деталей сына сначала рассмешило, но играть с ней не захотел. Книга про эмоции ему понравилась больше )

Также взяли 2 книжки с наклейками о транспорте, которые сын начал клеить ещё в магазине и продолжил на улице 📖.

Покупаете игрушки, книги в Fixprice?

#занимательно_для_малыша
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Получили первый предновогодний сюрприз для сына 🎁. - Карта в Детский мир от работодателя.

Подарки для ребенка получать особенно приятно 💕.

В прошлом году мы случайно встретили Деда Мороза и Снегурочку в поезде (см. фото). Сыну тогда был годик. Он и сейчас не очень понимает кто это )

Книги о зиме ☃️ и о Новом годе планирую читать ближе к декабрю. Уже достала из дальнего ящика те, что нам отдали друзья )

Ощущаете предновогоднее настроение 🎄? Уже рассказываете детям о предстоящем празднике?

#праздник_к_нам_приходит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM