Публикую подсказки от МАК по вопросам, опубликованным в предыдущем посте 👆.
Поделитесь своими впечатлениями в комментариях 🖊️.
Находят ли душевный отклик 💖 выбранные изображения?
#самопознание
#МАК
Поделитесь своими впечатлениями в комментариях 🖊️.
Находят ли душевный отклик 💖 выбранные изображения?
#самопознание
#МАК
❔В чем же проявляется любовь к себе?
▫️Принятие себя, таким, какой есть, признание своих чувств, черт характера, потребностей,
▫️ самоуважение и забота о себе.
💟 Любовь к себе можно развивать:
◽разрешите себе экологично проживать эмоции, принимать свои чувства,
◽уделите время своим любимым занятиям, хобби (чтение, прогулки, общение с приятными людьми, спорт и т.д.),
◽помните: каждый человек уникален. Не сравнивайте себя с другими. Концентрируйтесь на своих успехах,
◽благодарите себя за моменты, ведущие к духовному развитию (даже из "неудачи" можно вынести опыт),
◽относитесь к себе с добротой и состраданием, как к своему лучшему другу. Не будьте излишне категоричны к себе,
◽помните об отдыхе, выделите себе минуты для релаксации и медитаций,
◽сосредоточьтесь на своих положительных качествах, как они могут вам помочь развить те стороны, которые отдаляют вас от достижения цели, баланса.
Поделитесь в комментариях что для вас означает любовь к себе
#любовь_к_себе
#самопознание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Любовь к себе или эгоизм?
Как ответ на вопросы и комментарии к предыдущему посту☝️продолжу тему о любви к себе.
⚖️ Для сохранения баланса между удовлетворением своих потребностей и заботой о близких важно понимание различий между эгоизмом и любовью к себе.
Любящий себя человек:
- честен с собой,
- осознает и принимает свои сильные и слабые стороны и готов работать над собой,
- заботится о своем здоровье,
- дорожит духовными ценностями,
- признает, что у каждого есть право на свое мнение,
- в заботе о себе не нарушает границ окружающих,
- может сказать "нет", если обратное вызывает у него ощущение внутреннего противоречия,
- слышит свой "внутренний голос" и принимает решения из равновесного состояния (исключения: экстренные ситуации),
- искренне любит близких людей,
- обладает эмпатией,
- выстраивает здоровые отношения,
- благодарен,
- не только принимает добро, но и делится им,
- берет ответственность за свои действия на себя,
- принимает трудности, как опыт, ведущий к развитию, не переставая любить себя в случае неуспеха,
- с уважением относится к окружающим.
Эгоист :
- считает свое мнение и действия единственно правильными,
- не задумывается о чувствах других,
- направляет свои действия на достижение только своей выгоды, прибегая к манипуляциям,
- способен пойти по головам,
- считает, что люди обязаны предоставлять ему то, что он желает,
- заботится только о себе,
- алчный,
- стремиться быть в центре внимания и считает, что только он достоин похвалы и почета,
- считает, что он всегда прав, а в его неудачах виноваты другие,
- не считает нужным заботиться о других.
"Возлюби ближнего твоего, как самого себя" (цитата из Библии). Что мы носим в себе, то и транслируем окружающим.
По мнению социолога, философа, психолога Эриха Фромма"Эгоизм - синдром недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя" (книга "Бегство от свободы", 1941г.).
Для тех, кто заинтересовался: биография Эриха Фромма и подборка его книг.
У каждого есть положительные и отрицательные черты характера. И тут важно осознание того, что ведёт к благополучию, а что к дисгармонии. Ну и конечно, готовность работать над собой.
#книги_о_самопознании
#любовь_к_себе
#самопознание
Как ответ на вопросы и комментарии к предыдущему посту☝️продолжу тему о любви к себе.
⚖️ Для сохранения баланса между удовлетворением своих потребностей и заботой о близких важно понимание различий между эгоизмом и любовью к себе.
Любящий себя человек:
- честен с собой,
- осознает и принимает свои сильные и слабые стороны и готов работать над собой,
- заботится о своем здоровье,
- дорожит духовными ценностями,
- признает, что у каждого есть право на свое мнение,
- в заботе о себе не нарушает границ окружающих,
- может сказать "нет", если обратное вызывает у него ощущение внутреннего противоречия,
- слышит свой "внутренний голос" и принимает решения из равновесного состояния (исключения: экстренные ситуации),
- искренне любит близких людей,
- обладает эмпатией,
- выстраивает здоровые отношения,
- благодарен,
- не только принимает добро, но и делится им,
- берет ответственность за свои действия на себя,
- принимает трудности, как опыт, ведущий к развитию, не переставая любить себя в случае неуспеха,
- с уважением относится к окружающим.
Эгоист :
- считает свое мнение и действия единственно правильными,
- не задумывается о чувствах других,
- направляет свои действия на достижение только своей выгоды, прибегая к манипуляциям,
- способен пойти по головам,
- считает, что люди обязаны предоставлять ему то, что он желает,
- заботится только о себе,
- алчный,
- стремиться быть в центре внимания и считает, что только он достоин похвалы и почета,
- считает, что он всегда прав, а в его неудачах виноваты другие,
- не считает нужным заботиться о других.
"Возлюби ближнего твоего, как самого себя" (цитата из Библии). Что мы носим в себе, то и транслируем окружающим.
По мнению социолога, философа, психолога Эриха Фромма
Для тех, кто заинтересовался: биография Эриха Фромма и подборка его книг.
У каждого есть положительные и отрицательные черты характера. И тут важно осознание того, что ведёт к благополучию, а что к дисгармонии. Ну и конечно, готовность работать над собой.
#книги_о_самопознании
#любовь_к_себе
#самопознание
Любовь к себе неразрывно связана с заботой о своем физическом, психическом и эмоциональном состоянии 😀.
Восполнение собственного ресурса влияет на внутреннее благополучие и, как следствие, на конструктивное взаимодействие с окружающими 🕊️.
Забота о себе в целях гармонизации систем организма не является проявлением эгоизма 🧘🏻♀️.
Отношение к себе с любовью и заботой позволяют улучшить самоощущение, управлять чувством напряжения и усталости ☺️.
Конечно, стоит понимать, что забота о своем благосостоянии требует отведения времени на личные потребности ⏳. Но это не означает игнорирование чувств и потребностей близких людей.
Как найти время на себя ⏰ каждый сможет ответить себе самостоятельно, слушая свое сердце
Тут можно добавить общие рекомендации:
◽составить график, в котором выделить для себя 10-15 минут (в случае с медитациями и упражнениями релаксации, йогой, зарядкой и т.п. для начала этого может быть достаточно),
◽обращаться за помощью в бытовых вопросах, если есть к кому обратиться,
◽не тратить время и энергию на навязчивые мысли, а находиться "здесь и сейчас",
◽при выполнении домашней рутинной работы практиковать медитацию осознанности, сосредоточившись на температуре воды и воздуха, тактильных ощущениях и т.д., чтобы не поддаваться негативным мыслям и состояниям,
◽ учиться видеть, чувствовать радостные моменты в мелочах (купить приятный аромат для дома или для себя, повесить (смотреть) воодушевляющую картину, фотографию и т.д.
Ну и хотелось бы закончить пост фразой из песни Вячеслава Мясникова:
"Счастья ловлю каждый миг.
Счастье и я так привык.
Счастье оно не в Париже.
Счастье намного ближе".
#любовь_к_себе
#забота_о_себе
#самопознание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Лира души 💌 l Отклик сердца 🕊️
https://youtu.be/QXiKZ7M9UdU
Внутренний ребёнок 🧒
Сегодня праздник День божьих коровок 🐞. По народным приметам встреча с этим насекомым сулит счастье и удачу.
"Божья коровка,
Улети на небо,
Там твои детки
Кушают конфетки...".
Вспоминаете эту закличку из детства? А себя в детстве?
Воспоминания о детских радостях и печалях, тревогах и впечатлениях, непосредственные реакции находятся в той части нашей личности 🧠, которую называют внутренним ребёнком.
Люди, поддерживающие связь с данной частью своего бессознательного, умеют наслаждаться жизнью "здесь и сейчас", черпают опыт из разных ситуаций, имеют позитивное мышление, здоровую самооценку, доверяют себе и окружающим, проявляют любовь к себе и близким, достигают своих целей 😌.
Нахождение в гармоничном контакте со своим внутренним ребёнком:
💚 заряжает ресурсом,
💚 улучшает эмоциональный иммунитет, стрессоустойчивость,
💚 повышает чувствование своих истинных желаний,
💚 наполняет творческой энергией и др.
Поделитесь слышали и знаете ли вы что-нибудь об исцелении внутреннего ребёнка?
#самопознание
#внутренний_ребенок
Сегодня праздник День божьих коровок 🐞. По народным приметам встреча с этим насекомым сулит счастье и удачу.
"Божья коровка,
Улети на небо,
Там твои детки
Кушают конфетки...".
Вспоминаете эту закличку из детства? А себя в детстве?
Воспоминания о детских радостях и печалях, тревогах и впечатлениях, непосредственные реакции находятся в той части нашей личности 🧠, которую называют внутренним ребёнком.
Люди, поддерживающие связь с данной частью своего бессознательного, умеют наслаждаться жизнью "здесь и сейчас", черпают опыт из разных ситуаций, имеют позитивное мышление, здоровую самооценку, доверяют себе и окружающим, проявляют любовь к себе и близким, достигают своих целей 😌.
Нахождение в гармоничном контакте со своим внутренним ребёнком:
Поделитесь слышали и знаете ли вы что-нибудь об исцелении внутреннего ребёнка?
#самопознание
#внутренний_ребенок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Послания для контакта с внутренним ребенком 💌
В продолжение тем любви и заботливого отношения к себе, а также внутреннего ребёнка я хотела бы порекомендовать книгу, которая мне помогает взаимодействовать со своим внутренним ребёнком👶 .
📚 Обними своего внутреннего ребёнка. 108 поддерживающих посланий. - Евгения Погудина.
В книге автор предлагает прийти к доверительному контакту со своей детской частью, распознавая свои страхи, установки, уязвимые стороны и потребности. И как результат, научиться чуткому и бережному отношению к себе, с любовью❤️ .
✔️ По рекомендациям Евгении Погудиной послания можно читать по порядку или же случайным образом, предварительно задав вопрос о послании на определенный день или событие.
✔️ Сначала следует прочитать комментарий к посланию, затем закрыть глаза и попробовать визуализировать своего внутреннего ребёнка или сосредоточиться на телесных ощущениях. Также можно взять предмет или игрушку, которые были дороги в детстве.
✔️ Далее зачитать само послание
⤵️
#книги_о_самопознании
#самопознание
#внутренний_ребенок
В продолжение тем любви и заботливого отношения к себе, а также внутреннего ребёнка я хотела бы порекомендовать книгу, которая мне помогает взаимодействовать со своим внутренним ребёнком
В книге автор предлагает прийти к доверительному контакту со своей детской частью, распознавая свои страхи, установки, уязвимые стороны и потребности. И как результат, научиться чуткому и бережному отношению к себе, с любовью
#книги_о_самопознании
#самопознание
#внутренний_ребенок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Предлагаю выбрать одно или несколько посланий для своего внутреннего ребёнка из списка: 48, 29, 30, 67, 68, 97, 21, 22.
#саморазвитие
#самопознание
#внутренний_ребенок
#саморазвитие
#самопознание
#внутренний_ребенок
Достаточно хорошая мать по Винникотту
📚 Данное понятие ввел и раскрыл в своих трудах британский психоаналитик, педиатр, детский психиатр Д. Винникот.
Когда новорожденный появляется на свет, то мама для него является целым миром🤰 . Первое время он идентифицирует и ощущает себя единым организмом с ней.
Мать, чувствуя свою ответственность за состояние и развитие беззащитного малыша, полностью отдаёт ему всю себя и становится преданной младенцу. Этот период часто непростой для мамы.
Испытывая гамму чувств от счастья, любви, восторга до тревоги и чувства вины, женщина привыкает и адаптируются к роли мамы. А определенная чувствительность, возникшая во время беременности и продолжающаяся несколько месяцев после родов (материнская интуиция), помогает слышать потребности младенца и выработать свой уклад заботы о ребенке (холдинг)👶 .
💬 "Холдинг — это все, что мать делает, и все то, чем она является для своего грудного ребенка. Существует и буквальный перевод — держание на руках». (Д. Винникот).
Д. Винникот утверждает, что достаточно хорошая мать (родная, либо человек, ее замещающий) не должна быть идеальной,она имеет право на ошибки , удовлетворяя все потребности ребенка в соответствии с его возрастом.
Выполняя свои родительские функции в обеспечении безопасности, заботы и любви, важно поддерживать баланс со своей эмоциональной составляющей, психологическим и физическим здоровьем ⚖.
💬 "...Я надежна — не потому что я совершенная машина, а потому что я знаю, в чем ты нуждаешься. Я забочусь о тебе, я хочу, чтобы ты имел то, что тебе сейчас нужно. Ты можешь быть уверен, что я где-то рядом, когда бы я тебе ни потребовалась. Вот этом и есть моя любовь к тебе сейчас, когда ты такой маленький и беспомощный", — такое сообщение передает достаточно хорошая мама своему ребенку, передает всем своим поведением — тем, как она его держит, биением своего сердца, своим запахом, молоком и дыханием. И это создает основу его будущего доверия к миру, творческого отношения к нему и психического здоровья — в самом широком и высоком смысле этого слова". ("Маленькие дети и их матери", Д. Винникот).
💬 "Матери и отцы незаметно растут вместе с каждым своим ребенком». - Д. Винникот.
📚 Книги Д. Винникотта рекомендуются к прочтению не только педиатрам, терапевтам, педагогам, врачам, но и будущим и состоявшимся родителям.
А как вы понимаете степень "достаточно" хорошего материнства? Даёте ли вы себе право на ошибки?
#книги_о_родительстве
#наука_материнство
#перинатальная_психология
Когда новорожденный появляется на свет, то мама для него является целым миром
Мать, чувствуя свою ответственность за состояние и развитие беззащитного малыша, полностью отдаёт ему всю себя и становится преданной младенцу. Этот период часто непростой для мамы.
Испытывая гамму чувств от счастья, любви, восторга до тревоги и чувства вины, женщина привыкает и адаптируются к роли мамы. А определенная чувствительность, возникшая во время беременности и продолжающаяся несколько месяцев после родов (материнская интуиция), помогает слышать потребности младенца и выработать свой уклад заботы о ребенке (холдинг)
💬 "Холдинг — это все, что мать делает, и все то, чем она является для своего грудного ребенка. Существует и буквальный перевод — держание на руках». (Д. Винникот).
Д. Винникот утверждает, что достаточно хорошая мать (родная, либо человек, ее замещающий) не должна быть идеальной,
Выполняя свои родительские функции в обеспечении безопасности, заботы и любви, важно поддерживать баланс со своей эмоциональной составляющей, психологическим и физическим здоровьем ⚖.
💬 "...Я надежна — не потому что я совершенная машина, а потому что я знаю, в чем ты нуждаешься. Я забочусь о тебе, я хочу, чтобы ты имел то, что тебе сейчас нужно. Ты можешь быть уверен, что я где-то рядом, когда бы я тебе ни потребовалась. Вот этом и есть моя любовь к тебе сейчас, когда ты такой маленький и беспомощный", — такое сообщение передает достаточно хорошая мама своему ребенку, передает всем своим поведением — тем, как она его держит, биением своего сердца, своим запахом, молоком и дыханием. И это создает основу его будущего доверия к миру, творческого отношения к нему и психического здоровья — в самом широком и высоком смысле этого слова". ("Маленькие дети и их матери", Д. Винникот).
💬 "Матери и отцы незаметно растут вместе с каждым своим ребенком». - Д. Винникот.
📚 Книги Д. Винникотта рекомендуются к прочтению не только педиатрам, терапевтам, педагогам, врачам, но и будущим и состоявшимся родителям.
А как вы понимаете степень "достаточно" хорошего материнства? Даёте ли вы себе право на ошибки?
#книги_о_родительстве
#наука_материнство
#перинатальная_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Решила немного разбавить канал рубрикой #игры_с_папой ❤️
Сын (ему полтора года) достал коробку с мозаикой. А после, попробовав объяснить новые правила игры, стал звать папу👶 .
И вот как оказалось папа с сыном играют в мозаику😂 🎶.
#растем_с_малышом
#занимательно_для_малыша
Сын (ему полтора года) достал коробку с мозаикой. А после, попробовав объяснить новые правила игры, стал звать папу
И вот как оказалось папа с сыном играют в мозаику
#растем_с_малышом
#занимательно_для_малыша
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM