ТОЧКА Б

После студенчества я не работала в школе, ожидание родителей, что это единственное место работы не оправдалось. Вместо этого, мне удалось работать в центре, где я организовала психологическую службу и систему помощи для подростков и их родителей.

Сейчас я отчетливо осознаю, с какой аудиторией мне по душе работать. Я активно занимаюсь развитием своей частной практики, не привязываясь к организациям, и не перестаю учиться и совершенствовать свои профессиональные умения в работе как с клиентами, так и над собой.

Я счастлива в здоровых отношениях с мужчиной, друзьями и семьей, где мы разделяем понимание границ, ответственности, общих ценностей и направлений развития. Мы относимся друг к другу с заботой и уважением.

Научившись существовать со своими страхами, я обрела навыки управления людьми и проектами, научилась быть собой в новых коллективах и преодолевать страх перед возможным неприятием. Мне удалось пожить в других странах, где приходилось адаптироваться к многому и где мои страхи только усиливались, но даже там я нашла способы их преодолеть.

Главное, что я осознала: борьба со страхами не нужна — нужно научиться с ними сосуществовать.

И наконец, я поняла, что не стоит питать иллюзий, будто психология способна исцелить все мои травмы и переживания , это невозможно, да и не нужно.

НО! Опираясь на знания о себе и формируя новые стратегии взаимодействия с окружающим миром, я поддерживаю себя каждый день, повышая качество жизни, не отказываясь от новых опытов из-за страха или тревоги. И более того, я помогаю другим сделать их жизнь полноценной и яркой.💫

#личное #кейсы_отзывы

В ЧЕМ ВЫ НУЖДАЕТЕСЬ СЕЙЧАС

Картиночный тест, который расскажет в каком состоянии сейчас вы находитесь, чего вам не хватает.

Рекомендуется расслабиться, закрыть глаза на минуту и посмотреть на картинку.

Что вы увидели самое первое?
#тест

РАСШИФРОВКА ТЕСТА

ЛИЦО ДЕВУШКИ
Если первое, что вы увидели – это лицо девушки, то вам нужен отдых. Вы устали. Либо ваше окружение забирает ваши силы и энергию, либо вы не умеете отказывать. Возможно вы просто забываете уделить время полноценному отдыху. Вас можно назвать добрым, отзывчивым человеком. Но иногда так полезно позаботиться о себе и своем здоровье!

ЛОШАДИ,ПЕЙЗАЖ
Если вам бросились в глаза лошади и пейзаж, то тут есть 2 варианта. Либо вы влюблены, либо в скором времени обретете вторую половинку! Помните, что над любыми отношениями нужно работать, не пускать все на самотек. Вы встретили (встретите) достойного человека! Будьте собой, не играйте чью-то роль!

ГОРЫ,ПТИЦЫ
Если первое, что вы разглядели были горы и птицы, то вам нужно начать верить в себя. Вы достойны большего, но почему-то отдаете все лавры менее достойным! Все в ваших силах. Вы можете достигнуть большего! Вселенная любит вас, и готова одарить подарками. Будьте решительнее и возьмите их!

Поделитесь в комментариях, насколько результаты соответствуют вашим ощущениям😊
#тест

ВОЗМОЖНО ЛИ ИСЦЕЛЕНИЕ ИСКУССТВОМ?
Злость, обида, страх — это те эмоции, которые мы не хотим переживать, принимать, а чаще всего избегаем, думая, что они негативные. А что если в этих эмоциях есть ресурс и нет плохих или хороших эмоций?

На этот вопрос отвечает арт-терапия — это безопасный способ работы с личностью с помощью творческого самовыражения, где вы можете нарисовать злость, вылепить обиду, составить коллаж своей зависти и увидеть в них силу.

Главная цель арт-терапии — восстановление психоэмоционального состояния человека, гармонизация его личности. Для меня это важный аспект, потому что здесь мы отталкиваемся от человека и его личности, не стараемся подстроить человека под метод.

Важно, исцеление происходит через создание атмосферы между психологом и клиентом, в которой решаются такие задачи:

🔸помочь клиенту сфокусироваться на своих чувствах, потребностях, ощущениях;
🔹создать безопасное пространство для раскрытия клиента;
🔸помочь найти экологичные способы переживания эмоций;
🔹помочь клиенту увидеть скрытые ресурсы;
🔸повысить способность человека к рефлексии.

А КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Арт-терапия основана на механизме проекции - способности нашей психики отражать внутренние процессы, эмоции и мысли на внешние объекты, будь то люди, события. Этот механизм напоминает уроки в школе, когда нам задавали вопросы о чувствах, которые передает автор книги или музыкального произведения.

Человек воспринимает окружающий мир через свои собственные фильтры и реагирует на него своим творчеством, выражая свои внутренние образы и проекции в ответ на впечатления. Арт-терапия предоставляет возможность работать с эмоциями аналогичным образом: человек видит разнообразие цветов, но лишь некоторые из них притягивают его внимание, поскольку они созвучны с тем, что он чувствует внутри.

Арт-терапия помогает мягче подойти к сильным эмоциям, разряжая их через художественное творчество и помогая осознать и выразить эмоции, заблокированные защитными механизмами психики.
#про_арт_терапию

ОТКРОВЕННЫЙ РАЗГОВОР С ТЕНЬЮ

Недавно на обучении мы разбирали работу с тенью, или теневой стороной личности, через метафорические карты, и я решила поделиться с вами этим опытом.

Итак, тень — это та часть нас самих, которую мы скрываем от окружающих и даже от себя. Это аспекты нашего «я», которые мы не хотим признавать, потому что они могут быть негативными или несовместимыми с нашим образом жизни или ценностями.

А что, если признать, что в теневой стороне есть сила и ресурсы, которые мы можем использовать❓

Знаете ли вы, что исследование и принятие теневых аспектов личности могут принести освобождение и целостность? Это позволяет нам понять себя более глубоко, увидеть то, что мы подавляем в себе или даже отрицаем.

Как это можно применить на практике? Давайте рассмотрим карту, которую я выбрала, чтобы исследовать взаимодействие с моей теневой стороной.

На карте изображена женщина, откровенно одетая, вызывающая и уверенная, обладающая властью над окружающими. Мое первое чувство – отвращение. Но, задавая себе вопрос о ее силе, я понимаю, что она уверена в себе, не зависит от мнения других и не стесняется быть собой. Это признак силы, который можно принять и использовать? Безусловно. Может это быть для меня ресурсом ? Конечно.

Поэтому предлагаю не бояться исследовать свою теневую сторону, потому что именно в этом процессе заключается возможность личностного роста и самопознания. Смотрите на свои теневые аспекты как на возможность стать более цельным и осознанным человеком.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

🚀🌟 Уникальное предложение для вас! 🌟🚀

Привет, друзья! Я занимаюсь исследованием своей аудитории и мне нужна ваша помощь в сборе информации. Поэтому я приглашаю тех, кто был у меня на консультациях, а также тех, кто хотел бы, но еще не был.❗️

🔍 Что вас ждет:
Ваше мнение имеет огромное значение для меня, поэтому я приглашаю вас на интервью в формате видеозвонка продолжительностью от 30 до 60 минут. Полученная информация поможет мне сформировать четкое представление о моей деятельности.

🎁 В благодарность за участие я предлагаю вам бесплатную консультацию по вашему запросу. Это отличная возможность получить помощь по интересующему вас вопросу.

💡 Как присоединиться:
Просто оставьте "➕" в комментариях ниже, и я свяжусь с вами в личных сообщениях, чтобы договориться о дате и времени интервью. Количество мест ограничено, поэтому если вы ждали знака от вселeнной, то вот он😉

Не упустите возможность внести свой вклад и получить ценные советы! 💪🚀

🌸 Поздравляю всех с началом весны! 🌸

С наступлением этого прекрасного времени года многие из нас ощущают внутренние изменения и обновления. Весна приносит с собой не только цветение природы, но и возможность обновиться и возродиться внутренне.

Пусть весеннее солнце прогревает наши сердца, а свежий ветер приносит вдохновение и новые возможности. Делимся радостью и позитивом, встречая весну с открытым сердцем и готовностью к переменам! 🌱💫

Я И МОЯ ТЕНЬ 😈

Вот мой обещанный пост о том, как работать с теневым аспектом личности. Пошаговая инструкция:

1) Выберите из представленных карту с персонажем, который вызывает у вас раздражение, антипатию и отторжение.

2) Тщательно рассмотрите выбранного персонажа и опишите его:
🔸Кто он такой?
🔹Сколько лет предполагается этому человеку?
🔸В какой обстановке он обитает?
🔹 Чем он занят в своей жизни?
🔸Над чем он размышляет?
🔹Какие его страхи?
🔸Какие события в его прошлом способствовали тому, что он стал таким, какой есть сейчас?

Постарайтесь вдумчиво и детально проработать историю этого персонажа и зафиксируйте её.

3) Теперь перечитайте составленное вами описание и задайте себе вопросы:
🔸Почему именно этот персонаж вызывает у меня негатив?
🔹Что в его чертах или поступках противоречит моим взглядам?
🔸Какие аспекты этого персонажа я не допускаю в своём поведении?
🔹В чём его сила и хотелось бы мне обладать подобной силой?

4) Что полезного для меня было в этом упражнении? Какие теневые стороны я у себя обнаружил(а)?

5) Закончите упражнение пожеланием для вашего персонажа или подарите ему что-то символическое.

Делитесь в комментариях как прошло взаимодействие с вашей тенью😉